Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Jarná únava alebo vážnejšie ochorenie?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 12.04.2011

Ak sa rozhodnete únavu ignorovať, môže prejsť až do únavového syndrómu, kedy je už organizmus natoľko unavený, že vás vyradí úplne zo života a vy nevládzete ani vstať z postele.
Jarná únava alebo vážnejšie ochorenie?
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Jarná únava sa nezaraďuje medzi klasické diagnózy, ale aj napriek tomu ňou trpí väčšina populácie. Príčin môže byť mnoho. Aj keď sa nevieme dočkať slnečných lúčov, náhle oteplenie spôsobuje väčšine populácie spomalené reakcie až stav malátnosti, mnohí ľudia sa prepracujú až k pocitom depresie.

Nedokážeme sa tešiť zo slniečka, keď jednoducho nevládzeme. Sme nesústredení, unavení a hrozí riziko nehôd a úrazov. Sme podráždení sami zo seba, pretože nevládzeme vykonávať bežné denné činnosti.

Príčiny neskutočnej únavy môžu byť rôzne. Ak vylúčime rôzne ochorenia, tak hlavnou príčinou je nedostatok slnečného svetla počas zimných mesiacov a tým aj nižší príjem vitamínov a minerálov. Počas zimy trávime väčšinu času vo vnútri, nevenujeme sa športu, nemáme pohybovú aktivitu, chýba nám čerstvý vzduch a naše telo sa nezbavuje všetkých škodlivín, ktoré do neho dostávame.
žihľava
Proti únave je vhodný žihľavový životabudič...
zdroj: SXC/free

Otužovanie

V zime sa môžeme venovať očiste rôznymi spôsobmi. Treba dbať na prísun vitamínov, chodiť pravidelne na čerstvý vzduch, venovať sa zimným športom. Vhodná je aj sauna. Po saune nasleduje studená sprcha, bazén so studenou vodou, v zime sneh. Tento postup je vhodné opakovať 3x po sebe. Počas pobytu v saune je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem tekutín. Sauna pôsobí antistresovo a celkovo regeneruje organizmus. Treba však pamätať i na to, že nie je vhodná pre každého. Nedoporučuje sa pre pacientov s kardiovaskulárnymi chorobami, ochoreniami obličiek, epilepsiou, zápalmi žíl.

Otužovanie organizmu je tiež vhodnou alternatívou boja proti únave. Netreba sa do ničoho nútiť, postupne treba prejsť z vlažnej vody na studenú. Príjem tekutín je samozrejmosťou. Uprednostňujeme bylinkové čaje, vodu a minerálne vody.

Na jar sa hladina hormónov vo vašom tele začína dvíhať, zrýchľuje sa metabolizmus.

Telo je unavené a malátne, nevie sa samé nastaviť na novú etapu. Ak nemáme iné zdravotné problémy, naše telo by sa malo zregenerovať za pár dní. Existujú rôzne očistné kúry, zmena stravovania a spestrenie jedálnička a rôzne vitamíny v podobe zeleniny a ovocia.

Na jar sa totiž hladina hormónov vo vašom tele začína dvíhať, zrýchľuje sa metabolizmus. Zároveň sa s dlhšími dňami zvyšuje aj naša aktivita a organizmus dočerpáva zásoby vitamínov. V zhone netreba zabúdať ani na radosti a okrem povinností si treba dožičiť aj kontakt s inými ľuďmi a voľnočasové aktivity.
 

Pozor na ochorenia

Únavu však môžu mať na svedomí aj rôzne ochorenia, s ktorými si samy neporadíme. Ak dodržiavame všetky zásady zdravého života a aj napriek tomu sa necítime dobre, treba zájsť za odborníkom. Za únavou sa môžu skrývať poruchy štítnej žľazy. Na rozdiel od jarnej únavy môže stav pretrvávať aj niekoľko rokov a býva spojený so svalovými problémami, vysokým krvným tlakom či zápchou.

Klimaktérium je tiež sprevádzané únavou, depresiou a zníženou výkonnosťou. V prvom rade treba urobiť krvné testy a vylúčiť anémiu, rôzne vírusové ochorenia pečene, hepatitídu typu C.

Ak sa rozhodnete únavu ignorovať, môže prejsť až do únavového syndrómu, kedy je už organizmus natoľko unavený, že vás vyradí úplne zo života a vy nevládzete ani vstať z postele.

Proti únave je vhodný žihľavový životabudič

Do 3,5 litra vody namočíme 80 žihľáv a 4 citróny nakrájané na kolieska a necháme jeden deň postáť. Zmes precedíme a prevaríme s 200 gramami kyseliny citrónovej a zmiešame s 3,5 kg kryštálového cukru. Tento zázračný nápoj by vás mal postaviť na nohy a doplniť potrebné vitamíny do organizmu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Vydavateľstvo Warner Music má dôvod na radosť už od začiatku roka.
pred 7 rokmi
Prijaté opatrenia polícia bližšie nešpecifikuje
pred 3 rokmi
Medzinárodne najúspešnejšia česká speváčka Helena Vondráčková obdržala platinovú platňu za predaj svojho 2CD Best of The Best, ktoré vyšlo k jej jubileu 50 rokov na scéne.
pred 6 rokmi
Je to svojim spôsobom mimoriadny experiment. Na Slovensku doslova nadčasový, pretože si myslím, že náš terén, trh, éter, nazvime to akokoľvek na toto ešte nie je pripravený.
pred 4 rokmi
Nick (Jason Bateman), Dale (Charlie Day) a Kurt (Jason Sudeikis) majú už plné zuby toho, ako sa musia podlizovať vlastným šéfom, preto sa jedného dňa rozhodnú stať sa svojimi vlastnými pánmi a začnú podnikať na vlastnú päsť.
pred 8 rokmi
Film o reálnom živote určitej skupiny ľudí, ktorí sa nevedomky ovplyvňujú a každú akciu čaká nejaká reakcia.
pred 6 rokmi
Wolverine (Hugh Jackman), najslávnejší hrdina zo ságy X-Men, sa vo svojom novom dobrodružstve pozrie do súčasného Japonska, aby tam otestoval svoju nesmrteľnosť na ostrí samurajských mečov.
pred 6 rokmi
Finálny line-up bude známy približne dva týždne pred začiatkom festivalu, ktorý sa uskutoční v termíne 26. a 27. júla.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT