Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Letná pohoda v ohrození?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 27.07.2010

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu.
Letná pohoda v ohrození?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Závratné horúčavy, nedostatočný prísun tekutín, nechuť k jedlu, únava, či apatia sú možnými charakteristikami slnečného úpalu. Prehriatie organizmu hrozí každému, kto nepozná, alebo nedodržiava základné pravidlá letnej psychogiény. Hrozí aj vám prehriatie organizmu, pobyt v nemocnici počas letných dní? Nenechajte si pokaziť letnú pohodu a podriaďte svoje návyky letnému počasiu...

Letný režim – základ letnej psychogiény

1. Buďte už od rána v pohode!

Ranné prebúdzanie začnite vlažnou sprchou, pričom rannú očistu berte ako letný, osviežujúci rituál. Prebuďte sa jemnou pílingovou masážou tela, najlepšie so sprchovacím gélom s morskou soľou, či s morskými riasami. Venujte dve minúty masáži anticelulitídnou, luftovou rukavicou a natrite sa opaľovacím mliekom.

2. Pred odchodom do práce sa nezabudnite naraňajkovať!

Káva nie sú plnohodnotné raňajky! Jogurt, müsli, ovocie vám dodajú energiu a potrebné vitamíny, vlákninu či minerálne látky. Do kabelky si pribaľte antiperspirant, „suché mydlo“, a malú fľašu s rozprašovačom, naplnenou minerálkou. Počas dňa dodržiavať správny pitný režim, ktorý pozostáva z príjmu minimálne 2 - 2,5litra tekutín. Majte po ruke vždy pohár vody, minerálnej vody, ovocných a zeleninových štiav a bylinkových čajov. Mlieko a kyslomliečne výrobky skonzumujte radšej ráno, aby ste žalúdok nezaťažili ich trávením počas najhorúcejších, obedňajších hodinách.

3. Obedňajšiu prestávku strávte radšej v tieni

Určite nie na priamom slnku! Doprajte si ľahký obed; šalát s kuracím mäsom, zeleninou či ovocím, alebo miska rizota sú vhodnými, letnými obedmi. Ak vám bude v práci horúco, nepodľahnite pokušeniu otvoriť okná dokorán, namiesto vytúženého chladného vzduchu, by ste sa dočkali len horúceho vzduchu, ktorý by zvýšil teplotu v miestnosti. Vyberte z kabelky radšej fľašu s minerálkou, a osviežte si ňou tvár, zátylok a ruky.

4. Po namáhavom horúcom, pracovnom dni si doprajte sprchu

Letné osvieženie v podobe letného kokteilu a čítania dobrej knihy. Ak zatúžite po pohybe, namiesto tvrdého tréningu, zvoľte radšej naťahovacie či uvoľňovacie cvičenia. Ideálnymi sú pilates či joga. Večer riadne vyvetrajte a vpustite do miestností chladnejší vzduch. Ak radi spíte pri otvorenom okne a nemáte na oknách sieťky, dajte si pozor, aby váš pokojný spánok nenarušil dotieravý hmyz. Skvelým trikom na odpudenie hmyzu, je nasadenie do kvetináčov petúnie, oranžové kvety, ktoré odpudzujú najmä komáre. Muchy dokonale odpudí vôňa mäty, mole zas citrusové šupky.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 12 rokmi
A máme to tu po tretí raz.
pred 7 rokmi
Piatok 29.júna a sobota 30.júna však nebudú na piešťanskom letisku patriť iba kvalitnej muzike, ale tiež početným atrakciám.
pred 6 rokmi
V novembri 1963, počas svojej kampane za znovuzvolenie, sa JFK stáva obeťou streľby a Amerika je v šoku. Kým Jackie a národ smútia, začína sa hon na páchateľov...
pred 17 rokmi
Najmenší Mercedes výrobca predĺžil o 170, na 3780 mm bez toho, že by ste to postrehli.
pred 8 rokmi
Po Martinovi Harichovi a Gabriele Gunčíkovej vydáva pod rovnakou značkou album aj jeden z najzaujímavejších hlasov posledného ročníka súťaže, speváčka Alžběta Kolečkářová.
pred rokmi
Je váš život prepletený strachom, ktorý vás núti kŕčovito držať pod kontrolou rôzne oblasti svojho života?
pred 4 rokmi
Vedci zistili, že africké šakaly v skutočnosti predstavujú samostatný, doteraz nepopísaný druh, ktorému dali meno Canis anthus.
pred 7 rokmi
Má neuveriteľných dvadsať a za sebou úspechy, ktorých sa často nedožijú ani o dekádu či dve starší kolegovia.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT