Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

7 tipov, ako prežiť zimné mrazy!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 27.12.2012

Myslíte si, že jedna hrubá vrstva vás dostatočne zohreje počas mrazivých dní? Omyl! Lepšie urobíte, ak si oblečiete 3-4 tenkých vrstiev.
7 tipov, ako prežiť zimné mrazy!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

1. Schovajte sa pred zimou pod perinu!

Ako najpríjemnejšie bojovať proti treskujúcej zime? Schúlením v teplej posteli! Ak si to môžete dovoliť, nemusíte ani len nos z domu vystrčiť, tak pokojne zostaňte v posteli. Keď si chcete zabezpečiť čo najlepší komfort, mali by ste sa zakryť páperovou perinou, ktorá najlepšie hreje. K tomu dobrá kniha a horúci čaj a mráz za oknom nemá šancu znepríjemniť vám deň!

2. Horúci kúpeľ – zohreje aj poteší!

Ubíja vás chladné zimné počasie a doľahol na vás stres? Napustite si do vane teplú vodu, pridajte do vody pár kvapiek oleja či penu a vychutnajte si chvíľu ničnerobenia. Vďaka horúcemu kúpeľu si skvele oddýchnete a zohrejete tým aj svoje skrehnuté telo. Taktiež odbúrate stres, ktorý narúša prirodzenú termoreguláciu organizmu a zapríčiňuje pocity chladu či triašku.

3. Masáž tela rozprúdi krvný obeh!

Chcete si spríjemniť zimný deň a zohriať telo? Tak si doprajte masáž tela a to ideálne za pomoci rozmarínového masážneho oleja. Masáž v kombinácii s rozmarínovým olejom podporí látkovú výmenu, prekrví tkanivá a rozprúdi krvný obeh. Výsledkom tak bude pocit tepla, fyzického a psychického pokoja.

4. Saunovanie v zime?

A prečo nie? Práve v zime je častokrát naša imunita oslabená a tak ľahšie podľahneme vírusovým ochoreniam. Ak sa potrebujete rýchlo zohriať a zároveň zrelaxovať, saunovanie je pre vás tým správnym riešením. Saunovaním sa z tela vyplavia škodlivé látky, ktoré oslabujú imunitný systém a zdravie celého organizmu. Saunovanie tiež odbúrava stres a preto je mimoriadne zdravé, ale i príjemné. Prečo si teda nedopriať takýto relax?

5. 10-minutové vetranie!

Aj v zime treba vetrať. V izbe, v ktorej spíte, by ste mali otvoriť okná dokorán aspoň na 10-minút ráno i večer. Vetranie v zime je dôležité z hľadiska udržania zdravého prostredia. Ak sa rozhodnete, že chladný, no čerstvý vzduch nepustíte do svojho príbytku, je možné, že sa vám to vypomstí v podobe najrôznejších zdravotných ťažkostí – napr. tlakom na hrudi, búšením srdca, únavou. Nebojte sa preto vetrať, nielenže sa vám bude večer lepšie spať, ale v konečnom dôsledku vám bude aj príjemne teplo.

6. Športom k zohriatiu?

Primeraná telesná aktivita jednoznačne rozprúdi krvný obeh a zohreje organizmus. Ale! Ak sa rozhodnete sadnúť na bicykel alebo si zabehať bez toho, aby ste športovali pravidelne a boli na to trénovaný, nemusí to tak jednoznačne platiť. V takomto prípade zvoľte skôr jednoduchšie, menej zaťažujúce cvičenie alebo športujte rekreačne pre dobrý pocit, bez ohľadu na veľké športové výkony.

7. Oblečte si aspoň 3 vrstvy!

Myslíte si, že jedna hrubá vrstva vás dostatočne zohreje počas mrazivých dní? Omyl! Lepšie urobíte, ak si oblečiete 3-4 tenkých vrstiev. Prvú vrstvu by malo tvoriť termoprádlo alebo aspoň spodná bielizeň vyrobené z bavlny, ktorá dobre saje pot. Vrstevnaté obliekanie má aj ďalšiu výhodu – ak vám bude príliš teplo, stačí si vyzliecť jednu vrstvu. A nezabúdajte, obliekajte sa nielen podľa počasia, ale aj tak, aby ste sa cítili príjemne.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Celeste Holm, rodáčka z New Yorku, známa napríklad zo snímky Džentlemanská dohoda (1947), zomrela v nedeľu vo veku 95 rokov.
pred 7 rokmi
Marcus Miller počas svojho vystúpenia na Jarných Bratislavských Jazzových Dňoch odohrá skladby z úplne nového albumu Renaissance.
pred 4 rokmi
Strhujúci dokument, pri ktorom uvažujete, či je to naozaj pravda, alebo výmysel. V každom prípade ho zhltnete na jeden dych.
pred 5 rokmi
Martin Harich je jedným z najúspešnejších česko-slovenských interpretov v posledných rokoch. Niet sa teda čo diviť, že aj on prichádza s akustickým kompletom na CD+DVD G2 ACOUSTIC STAGE.
pred 6 rokmi
Po náročnom dvojmesačnom výkone sa pustil do ďalšieho projektu! Nakrúca klip na singel „Som tvoj“, ktorý naspieval so speváčkou Evou Mázikovou.
pred 7 rokmi
Poslanec Alojz Hlina (OĽaNO) by chcel, aby minister vnútra Robert Kaliňák predniesol v pléne parlamentu správu o aktuálnom stave vyšetrovania v kauze Gorila.
pred 4 rokmi
Prichádza pravdivý príbeh meteorického vzostupu a pádu jedného z najoslavovanejších a najkontroverznejších mužov nedávnej histórie.
pred 8 rokmi
Český spevák Jaromír Nohavica bude pokračovať vo vydávaní tzv. virtuálok - naspievaných glos na aktuálne témy.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT