Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako kultivovať humor

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 24.04.2014

Humor podporuje prijatie nášho človečenstva a naše slabosti. To nie je sarkazmus. To, čo hľadáte, je jemný, hravý pohľad, ktorý zahŕňa človečenstvo, ale nikdy nie na úkor iného.
Ako kultivovať humor
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ak trpíte depresiou, humor môže zmeniť váš stav mysle. Humor zvyčajne neprichádza na myseľ jedným dychom spolu s depresiou. Napriek tomu môže byť humor dôležitým spojencom proti rigidite /stuhlosti/ myslenia, ktorá sprevádza depresiu a udržiava ľudí zamknutých v pesimistických myšlienkach. Jedným z cieľov kognitívnej terapie je zmeniť váš pohľad, váš názor na celú situáciu.

Pozerajte na svoj život nie ako na drámu, ale napríklad ako na romantickú komédiu. Bavte sa na situáciách dňa, vrátane sexu a vzťahov.

Humor je jeden zo spôsobov, ako zmeniť postoj a pohľad príjemne. Pestovanie vtipu a humorného nazerania na životné situácie vám pomôže vidieť samých seba a akúkoľvek situáciu s možnosťou nevnímať ju len z negatívnej stránky. Depresia má schopnosť potláčať u človeka vnímanie iných možností a voľby. Pozrite sa na jednoduchý príklad: niečo sa vám nepodarí a v dôsledku toho sa cítite nepríjemne, neúspešne. Potom obvykle nasleduje mierna „depka“ s rušením účasti na rôznych akciách alebo posedeniach s priateľmi, pretože nemáte náladu. Zdá sa vám to povedomé? Pod povrchom, ale možno aj vedome uvažujete nad tým, či dokáže človeka neúspech diskvalifikovať z ľudskej rasy. Treba sa však spýtať samého seba, či to znamená, že vás vylúčia z ľudského pokolenia. Samozrejme, že nie! To poukazuje na absurditu tohto extrémneho záveru a zároveň to pomôže odľahčiť celú situáciu.

Humor podporuje prijatie nášho človečenstva a naše slabosti. To nie je sarkazmus. To, čo hľadáte, je jemný, hravý pohľad, ktorý zahŕňa človečenstvo, ale nikdy nie na úkor iného. Cieľom je, aby sa život nebral príliš vážne. A ako podporiť dobrú náladu? Dôležité je, aby ste sa snažili humorne pozerať na svoje správanie, robiť si vtipy z vlastných postojov alebo replík dňa, ale nezosmiešňovať samých seba. Uistite sa, že rozdiel vidíte jasne. Pozerajte na svoj život nie ako na drámu, ale napríklad ako na romantickú komédiu. Bavte sa na situáciách dňa, vrátane sexu a vzťahov. Pestovanie humoru robí život znesiteľnejší. Štúdie ukazujú, že zmysel pre humor je vysoko na zozname vlastností, ktoré ľudia hľadajú u budúceho partnera.

Urobte niečo, čo by ste za normálnych okolností neurobili. Dajte si na seba niečo hlúpe a zistíte, že okrem zvláštnych pohľadov, na ktorých sa tiež dokážete dobre zabaviť, sa nič hrozné nestane. Dajte na frak rigidnému mysleniu s mentálnym cvičením „paradoxný zámer“. Povedzme, že sa obávate hovoriť na verejnosti, pričom sa začnete silne potiť. Schválne si predstavte humornú situáciu, kedy sa doslova potíte ako fontána a pričom topíte prvý rad publika. A potom premýšľať, čo najhoršie by sa v takej situácii naozaj mohlo stať?

Ak zlyháte na skúške, prijímacom pohovore alebo sa vám nepodarí uvariť dobrý obed, znamená to akurát to, že ste neurobili túto konkrétnu vec, ale v žiadnom prípade to neznamená nálepku neschopného človeka na celý život. Pomáha uvedomiť si, že takmer všetci z času na čas kričia na svoje deti, rozlejú kečup alebo rozbijú riad.

Vytvorte si vlastné, roztomilé, vtipné neologizmy s vaším partnerom. Vytvárajte si vlastné vtipné výrazy pre zážitky. Pomôže to pružnejšie myslieť a umožňuje interpretovať a lepšie posúdiť realitu. A viac sa usmievajte.

Zdroj: http://www.psychologytoday.com



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Wal-Mart spustil predaj digitálnej hudby v roku 2003 v snahe konkurovať vtedajšej novinke z dielne spoločnosti Apple - internetovému obchodu iTunes.
pred 7 rokmi
Pamätný deň rómskeho holokaustu podľa Petra Polláka pripomína nezmyselnosť vyčleňovania ľudí na základe rasy, etnika, národnosti, pohlavia alebo sexuálnej orientácie.
pred 4 rokmi
Všetku špinu nezmyješ...
pred 7 rokmi
Skvelý príbeh, dokonale napísaný scenár a excelentné herecké výkony urobili z tohto filmu klasiku strieborného plátna.
pred 4 rokmi
Paolo je cynický Talian, ktorý sa od rána do rána nalieva vínom a keď sa nenalieva, sleduje svoju bývalú ženu.
pred 7 rokmi
Pri pondelňajšom útoku na židovskú školu vo francúzskom meste Toulouse a vraždách troch vojakov minulý týždeň v rovnakom regióne použil páchateľ rovnakú zbraň.
pred 7 rokmi
Organizátori TUNING ZRAZU Svidník sa rozhodli ponúknuť návštevníkom podujatie s náležitou pridanou spoločenskou a kultúrnou hodnotou.
pred 5 rokmi
Sympatická speváčka tak na súčasné pomery odštartovala predaj svojej dvojky relatívne úspešne a ďalšie svetlé chvíle ešte môžu prísť. Všetko záleží od dobrého výberu singlov a táto platňa ich pár dobrých v zálohe má.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT