Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

PITNÝ REŽIM A MALÉ DETI

Zdroj: © Server.sk, redaktor: redakcia , pridané: 23.03.2015

Začína sa otepľovať a obvykle vtedy sa opäť vynára otázka správneho pitného režimu. Najviac treba dbať na doplnenie tekutín u detí a starých ľudí.
PITNÝ REŽIM A MALÉ DETI
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Začína sa otepľovať a obvykle vtedy sa opäť vynára otázka správneho pitného režimu. Najviac treba dbať na doplnenie tekutín u detí a starých ľudí.

Telo potrebuje vodu, normálnu, pitnú, ktorú v prvých obdobiach života prevaríme a vychladíme. Na trhu je množstvo „zaručených“ dojčenských vôd, ale pokiaľ máte zdravú pitnú vodu z vodovou, pokojne ju bábätku dajte, len ju prevarte. Nikto nepreukázal <>„škodlivosť“ tvrdej vody z vodovodu, naopak, destilovaná voda či voda zo snehu neobsahuje žiadne soli, a preto môžu chýbať. Ak prevaríme vodu z vodovodu, je to v poriadku. Problematická je voda z prameňov a zo studní, ktoré môžu byť kontaminované baktériami z povrchových vôd alebo umelými hnojivami. Preto je dobré dávať vodu z takýchto zdrojov pravidelne na rozbor. Je moderné dávať deťom rôzne čajíky, ale je to skôr pre upokojenie matky než pre potrebu dieťaťa. A určite by sa nemali sladiť.

Prvou známkou deficitu vody je nepokoj dieťaťa, ktorý s prejaví vrtením a plačom. Niekedy sa smäd zamieňa s hladom – dieťa začne naliehavo piť aj mlieko, zakrátko to však prejde a plače ďalej. Ak vytlačíme ružovú farbu na nechtíkoch ruky, ružová farba (prekrvenie) sa vráti po viac sekundách. Tento stav predstavuje približne 5% deficit telovej vody. Ak dieťa nedostane tekutiny, nepokoj prechádza do letargie, reakcie a odpovede sú spomalené, oči sú vpadnuté, sliznice ústa suché, dieťa nemočí a pružnosť kože poklesne – tento stav už signalizuje vážne ohrozenie, stratu viac ako 10% a viac telovej vody.
voda v pohári
voda v pohári.
zdroj: SXC/free

Nalievanie

Ak má dieťa nedostatok tekutín, nesmie sa „nalievať“. Nemali by ste prekročiť kapacitu žalúdka a nemalo by to byť nad 200 ml naraz. Ak to vypije, dáme mu opäť piť po 15 minútovej pauze. Závisí to aj od toho, ako sa dožaduje vody, hlavne nesmie začať vracať. Samozrejme, ak dehydratácia vznikla v dôsledku vracania či hnačky, postup je iný, musíme s vodou dodať aj soli. Na to dostanete rozpustné prášky v lekárni. A čo robiť v prípade, ak dieťa tekutiny odmieta ? Podľa lekárov smädné dieťa tekutinu neodmietne. Ak by to robilo v stave dehydratácie, znamenalo by to niečo vážne a treba urobiť okamžité vyšetrenie.

Pivo a kola

Potreba tekutín je ešte vyššia u tínedžerov. Vyplýva to z ich aktivít, ich pohybu a športu. Dôležité je, že práve v tomto období sa formuje prístup k stravovaniu, pitnému režimu a aj k iným aktivitám, ktoré obvykle zotrvajú po celý život. Je teda fajn, ak vidíme mladých ľudí všade s fľašou minerálky. Nemala by byť nahradená pivom, kolou či energetickými nápojmi.

Čo sa týka množstva tekutín, ktoré je treba dodať počas dňa organizmu, všeobecne platí, že dojča potrebuje 150-200 ml/kg hmotnosti, dospelý okolo 40 ml/kg. Teda 10 kg dieťa potrebuje 1,5 litra až dva litre denne vrátane mlieka, dospelý človek s váhou 70 kg potrebuje okolo 2,8 – 3 litre tekutín, opäť je v tom započítaná aj strava. Táto potreba sa môže zvýšiť počas letných horúčav alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite. Napríklad ak ste niekde pri vode a slníte sa, potom odvádzate viac vody z organizmu. Plávanie to nenahradí, človek nedokáže absorbovať vodu cez kožu. Ideálne je nedržať sa žiadnej tabuľky, ale riadiť sa signálmi svojho tela. Ak už silno pociťujete smäd, už je najvyšší čas sa napiť. Ideálne je vypiť cca 200ml každú hodinu. Ak máte možnosť, majte pri ruke stále pohár s vodou a občas sa napite. Tým je váš príjem aj dostatočný aj pravidelný, pretože nie je riešenie pol dňa nepiť a potom sa naliať litrom vody. Je to veľká a nezdravá záťaž pre váš žalúdok.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Personálna agentúra zaoberajúca sa sprostredkov...
spracovanie účtovníctva a poskytovanie ubytovan...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


950 425.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 38 017 m2
5 500.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 500 m2
12.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 69 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Potrebu vybudovania mediálneho komplexu ako spoločného sídla verejnoprávnych médií presadzoval už v prvej vláde Roberta Fica minister kultúry Marek Maďarič.
pred 5 rokmi
Nie nadarmo sa súostrovie Maldivy nazýva Perlou Indického oceánu. Koralové útesy, ktoré sú jeho najväčšou pýchou, sa totiž ukrývajú pod hladinou.
pred 6 rokmi
Poslankyňa za KDH presadzuje, aby na iniciovanie kontroly NKÚ vo verejnej inštitúcii stačilo 30 hlasov poslancov, teda jedna pätina parlamentu.
pred 7 rokmi
Alebo: Keď voda tečie a srdcia plesajú! Tieto nádherné prírodné scenérie človeku priam zmrazia dych.
pred 3 rokmi
Sympatická herečka zbožňuje leto, slnko a vodu. Najradšej toto ročné obdobie trávi na pláži s drinkom v ruke.
pred 3 rokmi
Pred 37 rokmi bola zavraždená študentka medicíny Ľudmila Cervanová, dcéra plukovníka Cervana, ktorý sa zúčastnil na niekoľkých utajených misiách v arabských krajinách.
pred rokmi
Začiatky podnikania nie sú pre nikoho ľahké a už vôbec nie pre tých, ktorí s ním ešte nemajú žiadne skúsenosti. Je preto logické, že na začiatku robia chyby a jednou z nich je aj zbytočné platenie za kanceláriu, ktorú nepotrebujete.
pred 6 rokmi
Celý príbeh má zvláštne mystické tajomné čaro situované do zahmlených uličiek Londýna. Vysoký muž zahalený v čiernom plášti, obklopený hmlou a tichom zabíja krásne prostitútky.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT