Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. júla 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 02.10.2012

Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.
10 tipov ako posilniť imunitu na jeseň, 1. časť
Zdroj obrázku: Goodfon
 

Prvý jesenný mesiac je už tu a preto je najvyšší čas posilniť imunitný systém. Ako? Predovšetkým prísunom tých látok, ktoré podporujú prirodzenú ochranu zdravia od škodlivých mikroorganizmov. Je len otázkou času, kedy slabú imunitu napadnú cudzorodé látky – výsledkom tak môže byť chrípka, angína, ale i život ohrozujúca rakovina.

Starostlivosť o získanú imunitu (okrem nej existuje i vrodená) je základom zdravia. Súčasťou tejto starostlivosti je nielen dodržiavanie zdravej výživy. Je za tým oveľa viac námahy...

Hýbte sa!

Telesná aktivita preukázateľne posilňuje imunitný systém. Nemusíte stráviť celé hodiny vytrvalostným behom alebo sa až do vyčerpania trápiť v posilňovni. K tomu, aby ste zlepšili obranné reakcie vášho organizmu a zabezpečili si silnú črevnú imunitu, stačí pravidelnosť cvičenia. Cvičenie pritom môže byť aj zábava aj relax! Môžete vyskúšať stále obľúbenejší jumping (skákanie na trampolíne), beh, plávanie, bicyklovanie alebo iný aerobný šport, ktorý podporuje celkové ľudské zdravie.

Ukážte zuby!

Nezáleží na tom, či ste so svojím úsmevom spokojný. Smejte sa! Aspoň pol hodinu každý deň! Prečo? Pretože smiech je zdravý! Pri smiechu dochádza k vyplaveniu hormónov šťastia, ale i rastových hormónov. Smiech priaznivo ovplyvňuje aj zdravie srdca, pôsobí proti stresu, ktorý znižuje činnosť imunitného systému a prispieva k lepšej fyzickej i psychickej pohode. Pustite si dobrú komédiu alebo sa zasmejte so svojimi priateľmi na obľúbených vtipoch. Možností, ako s úsmevom zvýšiť imunitu je veľa!

Zabudnite na stres!

Myslíte si, že je to nemožné? Nielen, že je to možné, ale je to aj potrebné! Každý potrebuje oddych (aj aktívny aj pasívny) a každý organizmus si žiada aspoň dva týždne dovolenky za rok. Neboli ste tento rok pri mori? Hoci dovolenka pri mori výrazne posilňuje imunitu, zvýšiť jej odolnosť môžete aj inak. Dovolenkou na Slovensku! Ideálne je, ak trvá aspoň dva týždne. Ak ste ju ešte nestihli, využite pekné septembrové počasie a vyberte sa aspoň do kúpeľov, na výlet alebo na chatu. Dobre oddýchnutý človek zvláda toho viac, vaša imunita bude posilnená a váš pracovný výkon môže byť tiež!

Nepodceňujte čuch!

Potrebujete sa zbaviť stresu hneď? V takom prípade sa zamerajte na stimulovanie čuchu a to využitím aromatických olejov. Inhalácia olejov bude voňať nielen vášmu čuchu, ale i imunite. Vhodným olejom, ktorý podporuje imunitu, je napríklad citrónový olej. Alternatívou je aj eukalyptový olej, ktorý pôsobí aj proti prvotným príznakom narušenia imunity – proti zaľahnutým ušiam či upchanému nosu. Nakvapkajte pár kvapiek do vonnej lampy, zapáľte sviečky a posilnite si imunitu takýmto príjemným spôsobom!




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
V podstate vydarený pokus režiséra Juraja Krasnohorského a scenáristky Lucie Sposovej, v ktorom sa odohráva niekoľko zaujímavých osudov, prostredníctvom ktorých akoby tvorcovia odovzdali hold Tarantinovi, Ritchiemu i Almodóvarovi zároveň.
pred 5 rokmi
"Život sa mi zmenil zo dňa na deň. Myslím, že odteraz sa bude diať množstvo nových vecí. Teším sa nielen za seba, ale za celý náš tím. Je to dôkaz toho, že keď človek tvrdo pracuje, dokáže naozaj veľa".
pred 5 rokmi
Z festivalu Žákovic Open sa za 13 rokov jeho existencie stáva neoddeliteľná súčasť letnej festivalovej scény na Slovensku.
pred 4 rokmi
Vydavateľstvo Opus sa v edícii Opus 100 dostalo k siedmej desiatke a doteraz vyšlo cez 70 dvojalbumov.
pred 5 rokmi
Herec si chcel na život siahnuť viackrát. Ľuďom v podobnej situácii odkázal, aby sa zamerali na fakt, že prežili.
pred 6 rokmi
Tvrdia to viaceré médiá vrátane americkej spravodajskej stanice CNN. Analytici sa zhodujú, že súčasný prezident Barack Obama si počínal lepšie ako v prvej debate, ktorú jednoznačne vyhral jeho súper.
pred 3 rokmi
Bratislavské Zlaté piesky čaká tento rok v auguste vzácna návšteva. Na ôsmy ročník festivalu Uprising príde legendárna britská reggae kapela UB40.
pred 6 rokmi
Jedna z najtragickejších železničných nehôd v Poľsku za posledné desaťročia sa odohrala v sobotu večer na trase medzi Varšavou a Krakovom, kde sa čelne zrazili dva rýchliky.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT