Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Kedy v žilách hustne krv? 1. časť

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 16.01.2013

Krv by mala byť prúdiacou tekutinou, v žiadom prípade nie hustou pastou.
Kedy v žilách hustne krv? 1. časť
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Perfektné zdravie je výsledkom perfektného krvného obehu. Ak má krv optimálnu hustotu, telesné tkanivá sú okysličované optimálne a srdce dobre pracuje. Krv by mala byť prúdiacou tekutinou, v žiadom prípade nie hustou pastou. Vplyvom nedostatku vody sa pohybuje kapilárami pomaly, takže organizmus nedostane kyslík ani ďalšie dôležité živiny včas a začína sa "dusiť"...

1. Ranné prebudenie

spánok nohy
Počas spánku dochádza k poklesu arteriálneho tlaku v krvi, aj k spomaleniu pulzu.
zdroj: SXC/free

Spánok je útlmovo-relaxačná fáza organizmu, pri ktorej sa znižuje alebo mizne funkčnosť niektorých zmyslov, znižuje sa telesná teplota a spomaľuje sa dýchanie. Počas spánku dochádza k poklesu arteriálneho tlaku v krvi, aj k spomaleniu pulzu. Ráno sa znižuje hladina melatonínu, tzv. hormónu spánku, ktorý v priebehu noci zodpovedá za pokles telesnej teploty, ale aj za spomalenie prietoku krvi a útlm činnosti orgánov. Organizmus po prebudení preto potrebuje tekutiny, aby krv mohla v tele opäť dobre prúdiť.

2. Potenie

potenie sa
Keď sa vaše telo príliš prehreje, voda a nadbytočné teplo sa z neho potením uvoľní.

Voda pomáha rozptyľovať teplo tým, že reguluje celkovú telesnú teplotu. Keď sa vaše telo príliš prehreje, voda a nadbytočné teplo sa z neho potením uvoľní. K stratám vody dochádza pri pohybe alebo v prípade, ak je teplota v okolí vyššia. Keď máte prepotený odev, je to známka toho, že je potrebné doplniť vodu. Avšak existujú športy, ktoré sú robené za podmienok umožňujúcich plynulé odparovanie a vysychanie potu - tu strata nie je viditeľná alebo sa zdá byť zanedbateľná. Ak vodu stratenú potením nedoplníte, môže sa vaše telo nebezpečne prehriať.

3. Strava

bielkoviny dreamstime
Zahustenie krvi môže byť spôsobené nielen nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov, kreatínu, aminokyselín a podobných dusíkatých zložiek v strave.
zdroj:

Potraviny obsahujú vodu, a je to práve voda, ktorá sa podieľa na trávení potravy - nachádza sa takmer v celom zažívacom trakte od slín až po roztok enzýmov v hrubom čreve. Voda pomáha pri rozklade živín, ktoré sa tak môžu vstrebať do krvi a dostať až do buniek. Zahustenie krvi môže byť spôsobené nielen nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov, kreatínu, aminokyselín a podobných dusíkatých zložiek v strave.

4. Nesprávne zvolené nápoje

káva z čakanky
Pitie kávy či energetických nápojov problém nielenže nevyrieši, ale skôr zhorší.
zdroj: SXC/free

Popri zlom alebo nedostatočnom pitnom režime spôsobuje dehydratáciu i väčšie množstvo alkoholu, kávy, ale aj užívanie látok, ktoré zosilňujú tvorbu moču a zároveň zahusťujú krv. Vzniknutú únavu z nedostatočnej hydratácie rieši mnoho ľudí paradoxne ďalším pitím kávy či dokonca energetických nápojov, čo samo o sebe problém nielenže nevyrieši, ale skôr zhorší.

5. Svalová záťaž

svaly
Príjem tekutín výrazne podporuje regeneráciu svalov, spôsobuje celkové zvýšenie objemu krvi i aktívnych otvorených vlásočníc a tým dochádza k odplaveniu splodín svalovej práce a prísunu nových živín.

Voda tvorí približne 70 až 75% hmoty svalov, odľahčuje kĺby a zabezpečuje zdravý pohyb. Primeraná fyzická aktivita doplnená vhodným pitným režimom krv zrieďuje, príliš veľká záťaž bez dostatku tekutín zasa vedie k tomu, že krv hustne a vzniká riziko vzniku zrazenín. Príjem tekutín výrazne podporuje regeneráciu svalov, spôsobuje celkové zvýšenie objemu krvi i aktívnych otvorených vlásočníc a tým dochádza k odplaveniu splodín svalovej práce a prísunu nových živín. V opačnom prípade telo vysiela varovné signály v podobe svalových kŕčov a únavy.

Vhodná na každodennú konzumáciu je pramenitá voda s vyváženým pomerom vápnika a horčíka a mierne zásaditým PH.

Zdroj: MCC




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
ljupco
pred 5 rokmi
Krv by mala byť prúdiacou tekutinou, v žiadom prípade nie hustou pastou. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zivotny-styl/kedy-v-zilach-hustne-krv-1-cast/

site ovie analizi dadeni jas sum gi imal a so pomos na planinata Visoki Tatri sega jas ziveam.komplikaciite sto vie gi dadovte ljupco gi sanira so pomos Visoki Tatri--STRPSKE PLESO. -POZDRAV LJUPCO.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Herečka konečne pripustila, že je až príliš štíhla.
pred 12 rokmi
Na slovenskom trhu veľmi úspešný Hyundai Getz sa podrobil omladzovacej kúre, ktorá je navonok viditeľná predovšetkým novými svetlometmi vpredu aj vzadu, a paletou nových, výkonnejších agregátov.
pred 4 rokmi
Medzinárodne oceňovaná mladá holandská režisérka Antoinette Beumer vo svojom druhom celovečernom hranom filme prináša vynikajúco spracovaný napínavý thriller.
pred 6 rokmi
Okresný súd v Osle odsúdil rozhodol, že masový vrah Anders Breivik bol v čase spáchania svojho činu príčetný a je preto trestne stíhateľný.
pred 7 rokmi
Peugeot predvedie v septembri na 64. IAA vo Frankfurte nad Mohanom štúdiu hybridného veľkopriestorového vozidla HX1
pred 3 rokmi
Matador českej hudobnej scény s hlasom, ktorý si určite nepomýlite, prežíva jedno z najšťastnejších období svojej viac ako štyridsaťročnej kariéry.
pred 2 rokmi
Malí chlapci milujú všemožné zbrane – pištole, samopaly, meče, kuše či luky. Jednoducho všetko, čím sa dá bojovať a hrať na strielačky, indiánov alebo zlodeja a policajtov.
pred 6 rokmi
Mark David Chapman si za vraždu slávneho hudobníka odsedel 31 rokov, o podmienečné prepustenie žiada po siedmy raz.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT