Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 02.10.2012

Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.
10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Prvý jesenný mesiac je už tu a preto je najvyšší čas posilniť imunitný systém. Ako? Predovšetkým prísunom tých látok, ktoré podporujú prirodzenú ochranu zdravia od škodlivých mikroorganizmov. Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.

Starostlivosť o získanú imunitu (okrem nej existuje i vrodená) je základom zdravia. Súčasťou tejto starostlivosti je nielen dodržiavanie zdravej výživy. Je za tým oveľa viac námahy...

Hýbte sa!

Telesná aktivita preukázateľne posilňuje imunitný systém. Nemusíte stráviť celé hodiny vytrvalostným behom alebo sa až do vyčerpania trápiť v posilňovni. K tomu, aby ste zlepšili obranné reakcie vášho organizmu a zabezpečili si silnú črevnú imunitu, stačí pravidelnosť cvičenia. Cvičenie pritom môže byť aj zábava aj relax! Môžete vyskúšať stále obľúbenejší jumping (skákanie na trampolíne), beh, plávanie, bicyklovanie alebo iný aerobný šport, ktorý podporuje celkové ľudské zdravie.

Ukážte zuby!

Nezáleží na tom, či ste so svojím úsmevom spokojný. Smejte sa! Aspoň pol hodinu každý deň! Prečo? Pretože smiech je zdravý! Pri smiechu dochádza k vyplaveniu hormónov šťastia, ale i rastových hormónov. Smiech priaznivo ovplyvňuje aj zdravie srdca, pôsobí proti stresu, ktorý znižuje činnosť imunitného systému a prispieva k lepšej fyzickej i psychickej pohode. Pustite si dobrú komédiu alebo sa zasmejte so svojimi priateľmi na obľúbených vtipoch. Možností, ako s úsmevom zvýšiť imunitu je veľa!

Zabudnite na stres!

Myslíte si, že je to nemožné? Nielen, že je to možné, ale je to aj potrebné! Každý potrebuje oddych (aj aktívny aj pasívny) a každý organizmus si žiada aspoň dva týždne dovolenky za rok. Neboli ste tento rok pri mori? Hoci dovolenka pri mori výrazne posilňuje imunitu, zvýšiť jej odolnosť môžete aj inak. Dovolenkou na Slovensku! Ideálne je, ak trvá aspoň dva týždne. Ak ste ju ešte nestihli, využite pekné septembrové počasie a vyberte sa aspoň do kúpeľov, na výlet alebo na chatu. Dobre oddýchnutý človek zvláda toho viac, vaša imunita bude posilnená a váš pracovný výkon môže byť tiež!

Nepodceňujte čuch!

Potrebujete sa zbaviť stresu hneď? V takom prípade sa zamerajte na stimulovanie čuchu a to využitím aromatických olejov. Inhalácia olejov bude voňať nielen vášmu čuchu, ale i imunite. Vhodným olejom, ktorý podporuje imunitu, je napríklad citrónový olej. Alternatívou je aj eukalyptový olej, ktorý pôsobí aj proti prvotným príznakom narušenia imunity – proti zaľahnutým ušiam či upchanému nosu. Nakvapkajte pár kvapiek do vonnej lampy, zapáľte sviečky a posilnite si imunitu takýmto príjemným spôsobom!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


reklamná agentúra typu full srvice
Značkové oblečenie tímov F1. RED BULL, Ferrari,...



Najväčší výber originál generík Viagra Cialis a...

operator vyroby v masokombinate: plat od 9, 25 ...
PLATOVÉ PODMIENKY 4,00€/hod netto + variabilná...
82-Jahre nette Frau (160cm/60kg)- Parkinson, ei...

139 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 74 m2
189 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 250 m2
155 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 200 m2, balkón, ...





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Red Hot Chili Peppers pripravujú album živých nahrávok z každej show, ktorú absolvujú počas aktuálneho a nasledujúceho turné.
pred 9 rokmi
Legendárna skupina Iron Maiden uviedla v apríli do kín film Flight 666. Teraz ho vydáva aj na DVD ... Film bol natočený digitálnou technológiou a mohol sa premietať iba v špeciálnych kinosálach.
pred 7 rokmi
FAME je skratka pre Fans Are My Everything, v preklade fanúšikovi sú moje všetko a zároveň je to názov štvrtého albumu amerického R&B speváka Chrisa Browna.
pred 4 rokmi
28. septembra sa v bratislavskej Incheba Expo Aréne chystá svetový rekord! Na Americkej narodeninovej párty dostane totiž každý návštevník tričko, ktoré si potom všetci naraz prezlečú!
pred 6 rokmi
Talentovaný automobilový pretekár Maťo Homola si na prvom slovenskom permanentnom pretekárskom okruhu Slovakia Ring vyskúšal novú techniku.
pred 5 rokmi
10 rozdielov je album, za ktorý by sa nemusela hanbiť žiadna „stará vretenica,“ mysliac tým ostrieľané speváčky.
pred 4 rokmi
Ide o prvý zaznamenaný prípad, keď sladkovodná ryba chytila letiaceho vtáka.
pred 6 rokmi
Americká hudobná formácia R.E.M. ohlásila, že vydá výberovku svojich najväčších hitov. Spravila tak iba dva dni po tom, ako oznámila ukončenie svojej činnosti po 31 rokoch na scéne.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT