Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 17. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Najdôležitejšie rady ako na dovolenke nepribrať!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 11.08.2012

Spoznajte nástrahy, ktoré číhajú na vašu postavu, aby ste po príchode z dovolenky nemuseli začínať s odtučňovacou kúrou...
Najdôležitejšie rady ako na dovolenke nepribrať!
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Priberať na dovolenke? Myslíte si, že to nie je možné? Omyl! Práve počas letnej dovolenky si mnohí doprajú viac jedla akoby žalúdok potreboval. Spoznajte nástrahy, ktoré číhajú na vašu postavu, aby ste po príchode z dovolenky nemuseli začínať s odtučňovacou kúrou...

Dovolenka all inclusive?

Rozhodli ste sa, že tohtoročnú letnú dovolenku si poriadne užijete so všetkým, čo k tomu patrí. Máte v pláne poriadne si dožičiť a ochutnať všetky špeciality, ktoré ponúka neznáma kuchyňa? A tak sa s odhodlaním športovca vrhnete na všetky jedlá, ktoré sú zahrnuté v cene dovolenky. Ale nastal problém. Oči by jedli ale vy už nevládzete. Aby ste si nevyrobili ďalší problém v podobe pribratia, nedajte sa zlákať dovolenkou all inclusive. To, že všetko jedlo je zadarmo ešte neznamená, že musíte ignorovať pocit sýtosti a podľahnúť pokušeniu.

Ľahko sa povie, ťažko koná? Pribratiu môžete zabrániť jednoduchšie, ak sa nebudete vyhýbať ovocným či zeleninovým šalátom. Hneď ráno môžete začať s ochutnávkou exotického ovocia alebo aspoň pohárom ovocného džúsu. Máte chuť na mäsový obed s miestnou špecialitou kuskus? K hlavnému jedlu si dajte šalát! Oklamete tým žalúdok a zjete menej. Oslovilo vás jedlo z morských príšerok? Uvažujete nad prílohou? A čo takto rybacia polievka?

Keď menej je viac

Niekedy je menej viac. Platí to aj v prípade, ak nechcete, aby po príchode z dovolenky ručička váhy ukazovala na dovezené tukové vankúšiky. Myslite na to už v prvý deň dovolenky a konzumujte malé porcie jedál. Ak je to možné, jedzte z malého taniera a jedlo prežúvajte aspoň 15 minút. Pociťujete hlad? Pokojne si doprajte ešte trochu z toho skvelého jedla. Takéto stravovanie má aj ďalšiu výhodu. Môžete si dopriať všetko, po čom vaše srdce túži. Áno, čítate dobre! Úplne všetko. Ale, vždy len v malom množstvo. Napríklad, ak sa nechcete vzdať pistácií, zjedzte maximálne jednu hŕstku týchto zelených orieškov (toto množstvo sa rovná jednej porcii jedla).

Zabudnite na dvojlitrový pitný režim!

Vypiť dva litre tekutín za deň. Zabudnite na túto radu, ak sa nachádzate na dovolenke a zapamätajte si, že pitný režim pozostávajúci z dvoch litrov tekutín denne nie je postačujúci. Počas dňa vypite aspoň 2,5 a pokojne aj 3litre tekutín. Dovolenkový pitný režim by mala tvoriť predovšetkým voda resp. minerálna voda, ovocné, zeleninové šťavy, bylinkové čaje. Nezanevrite ani na polievky, ktoré však nezapočítajte do pitného režimu! Doprajte si aspoň jednu polievku denne (ideálne na obed). Polievka zaplní váš žalúdok a zjete menej.

Pri večernej zábave pri poháriku alkoholu sa nielen v rámci prevencie pred rannými bolesťami hlavy, ale i v rámci prevencie nabratia kilogramov, vyvarujte väčšiemu množstvu alkoholu. Vedecké štúdie totižto potvrdili, že od alkoholu sa môže pribrať! A to by ste iste nechceli.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Nikto nedokáže tak stvárniť atmosféru šialeného Balkánu a filmov Emira Kusturicu ako rumunský súbor Mahala Rai Banda.
pred 6 rokmi
Ke$ha vydala na sklonku minulého roku svoj druhý album Warrior.
pred 6 rokmi
Snímku s názvom Metallica Through The Never nakrúcali vlani v auguste v kanadskom Vancouveri.
pred 7 rokmi
Tajná láska je romantickou baladou, ktorá otvára dvere do zasnených dievčenských a ženských duší. Pod textom je podpísaný Kamil Peteraj, ale melódiu k piesni si zložila Kristína sama.
pred 6 rokmi
Sinister je nový horor od producenta Paranormal Activity a režiséra V moci diabla.
pred 5 rokmi
Zákon posilňuje kompetencie Slovenskej obchodnej inšpekcie voči predajným akciám.
pred 13 rokmi
Vyrobiť dnes lacné a dobré auto nie je vôbec jednoduché. Sú na to dva spôsoby. Buď ho lacno vymyslíte alebo lacno postavíte.
pred 2 rokmi
Každý z nás túži po duševnej vyrovnanosti a fyzickom zdraví, ktoré sú základom šťastného života. Na mieste je otázka, či šťastný život vôbec existuje?

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT