Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Myslieť štíhlo - pomôcky

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 05.06.2012

Veďte si denník, kde si budete zapisovať svoje pokroky, svoje myšlienky, svoje názory. Každý deň si ho prečítajte a premýšľajte o svojom myslení, o svojom postoji, či nie je zbytočne negatívny.
Myslieť štíhlo - pomôcky
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

1. Vždy začínajte v pozitívnom a radostnom tóne

Najlepší spôsob, ako začať deň radostne, je požiadať každého člena rodiny alebo kolegu, nech vám povie niečo pozitívne z predošlého dňa. Čo sa mu podarilo, nemusí ísť o jedlo a váhu, ale o čokoľvek – úspech v práci, naplánovanie dovolenky a podobne. Na oplátku sa aj vy podeľte s niečím, čo považujete za radostné a úspešné pre vás. Tiež to môže byť aj maličkosť, hoci aj to, že sa vám konečne podarilo upratať garáž. Vlastne by sta mali vyhýbať téme jedlo a chudnutie. Sústreďte sa jednoducho všeobecne na radostné správy a úspechy vo vašom živote.

2. Vyjadrenie obáv a účasti

Vyjadrenie obáv a účasti je taktiež nevyhnutné. Tu sa už téme jedlo a chudnutie či priberanie nemusíte vyhýbať. Práve naopak, to, že vás niekto vypočuje, môže vo vás uvoľniť to napätie a skôr získate pozitívny postoj k sebe a svojmu telu. Môže sa stať, že sa v okruhu ľudí, s ktorými sa zhovárate, nájde niekto, kto vám poradí, pomôže, s niekým sa môžete dať dohromady pri cvičení a podobne. Niekto potrebuje pomoc, niekto sa potrebuje iba vyrozprávať.

3. Zapisovanie

Veďte si denník, kde si budete zapisovať svoje pokroky, svoje myšlienky, svoje názory. Každý deň si ho prečítajte a premýšľajte o svojom myslení, o svojom postoji, či nie je zbytočne negatívny.

Cvičenie:

Určite máte v mysli pochybnosti a negatívne myšlienky, že nebudete schopný dokázať sa zmeniť a dosiahnuť svoj cieľ.

Urobte toto:
Zatvorte oči a sústreďte sa na kľúčovú predstavu, ktorá vyjadruje váš cieľ. Predstavte si, že táto kľúčová predstava odpaľuje podvedomú strelu, ktorá na ceste za vašim cieľom odstreľuje každú prekážku. Vizualizujte si svoju novú podobu a nahlas si povedzte, že ste šťastní, že ste t skutočne urobili. Dosiahli ste svoj cieľ napriek prekážkam.

Keď si to dokážete predstaviť z pohľadu cieľa, ktorý ste už dosiahli, to vás utvrdí v tom, že je to možné. A keď uveríte tomu, že môžete byť čímkoľvek chcete, uviedli ste skutočnosť do pohybu.

Denník

Už sme spomínali, že je dôležité viesť si denník. Sem si zapisujte všetko, čo cítite, a pri jeho čítaní budete vidieť, či vaše myslenie zaznamenáva pokrok. Môžete si doň nalepiť aj svoju fotografiu, kde sa páčite sami sebe, kde ste štíhli, aby ste videli, k čomu sa chcete dopracovať. Fotografie prasiatka s mastnými vlasmi vás určite pozitívne nenaladí. Tadiaľ cesta nevedie.

Cestu k štíhlosti si môžete rozplánovať na niekoľko etáp. Vždy po dosiahnutí méty si môžete podľa denníka prezrieť, ako sa vaša myseľ menila, ako sa menili vaše postoje a podľa toho sa môžete sústrediť na ďalšiu časť.

Sem si môžete zapisovať všetko, čo vás rozruší, môžete to tu rozanalyzovať, postupne sa upokojiť a touto cestou uvidíte postupne podstatu problému. Niekedy sa zaoberáme vedľajšími účinkami namiesto riešenia podstaty, preto takáto analýza zabráni tomu, aby sme sa zmýlili. Tu môžete zapisovať svoje sny a predstavy a keď budete mať pocit ničoty, prečítajte si všetko pekné, čo v ňom je, aby ste opäť nadobudli duševnú rovnováhu a pohodu. Človeka často stretajú negatívne veci v živote a niekedy na nás doliehajú veľmi nástojčivo, preto sa musíme naučiť brániť sa pred nimi. Toto nie je len o umení myslieť štíhlo, je to celkovo o umení myslieť pozitívne a vyťažiť zo života všetko, čo sa dá. Čiernymi myšlienkami si zbytočne ukrajujeme zo života možnosť prežiť tento čas príjemne a šťastne.

Naučte sa brať samých seba takých, akých ste, milujte samých seba, nepripustite si k telu ľudí, ktorí vás ohovárajú a neprajú vám. Mávnite nad nimi rukou a choďte svojou cestou za svojím cieľom bez obzerania sa. Život je príliš krátky a príliš krásny na to, aby ste sa z neho netešili každý deň.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Josephoartigasia monesi merala tri metre a jej rezáky boli dlhšie než 30 centimetrov.
pred 8 rokmi
Monitor pre hranie 3D hier s podporou unikátnej technológie SimulView za výhodnú cenu prichádza na európsky trh
pred 7 rokmi
Chris Kyle otvorene rozpráva o hrôzach vojny ako človek, ktorého dva razy postrelili a ktorý tragicky stratil dvoch blízkych priateľov.
pred 8 rokmi
Po prvýkrát sa kampaň Hodina Zeme dostane aj do vesmíru, na palubu vesmírnej stanice ISS, kde bude astronaut sledovať vypínanie osvetlenia na našej planéte.
pred 7 rokmi
34-ročný Chris "Mac Daddy" Kelly zomrel 1. mája vo veku 34 rokov.
pred 7 rokmi
Na alarmujúcu situáciu v tejto oblasti upozornila aj odstupujúca americká ministerka zahraničných vecí Hillary Clintonová.
pred 7 rokmi
„...Like Clockwork“ je názov dlho očakávaného albumu kapely Queens Of The Stone Age, jedného z headlinerov tohtoročného festivalu Rock for People, ktorý sa bude konať v Hradci Králové od 2. do 5. júla.
pred 8 rokmi
Na blížiacom sa najväčšom hip-hopovom festivale TOTO JE HIP HOP 2011 v areáli piešťanského letiska sa chystá vskutku veľká vec. ICE CUBE tu počas prvého júlového víkendu vystúpi aj so svojím synom.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT