Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 26. mája 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Vzdušné kúpele

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.01.2011

Vzduch je látka s chemickým a fyzikálnym pôsobením, ktorá ovplyvňuje prostredníctvom pokožky celý organizmus.
Vzdušné kúpele
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Vzduch je látka s chemickým a fyzikálnym pôsobením, ktorá ovplyvňuje prostredníctvom pokožky celý organizmus. Aeroterapia je založená na podobnom princípe ako hydroterapia. Liečebnou stimuláciou pokožky sa prenášajú impulzy prostredníctvom nervovej sústavy k vnútorným orgánom a v nich vyvolávajú reakciu.

Aplikácia
Pri vzdušných kúpeľoch by sme si mali odkryť čo najväčšiu časť tela. Treba pri tom však dbať na to, aby sme neprechladli. Rozohriať sa môžete cvičením, športovými hrami, masírovaním pokožky rukavicou a podobne. I keď to nie je nevyhnutné, je blahodárne, ak pri vzdušnom kúpeli svieti slnko. Slnečné lúče zvyšujú pohodu.

Postup:
Vzdušné kúpele začnite robiť najskôr v miestnosti a doplňte ich liečebným umývaním v popoludňajších hodinách. Ak to dovoľuje počasie, pokračujte vonku pod holým nebom, zo začiatku max. 20 minút. Ak je reakcia tela pozitívna, môžete kúpeľ predĺžiť na jednu hodinu.

Keďže vzdušné kúpele studeným vzduchom vyvolávajú v organizme miernejšiu odozvu ako kúpele v studenej vode, môžu sa použiť aj pri liečení citlivých osôb. Prostredníctvom každodenných vzdušných kúpeľov sa naša koža stáva citlivejšia. Lepšie reaguje na zmeny teploty, prispôsobí sa im rýchlejšie.

To významne prispieva k zvýšeniu odolnosti organizmu proti prechladnutiu a môže priaznivo ovplyvniť aj nasledujúce ťažkosti:
Nervová sústava – podráždenie, nervozita, neurovegetatívna nerovnováha, telesná ochabnutosť, nespavosť.
Obehový systém - nízky krvný tlak, artérioskleróza
Dýchacia sústava – náchylnosť k zápalom horných dýchacích ciest
Pohybová sústava – reumatická artritída

Dobré vetranie miestnosti
- Odhrňme okenné závesy, aby slnečné lúče mohli plniť svoju blahodárnu funkciu /ultrafialové lúče majú dezinfekčné účinky/.
- Využime to, že v noci je vďaka zníženej premávke čistejšie ovzdušie, a nechávajme cez noc pootvorené okná. Naše izby budú dobre vetrané a budete lepšie spať.
- Ak chcete vyvetrať rýchlo, urobte prievan. Ale prievan môže byť aj nebezpečný pre naše uši, preto dbajte na to, aby v tom čase nebol nikto nablízku v smere prievanu.
- Zvlášť dôkladne vetrajte miestnosť, v ktorej sa nachádza chorý človek. Čerstvý vzduch urýchľuje uzdravovací proces.

Niekoľko zásad:
- Nedýchajte ústami, ale nosom. Nos otepľuje a zvlhčuje vdychovaný vzduch. Zachytáva cudzorodé častice, ktoré by pri dýchaní ústami mohli preniknúť až do pľúc.
- Dbajte na správne držanie tela. Ak budete dýchať s rovným chrbtom, vaše dýchanie sa prehĺbi.
- Najmenej trikrát denne by ste si mali precvičovať hlbšie dýchanie, a to buď pri otvorenom okne alebo najlepšie priamo v prírode. Sústreďte sa na to, aby nádychy a výdychy boli hlboké a pokojné. Hlboké dýchanie pomáha zmierňovať stres, dodáva silu a bystrú myseľ.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Prvá tohtoročná zmena cestovného poriadku začne platiť 4. marca.
pred 6 rokmi
Speváčka Lily Allen ohlásila dátum vydania nového albumu. Vyjde 5. mája pod názvom Sheezus.
pred 8 rokmi
"Takéto dopingové odhalenie bolo len otázkou času," povedal Webber na tlačovej konferencii pred Veľkou cenou Kórejskej republiky
pred 8 rokmi
Len pre digitálny predaj zostavená EP kompilácia singlov a nahrávok Hany Zagorovej z rokov 1968-1986.
pred 8 rokmi
Podľa finančného riaditeľa spoločnosti Renault sa chcú uistiť, že finančná pomoc, ktorú dostala konkurenčná firma PSA Peugeot Citroën neposkytne tejto spoločnosti neférovú výhodu.
pred 4 rokmi
Nezabudnuteľné dobrodružstvo, ktoré si ona zrejme nebude pamätať.
pred 7 rokmi
Kriminálny príbeh? Skúsme si to rozobrať. Na počiatku je vražda, potom druhá a... vlastne nie.
pred 8 rokmi
Autorom tetovania je speváčkin obľúbenec Bang Bang.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT