Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 02.10.2012

Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.
10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Prvý jesenný mesiac je už tu a preto je najvyšší čas posilniť imunitný systém. Ako? Predovšetkým prísunom tých látok, ktoré podporujú prirodzenú ochranu zdravia od škodlivých mikroorganizmov. Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.

Starostlivosť o získanú imunitu (okrem nej existuje i vrodená) je základom zdravia. Súčasťou tejto starostlivosti je nielen dodržiavanie zdravej výživy. Je za tým oveľa viac námahy...

Hýbte sa!

Telesná aktivita preukázateľne posilňuje imunitný systém. Nemusíte stráviť celé hodiny vytrvalostným behom alebo sa až do vyčerpania trápiť v posilňovni. K tomu, aby ste zlepšili obranné reakcie vášho organizmu a zabezpečili si silnú črevnú imunitu, stačí pravidelnosť cvičenia. Cvičenie pritom môže byť aj zábava aj relax! Môžete vyskúšať stále obľúbenejší jumping (skákanie na trampolíne), beh, plávanie, bicyklovanie alebo iný aerobný šport, ktorý podporuje celkové ľudské zdravie.

Ukážte zuby!

Nezáleží na tom, či ste so svojím úsmevom spokojný. Smejte sa! Aspoň pol hodinu každý deň! Prečo? Pretože smiech je zdravý! Pri smiechu dochádza k vyplaveniu hormónov šťastia, ale i rastových hormónov. Smiech priaznivo ovplyvňuje aj zdravie srdca, pôsobí proti stresu, ktorý znižuje činnosť imunitného systému a prispieva k lepšej fyzickej i psychickej pohode. Pustite si dobrú komédiu alebo sa zasmejte so svojimi priateľmi na obľúbených vtipoch. Možností, ako s úsmevom zvýšiť imunitu je veľa!

Zabudnite na stres!

Myslíte si, že je to nemožné? Nielen, že je to možné, ale je to aj potrebné! Každý potrebuje oddych (aj aktívny aj pasívny) a každý organizmus si žiada aspoň dva týždne dovolenky za rok. Neboli ste tento rok pri mori? Hoci dovolenka pri mori výrazne posilňuje imunitu, zvýšiť jej odolnosť môžete aj inak. Dovolenkou na Slovensku! Ideálne je, ak trvá aspoň dva týždne. Ak ste ju ešte nestihli, využite pekné septembrové počasie a vyberte sa aspoň do kúpeľov, na výlet alebo na chatu. Dobre oddýchnutý človek zvláda toho viac, vaša imunita bude posilnená a váš pracovný výkon môže byť tiež!

Nepodceňujte čuch!

Potrebujete sa zbaviť stresu hneď? V takom prípade sa zamerajte na stimulovanie čuchu a to využitím aromatických olejov. Inhalácia olejov bude voňať nielen vášmu čuchu, ale i imunite. Vhodným olejom, ktorý podporuje imunitu, je napríklad citrónový olej. Alternatívou je aj eukalyptový olej, ktorý pôsobí aj proti prvotným príznakom narušenia imunity – proti zaľahnutým ušiam či upchanému nosu. Nakvapkajte pár kvapiek do vonnej lampy, zapáľte sviečky a posilnite si imunitu takýmto príjemným spôsobom!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Som presvedčený, že sa tímu mozaiku, ktorú chceme vidieť, aj poskladať podarí, konštatoval minister vnútra.
pred 7 rokmi
Rihannu pritom nedávno odfotografovali, ako skoro ráno odchádza z hercovho domu.
pred 6 rokmi
The Piano Guys je americká kapela, ktorá sa preslávila, keď na YouTube začala nahrávať chytľavé coververzie svetoznámych hitov, ku ktorým natáčala nezvyčajné a zaujímavé videoklipy.
pred 4 rokmi
Debutový, žánrovo pestrý album sympatickej mladučkej českej speváčky Elis (Elišky Mrázovej).
pred 6 rokmi
Pre charitu bola distribúcia potravinovej pomoci jednou z najväčších humanitárnych akcií za posledných dvadsať rokov.
pred 6 rokmi
Peugeot 301 je nový kompaktný štvordverový sedan pre celý svet.
pred 8 rokmi
V roku 2010 prvý krát v histórii poklesol objem spamu na internete, kybernetickí zločinci investovali do techník prania peňazí a aj naďalej zneužívajú dôveru užívateľov.
pred 7 rokmi
Al Pacino stvárni hlavnú úlohu v pripravovanej adaptácii románu The Humbling Philipa Rotha.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT