Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. septembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Holistická medicína – smerovanie k harmónii

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 28.04.2010

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle.
Holistická medicína – smerovanie k harmónii
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba (psychická, nervová alebo iná).

Holistický systém pozostáva z výživy, dýchacích cvičení, cvičenia na fyzickej úrovni, na duševnej úrovni výchovou myslenia a na úrovni ducha ide o prácu s intuíciou.

Čo je holistická medicína?
Samotné slovo „holistika“ je gréckeho pôvodu a označovalo filozofický smer „zjednotenia“ alebo uspôsobenia vecí tak, aby sa dostali do harmónie.

Týmto je pomenovaná i tá časť medicíny, ktorá sa nezaoberá iba údržbou tela a telesných orgánov, ale berie do úvahy celistvosť, teda človeka ako celok, ktorý pozostáva z tela, ducha a duše. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba, či psychická, nervová, alebo iná.

Už v šesťdesiatych rokoch minulého storočia sa uvažovalo, že človek ochorie pravdepodobne vtedy, keď sa podceňuje, má depresívne, pesimistické myšlienky, prípadne si v duchu „privoláva“ strachom a zbytočnými obavami to, čoho sa vôbec nemusí stať. Napokon sa však stane.

Začnime teda od dýchania
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či dýchate správne, zhlboka, alebo len tak, takmer nijako, povrchne, často zívate, býva vám nanič, zvykne sa vám točiť hlava, možno máte aj hypoglykémiu, ba možno únavový syndróm?

Nuž, poďte sa teda naučiť tomu najzákladnejšiemu dýchaniu:
Premyslite si, ktorú trasu zhruba po rovine dokážete prejsť peši takmer rovnakým tempom. Potom si premyslite, akou „rýchlosťou“ pôjdete. Malo by to byť mierne tempo.

Začnite počítať nádych na 4 kroky. Potom na dva kroky dych zadržte a vydychujte tiež na 4 kroky. Opäť zadržte dych na dva kroky.

Cvičenie opakujte minimálne sedemkrát, najlepšie, ak vydržíte do cieľa vašich krokov. Cvičenie robte spočiatku raz denne, po týždni skúste aj dva – trikrát denne. Uvidíte, ako sa vám všeličo v organizme nečakane zlepší, dokonca i pamäť, výkon, vnútorná energia…

Iný typ dýchania môžete robiť tesne pred spaním, keď si pohodlne ležíte na posteli a možno máte pocit, že sa vám veľmi nechce zaspať. Ľahnite si na chrbát a zhlboka sa nadýchnite tak, aby ste mali pocit, že ste najskôr vzduchom naplnili nohy, potom brucho, hrudník, ruky, hrdlo i hlavu.

Dych zadržte na dve – tri sekundy, a vydychujte, najskôr z hlavy, hrdla, rúk, hrudníka, brucha a nôh. Opäť na dve – tri sekundy zadržte dych. Opakujte minimálne trikrát, nie viac ako sedemkrát. Isto dobre zaspíte, váš nočný oddych bude kvalitný, budete sa cítiť dobre.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Predaj darčekov pre mužov, ženy a deti, keramic...
zváracia technika,



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Hľadáme do novootvoreneho Hotela v Senci manažé...
Umelecký kováč Ján Kaniansky z Handlovej hľadá ...
Ponúkame prácu pre šikovných a spoľahlivých ľud...

64 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 784 m2
330 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 262 m2, novostavba
66 000.00 €
Na predaj byt, rozloha 43 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Spoločnosť Cinemax pripravila pre fanúšikov Robbieho Williamsa jedinečný zážitok. Už 20. augusta uvidia v kine Cinemax Trnava a Cinemax Banská Bystrica priamy prenos z vypredaného európskeho turné Robbieho Williamsa.
pred 5 rokmi
Pesničku I Will Wait predstavili v utorok večer v BBC Radio 1.
pred 4 rokmi
Monkey Business mali jednoznačne už aj lepšie chvíle pri tvorbe nových nahrávok. Ale ich novinkou Happiness Of Postmodern Age nemožno v žiadnom prípade opovrhovať. Len si na ňu treba dlhšie zvykať a to nadšenie sa dostaví.
pred 5 rokmi
Rozhovor s Maťom Ďurindom vznikol aj pri príležitosti vydania tretieho albumu najväčších hitov skupiny Tublatanka.
pred 5 rokmi
Kanada už zjavne nie je iba kolískou hokeja, ale stáva sa i liahňou celkom úspešných interpretov. Najnovší prírastok má meno Carly Rae Jepsen a tá do vienka dostala zjavne i mimoriadne úspešný hit Call Me Maybe.
pred rokom
Bobby (Jesse Eisenberg) pochádza z Bronxu. Žije so stále sa hašteriacimi rodičmi a bratom Benom (Corey Stoll), ktorý ako čistokrvný amorálny gangster zastáva názor, že každý problém sa dá vyriešiť hrubou silou.
pred 3 rokmi
Lucie Bílá rekapituluje s diamantovou gráciou, ponúka svoje diamantové hity na troch albumoch a v podstate dokazuje, že jej to diamantové označenie naozaj sedí.
pred 5 rokmi
Prijímanie nových zamestnancov bude v Slovenskej národnej knižnici pokračovať, keďže v najbližších mesiacoch je plánované rozširovanie prevádzky digitalizačného pracoviska na viac zmien.

 
 
 

Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
Slovenská speváčka vydala popový album v španielčine. Akokoľvek zvláštne to pôsobí, výsledok znie veľmi zaujímavo a sviežo.
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
September plný hudobných noviniek!
Fergie, Rag'n'Bone Man, Anastacia, Madonna, Suzi Quatro, Shania Twain
September plný hudobných noviniek!
Dara Rolins má nový album - ETC
Dočkali sme sa a je fantastický!
Dara Rolins má nový album - ETC