Zdravý životný štýl, inak povedané zdravý spôsob života, sú cieľavedomé a naučené činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie systematicky.
Zdroj obrázku: SXC/free
Pýtate sa, aký je medzi tým rozdiel? Čo si vybrať? Ktorý z týchto pojmov je pre naše zdravie prospešnejší a jednoduchší? Na to existuje prostá odpoveď - obe. Všetko so všetkým súvisí a netreba zanedbať ani jedno, ani druhé. Pre správne a konečné pochopenie týchto, pre naše zdravie dôležitých, výrazov je potrebné si ich definovať.
Zdravý životný štýl, inak povedané zdravý spôsob života, sú cieľavedomé a naučené činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie systematicky.
V prvom a neposlednom rade je to pestrá, kvalitná a vyvážená strava, ktorá je našim nevyhnutným prídelom energie a živín. Súčasným trendom sú rôzne príručky a návody, ako sa zdravo stravovať, lenže tie sú dosť obmedzené vzhľadom na to, že športovci musia mať nastavený iný jedálniček, ako starší ľudia s rôznymi zdravotnými obmedzeniami. Takisto pod to nespadajú ani drastické diéty, či extrémny stravovací režim, pri ktorom sa nevedomky oberáte o potrebné živiny či vitamíny. Práve naopak, naše telo potrebuje kombináciu všetkých potrebných látok. Preto je základom veľa ovocia a zeleniny, cez deň dostatok bielkovín, minerálov ako vápnik, horčík, železo, zinok a iné, netreba zabúdať ani na rôzne semienka či ryby. Vyhýbať by sme sa mali príliš slaným jedlám, cukru, múke a tuku. Vo všeobecnosti by sme sa mali zamerať na jedlá s nízkym obsahom kalórií a vysokou výživovou hodnotou.
Pod pojem „zdravý životný štýl“ nepatrí, samozrejme, len strava. Týka sa to aj pravidelného telesného pohybu, dobrej kondície, kvalitného spánku, odolnosti voči stresu, správneho dýchania a množstva ďalších prospešných vecí.
Týmto to však nekončí. Aj to najpríkladnejšie zdravé správanie nie je dostačujúce. Väčšina ľudí nevie prísť na koreň veci, prečo im to všetko nepomáha, prečo im to nestačí. Všetko má svoje pre a proti, a takisto ani zdravá výživa v tomto nezaostáva. Väčšina ľudí tvrdí, že všetky dostačujúce látky, ktoré do svojho tela dostávame, prijmeme vo vyváženej strave, avšak nie je tomu tak. Hoci jedlá s vysokou výživovou hodnotou obsahujú rôzne minerály, bielkoviny, či vitamíny, neužijeme ich v takej miere, akú by naše telo v skutočnosti potrebovalo. Nehovoriac o potravinách, ktoré si nepestujeme sami doma a o kvalite potravín, ktorá sa nachádza v supermarketoch.
Preto je oveľa jednoduchšie vziať si
výživový doplnok. Už podľa názvu môžeme zistiť, že ide len o doplnok výživy. Nenahradzuje ju celú, preto je dôležité a potrebné stravovať sa zdravo, ale doplniť žiadané množstvo minerálov a vitamínov výživovými doplnkami. Ak telo prijme všetky minerály a vitamíny, ktoré potrebuje, budeme mať viac energie, lepšie trávenie, vlasy, pleť, spánok, budeme viac odolní voči chorobám.
V súčasnosti je tých výživových doplnkov veľmi veľa. Ak ste zmätení a neviete, ktoré by boli pre vás tie najvhodnejšie, navštívte stránku spoločnosti www.kompava.sk, kde nájdete množstvo skupín a druhov, z ktorých si určite vyberiete.
