Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Holistická medicína – smerovanie k harmónii

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 28.04.2010

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle.
Holistická medicína – smerovanie k harmónii
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba (psychická, nervová alebo iná).

Holistický systém pozostáva z výživy, dýchacích cvičení, cvičenia na fyzickej úrovni, na duševnej úrovni výchovou myslenia a na úrovni ducha ide o prácu s intuíciou.

Čo je holistická medicína?
Samotné slovo „holistika“ je gréckeho pôvodu a označovalo filozofický smer „zjednotenia“ alebo uspôsobenia vecí tak, aby sa dostali do harmónie.

Týmto je pomenovaná i tá časť medicíny, ktorá sa nezaoberá iba údržbou tela a telesných orgánov, ale berie do úvahy celistvosť, teda človeka ako celok, ktorý pozostáva z tela, ducha a duše. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba, či psychická, nervová, alebo iná.

Už v šesťdesiatych rokoch minulého storočia sa uvažovalo, že človek ochorie pravdepodobne vtedy, keď sa podceňuje, má depresívne, pesimistické myšlienky, prípadne si v duchu „privoláva“ strachom a zbytočnými obavami to, čoho sa vôbec nemusí stať. Napokon sa však stane.

Začnime teda od dýchania
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či dýchate správne, zhlboka, alebo len tak, takmer nijako, povrchne, často zívate, býva vám nanič, zvykne sa vám točiť hlava, možno máte aj hypoglykémiu, ba možno únavový syndróm?

Nuž, poďte sa teda naučiť tomu najzákladnejšiemu dýchaniu:
Premyslite si, ktorú trasu zhruba po rovine dokážete prejsť peši takmer rovnakým tempom. Potom si premyslite, akou „rýchlosťou“ pôjdete. Malo by to byť mierne tempo.

Začnite počítať nádych na 4 kroky. Potom na dva kroky dych zadržte a vydychujte tiež na 4 kroky. Opäť zadržte dych na dva kroky.

Cvičenie opakujte minimálne sedemkrát, najlepšie, ak vydržíte do cieľa vašich krokov. Cvičenie robte spočiatku raz denne, po týždni skúste aj dva – trikrát denne. Uvidíte, ako sa vám všeličo v organizme nečakane zlepší, dokonca i pamäť, výkon, vnútorná energia…

Iný typ dýchania môžete robiť tesne pred spaním, keď si pohodlne ležíte na posteli a možno máte pocit, že sa vám veľmi nechce zaspať. Ľahnite si na chrbát a zhlboka sa nadýchnite tak, aby ste mali pocit, že ste najskôr vzduchom naplnili nohy, potom brucho, hrudník, ruky, hrdlo i hlavu.

Dych zadržte na dve – tri sekundy, a vydychujte, najskôr z hlavy, hrdla, rúk, hrudníka, brucha a nôh. Opäť na dve – tri sekundy zadržte dych. Opakujte minimálne trikrát, nie viac ako sedemkrát. Isto dobre zaspíte, váš nočný oddych bude kvalitný, budete sa cítiť dobre.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Realitná kancelária JMB REALITY s.r.o. bola zal...
Spoločnosť iNOVA sys s.r.o. pre Vás vyvinie web...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


109 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2, balkón, l...
44 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 800 m2
89 975.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 59.15 m2, novost...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Jedinečný hudobný projekt určený milovníkom jazzu prinesie už o niekoľko dní celosvetovo uznávaný slovenský bubeník Martin Valihora.
pred 5 rokmi
Filmový televízny kanál Film Europe Channel, ktorý divákom prináša výhradne kvalitnú európsku filmovú tvorbu, odvysiela v čase konania 66. ročníka Medzinárodného filmového festivalu v Cannes jedinečnú kolekciu festivalových filmov z Cannes.
pred 6 rokmi
Okorenený Range Rover Evoque od nemeckých tuningových špecialistov zo spoločnosti Hamann
pred 13 rokmi
Keď som po prvý krát videl Chrysler 300C až mi dych vyrazilo od úžasu. Konečne pravá amerika, povedal som si. Dizajnérom Chryslera sa podarilo naozaj umelecké dielo.
pred rokmi
Najúspešnejší český muzikál posledných rokov Děti ráje už očaril divákov v Bratislave a teraz poteší aj fanúšikov na východe Slovenska.
pred 7 rokmi
Nemecká spoločnosť Endora-Cars z Karlshuldu oznámila, že pripravuje výrobu nového superšportového kupé s typovým označením SC-1.
pred 6 rokmi
Spoločnosť Nikon Europe dnes predstavila svoju úplne novú vlajkovú loď medzi bleskami, Nikon SB-910 s meraním i-TTL (inteligentné TTL), ktorý nahrádza vysoko oceňovaný blesk SB-900.
pred 3 rokmi
Úžasné pesničky pre deti s textami Pavla Šrutu a hudbou legendárneho Petra Skoumala.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT