Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Kedy v žilách hustne krv? 1. časť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 16.01.2013

Krv by mala byť prúdiacou tekutinou, v žiadom prípade nie hustou pastou.
Kedy v žilách hustne krv? 1. časť
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Perfektné zdravie je výsledkom perfektného krvného obehu. Ak má krv optimálnu hustotu, telesné tkanivá sú okysličované optimálne a srdce dobre pracuje. Krv by mala byť prúdiacou tekutinou, v žiadom prípade nie hustou pastou. Vplyvom nedostatku vody sa pohybuje kapilárami pomaly, takže organizmus nedostane kyslík ani ďalšie dôležité živiny včas a začína sa "dusiť"...

1. Ranné prebudenie

spánok nohy
Počas spánku dochádza k poklesu arteriálneho tlaku v krvi, aj k spomaleniu pulzu.
zdroj: SXC/free

Spánok je útlmovo-relaxačná fáza organizmu, pri ktorej sa znižuje alebo mizne funkčnosť niektorých zmyslov, znižuje sa telesná teplota a spomaľuje sa dýchanie. Počas spánku dochádza k poklesu arteriálneho tlaku v krvi, aj k spomaleniu pulzu. Ráno sa znižuje hladina melatonínu, tzv. hormónu spánku, ktorý v priebehu noci zodpovedá za pokles telesnej teploty, ale aj za spomalenie prietoku krvi a útlm činnosti orgánov. Organizmus po prebudení preto potrebuje tekutiny, aby krv mohla v tele opäť dobre prúdiť.

2. Potenie

potenie sa
Keď sa vaše telo príliš prehreje, voda a nadbytočné teplo sa z neho potením uvoľní.

Voda pomáha rozptyľovať teplo tým, že reguluje celkovú telesnú teplotu. Keď sa vaše telo príliš prehreje, voda a nadbytočné teplo sa z neho potením uvoľní. K stratám vody dochádza pri pohybe alebo v prípade, ak je teplota v okolí vyššia. Keď máte prepotený odev, je to známka toho, že je potrebné doplniť vodu. Avšak existujú športy, ktoré sú robené za podmienok umožňujúcich plynulé odparovanie a vysychanie potu - tu strata nie je viditeľná alebo sa zdá byť zanedbateľná. Ak vodu stratenú potením nedoplníte, môže sa vaše telo nebezpečne prehriať.

3. Strava

bielkoviny dreamstime
Zahustenie krvi môže byť spôsobené nielen nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov, kreatínu, aminokyselín a podobných dusíkatých zložiek v strave.
zdroj:

Potraviny obsahujú vodu, a je to práve voda, ktorá sa podieľa na trávení potravy - nachádza sa takmer v celom zažívacom trakte od slín až po roztok enzýmov v hrubom čreve. Voda pomáha pri rozklade živín, ktoré sa tak môžu vstrebať do krvi a dostať až do buniek. Zahustenie krvi môže byť spôsobené nielen nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov, kreatínu, aminokyselín a podobných dusíkatých zložiek v strave.

4. Nesprávne zvolené nápoje

káva z čakanky
Pitie kávy či energetických nápojov problém nielenže nevyrieši, ale skôr zhorší.
zdroj: SXC/free

Popri zlom alebo nedostatočnom pitnom režime spôsobuje dehydratáciu i väčšie množstvo alkoholu, kávy, ale aj užívanie látok, ktoré zosilňujú tvorbu moču a zároveň zahusťujú krv. Vzniknutú únavu z nedostatočnej hydratácie rieši mnoho ľudí paradoxne ďalším pitím kávy či dokonca energetických nápojov, čo samo o sebe problém nielenže nevyrieši, ale skôr zhorší.

5. Svalová záťaž

svaly
Príjem tekutín výrazne podporuje regeneráciu svalov, spôsobuje celkové zvýšenie objemu krvi i aktívnych otvorených vlásočníc a tým dochádza k odplaveniu splodín svalovej práce a prísunu nových živín.

Voda tvorí približne 70 až 75% hmoty svalov, odľahčuje kĺby a zabezpečuje zdravý pohyb. Primeraná fyzická aktivita doplnená vhodným pitným režimom krv zrieďuje, príliš veľká záťaž bez dostatku tekutín zasa vedie k tomu, že krv hustne a vzniká riziko vzniku zrazenín. Príjem tekutín výrazne podporuje regeneráciu svalov, spôsobuje celkové zvýšenie objemu krvi i aktívnych otvorených vlásočníc a tým dochádza k odplaveniu splodín svalovej práce a prísunu nových živín. V opačnom prípade telo vysiela varovné signály v podobe svalových kŕčov a únavy.

Vhodná na každodennú konzumáciu je pramenitá voda s vyváženým pomerom vápnika a horčíka a mierne zásaditým PH.

Zdroj: MCC




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
ljupco
pred 6 rokmi
Krv by mala byť prúdiacou tekutinou, v žiadom prípade nie hustou pastou. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zivotny-styl/kedy-v-zilach-hustne-krv-1-cast/

site ovie analizi dadeni jas sum gi imal a so pomos na planinata Visoki Tatri sega jas ziveam.komplikaciite sto vie gi dadovte ljupco gi sanira so pomos Visoki Tatri--STRPSKE PLESO. -POZDRAV LJUPCO.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Jednu z najznámejších hier Williama Shakespeara uvedú na Broadwayi koncom roka.
pred 7 rokmi
Návrh má dočasne vyriešiť povinnosť Slovenska zabezpečiť núdzové zásoby ropy.
pred 5 rokmi
Úspešný projekt mestskej požičovne bicyklov Citybike vo Viedni zaznamenal ku koncu minulého roka rekordný počet, až 482.687 zaregistrovaných ľudí, ktorí túto automatickú výpožičnú službu využívajú.
pred 7 rokmi
Premiér si vie predstaviť, že by pod rezort zahraničných vecí patrili aj inštitúcie SARIO a SACR.
pred 7 rokmi
Podnik zároveň uviedol, že pri súčasnom stave 17 768 ľudí, ktorých zamestnáva, je znižovanie počtu miest nevyhnutné.
pred 6 rokmi
Americký rapper s 20-ročnou speváčkou nahral duet Ashtrays And Heartbreaks, ktorý sa bude nachádzať na jeho reggae albume Reincarnated.
pred 6 rokmi
Cate Blanchett, ako Jasmína, predstavuje očarujúcu manželskú “trofej” bohatého a šarmantného podnikateľa, žijúceho v New Yorku.
pred 8 rokmi
Málokto v skutočnosti vie, že nápad na výrobu pokrokového vynálezu dostal práve Čech.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT