Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 02.10.2012

Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.
10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Prvý jesenný mesiac je už tu a preto je najvyšší čas posilniť imunitný systém. Ako? Predovšetkým prísunom tých látok, ktoré podporujú prirodzenú ochranu zdravia od škodlivých mikroorganizmov. Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.

Starostlivosť o získanú imunitu (okrem nej existuje i vrodená) je základom zdravia. Súčasťou tejto starostlivosti je nielen dodržiavanie zdravej výživy. Je za tým oveľa viac námahy...

Hýbte sa!

Telesná aktivita preukázateľne posilňuje imunitný systém. Nemusíte stráviť celé hodiny vytrvalostným behom alebo sa až do vyčerpania trápiť v posilňovni. K tomu, aby ste zlepšili obranné reakcie vášho organizmu a zabezpečili si silnú črevnú imunitu, stačí pravidelnosť cvičenia. Cvičenie pritom môže byť aj zábava aj relax! Môžete vyskúšať stále obľúbenejší jumping (skákanie na trampolíne), beh, plávanie, bicyklovanie alebo iný aerobný šport, ktorý podporuje celkové ľudské zdravie.

Ukážte zuby!

Nezáleží na tom, či ste so svojím úsmevom spokojný. Smejte sa! Aspoň pol hodinu každý deň! Prečo? Pretože smiech je zdravý! Pri smiechu dochádza k vyplaveniu hormónov šťastia, ale i rastových hormónov. Smiech priaznivo ovplyvňuje aj zdravie srdca, pôsobí proti stresu, ktorý znižuje činnosť imunitného systému a prispieva k lepšej fyzickej i psychickej pohode. Pustite si dobrú komédiu alebo sa zasmejte so svojimi priateľmi na obľúbených vtipoch. Možností, ako s úsmevom zvýšiť imunitu je veľa!

Zabudnite na stres!

Myslíte si, že je to nemožné? Nielen, že je to možné, ale je to aj potrebné! Každý potrebuje oddych (aj aktívny aj pasívny) a každý organizmus si žiada aspoň dva týždne dovolenky za rok. Neboli ste tento rok pri mori? Hoci dovolenka pri mori výrazne posilňuje imunitu, zvýšiť jej odolnosť môžete aj inak. Dovolenkou na Slovensku! Ideálne je, ak trvá aspoň dva týždne. Ak ste ju ešte nestihli, využite pekné septembrové počasie a vyberte sa aspoň do kúpeľov, na výlet alebo na chatu. Dobre oddýchnutý človek zvláda toho viac, vaša imunita bude posilnená a váš pracovný výkon môže byť tiež!

Nepodceňujte čuch!

Potrebujete sa zbaviť stresu hneď? V takom prípade sa zamerajte na stimulovanie čuchu a to využitím aromatických olejov. Inhalácia olejov bude voňať nielen vášmu čuchu, ale i imunite. Vhodným olejom, ktorý podporuje imunitu, je napríklad citrónový olej. Alternatívou je aj eukalyptový olej, ktorý pôsobí aj proti prvotným príznakom narušenia imunity – proti zaľahnutým ušiam či upchanému nosu. Nakvapkajte pár kvapiek do vonnej lampy, zapáľte sviečky a posilnite si imunitu takýmto príjemným spôsobom!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Na zozname účinkujúcich 17. ročníka festivalu je už 24 interpretov, z toho 21 zo zahraničia.
pred 7 rokmi
Politológovia do istej miery spochybňujú spontánnosť medializácie, alebo hovoria o pokuse politizovať odvolanie Bezáka.
pred 7 rokmi
Nahrávka coververzií klasických vianočných piesní sa bude volať Magic Moment.
pred 3 rokmi
Opustil živých kvôli mŕtvym.
pred 7 rokmi
Venezuelský klavirista, ktorý zaujal debutovým albumom Starting Point (2006), je víťazom American Jazz Piano Competition z roku 2006.
pred 8 rokmi
Volkswagen začala ponúkať Caddy upravený okrem spaľovania tradičného benzínu aj na spaľovanie plynu (LPG).
pred 8 rokmi
Mazda Motor Corporation uvádza pre japonský trh špeciálny štýlový model svojho ikonického dvojmiestneho roadsteru sklápacou tuhou strechou.
pred 6 rokmi
Paška stanovil dátum druhého kola volieb na sobotu 29. marca.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT