Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Zvládajme stres bez stresu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 06.01.2011

Bolesti hlavy, očí, náchylnosť na všetky možné ochorenia, neustála únava.
Zvládajme stres bez stresu
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Bolesti hlavy, očí, náchylnosť na všetky možné ochorenia, neustála únava. Cítite sa vyčerpane, nič vás nebaví, navyše sa neviete donútiť k činnosti. Vaše telo jednoducho nespolupracuje.. rozmýšľali ste, že príčinou tohto všetkého môže byť stres? Skrýva sa za telesné príznaky a znemožňuje normálne fungovať.

Utrápení ľudia a ľudia s vysokou mierou stresu sú omnoho náchylnejší ochorieť, takže je nutné vymyslieť spôsoby posilnenia ich imunitného systému. Lieky na stres žiaľ zatiaľ nikto nevymyslel. Niekedy stačí preorganizovať si spôsob života, poprípade relaxácia, meditácia, jóga, alebo aj obyčajná prechádzka s priateľom, so psíkom.

Stres, napätie a starosti spôsobujú, že sa stresový enzým objaví v krvi, čo oslabuje imunitný systém. U osôb žijúcich za takýchto podmienok môžu po čase podlomiť zdravie určité psychosomatické problémy, ako žalúdočné vredy, nespavosť, migrenózne bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, alergie a pod. A keď to takto pokračuje ďalej, môžu sa objaviť aj ďalšie ochorenia ako cukrovka, glaukóm, artritída prípadne až krvácanie do mozgu. Prv než sa nazdáme, osoba odchádza pred svojím 50-tym rokom života.

Podľa odborníkov za to môže hormón zvaný neuropeptid Y (NPY), uvoľňovaný pri strese a trápení, môže oslabiť náš imunitný systém až do tej miery, že v tele prepukne choroba - od nádchy cez chrípku až po depresiu. Do súvislosti so stresom sú najčastejšie dávané kardiovaskulárne poruchy, migréna, znížená imunita, črevné problémy, vredová choroba žalúdka, bolesti chrbta, onkologické ochorenia, duševné choroby. Chronický stres môže úplne vyčerpať energiu a viesť k depresii, nespavosti, chronickej únave, pocitu bezmocnosti a beznádeje, úzkosti, poruchám pozornosti i pamäte.

Bolesti zubov bez zjavnej príčiny môže mať tiež na svedomí stres
Boľavý chrbát je tiež častokrát spôsobený stresom. Dlhodobo napäté svalstvo a kŕčovité držanie tela kvôli stresu sa prejaví predovšetkým bolesťou v tejto oblasti. Tak isto aj výkonné športovkyne poznajú poruchy menštruačného cyklu, ktoré sú spôsobené stresovou záťažou. Každé posmrkávanie vyústi u vás do chrípkovej infekcie? To vás imunitný systém varuje, že nezvládate nároky, ktoré na seba kladiete. Stres tak isto znižuje účinok liekov a očkovania.

Aj zmeny hmotnosti má na svedomí práve stres. Signály tela treba počúvať. Ak vás často bolieva hlava, chrbtica, oči... skúste si poznačiť, v ktorých situáciách to nastáva. Musíme sa naučiť brať vážne výzvy a reakcie svojho tela, trénovať sa proti stresovým faktorom. Predídeme problémom, zápche, ktorá je tiež spôsobená práve stresom.

Namiesto odpočinku pri televízory, ktorý nám tiež dodáva stres do života, vedome či nevedome, uprednostnime prechádzku. Pobyt na čerstvom vzduchu, pozorovanie západu slnka a iných krás okolo nás vnesie do nášho života harmóniu a a rovnováhu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Na atletickom štadióne mesta Dubnica nad Váhom sa v piatok 19. júna 2015 uskutočnil 25. ročník športových hier detí z detských domovov – Športové majstrovstvá s Nestlé 2015.
pred 9 rokmi
Spomínate si ešte na niečo z tohtoročného Eurosongu?
pred 9 rokmi
Ikonická Marilyn Monroe akoby opäť ožila. Jej zvečnená "maličkosť" v podobe osem metrovej sochy, priťahuje pozornosť presne tak, ako kedysi skutočná Marylin.
pred 6 rokmi
V týchto dňoch oslavuje Kino Film Europe, prvé slovenské kino zamerané výhradne na európsku kinematografiu, svoje prvé narodeniny.
pred 7 rokmi
Obraz Silver Car Crash (Double Disaster) z roku 1963 sa predal za 105 miliónov dolárov (78,1 milióna eur), čo je nový rekord pre dielo tohto umelca
pred 8 rokmi
LUS3 vydávajú novinku dot.coma a pozývajú na krst 23. apríla v Roxy.
pred 3 rokmi
Album nepriamo nadväzuje na debut Rieka, ale v zásade je odlišný.
pred 5 rokmi
Ani tohtoročná jar sa nezaobíde bez nových prírastkov z hudobnej edície Opus 100.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT