Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Aromaterapia: naj oleje na redukciu úzkosti a stresu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 30.05.2014

Neexistuje jediný najlepší esenciálny olej alebo vôňa na redukciu úzkosti, ale sú niektoré vône, ktoré fungujú lepšie ako iné.
Aromaterapia: naj oleje na redukciu úzkosti a stresu
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Neexistuje jediný najlepší esenciálny olej alebo vôňa na redukciu úzkosti, ale sú niektoré vône, ktoré fungujú lepšie ako iné. Samozrejme sa jedná aj o individuálne preferencie, preto môžete skúšaním zistiť, ktorý z nich má najväčší vplyv na vás. Tie, ktoré sú uvedené nižšie boli všetky spojené upokojením pri strese.

Levanduľa

levanduľa
levanduľa

Jedna z najčastejších vôní, ktoré pomáhajú liečiť úzkostné poruchy. Tento éterický olej sa získava pomocou parnej destilácie z levanduľových kvetov. V levanduli existuje viac ako 150 rôznych zložiek, ktoré spolupracujú pri produkovaní liečivých účinkov. Väčšina ľudí zistí, že vôňa levandule naozaj pomáha. Pri vdýchnutí spomaľuje rýchle vlny mozgovej aktivity a nahrádza ich pomalšími vlnami alfa mozgových vĺn činnosti.

Ruža

ruža
ruža
zdroj: SXC/free

Vôňa ruže môže pomôcť uvoľniť celé telo, zlepšiť náladu. Má veľmi peknú kvetinovú vôňu. U tejto rastliny bolo zistené, že pomáha vyrovnať hladinu hormónov a poskytuje tiež relaxáciu. Po inhalovaní tejto vône sa mnoho ľudí cíti viac uvoľnene a menej podráždene ako predtým. Prispieva to k tomu, aby sme sa cítili pokojnejšie po celý deň a môže dokonca zlepšiť náladu. Niektorí hovoria, že funguje tak, že stimuluje lymfatický systém.

Harmanček

rumanček kamilkový
harmanček
zdroj: SXC/free

Väčšina ľudí už počula o účinkoch harmančekového čaju, ale nie každý ho skúšal v aromaterapii. Zistilo sa, že obsahuje látky, ktoré pomáhajú znižovať stres a v niektorých prípadoch pomáhajú s nespavosťou a svalovým napätím. Používa sa už viac ako 2000 rokov a môže pomôcť s radom ochorení vrátane vracania, nespavosti a nepokoja. Ak je tento typ oleja aplikovaný na kožu, môže dokonca utíšiť napätie vo svaloch.

Bergamot

pomarančovník
bergamot
zdroj: SXC/free

Olej sa získava z kôry z nezrelých citrusových plodov z pomarančovníka. Môže vyvolať stav relaxácie a pokoja. Táto špecifická vôňa má tendenciu byť veľmi užitočná pri obnove hypotalamu, na uvedenie stavu homeostázy a pokoja. V jednej štúdii sa zistilo, že bergamot je užitočný pri znižovaní reakcie na stres.

Jazmín

jazmín
jazmín
zdroj: SXC/free

Funguje tak, že zvyšuje GABA aktivitu v mozgu, čo pomáha regulovať pocity stresu, úzkosti a vzrušenia. Môže byť jeden z najlepších prostriedkov v aromaterapii pri pomoci s úzkosťou.

Santalové drevo

santalové drevo
santalové drevo
zdroj: Internet

Má sladkú, lesnú vôňu a môže byť veľmi prospešné pri znižovaní úzkosti. Existuje štúdia, ktorá skúmala santalovú vôňu v prípade smrteľnej choroby. Zistilo sa zníženie celkovej úzkosti u týchto pacientov. Navyše niektorí hovorili, že funguje pri nespavosti, ako aj pri zlepšení celkovej kvality spánku.

Vanilka

vanilka
vanilka

V lekárskej štúdii podávali pacientom, ktorým bola diagnostikovaná rakovina, zvlhčený vzduch s prímesou vanilkovej vône. Oproti kontrolnej vzorke, ktorá mala zvlhčený vzduch bez prímesi sa zredukovala miera úzkosti až o 63 %. Upokojujúce účinky vanilky sú známe už stáročia.

Šalvia muškátová

šalvia
šalvia
zdroj: SXC/free

To je ďalšia látka, ktorá je pri vdýchnutí prospešná pre zníženie úzkosti. Poskytuje upokojujúci vplyv na myseľ a telo. Niektorí odborníci dokonca tvrdia, že môže mať aj antidepresívne vlastnosti.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Poslanci na mimoriadnej schôdzi stihli do konca rokovacieho dňa prediskutovať jeden z piatich návrhov zákonov.
pred 4 rokmi
Spevák Jason Derulo nedávno vydal americkú reedíciu minuloročného albumu Tattoos. Nazval ju podľa najväčšieho hitu Talk Dirty a zaradil na ňu štyri nové skladby.
pred 5 rokmi
Register fyzických osôb podľa ministerstva vnútra zbaví občanov povinnosti opakovane predkladať doklady o ich údajoch. Centrálna ohlasovňa zasa umožní občanom prihlasovanie a odhlasovanie z pobytu cez internet.
pred 7 rokmi
Izraelský snímka Reštaurátor získala Veľkú cenu Krištáľový glóbus. Cigán Martina Šulíka dostal v hlavnej súťaži dve ocenenia, okrem toho získal aj dve neštatutárne ceny.
pred 13 rokmi
Dočkali sme sa! Najúžasnejšia šou sveta konečne vychádza na DVD. A našťastie nie v podobe žiadneho úbohého zostrihu, ale takmer kompletná.
pred 3 rokmi
Tanečný festival BeeFree, ktorý má v našich končinách už kultový status, sa bude konať aj v roku 2015. Okrem tejto najpodstatnejšej informácie prinášajú jeho organizátori aj ďalšiu, BeeFree sa 25. júla 2015 uskutoční na novom mieste.
pred 7 rokmi
Ak by som mal hodnotiť stručne, tak poviem, že je mimoriadne vydarená rodinná komédia, na ktorej sa budú baviť najmä deti.
pred 6 rokmi
Štvornásobná držiteľka ceny CMA Female Vocalist a ceny Grammy vydáva výber svojich najväčších hitov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT