Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Duševný wellness

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 30.06.2010

Wellness začal byť populárny v 20. a 21. storočí a jeho popularita stále stúpa.
Duševný wellness
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Wellness začal byť populárny v 20. a 21. storočí a jeho popularita stále stúpa. Znamená pre človeka rozhodne cestu k zlepšeniu: pozornejší vzťah k ľudskému telu, zdravší životný štýl, vyváženosť medzi prácou a oddychom, harmónia vo vzťahoch a pozitívny prístup k životu, tzv. duševný wellness.

Duševný wellness má podľa najnovších vedeckých poznatkov veľmi silný vplyv na ľudský organizmus. Dlhodobý stres a napätie, také typické pre manažérov od vrcholových cez stredné, až po základné riadiace pozície, devastujú ľudské schopnosti i zdravie. Ak človek nedokáže odbúrať množstvo negatívnych impulzov a podnetov, ak sa nedokáže na veci pozrieť z nadhľadu, jeho zdravotný stav sa dostáva do priameho ohrozenia. Ak ochorie, dostáva sa do priameho ohrozenia jeho kariéra, prísun financií, vzťahy. Aj preto hodnota duševného wellnessu stále rastie.

Optimisti sú silnejší
K duševnému wellnessu patrí optimistický prístup k realite. Podľa známeho citátu platí: „Smejte sa a svet sa bude smiať s vami, plačte a ostanete sami“. Optimisti skutočne bývajú menej často chorí, majú silnejší imunitný systém, oveľa menej podliehajú depresiám a po operáciach sa zotavujú rýchlejšie ako tí, ktorí všetko vidia čierne.

Optimistickí ľudia majú podľa výskumov vyššiu hladinu T-lymfocytov a ďalších buniek, ktoré sa starajú o ochranu imunitného systému a likvidáciu vírusov, baktérií a ďalších nepriateľov ľudského zdravia. A aby toho ešte nebolo dosť, výskumy preukázali, že ženy s pozitívnym pohľadom na život majú pri zdravotných ťažkostiach menšie bolesti ako ich pesimistické protipóly.

Programovanie mozgu
Aj vy ste si všimli, že optimistov je okolo nás oveľa menej, ako pesimistov? Dnes už je dokázané, že vzácnu povahovú a charakterovú črtu – optimizmus, dostane pri narodení do vienka iba 25% ľudí. Ostatní sa k optimizmu musia dopracovať vlastným úsilím. Pestovať duševný wellness optimizmus sa oplatí. Človek si musí vypestovať zmysel pre nádej. Náš mozog si vlastne „programujeme“ my sami, alebo naše okolie. Ak sa naprogramujeme na neúspech, nešťastie, tak sa potom nemôžeme čudovať, prečo sa nám smola lepí na päty. Ak však budete do mozgu posielať pozitívne správy, mozog sa preprogramuje a bude nás chrániť. Dokonca aj pred chorobami.

V dnešnom uponáhľanom svete sa pesimista môže stresovať od rána do noci. Duševný wellness pomáha pozerať sa na problémy ako na niečo prechodné. Pomáha hľadať cesty, ako ich odstrániť alebo zmierniť. Optimizmus nie je iba viera, že sa veci zmenia k zlepšeniu, je to viera, že sa veci zmenia k lepšiemu preto, že ich dokážete zmeniť. Optimisti väčšinou žijú dlhšie, stravujú sa racionálnejšie, viac športujú, menej alebo vôbec neriskujú, preto majú pevnejšie zdravie, menej úrazov a nehôd.

Bezmocnosť
Najnebezpečnejší útočník na naše zdravie je práve pocit bezmocnosti. Pocit, že človek nemôže proti danému stavu nič urobiť. Veľkú úlohu v tomto smere zohráva výchova. Ak deťom počas ich vývoja neustále zdôrazňujeme, že svoj život nemôžu ovplyvniť, naprogramujeme ich na negatívnu vlnu. A keďže sú pesimisti takto nastavení a vlastne sa v skutočnosti neusilujú o zmenu aktívne a všetkými silami, ich situácia sa nezlepšuje. Zázraky sa nedejú. Zázraky sa musia vybojovať.

Preto: problémy neodkladajte, ale ich riešte. Berte ich ako dočasnú záležitosť. Verte si. Naučte sa v práci vypnúť a oddychovať. Naprogramujte sa pozitívne. Urobte si plán a choďte za svojím snom. Veci posudzujte s rozumom. A žite s citom.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Nečakaný minuloročný návrat Václava Neckářa prostredníctvom hitu Půlnoční zo soundtracku k filmu Alois Nebel má ďalšie pokračovanie - nový štúdiový album.
pred 4 rokmi
Odborná komisia na výber „Drevostavby roka 2014“ vyhlásila začiatkom marca 2015 za víťaza tejto súťaže Permakultúrnu ekofarmu – NED Malá Lehota, od firmy Drevstav Slovakia, s.r.o., Nová Baňa.
pred 7 rokmi
Predstavitelia americkej Národnej akadémie hudobných umení a vied uviedli do Siene slávy Grammy ďalších 25 nahrávok.
pred 6 rokmi
Vystúpenie na Topfeste bude pre šesťčlennú britskú formáciu prvým slovenským koncertom po takmer desiatich rokoch.
pred 6 rokmi
Ako spomienku na tradíciu viedenskej kaviarenskej kultúry pripravil domáci réžisér Christoph Prückner so svojím divadelným súborom v známej Café Landmann scénické literárne večery.
pred 6 rokmi
Na singli, ktorý vyšiel sa nachádza až osem verzií, pričom albumová verzia na singli nie je.
pred 4 rokmi
Premiéra skupiny Peter Bič Project na festivale Topfest dopadla vynikajúco. Publikum si spievalo aj najnovší hit Bičovcov skladbu „Holiday“.
pred 7 rokmi
Vďaka úsporným opatreniam v objeme 27,9 mld. eur má krajina v roku 2016 hospodáriť s vyrovnaným štátnym rozpočtom.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT