Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Prečo je ranná rutina vrahom kreativity?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 02.08.2014

Nedávne štúdiá poukazujú na spôsob, akým väčšina z nás trávi prvé ranné minúty, a tvrdí, že je presne v rozpore s podmienkami, ktoré neurológovia vnímajú ako otvorene zmýšľajúce myslenie.
Prečo je ranná rutina vrahom kreativity?
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Skúste si predstaviť ako vyzerá vaše typické ráno. Tu je jeden z možných príkladov: zazvoní budík, vyskočíte z postele, ponáhľate sa do sprchy, rýchlo sa oblečiete do dopredu pripravených vecí a ponáhľate sa von z dverí bez toho, aby ste sa stihli aspoň na chvíľu zastaviť a premýšľať. Pri tom sa prostredníctvom časového stresu zvyšuje váš krvný tlak. V kancelárii si možno doprajete kradmý pohľad na noviny, na rad príbehov od odradzujúcich, cez deprimujúce až po tragické. S povzdychom si nalejete šálku kávy a začínate pracovať, pripravení prísť s nejakým kreatívnym, originálnym riešením problémov, ktoré prinesie deň.

To, že si dáte na čas pri nalaďovaní svojej mysle, môže ponúknuť veľa prekvapivých riešení.

Niekoľko nedávnych štúdií poukazuje na spôsob, akým väčšina z nás trávi prvé ranné minúty, a tvrdí, že je presne v rozpore s podmienkami, ktoré neurológovia a kognitívni psychológovia vnímajú ako podporujúce flexibilné, otvorene zmýšľajúce myslenie. Napríklad prebudenie – obvykle ste prebudený náhle a v zhone. V jednej zo štúdii v minulom roku, vedci Mareike Wieth a Rose Zacks vyhlásili, že nápadité postrehy k nám s najväčšou pravdepodobnosťou prichádzajú, keď sme omámení a rozospatí. Mentálne procesy, ktoré inhibujú rušivé alebo nepodstatné myšlienky sú najslabšie práve v týchto okamihoch, čo môže byť vo viacerých prípadoch inšpiratívne. To, že si dáte na čas pri nalaďovaní svojej mysle, môže ponúknuť veľa prekvapivých riešení.

Stresový hormón kortizol môže nepriamo poškodzovať naše mozgové bunky, čo sa môže prejaviť v spomalení rýchlosti s akou sú signály prenášané medzi neurónmi, takže bleskové a rýchle nápady sú menej pravdepodobné.

Dochádzanie autom pri premávke s trúbiacimi autami alebo v preplnených autobusoch tiež kreativite práve nepomáha. Stresový hormón kortizol môže nepriamo poškodzovať naše mozgové bunky, čo sa môže prejaviť v spomalení rýchlosti s akou sú signály prenášané medzi neurónmi, takže bleskové a rýchle nápady sú menej pravdepodobné. A aj keď by sme všetci mali vedieť o tom, čo sa deje vo svete – alebo čo je napísané v novinách, môže byť prínosnejšie venovať sa dennej tlači až po skončení práce. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Psychological Science zistila, že subjekty, ktoré sledovali krátke videoklipy, ktoré boli hodnotené ako smutné, boli menej schopné riešiť problémy kreatívne, než ľudia, ktorí sledovali optimistické videá. Pozitívna nálada, napísal výskumník Ruby Nadler so spoluautormi, zvyšuje "kognitívnu flexibilitu", zatiaľ čo negatívna nálada zužuje naše duševné obzory. A aké sú príspevky, ktoré hodnotia účastníci ako najhoršie? Reportáže o zemetrasení.
káva
Jediná dobrá vec, ktorú v skutočnosti, robí väčšina z nás hneď ráno, je pitie kávy.
zdroj: SXC/free

Jediná dobrá vec, ktorú v skutočnosti, robí väčšina z nás hneď ráno, je pitie kávy. Ako vieme, kofeín stimuluje, ale tiež zvyšuje hladinu hormónov, ktoré ovplyvňujú pocity motivácie a odmeňovania, keď narazíme na skvelý nápad. (Nikotín má túto funkciu tiež, ale nemá iné ďalšie pozitívne účinky ako káva).

Takže čo môžeme urobiť preto, aby sme boli kreatívnejší?

Mohli by sme si nastaviť budík o pár minút skôr, ležať v posteli a nechať blúdiť myšlienky (najlepšie s ceruzkou a papierom v blízkosti a zapisovať všetky inšpirácie). Nechať si dosť času na cestu do práce, aby ste tak predišli zbytočnému stresu. Aj ranná prechádzka do práce, ak to okolnosti dovoľujú, môže byť osviežujúca a inšpiratívna.

Po celé desaťročia, psychológovia manipulujú emóciami v laboratóriu tým, že subjektom ukazujú krátke filmové klipy. Výsledkom je pozitívny vplyv optimistických videí na náladu počas dňa. Z toho vyplýva, že smejúce sa deti a dvojité latte môže byť jeden zo spôsobov ako začať úspešný deň.

Zdroj: http://www.creativitypost.com/psychology



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Cudzoložstvo je nielen o nevere, ale predovšetkým o dôležitosti lásky. Ako vraví rozprávač príbehu, „je lepšie nežiť, ako nemilovať!“
pred 4 rokmi
inister vnútra Robert Kaliňák podpísal 21. júla s rakúskou rezortnou kolegyňou Johannou Miklovou-Leitnerovou dohodu o dočasnom ubytovaní 500 žiadateľov o azyl v Rakúsku, prídu do Gabčíkova z rakúskeho tábora Traiskirchen
pred 7 rokmi
Japonská automobilka Mitsubishi predstavila na autosalóne v Ženeve v poradí už tretiu generáciou SUV Outlander.
pred 5 rokmi
Vystúpenia slovenských europoslancov v NR SR by podľa Škripeka a Viskupiča zvýšili a zlepšili informovanosť verejnosti o práci poslancov v Európskom parlamente.
pred 6 rokmi
Krimiseriál s pracovným názvom Oddělení vražd by sa mal dostať na televízne obrazovky na jar 2014.
pred 6 rokmi
Podľa prieskumu agentúry 2muse pre spoločnosť Orange používajú deti mobilný telefón a internet už od štyroch rokov.
pred 6 rokmi
Hip hoper, ktorý ukázal, že sa to dá robiť aj tak, že človeku ostane visieť sánka. Spomínam si tiež na to, ako ma sklamali nasledujúce dva albumy, pri ktorých som mal pocit, že West trochu poľavil a nedokázal dosiahnuť sa sebou samým postavenú latku.
pred 7 rokmi
Už o necelý mesiac v Žiline odštartuje piaty ročník tohto medzinárodného festivalu animovaných filmov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT