Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Letná pohoda v ohrození?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 27.07.2010

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu.
Letná pohoda v ohrození?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu. Prehriatie organizmu hrozí každému, kto nepozná, alebo nedodržiava základné pravidlá letnej psychogiény. Hrozí aj vám prehriatie organizmu, pobyt v nemocnici počas letných dní? Nenechajte si pokaziť letnú pohodu a podriaďte svoje návyky letnému počasiu...

Letný režim – základ letnej psychogiény

1. Buďte už od rána v pohode!

Ranné prebúdzanie začnite vlažnou sprchou, pričom rannú očistu berte ako letný, osviežujúci rituál. Prebuďte sa jemnou pílingovou masážou tela, najlepšie so sprchovacím gélom s morskou soľou, či s morskými riasami. Venujte dve minúty masáži anticelulitídnou, luftovou rukavicou a natrite sa opaľovacím mliekom.

2. Pred odchodom do práce sa nezabudnite naraňajkovať!

Káva nie sú plnohodnotné raňajky! Jogurt, müsli, ovocie vám dodajú energiu a potrebné vitamíny, vlákninu či minerálne látky. Do kabelky si pribaľte antiperspirant, „suché mydlo“, a malú fľašu s rozprašovačom, naplnenou minerálkou. Počas dňa dodržiavať správny pitný režim, ktorý pozostáva z príjmu minimálne 2 - 2,5litra tekutín. Majte po ruke vždy pohár vody, minerálnej vody, ovocných a zeleninových štiav a bylinkových čajov. Mlieko a kyslomliečne výrobky skonzumujte radšej ráno, aby ste žalúdok nezaťažili ich trávením počas najhorúcejších, obedňajších hodinách.

3. Obedňajšiu prestávku strávte radšej v tieni

Určite nie na priamom slnku! Doprajte si ľahký obed; šalát s kuracím mäsom, zeleninou či ovocím, alebo miska rizota sú vhodnými, letnými obedmi. Ak vám bude v práci horúco, nepodľahnite pokušeniu otvoriť okná dokorán, namiesto vytúženého chladného vzduchu, by ste sa dočkali len horúceho vzduchu, ktorý by zvýšil teplotu v miestnosti. Vyberte z kabelky radšej fľašu s minerálkou, a osviežte si ňou tvár, zátylok a ruky.

4. Po namáhavom horúcom, pracovnom dni si doprajte sprchu

Letné osvieženie v podobe letného kokteilu a čítania dobrej knihy. Ak zatúžite po pohybe, namiesto tvrdého tréningu, zvoľte radšej naťahovacie či uvoľňovacie cvičenia. Ideálnymi sú pilates či joga. Večer riadne vyvetrajte a vpustite do miestností chladnejší vzduch. Ak radi spíte pri otvorenom okne a nemáte na oknách sieťky, dajte si pozor, aby váš pokojný spánok nenarušil dotieravý hmyz. Skvelým trikom na odpudenie hmyzu, je nasadenie do kvetináčov petúnie, oranžové kvety, ktoré odpudzujú najmä komáre. Muchy dokonale odpudí vôňa mäty, mole zas citrusové šupky.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Všetko pre profesionálov aj domácich kutilov
Doplnky zdravej výživy. Mladý jačmeň, mumio, re...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


1.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 944 m2
389.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 52 m2
50 752.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 952 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Japonská automobilka Nissan uvádza na trh atraktívny model Juke Ministry od Sound, ktorého základom sa stal Juke Shiro doplnený kvalitnou zvukovou sústavou (Apple iPod touch a slúchadlá Ministry of Sound).
pred 4 rokmi
V poradí 4. diel konferencie pre online biznis a internetové obchody ShopComm bude už 2. októbra 2014 v Hoteli Saffron v Bratislave.
pred 6 rokmi
Najväčšie výhrady k zmene pamätného dňa na štátny sviatok malo vtedajšie ministerstvo financií pod vedením Brigity Schmögnerovej.
pred 6 rokmi
Podľa Financial Times Deutschland plánuje Audi za výrobcu motocyklov zaplatiť takmer 850 mil. eur.
pred 4 rokmi
Odborníci v prvej fáze posúdia možnosť leteckej spolupráce s ČR a lietanie českých stíhačiek Gripen zo Sliača.
pred 7 rokmi
Na trojalbume, ktorý zostavila pre svojich poslucháčov sama speváčka, nájdete takmer sedemdesiat piesní, ktoré mapujú všetky obdobia Rottrovej kariéry...
pred 6 rokmi
V rámci dražby s názvom Dráma, akcia, romantika: Hollywoodska aukcia sa predali aj šaty, ktoré mala na sebe Kate Winslet v Titanicu.
pred 6 rokmi
Film Máme radi veľryby vznikol na motívy skutočnej udalosti, ktorá zasiahla ľudí po celom svete.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT