Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. januára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Slnečné lúče svietia najintenzívnejšie na jar!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 17.05.2012

5 najdôležitejších pravidiel zdravého jarného opaľovania sa.
Slnečné lúče svietia najintenzívnejšie na jar!
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Prvé slnečné lúče už ohlásili definitívny príchod jari. Teplé jarné počasie nás láka na jarnú prechádzku v parku, na presádzanie kvetín v záhrade, na športovanie v prírode. Jarné slniečko však môže byť rovnako škodlivé ako v lete! Niektorí odborníci dokonca tvrdia, že na jar svieti slnko oveľa intenzívnejšie ako v lete a slnečné lúče sú ostrejšie. Pred UV žiarením sa treba chrániť aj na jar! Podľa amerického výskumu, viac ako 70% ľudí nepozná zásady správneho opaľovania sa.

Je dokázané, že slnečné lúče znižujú vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi.

Jarné opaľovanie sa je zdraviu prospešné, ale pozor!

Slnečné žiarenie významne podporuje tvorbu vitamínu D v ľudskom organizme. Zarážajúce pritom je, že vo všeobecnosti zo stravy prijímame menej ako tretinu odporúčanej dávky tohto dôležitého vitamínu, ktorý sa stará o zdravé kosti a zuby. Jarné opaľovanie môže prospieť i vášmu srdcovo-cievnemu systému. Je dokázané, že slnečné lúče znižujú vysoký krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Ak sa podrobíte slnečnému žiareniu, posilníte si imunitný systém a preventívne sa “poistíte“ proti cukrovke.

Viete, čo znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva a rakoviny vaječníkov? Slnečné žiarenie! Ak vás trápia pocity smútku, úzkosti alebo trpíte sezónnou depresiou, skúste si osvojiť heslo: „Slnkom proti zlej nálade!“. Už niekoľko desiatok minút pobytu na čerstvom vzduchu za prítomnosti slnečných lúčov urobia s vašou náladou hotové “zázraky“. Všetky spomínané účinky slnečného žiarenia na náš organizmus vplývajú pozitívne len pri dodržiavaní základných pravidiel zdravého opaľovania.

5 najdôležitejších pravidiel zdravého jarného opaľovania sa:

1. Bez krému ani na krok!
Koža si pamätá všetko! Myslite na to skôr ako sa vyberiete na prechádzku bez opaľovacieho krému (najlepšie z Aloe Vera). Používaním správneho krému (resp. mlieka) znížite riziko vzniku rakoviny kože.

2. Natierajte sa každé 2 hodiny!
Tešíte sa, ako si užijete prvé jarné lúče? Aby vám náladu nepokazilo prvé tohtoročné spálenie pokožky, natrite si ju každé dve hodiny!

3. Správny ochranný faktor nepodceňujte!
Slnečné lúče na jar pôsobia na našu pokožku intenzívnejšie a ľahko ju môžu poškodiť aj keď použijete ochranný krém, no s nesprávnym faktorom. Odporúčaný UV faktor je minimálne 40.

4. Okuliare majte stále pri sebe!
Jarné slnko môže ublížiť nielen pokožke, ale môže narušiť zdravie aj očí. Zakúpte si kvalitné slnečné okuliare s UV filtrom.

5. Citlivá pokožka pier!
Pokožka pier patrí k tým najcitlivejším miestam ľudského tela. Nezabudnite ju chrániť pred UV žiarením balzamom na pery s UV ochranou.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Policajti pátrajú po mužovi zo záberov bezpečnostnej kamery.
pred 6 rokmi
Dominika Mirgová ostala v šoku. Na sociálnej sieti denne dostáva desiatky správ od fanúšikov, ktorým je hudba pomáha prekonať nešťastnú lásku.
pred 8 rokmi
Najvyššia cena, za ktorú sa predal Warholov autoportrét, padla v aukčnej sieni Sothebys v New Yorku a dosiahla výšku 32,6 milióna dolárov.
pred 7 rokmi
Britská alternatívna rocková skupina Kasabian pripravujú pre zberateľov bonbónik. Svoj nový štúdiový album „Velociraptor“ chystajú aj v luxusnej zberateľskej edícii.
pred 6 rokmi
Súd v piatok vyriekne rozsudok vo veci ďalšej budúcnosti masového vraha - buď pôjde do väzenia, alebo na psychiatrickú kliniku.
pred 6 rokmi
Podľa jeho vlastných slov je však napokon dobré, že sa réžie snímky namiesto neho ujal iný slávny režisér Steven Spielberg.
pred 3 rokmi
IFA 2015: LG PREDSTAVUJE NOVINKY
pred 3 rokmi
Po úspešnom filme Na vine sú hviezdy prichádza do kín film Papierové mestá, ďalší snímok natočený podľa románu spisovateľa Johna Greena.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT