Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Tipy proti jesennej únave

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 25.11.2011

Toto počasie v nás môže evokovať pocity smútku či depresie. Ak sa cítite bez nálady a počasie vám lezie na nervy i na city, skúste niektorý z našich tipov proti jesennej únave.
Tipy proti jesennej únave
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Po krásnych slnečných a teplých jesenných dňoch nám príroda nastolila odvrátenejšiu časť jesene. Hrejivé lúče slnka vystriedali prízemné mrazy, teplota klesla pod nulu a čoraz častejšie vídať aj hmlu, ktorá sa dá doslova krájať. Toto počasie môže v mnohých evokovať pocity smútku či depresie. Ak sa aj vy cítite bez nálady a počasie vám lezie na nervy i na city, skúste niektorý z našich tipov proti jesennej únave.

Nalaďte sa!

kniha čítanie
Dobrá kniha nie je na zahodenie.

Ak vás rozladilo sychravé počasie, ale inak sa cítite fit, nezúfajte! Náladu si zlepšite dobrou knihou, hudbou alebo filmovým bonbónikom doma či v kine. Perfektná na relax a pohodu je relaxačná hudba – zvuky prírody a jemné melódie. Ak však presadzujete niečo tvrdšie a urobí vám to radosť, potom siahnite práve po takejto hudbe. Pri knihách vám rýchlejšie prejde čas a zabudnete na každodenné problémy v práci i doma. A obľúbený film vás určite odnesie ďaleko od všetkého, čo vám spôsobuje smútok a bolesť.

Rozveseľte sa!

priatelia kamaráti skupina študenti
Ako dlho ste si už nevyšli s priateľmi?

Okrem už spomínaných vecí vás istotne rozveselia priatelia, najmä ak ste ich dlho nevideli a odkladali stretnutie. Buďte s tými, ktorých máte radi. Zájdite si na pohárik vareného vínka či šálku horúcej čokolády. Tá vám zdvihne náladu! Vylepšiť vám ju môžu aj veselé farby jesene, či už stavíte na farebné oblečenie alebo steny v obývačke. Nebojte sa zmien a experimentov. Že vo vašom šatníku máte len čierno-bielo? Potom je ten správny čas na nákupy veselých doplnkov! Červená, žltá, oranžová či cyklaménová budú pastvou nielen pre oči, ale pohladia i dušu.

Naštartujte sa!

domáce cvičenie yoga tréning
Cvičiť môžete aj doma.
 
Najlepším spôsobom ako zostať fit aj počas sychravej jesene je pravidelné cvičenie. Či už doma, vo fitku alebo von v prírode, to je n vás. Stačí pol hodinka cvičenia denne a hneď vám bude lepšie na tele i na duši. Nie nadarmo sa hovorí – v zdravom tele zdravý duch! Nemusíte voliť žiadne náročné cviky. Stačí pár minút hopsania a skáckania, napríklad cez švihadlo, cvičenie na fit lopte. Uprednostňujete tanec, taebo či zumbu? Nech sa páči, len do toho, Tieto aktivity vás určite naštartujú. Najideálnejším a najjednoduchším cvičením je však beh v prírode. Vyčistí vám hlavu a vaše myšlienky hneď budú farebnejšie. Nezabudnite na vhodné oblečenie, obuv a samozrejme pitný režim.

Relaxujte!

kúpeľ
Horúci kúpeľ je jeden z najlepších relaxov.

Napustite si vaňu, pridajte niečo voňavé, zapáľte sviečky a nechajte vaše telo pár minút relaxovať. Osamote či vo dvojici, pri hudbe či potichu, to je už len na vás. Vyberte sa na masáž. Uvoľní vaše telo i zmysly a rozprúdi stratenú energiu. Ruky šikovného maséra majú cenu zlata. Ste zablokovaní? Vyskúšajte reflexnú masáž chodidiel či banky. Vyženú z vás negatívnu energiu, umocnia to dobré. Horúce lávové kamene vás nielen zahrejú, ale i nabijú energiou. Ak bývate často chorí, stavte na masáž a bylinky. Mäta vás osvieži, medovka upokojí, šípky dodajú vitamín C a guarana energiu.

Nebojte sa jesene a využite všetko, čo vám ponúka. Doprajte si to, na čo nemáte počas zvyšku roka čas. Kúpte si pestrý šál, dobrú knihu, choďte na prechádzku, na výstavu či do kina. Len sa nezatvárajte doma medzi štyri steny, lebo tie vám náladu určite nezlepšia. Ibaže by ste sa rozhodli ich pomaľovať pestrými farbami. Aj na to je jeseň ako stvorená a fantázii sa medze nekladú!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 2 rokmi
Ubehlo už deväť rokov odvtedy, čo sa „zavrela voda“ nad Jasonom Bournom, keď na konci Bournovho ultimáta skočil do temných vôd newyorskej East River.
pred 3 rokmi
Československá chlapčenská skupina United5 má na konte nevídaný úspech! V hitparáde vo Veľkej Británii debutoval jej nový singel „Name in the Sand“ na úžasnom piatom mieste. Kapela tak preskočila anglické hviezdy ako David Guetta alebo Calvin Harris!
pred 6 rokmi
Dospelý samec, ktorý váži 250 kilogramov, chvíľu jedného zo zamestnancov zoologickej záhrady držal v papuli.
pred 4 rokmi
Má čerstvých 16 rokov, hudbu v krvi, dušu rockerky a od dnes už aj svoj vlastný debutový album „Made of Matches“.
pred 5 rokmi
Speváčka Michaella bude reprezentovať Slovensko na IX. ročníku medzinárodného festivalu Carpathia v Rzeszowe, kde zaspieva skladbu Krásny deň a práve s touto piesňou prichádza do rádií ako s aktuálnym singlom z jej druhého albumu Mám, čo mám.
pred 5 rokmi
Majiteľ vydavateľstva Bad Boy Records, odevnej značky Sean John a marketingovej agentúry Blue Flame zarobil za uplynulých dvanásť mesiacov 50 miliónov dolárov (37,1 milióna eur).
pred 4 rokmi
Český hudobný velikán Karel Gott si tento týždeň pripisuje do svojej legendárnej kariéry ďalšie dva významné medzníky - jeden väčší, než druhý.
pred 4 rokmi
Spevák, ktorý ponúkne aj skladby z pripravovaného albumu, sa na jeseň zastaví tiež v Krakove, Viedni alebo Prahe.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT