Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Šancu na úspech majú menšie a nenáročné predsavzatia

Zdroj: SITA, redaktor: red, pridané: 07.01.2014

Novoročné predsavzatia podľa lekára Igora Vozára napriek snahe zväčša neplníme, pacienti sa cez sviatky prejedajú a leňošia.
Šancu na úspech majú menšie a nenáročné predsavzatia
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Začiatok roka je ideálnou príležitosťou pre novoročné predsavzatia. Podľa lekára - internistu Igora Vozára z bratislavského Centra prevencie a liečby aSANTE je dobré, ak si ľudia dávajú záväzky, ktoré môžu zlepšiť vlastné zdravie, duševnú a telesnú kondíciu a pomôžu zbaviť sa zlozvykov. Ak sa štvrtine z nás podarí splniť záväzky v aspoň jednej z oblastí zdravia, rodiny a priateľov, peňazí a práce, tak je to úspech. Najväčšiu šancu na úspech majú podľa neho menšie, nie príliš náročné predsavzatia, ktoré vzbudzujú pozitívne emócie. Ak niekto nevie prestať fajčiť a piť, nech fajčí a pije menej, ak nechodí do prírody, nech navštevuje hory, jazerá a more aspoň o trochu častejšie.

Štíhla postava, pekná pleť, psychická pohoda, ušetrené peniaze a menej chorôb predstavujú vytúžený cieľ.

Zanechanie fajčenia, o niečo menej alkoholu, úprava stravovania, chudnutie, pohyb, primeraný aktívny aj pasívny odpočinok, zlepšenie vzťahov. To sú najčastejšie záväzky, ktoré si dávame na prahu nového roka. Chceme byť lepší, šťastní, krajší a zdravší. Štíhla postava, pekná pleť, psychická pohoda, ušetrené peniaze a menej chorôb predstavujú vytúžený cieľ. Nie je dôležitá forma, ale obsah. Nezáleží na tom, či zostane novoročné predsavzatie v hlave, na papieri vo forme trendového "To Do List" alebo len ako pripomienka "ísť si zabehať" v telefóne. Dôležité je podľa Vozára vydržať. Potom sa zo zážitkov plných endorfínov a príjemnej únavy stáva stereotyp. Realita dnešných dní je však iná, novoročné predsavzatia napriek snahe zväčša neplníme. "Pri pravidelných kontrolách, ktoré naši pacienti absolvujú po sviatkoch, začiatkom roka, žiaľ zisťujeme, že mnoho našich klientov cez sviatky leňošilo, prejedalo sa a pribralo. Mali by sme si uvedomiť, že každé kilo navyše zvyšuje krvný tlak, glykémiu aj cholesterol a nesmierne zaťažuje kĺby a chrbticu. Smutné je, že niektorí naši pacienti skončili dokonca na pohotovostiach so zápalom žalúdka, pankreasu alebo žlčníka a inými problémami na infúziách a nemočničných lôžkach," tvrdí.
soľ
Excesívny príjem solí s prevodnením organizmu ohrozuje, oveľa viac ako zdravých ľudí, kardiakov s ischemickou chorobou srdca a chronickým srdcovým zlyhávaním.
zdroj: SXC/free

Podľa informácií z Univerzitnej nemocnice Bratislava potrebovalo minulý rok urgentnú pomoc len počas Silvestrovskej noci 170 ľudí. Podľa lekára ešte viac obetí zvládlo nevoľnosť v dôsledku nadmerného príjmu alkoholu a opulentných jedál, tajne, v tichosti doma. "Kvôli nadmernému príjmu nespotrebovanej energie, vzostupu hmotnosti a excesívneho príjmu solí, cukrov a saturovaných tukov počas sviatkov majú naši pacienti začiatkom roka často nevyrovnané hodnoty krvného tlaku, ktoré sa prejavujú, okrem zažívacích ťažkostí, aj bolesťami hlavy a závratmi a inými problémami. Diabetici sú aj preto takto v zime náchylnejší na infekčné i iné komplikácie a musia neraz zvyšovať dávky inzulínu a liekov na cukrovku," konštatuje Vozár.

Excesívny príjem solí s prevodnením organizmu ohrozuje, oveľa viac ako zdravých ľudí, kardiakov s ischemickou chorobou srdca a chronickým srdcovým zlyhávaním. Podľa Vozára je dôležité, aby ľudia plnenie vlastných sľubov načasovali v čo najkratšom čase, a to ešte do Troch kráľov, kedy má mnoho z nás tento rok ešte voľno a čas na seba. "Aj keď v tomto prípade nikdy nie je neskoro," dodáva. Celodenná prechádzka v prírode, návšteva plavárne alebo posilňovne stojí o niečo menej námahy ako pevnej vôle. "Viac lásky, šťastia a návrat k prírode," to je motto, ktoré by sme si mali podľa lekára pre tento rok osvojiť. Novoročné predsavzatia ako prvé v roku dokážu totiž nastoliť zmeny, ktoré prospejú organizmu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


RK MER - kúpa, predaj, prenájom nehnuteľností. ...
Maľujsi.sk - internetový obchod z diy obrazmi m...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...
financovanie úverov Máme veľmi vysoký kapitá...
Ahoj všetci, mám kapitál, ktorý sa použije na p...

399 000.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 200 m2, no...
850 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 100 000 m2
600.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 66 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 10 rokmi
Saturn, šiesta a po Jupiteri druhá najväčšia planéta našej slnečnej sústavy.
pred 6 rokmi
Pražským A Banquet sa naskytla príležitosť, na ktorú iné kapely čakajú márne celú kariéru. Na ich debutovej doske sa bude podieľať Steve Albino.
pred 4 rokmi
Vládu po 19-hodinovej rozprave podporilo 50 z 81 prítomných poslancov.
pred rokom a pol
BMW Motorsport vyšle v sezóne 2018 do akcie nový automobil BMW M4 GT4, nástupcu populárneho BMW M3 GT4.
pred 6 rokmi
Mnoho tuningových spoločnosti sa tento jedinečný automobil snaží vylepšiť či zdokonaliť. Medzi tých, ktorí neodolali tomuto pokušeniu patrí aj Loder1899.
pred 6 rokmi
Tomáš Klus pokračuje vo vydávaní tradične dobrých albumov a jeho tretie hudobné dieťa sa volá Racek.
pred 3 rokmi
Keď sa niekto chce stať spisovateľom, mal by podľa známeho spisovateľa čím skôr začať tvoriť a robiť si zápisky.
pred 7 rokmi
Šokujúca vojnová dráma

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT