Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Pripravte sa na jar!

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 30.03.2010

Príroda sa pomaly zobúdza, prvé jarné lúče nás čoraz častejšie lákajú presádzať kvety, organizovať rodinné výlety.
Pripravte sa na jar!
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Príroda sa pomaly zobúdza, prvé jarné lúče nás čoraz častejšie lákajú presádzať kvety, organizovať rodinné výlety. Vy sa však stále cítite akási unavená, bez energie, máte ťažkosti sústrediť sa na práci či učenie... čítajte ďalej a dozviete sa, ako privítať jar v plnej kráse a zdraví.

Pravidelné stravovanie sa
O potrebe pravidelnosti môžeme hovoriť aj v prípade konzumácie jedla počas dňa. Dodržiavajte pravidlo 5-6porcií denne, pričom 3 z nich sú hlavné porcie, hlavné jedlá dňa. Vyhýbajte sa najmä alkoholu, kofeínu a sladkostiam, hladina cukru by sa zvýšila a telo by zareagovalo únavou. Jedzte dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, hlavne v surovej podobe. Ak pociťujete hlad po výdatnom obede, nepodľahnite pokušeniu zjesť niečo sladké, dajte si radšej žuvačku alebo bylinkový čaj s medom. Takisto dodržiavajte pravidelný pitný režim!

Cvičte, športujte, hýbte sa!
Iste ste už stihli celý dom poupratovať, vyumývať, vyčistiť. Nepochybne, ste pri tom nejaké tie kilojouly schudli, ale rozhodne to nestačí, na získanie štíhlej postavy. Telesná námaha má hneď niekoľko pozitívnych vlastností, jednak je to telu prirodzené, jednak sa tým udržiavate v dobrej fyzickej aj psychickej kondícii. Navyše, pravidelné športovanie pomáha zlepšiť prísun kyslíka do mozgu a ostatných častí ľudského tela. Ak sa pri cvičení aj jemne spotíte, je to jasný dôkaz o správnosti cvičenia a organizmus sa vám odvďačí potrebnou dávkou serotonínu, hormónu šťastia a riadnou dávkou energie.

Optimizmus, neopúšťaj ma!
Myslite pozitívne a nezaťažujte myseľ nepodstatnými vecami, ktoré ju len zaťažujú. Vyriešte konflikty a nepríjemné situácie bez kriku, s nadhľadom a toleranciou. Tešte sa z maličkostí, z vašej rodiny, detí, z prvých výhonkov jarných kvietkov, ktoré ste si nasadili do záhradky. Nezabudnite tiež odpočívať. Zastavte sa na chvíľu, spomaľte pracovné tempo a užívajte si prvé slnečné lúče. Vyrazte s rodinou na výlet, dajte si rande s manželom, vyrazte do divadle či do kina, nezabudnite relaxovať a rozmaznávať sa napríklad dobrou masážou či saunovaním.

Všetko pre krásu!
Ráno začnite teplou sprchou na zrelaxovanie a zakončite ju peelingom celého tela. Peeling zbaví pokožku odumretých buniek a umožní jej opäť voľne dýchať. Po raňajkách sa vydajte na rannú prechádzku, vnímajte krásy okolia poprípade môžete vyvenčiť aj vášho psa. Poobede si doprajte masku na pleť, kompletnú manikúru aj pedikúru a skrášľovací proces zavŕšte bylinkovým kúpeľom, alebo kúpeľom s prídavkom morskej soli či morských rias. Zaručene sa budete cítiť krásna a plná síl!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


personálna agentúra
CreditONE je spoľahlivý poskytovateľ online a S...





63 018.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 873 m2
118 915.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 66.05 m2, novost...
61 600.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 64 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 14 rokmi
Značka Scion predstavila na autosalóne v New Yorku vlastnú interpretáciu športového kupé, ktoré okrem atribútov vozidiel kupé súčasne ponúka aj možnosti multimediálnej komunikácie.
pred 5 rokmi
Peter Nagy zavŕši výročné turné „THE BEST OF 30 ROKOV“ skutočne veľkolepo! Spevácka legenda si 8. decembra 2015 do bratislavskej Starej tržnice pozvala hviezdy československej hudobnej scény!
pred 9 rokmi
Dvoj CD najväčších hitov, spomienková kniha a torta! Tak vyzerá dokonalá oslava 20-ročného výročia na hudobnej scéne.
pred 8 rokmi
František sa v utorok previezol po svätopeterskom námestí a osobne zdravil veriacich. Podobnú prax zakázali ešte jeho predchodcovi Jánovi Pavlovi II. po tom, ako ho v roku 1981 postrelil turecký extrémista.
pred 5 rokmi
Ďalší ťažko zranení členovia posádky sú v nemocnici, jeden je po operácii, druhý na ňu čaká
pred 9 rokmi
Výrazne športová verzia modelu Kia Picanto získala prestížne ocenenie “iF product design” .
pred 6 rokmi
Pieseň She Loves You z dielne legendárnej anglickej formácie priviedla 65-ročného hudobníka k rozhodnutiu stať sa spevákom.
pred 8 rokmi
Krimiseriál s pracovným názvom Oddělení vražd by sa mal dostať na televízne obrazovky na jar 2014.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT