Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Sebakontrola

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 02.09.2014

Stres je súčasťou života dnešnej doby, stretávame sa s ním v bežnom živote. Nemusí však byť vnímaný len negatívne, má aj motivujúce účinky, napríklad zdravá súťaživosť môže posilňovať výkon.
Sebakontrola
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Stres je súčasťou života dnešnej doby, stretávame sa s ním v bežnom živote. Je charakterizovaný ako reakcia organizmu na nadmernú záťaž. Nemusí však byť vnímaný len negatívne, má aj motivujúce účinky, napríklad zdravá súťaživosť môže posilňovať výkon. Na druhej strane podľa niektorých štúdií môže stres na pracovisku až za 50-60% vymeškaných dní.

Pri výskume správania sa ľudského mozgu v strese, akým je napríklad verejné vystúpenie pred kritickým poslucháčom, sa zistilo, že emocionálne centrá dokážu zbrzdiť alebo zablokovať činnosť výkonných centier myslenia spolu so schopnosťou udržať pozornosť a uchovávať dôležité informácie. (Goleman, D.: Práce s emoční inteligencí). Problém nastáva, ak pôsobenie stresu ovplyvňuje racionálne zmýšľanie a hlavne sebakontrolu. Schopnosť človeka kontrolovať svoje správanie patrí k jeho dôležitým charakteristikám v sociálnom fungovaní a je žiadúcou vlastnosťou aj v práci. V psychológii sa chápe ako súčasť potenciálu človeka ovplyvňovať (regulovať) svoje správanie a prežívanie, ako súčasť schopnosti vedieť svoje správanie a prežívanie podľa potreby meniť. „Sebakontrolu vysvetľujeme ako námahu, ktorú jedinec vynakladá, aby kontroloval svoje myslenie, správanie a cítenie a tým konal v súlade so spoločenskými normami, kultúrnymi ideálmi alebo osobnými cieľmi.“ (Lovaš, L.; Mesárošová, M.: Psychologické aspekty a kontexty sebaregulácie) Regulácia správania patrí aj medzi schopnosti zisťované pri rôznych pracovných pohovoroch.

Sebakontrola je dôležitá vo všetkých aspektoch života človeka a má neoceniteľný význam pri zvládaní náročných situácií. Napríklad pri konzumácii alkoholu, iných návykových látok alebo pri návykovom správaní sa ukazuje oslabenie sebaregulácie a kontroly nad sebou samým. Tento úkaz môže mať súvislosť aj s narastajúcimi nárokmi doby na jednotlivcov, pričom úkaz zvyšujúceho sa trendu zneužívania psychoaktívnych látok sa preukazuje v celej populácii.

V odbornej literatúre sa sebakontrola prevažne spája s témami adaptácie, agresívneho a impulzívneho správania. Impulzivita môže mať negatívny dopad na schopnosť naučiť sa niečo nové alebo prispôsobiť sa zmeneným nárokom. Cesta k dokonalejšej kontrole impulzívneho správania vychádza zo schopnosti vnímať vlastnú osobnosť. „Schopnosť rozpoznať a zvládať duševné stavy je vrcholom sebaovládania na pracovisku.“ (Goleman, D.: Práce s emoční inteligencí, str. 90) Vedieť odhadnúť aktuálne naladenie, mieru únavy, či podráždenia, zdravotného stavu, osobnostných limitov, ale aj schopnosť byť si vedomý svojich pozitív a negatív je dôležité v bežnom živote, v rodine, rovnako ako v práci. Uvedené môže pomôcť pri racionálnom zhodnotení situácie a podľa toho voliť adekvátne riešenia. Schopnosť posúdiť situácie a svoje schopnosti je predmetom nácviku, práce so sebou samým.

Samozrejme práca so sebou samým je psychicky veľmi náročná a vyčerpávajúca. Autori odbornej literatúry upozorňujú na dlhodobé náročné obdobie so zvýšenou potrebou sebakontroly a na jej limitované zdroje. Po vynaložení úsilia zákonite dochádza k zníženiu energie, čo platí aj u sebakontroly. V takom období môže byť riziko neželaného správania väčšie. Aj tu platí, že schopnosť odhadnúť svoje správanie a svoje zdroje pomáha predchádzať negatívnym dôsledkom.

Zdroje: Komárková, R.; Slaměník, I.; Výrost, J.: Aplikovaná sociální psychologie III, Sociálne psychologický výcvik, Grada Publishing, 2001 Praha. Goleman, D.: Práce s emoční inteligencí, Columbus, 2000 Praha. Lovaš, L.; Mesárošová, M.: Psychologické aspekty a kontexty sebaregulácie, Univerzita Pavla Jozefa Šafárika, 2011 Košice.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Bude ním Brett Morgen, ktorý doteraz pracoval predovšetkým na dokumentárnych filmoch.
pred 6 rokmi
Podľa predsedu poslaneckého klubu SDKÚ-DS Ľudovíta Kaníka by bolo veľmi vhodné, keby sa strany na pravo od stredu dokázali zhodnúť na podpore jedného prezidentského kandidáta.
pred 6 rokmi
Základom je šesťuholník
pred 9 rokmi
Leto je ideálnym obdobím na spomienky.
pred 6 rokmi
Je čas zamyslieť sa nad tým, ako môžeme pomôcť našej planéte. Hodina Zeme zajtra pokorí novú rekordnú hranicu, zapojí sa do nej 147 krajín z celého sveta.
pred 6 rokmi
Kanadský spevák Justin Bieber absolvuje test otcovstva, pretože chce definitívne poprieť tvrdenia mladej ženy, ktorá ho označila za otca svojho dieťaťa.
pred 5 rokmi
Tento rok je pre Oldřicha Říhu, frontmana kapely katapult výročným hneď z niekoľkých dôvodov. Okrem toho, že oslávi 65. narodeniny, je to aj neuveriteľné polstoročie, čo sa upísal muzike.
pred 4 rokmi
AMO & Band prináša svoj prvý tohtoročný singel, ktorý je zároveň posledným z albumu ROK NULA. Uzatvára tak sériu singlov Zlaté časy, Doma a Femme Fatale. Tentokrát sa Opak a Moe s kapelou popasovali s nie práve najjednoduchšou témou. „Neskoro“.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT