Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

7 tipov, ako prežiť zimné mrazy!

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 27.12.2012

Myslíte si, že jedna hrubá vrstva vás dostatočne zohreje počas mrazivých dní? Omyl! Lepšie urobíte, ak si oblečiete 3-4 tenkých vrstiev.
7 tipov, ako prežiť zimné mrazy!
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

1. Schovajte sa pred zimou pod perinu!

Ako najpríjemnejšie bojovať proti treskujúcej zime? Schúlením v teplej posteli! Ak si to môžete dovoliť, nemusíte ani len nos z domu vystrčiť, tak pokojne zostaňte v posteli. Keď si chcete zabezpečiť čo najlepší komfort, mali by ste sa zakryť páperovou perinou, ktorá najlepšie hreje. K tomu dobrá kniha a horúci čaj a mráz za oknom nemá šancu znepríjemniť vám deň!

2. Horúci kúpeľ – zohreje aj poteší!

Ubíja vás chladné zimné počasie a doľahol na vás stres? Napustite si do vane teplú vodu, pridajte do vody pár kvapiek oleja či penu a vychutnajte si chvíľu ničnerobenia. Vďaka horúcemu kúpeľu si skvele oddýchnete a zohrejete tým aj svoje skrehnuté telo. Taktiež odbúrate stres, ktorý narúša prirodzenú termoreguláciu organizmu a zapríčiňuje pocity chladu či triašku.

3. Masáž tela rozprúdi krvný obeh!

Chcete si spríjemniť zimný deň a zohriať telo? Tak si doprajte masáž tela a to ideálne za pomoci rozmarínového masážneho oleja. Masáž v kombinácii s rozmarínovým olejom podporí látkovú výmenu, prekrví tkanivá a rozprúdi krvný obeh. Výsledkom tak bude pocit tepla, fyzického a psychického pokoja.

4. Saunovanie v zime?

A prečo nie? Práve v zime je častokrát naša imunita oslabená a tak ľahšie podľahneme vírusovým ochoreniam. Ak sa potrebujete rýchlo zohriať a zároveň zrelaxovať, saunovanie je pre vás tým správnym riešením. Saunovaním sa z tela vyplavia škodlivé látky, ktoré oslabujú imunitný systém a zdravie celého organizmu. Saunovanie tiež odbúrava stres a preto je mimoriadne zdravé, ale i príjemné. Prečo si teda nedopriať takýto relax?

5. 10-minutové vetranie!

Aj v zime treba vetrať. V izbe, v ktorej spíte, by ste mali otvoriť okná dokorán aspoň na 10-minút ráno i večer. Vetranie v zime je dôležité z hľadiska udržania zdravého prostredia. Ak sa rozhodnete, že chladný, no čerstvý vzduch nepustíte do svojho príbytku, je možné, že sa vám to vypomstí v podobe najrôznejších zdravotných ťažkostí – napr. tlakom na hrudi, búšením srdca, únavou. Nebojte sa preto vetrať, nielenže sa vám bude večer lepšie spať, ale v konečnom dôsledku vám bude aj príjemne teplo.

6. Športom k zohriatiu?

Primeraná telesná aktivita jednoznačne rozprúdi krvný obeh a zohreje organizmus. Ale! Ak sa rozhodnete sadnúť na bicykel alebo si zabehať bez toho, aby ste športovali pravidelne a boli na to trénovaný, nemusí to tak jednoznačne platiť. V takomto prípade zvoľte skôr jednoduchšie, menej zaťažujúce cvičenie alebo športujte rekreačne pre dobrý pocit, bez ohľadu na veľké športové výkony.

7. Oblečte si aspoň 3 vrstvy!

Myslíte si, že jedna hrubá vrstva vás dostatočne zohreje počas mrazivých dní? Omyl! Lepšie urobíte, ak si oblečiete 3-4 tenkých vrstiev. Prvú vrstvu by malo tvoriť termoprádlo alebo aspoň spodná bielizeň vyrobené z bavlny, ktorá dobre saje pot. Vrstevnaté obliekanie má aj ďalšiu výhodu – ak vám bude príliš teplo, stačí si vyzliecť jednu vrstvu. A nezabúdajte, obliekajte sa nielen podľa počasia, ale aj tak, aby ste sa cítili príjemne.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Svet si pripomenie v stredu 10. októbra Medzinárodný deň ľudí bez domova.
pred 7 rokmi
Od roku 2005, kedy vo Švédsku vyšla prvá kniha, sa celá trilógia stala veľkým medzinárodným bestsellerom s 21 miliónmi predaných kníh vo viac než 40 krajinách.
pred 5 rokmi
Udalosť, na ktorú všetci filmoví fanúšikovia roky čakali, je konečne tu! Sylvester Stallone a Arnold Schwarzenegger, dve legendy akčného žánru spoja svoje sily v napínavom väzenskom thrilleri.
pred 12 rokmi
Dlhú a napínavú históriu modelu Pajero sme vám načrtli už pri premiére tejto dlho očakávanej novinky v predchádzajúcich číslach.
pred 8 rokmi
Už od polovice tohto roka sa európski zákazníci spoločnosti Kia Motors môžu tešiť z novej generácie modelu Picanto, s nízkou spotrebou paliva a nízkou hladinou emisií CO2.
pred 4 rokmi
Chcete si vyskúšať vypestovať si niečo na svojom balkóne alebo terase, ale neviete, ako začať? Váhate, ktoré rastliny sú na to vhodné, alebo čo všetko k tomu budete potrebovať?
pred 6 rokmi
Záverečná skúška v stredných odborných školách sa člení na písomnú časť, praktickú časť a ústnu časť. V odborných učilištiach ju tvorí ústna časť a praktická časť, ktorej súčasťou je aj písomná skúška.
pred 4 rokmi
Rebríček TOP 10 najpredávanejších e-kníh za uplynulý mesiac zverejnila platforma Wooky, ktorá má najväčšiu ponuku na našom trhu (takmer 11.000 e-kníh a viac ako 120 titulov e-periodík, najnovšie pribudli aj audioknihy).

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT