Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Letná pohoda v ohrození?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 27.07.2010

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu.
Letná pohoda v ohrození?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu. Prehriatie organizmu hrozí každému, kto nepozná, alebo nedodržiava základné pravidlá letnej psychogiény. Hrozí aj vám prehriatie organizmu, pobyt v nemocnici počas letných dní? Nenechajte si pokaziť letnú pohodu a podriaďte svoje návyky letnému počasiu...

Letný režim – základ letnej psychogiény

1. Buďte už od rána v pohode!

Ranné prebúdzanie začnite vlažnou sprchou, pričom rannú očistu berte ako letný, osviežujúci rituál. Prebuďte sa jemnou pílingovou masážou tela, najlepšie so sprchovacím gélom s morskou soľou, či s morskými riasami. Venujte dve minúty masáži anticelulitídnou, luftovou rukavicou a natrite sa opaľovacím mliekom.

2. Pred odchodom do práce sa nezabudnite naraňajkovať!

Káva nie sú plnohodnotné raňajky! Jogurt, müsli, ovocie vám dodajú energiu a potrebné vitamíny, vlákninu či minerálne látky. Do kabelky si pribaľte antiperspirant, „suché mydlo“, a malú fľašu s rozprašovačom, naplnenou minerálkou. Počas dňa dodržiavať správny pitný režim, ktorý pozostáva z príjmu minimálne 2 - 2,5litra tekutín. Majte po ruke vždy pohár vody, minerálnej vody, ovocných a zeleninových štiav a bylinkových čajov. Mlieko a kyslomliečne výrobky skonzumujte radšej ráno, aby ste žalúdok nezaťažili ich trávením počas najhorúcejších, obedňajších hodinách.

3. Obedňajšiu prestávku strávte radšej v tieni

Určite nie na priamom slnku! Doprajte si ľahký obed; šalát s kuracím mäsom, zeleninou či ovocím, alebo miska rizota sú vhodnými, letnými obedmi. Ak vám bude v práci horúco, nepodľahnite pokušeniu otvoriť okná dokorán, namiesto vytúženého chladného vzduchu, by ste sa dočkali len horúceho vzduchu, ktorý by zvýšil teplotu v miestnosti. Vyberte z kabelky radšej fľašu s minerálkou, a osviežte si ňou tvár, zátylok a ruky.

4. Po namáhavom horúcom, pracovnom dni si doprajte sprchu

Letné osvieženie v podobe letného kokteilu a čítania dobrej knihy. Ak zatúžite po pohybe, namiesto tvrdého tréningu, zvoľte radšej naťahovacie či uvoľňovacie cvičenia. Ideálnymi sú pilates či joga. Večer riadne vyvetrajte a vpustite do miestností chladnejší vzduch. Ak radi spíte pri otvorenom okne a nemáte na oknách sieťky, dajte si pozor, aby váš pokojný spánok nenarušil dotieravý hmyz. Skvelým trikom na odpudenie hmyzu, je nasadenie do kvetináčov petúnie, oranžové kvety, ktoré odpudzujú najmä komáre. Muchy dokonale odpudí vôňa mäty, mole zas citrusové šupky.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Fenglink.com predáva ladené mosadzné zvonkohry,...
tlačiareň - tlaclacnejsie.sk je tu iba pre vás!...





63 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 81 m2, balkón, l...
1 715.00 € /mesiac
Na prenájom obchodný priestor, rozloha 245 m2
500.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 37 m2, novosta...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 13 rokmi
Zvyšovanie litrovového výkonu motorov je sprievodným javom ich historického vývoja a neustáleho zdokonaľovania. Je potešiteľné, že tento trend sa nevyhýba ani malolitrážnym motorom, ktoré tak pod kapotou kompaktných automobilov dokážu svojim zvýšeným
pred 6 rokmi
Režisér Jiří Menzel je prvýkrát za svoju kariéru zároveň autorom námetu a scenára, na ktorom s ním spolupracovala Tereza Brdečková.
pred 5 rokmi
Bravúrna recesia s mrazivou pointou a humor v štýle Monty Python! Taká je nová komédia v Štúdiu L+S.
pred 9 rokmi
Juhokórejská automobilka Kia sa na SENA (Specialty Equipment Market Association, 01 – 04.11.2011) v Las Vegas predviedla špeciálne prevedenie Rio
pred 7 rokmi
Manic Street Preachers začali nahrávať nové piesne a odrazu sa ukázalo, že majú k dispozícii takmer štyri desiatky piesní. Piesní natoľko silných, že z nich hravo vyskladajú dva silné albumy a ešte im ostane na rôzne bonusy a prídavky.
pred 8 rokmi
Prvým singlom z nahrávky je Miss Jackson, ku ktorému kapela v pondelok zverejnila aj videoklip.Americká kapela Panic! At The Disco vydá 8. októbra svoj štvrtý album pomenovaný Too Weird To Live, Too Rare To Die!.
pred 8 rokmi
Balkánska vojna mala celosvetový dohas, minimálne z toho pohľadu, že celý svet asi dodnes nepochopil, prečo sa vlastne udiala a všetci vedia, že bola neuveriteľne zbytočná a nezmyselná.
pred 5 rokmi
V roku 1974 spáchal francúzsky povrazolezec Philippe Petit „umelecký zločin storočia“. Prešiel po oceľovom lane natiahnutom medzi Dvojičkami v New Yorku. Bez povolenia a bez istenia, vo výške vyše 400 metrov nad zemou. Toto je jeho strhujúci príbeh.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT