Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 13. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Tipy proti jesennej únave

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 25.11.2011

Toto počasie v nás môže evokovať pocity smútku či depresie. Ak sa cítite bez nálady a počasie vám lezie na nervy i na city, skúste niektorý z našich tipov proti jesennej únave.
Tipy proti jesennej únave
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Po krásnych slnečných a teplých jesenných dňoch nám príroda nastolila odvrátenejšiu časť jesene. Hrejivé lúče slnka vystriedali prízemné mrazy, teplota klesla pod nulu a čoraz častejšie vídať aj hmlu, ktorá sa dá doslova krájať. Toto počasie môže v mnohých evokovať pocity smútku či depresie. Ak sa aj vy cítite bez nálady a počasie vám lezie na nervy i na city, skúste niektorý z našich tipov proti jesennej únave.

Nalaďte sa!

kniha čítanie
Dobrá kniha nie je na zahodenie.

Ak vás rozladilo sychravé počasie, ale inak sa cítite fit, nezúfajte! Náladu si zlepšite dobrou knihou, hudbou alebo filmovým bonbónikom doma či v kine. Perfektná na relax a pohodu je relaxačná hudba – zvuky prírody a jemné melódie. Ak však presadzujete niečo tvrdšie a urobí vám to radosť, potom siahnite práve po takejto hudbe. Pri knihách vám rýchlejšie prejde čas a zabudnete na každodenné problémy v práci i doma. A obľúbený film vás určite odnesie ďaleko od všetkého, čo vám spôsobuje smútok a bolesť.

Rozveseľte sa!

priatelia kamaráti skupina študenti
Ako dlho ste si už nevyšli s priateľmi?

Okrem už spomínaných vecí vás istotne rozveselia priatelia, najmä ak ste ich dlho nevideli a odkladali stretnutie. Buďte s tými, ktorých máte radi. Zájdite si na pohárik vareného vínka či šálku horúcej čokolády. Tá vám zdvihne náladu! Vylepšiť vám ju môžu aj veselé farby jesene, či už stavíte na farebné oblečenie alebo steny v obývačke. Nebojte sa zmien a experimentov. Že vo vašom šatníku máte len čierno-bielo? Potom je ten správny čas na nákupy veselých doplnkov! Červená, žltá, oranžová či cyklaménová budú pastvou nielen pre oči, ale pohladia i dušu.

Naštartujte sa!

domáce cvičenie yoga tréning
Cvičiť môžete aj doma.
 
Najlepším spôsobom ako zostať fit aj počas sychravej jesene je pravidelné cvičenie. Či už doma, vo fitku alebo von v prírode, to je n vás. Stačí pol hodinka cvičenia denne a hneď vám bude lepšie na tele i na duši. Nie nadarmo sa hovorí – v zdravom tele zdravý duch! Nemusíte voliť žiadne náročné cviky. Stačí pár minút hopsania a skáckania, napríklad cez švihadlo, cvičenie na fit lopte. Uprednostňujete tanec, taebo či zumbu? Nech sa páči, len do toho, Tieto aktivity vás určite naštartujú. Najideálnejším a najjednoduchším cvičením je však beh v prírode. Vyčistí vám hlavu a vaše myšlienky hneď budú farebnejšie. Nezabudnite na vhodné oblečenie, obuv a samozrejme pitný režim.

Relaxujte!

kúpeľ
Horúci kúpeľ je jeden z najlepších relaxov.

Napustite si vaňu, pridajte niečo voňavé, zapáľte sviečky a nechajte vaše telo pár minút relaxovať. Osamote či vo dvojici, pri hudbe či potichu, to je už len na vás. Vyberte sa na masáž. Uvoľní vaše telo i zmysly a rozprúdi stratenú energiu. Ruky šikovného maséra majú cenu zlata. Ste zablokovaní? Vyskúšajte reflexnú masáž chodidiel či banky. Vyženú z vás negatívnu energiu, umocnia to dobré. Horúce lávové kamene vás nielen zahrejú, ale i nabijú energiou. Ak bývate často chorí, stavte na masáž a bylinky. Mäta vás osvieži, medovka upokojí, šípky dodajú vitamín C a guarana energiu.

Nebojte sa jesene a využite všetko, čo vám ponúka. Doprajte si to, na čo nemáte počas zvyšku roka čas. Kúpte si pestrý šál, dobrú knihu, choďte na prechádzku, na výstavu či do kina. Len sa nezatvárajte doma medzi štyri steny, lebo tie vám náladu určite nezlepšia. Ibaže by ste sa rozhodli ich pomaľovať pestrými farbami. Aj na to je jeseň ako stvorená a fantázii sa medze nekladú!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Jakub Kroner sa predstavuje divákom s druhým svojim filmom Lóve. Či je lepší ako BratislavaFilm, posúďte sami...
pred 6 rokmi
Francúzska automobilka Renault predstaví na autosalóne v Ženeve (07. – 17.02.2013) crossover Scénic XMOD.
pred 7 rokmi
Duster si všimla aj nemecká tuningová spoločnosť Elia AG, ktorá pre elegantné SUV pripravila balík Adventure, ktorý výrazne zvyšuje atraktívnosť vozidla.
pred 7 rokmi
Zbierka, ktorú Miro zorganizoval na pomoc rodine v núdzi, sa stretla s pozitívnymi ohlasmi. Mirovi sa podarilo vyzbierať viac ako 3 000€.
pred 6 rokmi
Tri pätiny Slovákov vykonávajú na svojom mobilnom zariadení nebezpečné aktivity
pred 5 rokmi
Pred nemocnicou v Ružinove a Nemocnicou sv. Cyrila a Metoda v Petržalke je parkovanie spoplatnené od 2. decembra.
pred 2 rokmi
Od režiséra Davida Ayera (Sabotáž, Železné srdce, S.W.A.T., Rýchlo a zbesilo) prichádza nový film Jednotka samovrahov.
pred 4 rokmi
Dodávateľ zemného plynu a elektrickej energie Energie2, a. s., Bratislava potešil svojich odberateľov, keď im od začiatku roka 2015 znížil ceny elektrickej energie i zemného plynu.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT