Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. apríla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 2. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 05.10.2012

Menej slnečných dní a chladnejšie dni. Nedostatok vitamínu D, ktorého zdrojom je aj slnečné žiarenie, môže mať za následok pokles nálady a nástup sezónnej depresie.
10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 2. časť
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Telesná aktivita, smiech, dovolenka a odbúranie stresu. Áno, tak o týchto radách ste mali možnosť dočítať sa v prvej časti návodu, ako posilniť imunitu na jeseň. V tejto časti vás čaká oveľa väčší počet rovnako účinných rád.

Nepoddávajte sa vrtochom počasia!

Menej slnečných dní a chladnejšie dni. Jeseň je už raz taká. Nedostatok vitamínu D, ktorého zdrojom je aj slnečné žiarenie, môže mať za následok pokles nálady a nástup sezónnej depresie. Nepoddávajte sa jesennému počasiu! Môžete tým oslabiť imunitu! Ak vám chýba slnko, doprajte si jeho náhradu. Horské slnko! Pár minút pred horským slnkom a posilníte si celkovú imunitu. Tiež regeneruje poškodené tkanivá a pôsobí proti baktériám!

Prechádzka do prírody!

Využite každé slnečné počasie v septembri a aspoň na hodinu sa vyberte na čerstvý vzduch. Ak sa podrobíte aspoň hodinovému pôsobeniu slnečného žiarenia, váš organizmus zásobíte dôležitými látkami, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie imunity. Navyše, aj čerstvý vzduch pozitívne vplýva na imunitu. Energiu môžete načerpať pri prechádzke po parku alebo počas výletu do lesa. Slnko, vzduch, telesný pohyb v kombinácii s krásami prírody musia imunitu jedine posilniť!

Kto je najlepší priateľ imunity?

Najlepší priateľ človeka je vraj pes. Najlepším priateľom imunity môže byť tiež váš štvornohý zvierací miláčik. Ako to? Majitelia psov, ktorí s nimi chodia pravidelne na prechádzky, hrajú sa s nimi, športujú s nimi, majú lepšiu kondíciu i silnejšiu imunitu ako ľudia, ktorí nežijú v jednej domácnosti so psom. Navyše, psy môžu aj liečiť prostredníctvom canisterapie. Ak pohladíte svojho psa, poteší to nielen jeho, ale iste aj vás. Zlepší sa vám tak nálada a posilní imunita. Neveríte? Tak to vyskúšajte!

Kam dnes večer? Do spoločnosti!

Vašu pozornosť si zaslúži nielen váš psí miláčik, ale i vaša rodina, priatelia, známi. Ak chcete posilniť nielen dobré medziľudské vzťahy, ale i váš imunitný systém, vyrazte si do spoločnosti a prežite po boku vašich najbližších príjemný večer. Nezabúdajte ani na spoznávanie nových ľudí a širšieho okolie. Zájdite si na obed s vašou kolegyňou alebo sa prihláste do kurzu, kde spoznáte nových ľudí. Človek je tvor spoločenský a spoločnosť môže jeho zdravie aj upevniť. Spoločenskí ľudia sú vraj šťastnejší!

Fyzický aj psychický relax je naj!

Celkové posilnenie imunity by sa malo opierať nielen o fyzický ale i psychický oddych. Takúto možnosť ponúka saunovanie, ktoré telo osvieži, prečistí a zbaví ho škodlivín, ktoré negatívne vplývajú na imunitu. Imunitu si môžete naštartovať aj pomocou byliniek. Mnohé bylinkové čaje majú liečivé účinky, pôsobia proti stresu, zlepšujú imunitu a podporujú fyzické i psychické zdravie (napr. zelený čaj, šípkový čaj, levanduľový čaj).




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 5 rokmi
Menej slnečných dní a chladnejšie dni. Nedostatok vitamínu D, ktorého zdrojom je aj slnečné žiarenie, môže mať za následok pokles nálady a nástup sezónnej depresie. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zivotny-styl/10-tipov-ako-posilnit-imunitu-na-jesen-2-cast/

moje odporucanie su enzymy, zo skusenosti na ne nedam dopustit a vzdy zaberu. Pokial clovek dodrzi doporucene davkovanie a fakt berie tabletky pravidelne, tak pomozu. Kamoska mi odporucila wobenzym a som nadmieru spokojna. Za mna palec hore

 

Diskusné príspevky (1)

Fotografia
Anonym
pred 5 rokmi
Keby ľudia na slovensku mali zabezpečené dôstojné podmienky na život - tak nik by netrpel ani tzv. sezónnymi depresiami.
Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Nový album s knihou pripomína, aké bývajú vojnové straty bolestné bez ohľadu na to, na ktorej strane sú …
pred 7 rokmi
Mnohé už bolo vydané, ale tento 5CD box je absolútnou nevyhnutnosťou pre všetkých fanúšikov československej rockovo najtrvanlivejšej a najúspešnejšej kapely.
pred 3 rokmi
Do slovenských kín prichádza tento týždeň päť filmov.
pred 5 rokmi
Album Aftershocks je spoločným projektom štyroch hudobných osobností. Vznikol z iniciatívy českého hudobníka Michaela Kocába a žánrovo sa pohybuje na pomedzí art rocku, heavy metalu a ozvien new wave.
pred 7 rokmi
Predseda Konferencie biskupov Slovenska a bratislavský arcibiskup Stanislav Zvolenský vyjadril hlboké poľutovanie nad zámerom uskutočniť v sobotu predstieraný sobáš osôb rovnakého pohlavia.
pred 6 rokmi
Do parlamentu smeruje zákon o podpore, ochrane a odmene bojovníkov s korupciou, prostredníctvom novej legislatívy chcú opoziční poslanci zvýšiť právnu ochranu človeka, ktorý na korupciu upozorní.
pred 2 rokmi
Arilyn celé roky pomáha druhým zbaviť sa svojich emočných problémov, no teraz aj jej nečakane dochádza dych.
pred 16 rokmi
Sinead O Connor ohlásila svoj umelecký koniec.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT