Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Letná pohoda v ohrození?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 27.07.2010

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu.
Letná pohoda v ohrození?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu. Prehriatie organizmu hrozí každému, kto nepozná, alebo nedodržiava základné pravidlá letnej psychogiény. Hrozí aj vám prehriatie organizmu, pobyt v nemocnici počas letných dní? Nenechajte si pokaziť letnú pohodu a podriaďte svoje návyky letnému počasiu...

Letný režim – základ letnej psychogiény

1. Buďte už od rána v pohode!

Ranné prebúdzanie začnite vlažnou sprchou, pričom rannú očistu berte ako letný, osviežujúci rituál. Prebuďte sa jemnou pílingovou masážou tela, najlepšie so sprchovacím gélom s morskou soľou, či s morskými riasami. Venujte dve minúty masáži anticelulitídnou, luftovou rukavicou a natrite sa opaľovacím mliekom.

2. Pred odchodom do práce sa nezabudnite naraňajkovať!

Káva nie sú plnohodnotné raňajky! Jogurt, müsli, ovocie vám dodajú energiu a potrebné vitamíny, vlákninu či minerálne látky. Do kabelky si pribaľte antiperspirant, „suché mydlo“, a malú fľašu s rozprašovačom, naplnenou minerálkou. Počas dňa dodržiavať správny pitný režim, ktorý pozostáva z príjmu minimálne 2 - 2,5litra tekutín. Majte po ruke vždy pohár vody, minerálnej vody, ovocných a zeleninových štiav a bylinkových čajov. Mlieko a kyslomliečne výrobky skonzumujte radšej ráno, aby ste žalúdok nezaťažili ich trávením počas najhorúcejších, obedňajších hodinách.

3. Obedňajšiu prestávku strávte radšej v tieni

Určite nie na priamom slnku! Doprajte si ľahký obed; šalát s kuracím mäsom, zeleninou či ovocím, alebo miska rizota sú vhodnými, letnými obedmi. Ak vám bude v práci horúco, nepodľahnite pokušeniu otvoriť okná dokorán, namiesto vytúženého chladného vzduchu, by ste sa dočkali len horúceho vzduchu, ktorý by zvýšil teplotu v miestnosti. Vyberte z kabelky radšej fľašu s minerálkou, a osviežte si ňou tvár, zátylok a ruky.

4. Po namáhavom horúcom, pracovnom dni si doprajte sprchu

Letné osvieženie v podobe letného kokteilu a čítania dobrej knihy. Ak zatúžite po pohybe, namiesto tvrdého tréningu, zvoľte radšej naťahovacie či uvoľňovacie cvičenia. Ideálnymi sú pilates či joga. Večer riadne vyvetrajte a vpustite do miestností chladnejší vzduch. Ak radi spíte pri otvorenom okne a nemáte na oknách sieťky, dajte si pozor, aby váš pokojný spánok nenarušil dotieravý hmyz. Skvelým trikom na odpudenie hmyzu, je nasadenie do kvetináčov petúnie, oranžové kvety, ktoré odpudzujú najmä komáre. Muchy dokonale odpudí vôňa mäty, mole zas citrusové šupky.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Cesta je film, ktorý šokuje a otvára oči. Prichádza čas zamyslieť sa, prichádza čas spamätať sa.
pred 3 rokmi
Vstúpte do Európy v roku 2400. Vďaka technickému pokroku a rýchlemu napredovaniu civilizácie sa konečne splnil sen ľudstva: človek oklamal starnutie a stal sa nesmrteľným! Človek porazil smrť! No nikdy nie je nič biele alebo čierne...
pred 3 rokmi
Suzi Quatro stihla počas svojej kariéry deti aj rockové hity!
pred 6 rokmi
Navrhuje to samotný minister zahraničných vecí. Koniec sveta podľa mayského kalendára pripadá na 23. decembra 2012.
pred 8 rokmi
Čarodejník je späť. Nielen s filmovou novinkou, ale aj s novou edíciou prvých filmov, ...
pred 6 rokmi
Konzervatívny Sarkozy sa v roku 2009 návratom Francúzska do úzkeho kruhu vojenského velenia aliancie odklonil od politiky Charla de Gaulla a krajinu priviedol bližšie k NATO a USA
pred 2 rokmi
Bardejovské kúpele 3. júna slávnostne otvoria sezónu a požehnajú pramene
pred 4 rokmi
Výborná zábava, skvelá hudba a nadšení fanúšikovia! Taký bol 14-ty ročník festivalu Žákovic Open! Rodinný festival v krásnom prostredí Trenčianskych Bohuslavíc ponúkol 18 kapiel a neopakovateľnú atmosféru.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT