Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Holistická medicína – smerovanie k harmónii

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 28.04.2010

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle.
Holistická medicína – smerovanie k harmónii
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba (psychická, nervová alebo iná).

Holistický systém pozostáva z výživy, dýchacích cvičení, cvičenia na fyzickej úrovni, na duševnej úrovni výchovou myslenia a na úrovni ducha ide o prácu s intuíciou.

Čo je holistická medicína?
Samotné slovo „holistika“ je gréckeho pôvodu a označovalo filozofický smer „zjednotenia“ alebo uspôsobenia vecí tak, aby sa dostali do harmónie.

Týmto je pomenovaná i tá časť medicíny, ktorá sa nezaoberá iba údržbou tela a telesných orgánov, ale berie do úvahy celistvosť, teda človeka ako celok, ktorý pozostáva z tela, ducha a duše. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba, či psychická, nervová, alebo iná.

Už v šesťdesiatych rokoch minulého storočia sa uvažovalo, že človek ochorie pravdepodobne vtedy, keď sa podceňuje, má depresívne, pesimistické myšlienky, prípadne si v duchu „privoláva“ strachom a zbytočnými obavami to, čoho sa vôbec nemusí stať. Napokon sa však stane.

Začnime teda od dýchania
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či dýchate správne, zhlboka, alebo len tak, takmer nijako, povrchne, často zívate, býva vám nanič, zvykne sa vám točiť hlava, možno máte aj hypoglykémiu, ba možno únavový syndróm?

Nuž, poďte sa teda naučiť tomu najzákladnejšiemu dýchaniu:
Premyslite si, ktorú trasu zhruba po rovine dokážete prejsť peši takmer rovnakým tempom. Potom si premyslite, akou „rýchlosťou“ pôjdete. Malo by to byť mierne tempo.

Začnite počítať nádych na 4 kroky. Potom na dva kroky dych zadržte a vydychujte tiež na 4 kroky. Opäť zadržte dych na dva kroky.

Cvičenie opakujte minimálne sedemkrát, najlepšie, ak vydržíte do cieľa vašich krokov. Cvičenie robte spočiatku raz denne, po týždni skúste aj dva – trikrát denne. Uvidíte, ako sa vám všeličo v organizme nečakane zlepší, dokonca i pamäť, výkon, vnútorná energia…

Iný typ dýchania môžete robiť tesne pred spaním, keď si pohodlne ležíte na posteli a možno máte pocit, že sa vám veľmi nechce zaspať. Ľahnite si na chrbát a zhlboka sa nadýchnite tak, aby ste mali pocit, že ste najskôr vzduchom naplnili nohy, potom brucho, hrudník, ruky, hrdlo i hlavu.

Dych zadržte na dve – tri sekundy, a vydychujte, najskôr z hlavy, hrdla, rúk, hrudníka, brucha a nôh. Opäť na dve – tri sekundy zadržte dych. Opakujte minimálne trikrát, nie viac ako sedemkrát. Isto dobre zaspíte, váš nočný oddych bude kvalitný, budete sa cítiť dobre.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetový obchod Kniha INAK Vám ponúka AUDIOK...
Tehotenské testy, testy na drogy, HIV, HCV, hem...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Nemecka firma prijme do zamestnania vodicov s V...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...

109 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 65 m2
1 000.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 100 m2
720.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 86 m2, novosta...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Podľa Fica sa poľskí a slovenskí ministri dopravy stretnú v krátkom čase a naplánujú možnosti prepojenia s Poľskom.
pred 5 rokmi
Kompaktné SUV s individuálnymi úprava Irmscher
pred 5 rokmi
Teleskop, ktorý bol určený na pozorovanie vesmírnych objektov v infračervenom svetle, bol na obežnej dráhe Zeme od mája 2009.
pred 3 rokmi
Aby sme si boli od začiatku na čistom, ako fanúšik Madonny som v živote nepredpokladal, že to poviem, ale Kylie Minogue v nedeľu večer v Bratislave zasadla na pomyselný trón kráľovnej popu – s ľahkosťou, nadhľadom, srdcom a poriadnou dávkou ľudskosti
pred 2 rokmi
Jenna Metcalfová už vyše desať rokov neprestajne myslí na svoju matku Alice, ktorá záhadne zmizla po tragickej udalosti.
pred 3 rokmi
Český hudobný velikán Karel Gott si tento týždeň pripisuje do svojej legendárnej kariéry ďalšie dva významné medzníky - jeden väčší, než druhý.
pred 3 rokmi
Výročná kompilácia muzikanta s mimoriadnym záberom štýlov a mimoriadnou kvalitou. Šesť krížikov na jeho chrbte tu predstavuje Michaela Kocába v takmer päťdesiatich nahrávkach z rokov 1980 až 2014.
pred 6 rokmi
Po medzinárodných úspechoch príde 29. septembra do slovenských kín slovensko-český film mladej režisérky a scenáristky Zuzany Liovej s názvom Dom.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT