Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Keď vlčí hlad nemá šancu...

Zdroj: © Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.04.2011

Návaly hladu prepadli už každú z nás minimálne raz...keď nie miliónkrát...
Keď vlčí hlad nemá šancu...
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Návaly hladu prepadli už každú z nás minimálne raz. Väčšinou za to môže nesprávne stravovacie návyky, ranné odopieranie si raňajok a naopak večerná hostina s konzumovaním všetkého, čo chladnička ponúka. Niekedy nás však hlad prepadne aj bez na prvý pohľad zjavných príčin.

Pokles hladiny cukru v krvi má za následok pocity obrovského hladu a konzumácie nadmerného množstva potravín medzi ktoré najčastejšie patria tie s vysokým obsahom cukru. Hladinu cukru v krvi však nie je správne regulovať pomocou bieleho cukru, ale najmä pomocou glukózy či fruktózy, ktoré sú obsiahnuté v ovocí. Konzumáciou ovocia sa boj proti vlčiemu hladu len začína...

Ovocie – ktoré druhy ovocia tlmia pocity hladu?

Ide predovšetkým o banán, ktorý je síce najkalorickejším ovocím, no zároveň poskytuje aj najviac látok, ktoré dokážu zahnať hlad na veľmi dlhú dobu. Vitamín C, obsiahnutí najmä v citrusových plodoch tiež účinne tlmí návaly hladu a takisto ovplyvňuje aj hladinu cholesterolu v krvi. Naopak, jablko sa neodporúča ak potrebujete zahnať hlad do úzadia. Jablká podporujú trávenie, čím urýchľujú pocity hladu, teda nedokážu zasýtiť človeka tak účinne ako napríklad už spomínaný banán.

Kapusta, paradajka, artičoky?

Kyslá kapusta je skvelá ako pomocník pri chudnutí, predovšetkým kvôli tomu, že dokáže zasýtiť na dlhý čas. Zároveň pozitívne vplýva na činnosť žalúdka. Paradajka dodá organizmu nielen energiu, ale zásobí ho aj užitočnými látkami – vlákninou, flavonoidmi či betakaroténom. Paradajky obsahujú približne 90% vody, čo znamená, že organizmus „zaplavia“ najdôležitejšou tekutinou, čím pocity hladu nemajú šancu. Artyčoky, ktoré sú málo preferovanou zeleninou, regulujú hladinu cukru v krvi a sú vhodné aj pre diabetikov.

Ryža, lieskovce, čaj

Tajomstvo štíhlych, ázijských krások tkvie okrem iného v každodennej konzumácii ryže, ktorá tlmí pocity hladu, podporuje látkovú premenu a zasýti na dlhú dobu. Lieskovce by mali zasýtiť približne na 2-3 hodiny, pričom stačí jedna malá hŕstka lieskovcov či iných orieškov. Dôvodom je to, že organizmu trvá približne 6 až 8 hodín, kým úplne spracuje oriešky. Bylinkový čaj, najmä mätový čaj, oddiaľuje pocity hladu a organizmus osvieži omnoho viac ako káva.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Tokio sa do minuloročného zemetrasenia a následných vĺn tsunami spoliehalo na 50 nukleárnych reaktorov, po udalostiach vo Fukušime ich vláda postupne povypínala
pred 6 rokmi
Juhoafrický arcibiskup Desmond Tutu žiada, aby bol bývalý americký prezident George W. Bush spolu s britským expremiérom Tony Blairom postavený pred Medzinárodný trestný súd (ICC).
pred 6 rokmi
Zverejnené zábery tvoria súčasť dokumentu, ktorý odvysielajú v utorok večer.
pred 5 rokmi
Divákom táto snímka ponúka epicky rozsiahle akčné filmové dobrodružstvo a rozpráva príbeh 19-ročného dievčaťa, ktorá sa po zabití celej jej rodiny dostane do rúk zločineckej skupiny spoločenských outsiderov.
pred 5 rokmi
Projekt čiastočne financovaný EÚ by mohol zmierniť tlak, ktorý pestovanie plodín na výrobu palív vytvára na ceny potravín.
pred 6 rokmi
Návrh na zvolanie schôdze do piatka predložia zástupcovia štyroch opozičných strán.
pred 6 rokmi
Kompletný program OTP Bank World Music Party Stage počíta aj s kapelou z Česka. Na druhom najväčšom otvorenom pódiu zahrá kapela Čankišou z Brna.
pred 6 rokmi
Zakladateľ WikiLeaks Julian Assange ešte v júni požiadal na ekvádorskom veľvyslanectve v Londýne o politický azyl

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT