Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 26. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Prečo je ranná rutina vrahom kreativity?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 02.08.2014

Nedávne štúdiá poukazujú na spôsob, akým väčšina z nás trávi prvé ranné minúty, a tvrdí, že je presne v rozpore s podmienkami, ktoré neurológovia vnímajú ako otvorene zmýšľajúce myslenie.
Prečo je ranná rutina vrahom kreativity?
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Skúste si predstaviť ako vyzerá vaše typické ráno. Tu je jeden z možných príkladov: zazvoní budík, vyskočíte z postele, ponáhľate sa do sprchy, rýchlo sa oblečiete do dopredu pripravených vecí a ponáhľate sa von z dverí bez toho, aby ste sa stihli aspoň na chvíľu zastaviť a premýšľať. Pri tom sa prostredníctvom časového stresu zvyšuje váš krvný tlak. V kancelárii si možno doprajete kradmý pohľad na noviny, na rad príbehov od odradzujúcich, cez deprimujúce až po tragické. S povzdychom si nalejete šálku kávy a začínate pracovať, pripravení prísť s nejakým kreatívnym, originálnym riešením problémov, ktoré prinesie deň.

To, že si dáte na čas pri nalaďovaní svojej mysle, môže ponúknuť veľa prekvapivých riešení.

Niekoľko nedávnych štúdií poukazuje na spôsob, akým väčšina z nás trávi prvé ranné minúty, a tvrdí, že je presne v rozpore s podmienkami, ktoré neurológovia a kognitívni psychológovia vnímajú ako podporujúce flexibilné, otvorene zmýšľajúce myslenie. Napríklad prebudenie – obvykle ste prebudený náhle a v zhone. V jednej zo štúdii v minulom roku, vedci Mareike Wieth a Rose Zacks vyhlásili, že nápadité postrehy k nám s najväčšou pravdepodobnosťou prichádzajú, keď sme omámení a rozospatí. Mentálne procesy, ktoré inhibujú rušivé alebo nepodstatné myšlienky sú najslabšie práve v týchto okamihoch, čo môže byť vo viacerých prípadoch inšpiratívne. To, že si dáte na čas pri nalaďovaní svojej mysle, môže ponúknuť veľa prekvapivých riešení.

Stresový hormón kortizol môže nepriamo poškodzovať naše mozgové bunky, čo sa môže prejaviť v spomalení rýchlosti s akou sú signály prenášané medzi neurónmi, takže bleskové a rýchle nápady sú menej pravdepodobné.

Dochádzanie autom pri premávke s trúbiacimi autami alebo v preplnených autobusoch tiež kreativite práve nepomáha. Stresový hormón kortizol môže nepriamo poškodzovať naše mozgové bunky, čo sa môže prejaviť v spomalení rýchlosti s akou sú signály prenášané medzi neurónmi, takže bleskové a rýchle nápady sú menej pravdepodobné. A aj keď by sme všetci mali vedieť o tom, čo sa deje vo svete – alebo čo je napísané v novinách, môže byť prínosnejšie venovať sa dennej tlači až po skončení práce. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Psychological Science zistila, že subjekty, ktoré sledovali krátke videoklipy, ktoré boli hodnotené ako smutné, boli menej schopné riešiť problémy kreatívne, než ľudia, ktorí sledovali optimistické videá. Pozitívna nálada, napísal výskumník Ruby Nadler so spoluautormi, zvyšuje "kognitívnu flexibilitu", zatiaľ čo negatívna nálada zužuje naše duševné obzory. A aké sú príspevky, ktoré hodnotia účastníci ako najhoršie? Reportáže o zemetrasení.
káva
Jediná dobrá vec, ktorú v skutočnosti, robí väčšina z nás hneď ráno, je pitie kávy.
zdroj: SXC/free

Jediná dobrá vec, ktorú v skutočnosti, robí väčšina z nás hneď ráno, je pitie kávy. Ako vieme, kofeín stimuluje, ale tiež zvyšuje hladinu hormónov, ktoré ovplyvňujú pocity motivácie a odmeňovania, keď narazíme na skvelý nápad. (Nikotín má túto funkciu tiež, ale nemá iné ďalšie pozitívne účinky ako káva).

Takže čo môžeme urobiť preto, aby sme boli kreatívnejší?

Mohli by sme si nastaviť budík o pár minút skôr, ležať v posteli a nechať blúdiť myšlienky (najlepšie s ceruzkou a papierom v blízkosti a zapisovať všetky inšpirácie). Nechať si dosť času na cestu do práce, aby ste tak predišli zbytočnému stresu. Aj ranná prechádzka do práce, ak to okolnosti dovoľujú, môže byť osviežujúca a inšpiratívna.

Po celé desaťročia, psychológovia manipulujú emóciami v laboratóriu tým, že subjektom ukazujú krátke filmové klipy. Výsledkom je pozitívny vplyv optimistických videí na náladu počas dňa. Z toho vyplýva, že smejúce sa deti a dvojité latte môže byť jeden zo spôsobov ako začať úspešný deň.

Zdroj: http://www.creativitypost.com/psychology



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Paddington je medvedík, ktorý nosí vlnený kabát a neforemný klobúk. Jeho obľúbené jedlo je marmeláda.
pred 7 rokmi
IB je debutový sólový album Ivety Bartošovej, ktorý vydala po tragickej nehode svojho speváckeho partnera Petra Sepéšiho.
pred 5 rokmi
Pripravili sme pre Vás ďalšiu súťaž. Tentokrát si prídu na svoje všetci milovníci drum & bassu. 22. februára do Bratislavy totiž zavíta The Qemists.
pred 14 rokmi
Nuž je to tak.
pred 5 rokmi
Verso v novom modelovom ročníku úspornejší a multimediálny.
pred 6 rokmi
Priemerná cena pripojenia prostredníctvom technológie DSL medziročne klesla o 17,84%
pred 7 rokmi
Pieseň Rolling in the Deep vznikla na základe Adelinho zrýchleného tlkotu srdca.
pred 6 rokmi
Sociálnymi dávkami podľa Kaníka nemôžeme podporovať nepracovanie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT