Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 26. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Sebakontrola

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 02.09.2014

Stres je súčasťou života dnešnej doby, stretávame sa s ním v bežnom živote. Nemusí však byť vnímaný len negatívne, má aj motivujúce účinky, napríklad zdravá súťaživosť môže posilňovať výkon.
Sebakontrola
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Stres je súčasťou života dnešnej doby, stretávame sa s ním v bežnom živote. Je charakterizovaný ako reakcia organizmu na nadmernú záťaž. Nemusí však byť vnímaný len negatívne, má aj motivujúce účinky, napríklad zdravá súťaživosť môže posilňovať výkon. Na druhej strane podľa niektorých štúdií môže stres na pracovisku až za 50-60% vymeškaných dní.

Pri výskume správania sa ľudského mozgu v strese, akým je napríklad verejné vystúpenie pred kritickým poslucháčom, sa zistilo, že emocionálne centrá dokážu zbrzdiť alebo zablokovať činnosť výkonných centier myslenia spolu so schopnosťou udržať pozornosť a uchovávať dôležité informácie. (Goleman, D.: Práce s emoční inteligencí). Problém nastáva, ak pôsobenie stresu ovplyvňuje racionálne zmýšľanie a hlavne sebakontrolu. Schopnosť človeka kontrolovať svoje správanie patrí k jeho dôležitým charakteristikám v sociálnom fungovaní a je žiadúcou vlastnosťou aj v práci. V psychológii sa chápe ako súčasť potenciálu človeka ovplyvňovať (regulovať) svoje správanie a prežívanie, ako súčasť schopnosti vedieť svoje správanie a prežívanie podľa potreby meniť. „Sebakontrolu vysvetľujeme ako námahu, ktorú jedinec vynakladá, aby kontroloval svoje myslenie, správanie a cítenie a tým konal v súlade so spoločenskými normami, kultúrnymi ideálmi alebo osobnými cieľmi.“ (Lovaš, L.; Mesárošová, M.: Psychologické aspekty a kontexty sebaregulácie) Regulácia správania patrí aj medzi schopnosti zisťované pri rôznych pracovných pohovoroch.

Sebakontrola je dôležitá vo všetkých aspektoch života človeka a má neoceniteľný význam pri zvládaní náročných situácií. Napríklad pri konzumácii alkoholu, iných návykových látok alebo pri návykovom správaní sa ukazuje oslabenie sebaregulácie a kontroly nad sebou samým. Tento úkaz môže mať súvislosť aj s narastajúcimi nárokmi doby na jednotlivcov, pričom úkaz zvyšujúceho sa trendu zneužívania psychoaktívnych látok sa preukazuje v celej populácii.

V odbornej literatúre sa sebakontrola prevažne spája s témami adaptácie, agresívneho a impulzívneho správania. Impulzivita môže mať negatívny dopad na schopnosť naučiť sa niečo nové alebo prispôsobiť sa zmeneným nárokom. Cesta k dokonalejšej kontrole impulzívneho správania vychádza zo schopnosti vnímať vlastnú osobnosť. „Schopnosť rozpoznať a zvládať duševné stavy je vrcholom sebaovládania na pracovisku.“ (Goleman, D.: Práce s emoční inteligencí, str. 90) Vedieť odhadnúť aktuálne naladenie, mieru únavy, či podráždenia, zdravotného stavu, osobnostných limitov, ale aj schopnosť byť si vedomý svojich pozitív a negatív je dôležité v bežnom živote, v rodine, rovnako ako v práci. Uvedené môže pomôcť pri racionálnom zhodnotení situácie a podľa toho voliť adekvátne riešenia. Schopnosť posúdiť situácie a svoje schopnosti je predmetom nácviku, práce so sebou samým.

Samozrejme práca so sebou samým je psychicky veľmi náročná a vyčerpávajúca. Autori odbornej literatúry upozorňujú na dlhodobé náročné obdobie so zvýšenou potrebou sebakontroly a na jej limitované zdroje. Po vynaložení úsilia zákonite dochádza k zníženiu energie, čo platí aj u sebakontroly. V takom období môže byť riziko neželaného správania väčšie. Aj tu platí, že schopnosť odhadnúť svoje správanie a svoje zdroje pomáha predchádzať negatívnym dôsledkom.

Zdroje: Komárková, R.; Slaměník, I.; Výrost, J.: Aplikovaná sociální psychologie III, Sociálne psychologický výcvik, Grada Publishing, 2001 Praha. Goleman, D.: Práce s emoční inteligencí, Columbus, 2000 Praha. Lovaš, L.; Mesárošová, M.: Psychologické aspekty a kontexty sebaregulácie, Univerzita Pavla Jozefa Šafárika, 2011 Košice.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Po dlhých osmých rokoch prichádza Daft Punk s novým albumom Random Acces Memories, ktorý uvádza singel Get Lucky.
pred 5 rokmi
Traja bratia (Vojtěch Dyk, Tomáš Klus, Zdeněk Piškula) sa vydávajú do sveta na skusy, aby si našli nevesty a rodičia im mohli prenechať hospodárstvo.
pred 4 rokmi
Spevák ED SHEERAN znovu potvrdil pozíciu najžiarivejšej britskej hviezdy.
pred 7 rokmi
V Silverstone by mali dominovať Red Bull a Ferrari
pred 5 rokmi
Napriek koncertnému kolotoču, s ktorým vo februári zavíta aj do Bratislavy, si Katy Perry uchmatla pre seba chvíle voľna a zabávala sa na ostrove Hayman pri pobreží Quennslandu.
pred 6 rokmi
Nespokojní učitelia poslali ministrovi školstva Dušanovi Čaplovičovi otvorený list.
pred 7 rokmi
Na tohtoročnom autosalóne v Ženeve predviedla Automobili Lamborghini najnekompromisnejší otvorený super športiak v celej histórie značky.
pred 8 rokmi
Gangsterský film odohrávajúci sa na kulisách Londýna, britského hlavného mesta, ktoré je lákadlom pre turistov, ale aj domovom pre miestnu mafiu, či stokou pre s ňou spolupracujúcich žobrákov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT