Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Keď vlčí hlad nemá šancu...

Zdroj: © Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.04.2011

Návaly hladu prepadli už každú z nás minimálne raz...keď nie miliónkrát...
Keď vlčí hlad nemá šancu...
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Návaly hladu prepadli už každú z nás minimálne raz. Väčšinou za to môže nesprávne stravovacie návyky, ranné odopieranie si raňajok a naopak večerná hostina s konzumovaním všetkého, čo chladnička ponúka. Niekedy nás však hlad prepadne aj bez na prvý pohľad zjavných príčin.

Pokles hladiny cukru v krvi má za následok pocity obrovského hladu a konzumácie nadmerného množstva potravín medzi ktoré najčastejšie patria tie s vysokým obsahom cukru. Hladinu cukru v krvi však nie je správne regulovať pomocou bieleho cukru, ale najmä pomocou glukózy či fruktózy, ktoré sú obsiahnuté v ovocí. Konzumáciou ovocia sa boj proti vlčiemu hladu len začína...

Ovocie – ktoré druhy ovocia tlmia pocity hladu?

Ide predovšetkým o banán, ktorý je síce najkalorickejším ovocím, no zároveň poskytuje aj najviac látok, ktoré dokážu zahnať hlad na veľmi dlhú dobu. Vitamín C, obsiahnutí najmä v citrusových plodoch tiež účinne tlmí návaly hladu a takisto ovplyvňuje aj hladinu cholesterolu v krvi. Naopak, jablko sa neodporúča ak potrebujete zahnať hlad do úzadia. Jablká podporujú trávenie, čím urýchľujú pocity hladu, teda nedokážu zasýtiť človeka tak účinne ako napríklad už spomínaný banán.

Kapusta, paradajka, artičoky?

Kyslá kapusta je skvelá ako pomocník pri chudnutí, predovšetkým kvôli tomu, že dokáže zasýtiť na dlhý čas. Zároveň pozitívne vplýva na činnosť žalúdka. Paradajka dodá organizmu nielen energiu, ale zásobí ho aj užitočnými látkami – vlákninou, flavonoidmi či betakaroténom. Paradajky obsahujú približne 90% vody, čo znamená, že organizmus „zaplavia“ najdôležitejšou tekutinou, čím pocity hladu nemajú šancu. Artyčoky, ktoré sú málo preferovanou zeleninou, regulujú hladinu cukru v krvi a sú vhodné aj pre diabetikov.

Ryža, lieskovce, čaj

Tajomstvo štíhlych, ázijských krások tkvie okrem iného v každodennej konzumácii ryže, ktorá tlmí pocity hladu, podporuje látkovú premenu a zasýti na dlhú dobu. Lieskovce by mali zasýtiť približne na 2-3 hodiny, pričom stačí jedna malá hŕstka lieskovcov či iných orieškov. Dôvodom je to, že organizmu trvá približne 6 až 8 hodín, kým úplne spracuje oriešky. Bylinkový čaj, najmä mätový čaj, oddiaľuje pocity hladu a organizmus osvieži omnoho viac ako káva.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 11 rokmi
Hviezda tohto sympatického Kanaďana stúpa závratnou rýchlosťou.
pred 5 rokmi
Najúspešnejší rakúsky vývozný artikel súčasnosti vydal nový album a o pár dní zahrá aj na Slovensku.
pred 7 rokmi
Macejková verí, že napriek námietkam voči dvanástim ústavným sudcom z trinástich vyriešia sťažnosť Jozefa Čentéša, že prezident porušil jeho základné práva nevymenovaním za generálneho prokurátora.
pred 11 rokmi
Pravdepodobne nastal čas na posledné ohliadnutie sa za posledným ročníkom pesničkovej súťaže Eurovison Song Contest, ktorá sa v polovici mája uskutočnila vo Viedni, a ktorú vyhral 22-ročný Nór Alexander Rybak.
pred 9 rokmi
Kompilácia osemnástich talianskych šlágrov v podaní elity československej pop music.
pred 10 rokmi
Dali by ste sa aj vy nahovoriť na hostinu v tejto neobvyklej reštaurácii? My teda určite.
pred 6 rokmi
Všakovaké pláže. Každý by si určite našiel tú svoju. Ktorá sa páči najviac tebe?
pred 8 rokmi
Osem kandidátov na generálneho riaditeľa Slovenského národného divadla posúdi dnes a v utorok výberová komisia

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT