Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Syndróm "Vyhorenia"

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 21.06.2011

Trpíte stratou motivácie a nechuťou pracovať? Tento proces sa v odbornej literatúre nazýva Burn out syndrom a vznikol v 70. a 80. rokoch. Prinášame vám rady, ako sa s ním popasovať...
Syndróm "Vyhorenia"
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

V dnešnej dobe poznačenej finančnou krízou a zlou ekonomickou situáciou si nemôžeme vyberať zamestnanie a viacerí z nás musia pracovať napriek zlému finančnému ohodnoteniu, negatívnym vzťahom na pracovisku alebo zlej organizácii práce. Niektoré profesie a zamestnania vplývajú na nás a našu motiváciu chodiť do práce s radosťou negatívne. Sú to hlavne pomáhajúce profesie, do ktorých patria pedagógovia, ale aj zdravotnícky personál. Tých najviac postihuje strata motivácie a nechuť pracovať. Tento proces sa v odbornej literatúre nazýva Burn out syndrom /syndróm vyhorenia/ a vznikol v 70. a 80. rokoch.

Burn out syndrom /syndróm vyhorenia

Označuje pracovné zaťaženie, ktoré nie je zvládnuteľné a zároveň neuspokojenie potreby rešpektu a uznania. Súvisí s negatívnymi vplyvmi prostredia a sociálnym pozadím, ale aj s povahovými a osobnostnými črtami. Spoločným faktorom profesií, kde sa vo zvýšenej miere vyskytuje syndróm vyhorenia je kontakt s ľuďmi, práca s ľuďmi a závislosť na ich hodnotení. Je to opakovaná skúsenosť daného človeka, že nemôže ovplyvniť chod organizácie v práci, nie je rešpektovaný. Tento proces môže postupovať u pracovníka pomaly alebo rýchlo, čo sa prejavuje zmenou v jeho správaní. Môže končiť katastrofálnymi dôsledkami ako je strata zamestnania, straty zdravia, požívanie zvýšeného množstva alkoholu alebo liekov.

Prejavuje sa najmä:

- stratou motivácie a bezmocnosťou zmeniť chod organizácie, strata sebadôvery
- tendenciou k únikovým mechanizmom, ako je zabúdanie na dôležité a nepríjemné schôdzky alebo rozhodnutia
- somatizácia, čiže únik do choroby. Prejavuje sa najmä náhlymi poruchami imunitného systému, častejšia chorobnosť
- vzťahové problémy, kde patrí ľahostajnosť voči kolegom, agresívne prejavy, napr. podráždenosť, verbálne útočenie, ale aj tendencia k osamelosti
- únava, depresia, ľahostajnosť
 

Prevencia

Prevenciou vyhorenia je zamerať sa na seba, na vlastné potreby a dopriať si v čase voľna oddych, aktívne alebo pasívne odpočívať, relaxovať. A vykonávať činnosti, ktoré vôbec nesúvisia s naším zamestnaním, napríklad pri manuálnom zamestnaní sa v čase voľna venovať psychickým činnostiam ako čítaniu, lúšteniu krížoviek a naopak.

Pri psychicky náročnom povolaní pedagóga by mal byť jeho oddych spojený s manuálnou činnosťou, prácou na záhrade alebo cvičením.

Ďalším dobrým predpokladom k zvládnutiu príznakov blížiaceho sa vyhorenia je stanovenie si čiastkových reálnych cieľov, malých krokov v práci. Neúspech malých krokov nemá taký dopad na motiváciu ako zmarené veľké a nereálne ciele. Pri prevencii je vhodné zamerať sa na prehodnotenie priorít a posilnenie takých vlastností, ktoré pomáhajú zvládať ťažké situácie a stres a vytvorenie dobrého sociálneho zázemia, ako sú priatelia a rodinní príslušníci, na ktorých sa dá spoľahnúť a obrátiť s prosbou o vypočutie.

Už rozvinutý syndróm vyhorenia sa lieči dlhodobo a s pomocou rodiny či odborníkov. Potrebné je prehodnotiť predchádzajúci životný štýl a vyzbrojiť sa silnou dávkou trpezlivosti.

A na záver sa skúste ohodnotiť. Aby bola práca vnímaná človekom pozitívne a aby bol človek spokojný, by mali byť funkčné aspoň dva s týchto troch predpokladov:
- vidieť vo svojej práci zmysel
- dobré a priateľské vzťahy na pracovisku
- adekvátne finančné ohodnotenie

Spĺňa vaša práca aspoň dva z nich?




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Cech husacinárov pozýva na Deň otvorených dverí do Slovenského Grobu!
pred 5 rokmi
Na nahrávke po takmer desiatich rokoch spolupracujú B-Real, Sen Dog a DJ Muggs.
pred 6 rokmi
Hoci v letnej uhorkovej sezóne vtrhol do našich kín celkom nenápadne, po jeho vzhliadnutí je zrejmé, že hravo zatieni väčšinu veľkofilmov, ktoré si to cez leto namierili do slovenských kín.
pred 7 rokmi
Do zoznamu noviniek, ktoré predstavila japonská automobilka Daihatsu Motor Co., Ltd. na 42. Tokyo Motor Show (03. – 11.12.2011) patrí aj štúdia FC Sho Case
pred 12 rokmi
SsangYong Kyron M200XDi Comfort - Veľa muziky za....V prípade Kyrona je cenový rozdiel medzi základnou a plnou výbavou naozaj pomerne zanedbateľný.
pred 6 rokmi
Dej príbehu sa začína v osemdesiatych rokoch, keď Ku-Klux-Klan spácha atentát na židovského právnika a zabije pritom jeho dvoch malých synov.
pred 8 rokmi
Keď slobodomyseľný malý podvodník Randle P. McMurphy (Jack Nicholson) prichádza do štátnej psychiatrickej nemocnice,...
pred 6 rokmi
Kompletnú diskografiu Mira Žbirku a životopisnú knihu, ktorú o ňom napísala Marie Formáčková, pokrstili hudobník Laco Lučenič a básnik Kamil Peteraj.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT