Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Kúpanie je relaxačný rituál

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 30.11.2010

V staroveku by nás asi veľmi nechápali.
Kúpanie je relaxačný rituál
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

V staroveku by nás asi veľmi nechápali. Pre nich bola priorita dobre sa najesť, ľahnúť a odpočívať. My sa po celodennom zhone najviac tešíme na vaňu plnú príjemnej vody, bublinky...atmosféru, oleje poprípade pohár vína ako doplnok. Je to najlepší spôsob uvoľnenia a zahriatia celého tela.

Keď už k tomu príde, treba dbať na nejaké zásady, pretože aby bolo člapkanie relaxom, musíme priložiť ruku k dielu. Do vane si nenapúšťajte veľmi horúcu vodu. Mohlo by sa vám rozbúšiť srdce a horšie by ste potom zaspávali. Ľudia, ktorí trpia na srdcové ochorenia, kolísajúci alebo vysoký tlak, by mali byť obzvlášť opatrní. Napustite si teda teplú vodu a pridajte kvalitnú soľ do kúpeľa alebo olej. Dobré sú minerálne soli alebo soli z morskej vody. Môžete si zapáliť sviečky, zapnúť hudbu... pod hlavu si dať vankúšik, prípadne uterák. Môžete si čítať, alebo len tak relaxovať a stíšiť vlastné myšlienky.

Vhodné sú vonné oleje s vôňou vanilky, levandule, šalvie, kokosu, kávy, mäty. Stačí pár kvapiek, pretože migrénu si navodiť nechcete. Môžete si v špecializovanom obchode kúpiť namiešanú bylinnú zmes, ktorú stačí nasypať do vody. Podľa prísad sa takýto kúpeľ rozdeľuje na relaxačný, stimulačný či regeneračný. Kúpiť si môžete aj rôzne mlieka do kúpeľa.

Relaxačná technika pomocou brušného dýchania vhodná do vane
Položte si jednu ruku na hruď a druhú na žalúdok. Dýchajte nosom tak hlboko, aby sa brucho rozpínalo, ale hruď pritom zostala nehybná a vydychujte nosom. Opakujte päť až desať minút. Zavrite oči a počítajte do tridsať. Každé číslo si opakujte v duchu pri výdychu. Opakujte podľa vašich síl a trpezlivosti. Zavrite oči a predstavujte si nejakú príjemnou scénku. Vhodné sú predstavy mora – napríklad nejaký výjav z vašej poslednej dovolenky. Skúste myslieť iba na to a odbúrať všetky ostatné myšlienky.

Práca, povinnosti do relaxu nepatria. Ak vám voda medzitým vychladne, dopustite si teplú. Po kúpeli sa zabalte do uteráka a nakoniec dožičte pokožke luxus v podobe pleťového mlieka, krému. Pokožka sa vám poďakuje a bude krásna vláčna a hebká. A po takomto kúpeli je najlepšie zababušiť sa do deky pred TV, alebo ísť odpočívať do postele a ako spoločníka si zobrať knihu. Niekedy vaňa unaví natoľko, že sa o chvíľu dostaví sladký spánok.

Ak si chcete dožičiť viac luxusu – existujú špeciálne masážne vane
V kúpeľoch a rehabilitačných zariadeniach sa hydromasáž využíva najmä pri liečbe poúrazových stavov svalov a kĺbov, pri nedokonalom krvnom obehu v končatinách, ale aj pri liečbe obezity či celulitídy. Telo masíruje prúd vody zmiešanej so vzduchom, ktorá prúdi z dýz na stenách vane. Prevzdušnený prúd teplej vody prehrieva a uvoľňuje svalstvo, čím sa zlepšuje prekrvenie a urýchľujú sa metabolické procesy.

Takýto kúpeľ a masáž v jednom zlepšuje stav kože a regeneruje svalstvo, stimuluje imunitu, podporuje krvný obeh... jednoducho relaxuje celé naše telo a duch. Vodná masáž môže pomôcť aj pri liečbe artritídy a reumatizmu, pričom ľuďom trpiacim bolesťami kĺbov sa odporúča ranný kúpeľ pred začatím denných aktivít. Využívajú ho športovci, prúdy teplej vody pomôžu vyplaviť kyselinu mliečnu, ktorá sa pri aktivite ukladá vo svaloch a spôsobuje stuhnutie a bolesť.

Vodnú masáž si môžete dopriať buď v hydromasážnej vani, alebo v hydromasážnom bazéne. V oboch sa používajú dýzy s rôznymi názvami, funkciami, tvarovaním a veľkosťou, praktické je, ak možno pohyblivou časťou dýzy ovplyvniť smer vodného prúdu. Nie každý môže mať takýto relaxačný zázrak doma, ale v každom väčšom meste sa nachádzajú zariadenia, kde takúto formu relaxu a regenerácie iste nájdeme.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Rybárske potreby DIANA RYBY ,Vám ponúkajú všetk...
Personálna agentúra zaoberajúca sa sprostredkov...



Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

- metabolická analýza tela - meranie na špeciál...
Nemecka firma prijme do zamestnania vodicov s V...

103 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2
99 910.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 78 m2
600.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 2 izby, rozloha 54 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Nový Chevrolet Corvette C7 Stingray, ktorý je súčasne aj pripomienkou 60 . výročia uvedenia Corvette na trh, je podľa tlačovej správy úplne novým vozidlom.
pred 3 rokmi
Syn bývalého pretekára F1 je momentálne druhým v celkovom poradí európskeho seriálu F3 Open.
pred 5 rokmi
Štýlový monitor s Full HD rozlíšením a vynikajúcim ozvučením prehráva hudbu, videá, či fotky priamo z iPhoneu bez nutnosti pripojenia k počítaču. iPhone či iPod sa pritom zároveň dobíjajú.
pred 6 rokmi
LG plní svoj sľub a prináša najnovšiu verziu operačného systému Android pre LG P500 Optimus One - jeden z najpopulárnejších smartfónov na našom trhu.
pred 5 rokmi
Film Môj život bezo mňa sa aj napriek navonok pochmúrnej existenciálnej téme vyníma od samého začiatku v rôznorodej škále záberov pripomínajúcich pestrofarebnú secesnú mozaiku.
pred 4 rokmi
Chrobák s drsným vzhľadom off-road
pred 6 rokmi
Noc žraloka má ambície stať sa Čeľusťami 3D generácie.
pred 4 rokmi
Dňa 10. mája začalo Centrum pre medzinárodnoprávnu ochranu detí a mládeže pracovať na zmene podmienok existujúcich zmlúv o medzištátnych adopciách, začalo tiež rokovať s ďalšími európskymi krajinam

 
 
 

Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT