Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Holistická medicína – smerovanie k harmónii

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 28.04.2010

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle.
Holistická medicína – smerovanie k harmónii
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Holistika je prastará vedná disciplína, ktorá dopĺňa klasickú medicínu starostlivosťou o jednotu ľudského tela, ducha a mysle. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba (psychická, nervová alebo iná).

Holistický systém pozostáva z výživy, dýchacích cvičení, cvičenia na fyzickej úrovni, na duševnej úrovni výchovou myslenia a na úrovni ducha ide o prácu s intuíciou.

Čo je holistická medicína?
Samotné slovo „holistika“ je gréckeho pôvodu a označovalo filozofický smer „zjednotenia“ alebo uspôsobenia vecí tak, aby sa dostali do harmónie.

Týmto je pomenovaná i tá časť medicíny, ktorá sa nezaoberá iba údržbou tela a telesných orgánov, ale berie do úvahy celistvosť, teda človeka ako celok, ktorý pozostáva z tela, ducha a duše. Len keď budú tieto tri zložky v harmónii, možno tvrdiť, že telo nemá dôvod napadnúť žiadna vážna choroba, či psychická, nervová, alebo iná.

Už v šesťdesiatych rokoch minulého storočia sa uvažovalo, že človek ochorie pravdepodobne vtedy, keď sa podceňuje, má depresívne, pesimistické myšlienky, prípadne si v duchu „privoláva“ strachom a zbytočnými obavami to, čoho sa vôbec nemusí stať. Napokon sa však stane.

Začnime teda od dýchania
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či dýchate správne, zhlboka, alebo len tak, takmer nijako, povrchne, často zívate, býva vám nanič, zvykne sa vám točiť hlava, možno máte aj hypoglykémiu, ba možno únavový syndróm?

Nuž, poďte sa teda naučiť tomu najzákladnejšiemu dýchaniu:
Premyslite si, ktorú trasu zhruba po rovine dokážete prejsť peši takmer rovnakým tempom. Potom si premyslite, akou „rýchlosťou“ pôjdete. Malo by to byť mierne tempo.

Začnite počítať nádych na 4 kroky. Potom na dva kroky dych zadržte a vydychujte tiež na 4 kroky. Opäť zadržte dych na dva kroky.

Cvičenie opakujte minimálne sedemkrát, najlepšie, ak vydržíte do cieľa vašich krokov. Cvičenie robte spočiatku raz denne, po týždni skúste aj dva – trikrát denne. Uvidíte, ako sa vám všeličo v organizme nečakane zlepší, dokonca i pamäť, výkon, vnútorná energia…

Iný typ dýchania môžete robiť tesne pred spaním, keď si pohodlne ležíte na posteli a možno máte pocit, že sa vám veľmi nechce zaspať. Ľahnite si na chrbát a zhlboka sa nadýchnite tak, aby ste mali pocit, že ste najskôr vzduchom naplnili nohy, potom brucho, hrudník, ruky, hrdlo i hlavu.

Dych zadržte na dve – tri sekundy, a vydychujte, najskôr z hlavy, hrdla, rúk, hrudníka, brucha a nôh. Opäť na dve – tri sekundy zadržte dych. Opakujte minimálne trikrát, nie viac ako sedemkrát. Isto dobre zaspíte, váš nočný oddych bude kvalitný, budete sa cítiť dobre.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Prvý slovenský internetový obchod s musli a cer...
Vtipné tričká,zástery,tangá,boxerky a iné.



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...
PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...
PLATOVÉ PODMIENKY 3,70€/hod netto + variabilná...

128 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 70.35 m2
103 500.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 50 m2
97 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 61 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Svoju radosť z "pôsobivého úspechu" Smeru vo voľbách už stihol vyjadriť aj rakúsky spolkový kancelár Werner Faymann.
pred 5 rokmi
Dlho očakávaný nový celovečerný dokument Jara Vojteka Cigáni idú do volieb má už termín svojej medzinárodnej festivalovej premiéry aj dátum, keď sa dostane do slovenských kín.
pred 6 rokmi
... Utrápená žena nájde útechu v pomere so šestnásťročným študentom Zachom, synovým kamarátom, a škandál na seba nedáva dlho čakať.
pred 5 rokmi
Edícia Opus 100 sa prehupla do svojej druhej polovice a tá štartuje troma albumami populárnej hudby.
pred 4 rokmi
Britský spevák James Blunt pripravil štvrtý album, ktorý sa bude volať Moon Landing a vychádza 18. októbra.
pred 5 rokmi
Vydať nový album je pre domáceho speváka v súčasnosti dosť ťažká vec, ako hovorí vo svojom príhovore v booklete albumu Stanislav Hložek a možno s ním iba súhlasiť.
pred 6 rokmi
Najväčšou výhodou tohto tabletu je okrem vysokého výkonu tiež výstup HDMI pre prenos obrazu až 1080p na veľkoplošnú televíziu a mini USB.
pred 5 rokmi
Na Los Angeles Auto Show predstavila automobilka Jaguar svoju najrýchlejšiu a najvýkonnejšiu limuzíne v celej histórii značky - XFR-S.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT