Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Zdravý životný štýl vs. výživové doplnky

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: redakcia , pridané: 11.12.2014

Zdravý životný štýl, inak povedané zdravý spôsob života, sú cieľavedomé a naučené činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie systematicky.
Zdravý životný štýl vs. výživové doplnky
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pýtate sa, aký je medzi tým rozdiel? Čo si vybrať? Ktorý z týchto pojmov je pre naše zdravie prospešnejší a jednoduchší? Na to existuje prostá odpoveď - obe. Všetko so všetkým súvisí a netreba zanedbať ani jedno, ani druhé. Pre správne a konečné pochopenie týchto, pre naše zdravie dôležitých, výrazov je potrebné si ich definovať.

Zdravý životný štýl, inak povedané zdravý spôsob života, sú cieľavedomé a naučené činnosti, ktoré človek vykonáva pre svoje zdravie systematicky.
V prvom a neposlednom rade je to pestrá, kvalitná a vyvážená strava, ktorá je našim nevyhnutným prídelom energie a živín. Súčasným trendom sú rôzne príručky a návody, ako sa zdravo stravovať, lenže tie sú dosť obmedzené vzhľadom na to, že športovci musia mať nastavený iný jedálniček, ako starší ľudia s rôznymi zdravotnými obmedzeniami. Takisto pod to nespadajú ani drastické diéty, či extrémny stravovací režim, pri ktorom sa nevedomky oberáte o potrebné živiny či vitamíny. Práve naopak, naše telo potrebuje kombináciu všetkých potrebných látok. Preto je základom veľa ovocia a zeleniny, cez deň dostatok bielkovín, minerálov ako vápnik, horčík, železo, zinok a iné, netreba zabúdať ani na rôzne semienka či ryby. Vyhýbať by sme sa mali príliš slaným jedlám, cukru, múke a tuku. Vo všeobecnosti by sme sa mali zamerať na jedlá s nízkym obsahom kalórií a vysokou výživovou hodnotou.
Pod pojem „zdravý životný štýl“ nepatrí, samozrejme, len strava. Týka sa to aj pravidelného telesného pohybu, dobrej kondície, kvalitného spánku, odolnosti voči stresu, správneho dýchania a množstva ďalších prospešných vecí.

Týmto to však nekončí. Aj to najpríkladnejšie zdravé správanie nie je dostačujúce. Väčšina ľudí nevie prísť na koreň veci, prečo im to všetko nepomáha, prečo im to nestačí. Všetko má svoje pre a proti, a takisto ani zdravá výživa v tomto nezaostáva. Väčšina ľudí tvrdí, že všetky dostačujúce látky, ktoré do svojho tela dostávame, prijmeme vo vyváženej strave, avšak nie je tomu tak. Hoci jedlá s vysokou výživovou hodnotou obsahujú rôzne minerály, bielkoviny, či vitamíny, neužijeme ich v takej miere, akú by naše telo v skutočnosti potrebovalo. Nehovoriac o potravinách, ktoré si nepestujeme sami doma a o kvalite potravín, ktorá sa nachádza v supermarketoch.

Preto je oveľa jednoduchšie vziať si výživový doplnok. Už podľa názvu môžeme zistiť, že ide len o doplnok výživy. Nenahradzuje ju celú, preto je dôležité a potrebné stravovať sa zdravo, ale doplniť žiadané množstvo minerálov a vitamínov výživovými doplnkami. Ak telo prijme všetky minerály a vitamíny, ktoré potrebuje, budeme mať viac energie, lepšie trávenie, vlasy, pleť, spánok, budeme viac odolní voči chorobám.

V súčasnosti je tých výživových doplnkov veľmi veľa. Ak ste zmätení a neviete, ktoré by boli pre vás tie najvhodnejšie, navštívte stránku spoločnosti www.kompava.sk, kde nájdete množstvo skupín a druhov, z ktorých si určite vyberiete.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Denník Napi Gazdaság uviedol, že nemecká automobilka plánuje do roku 2015 zdvojnásobiť výrobu v krajine na 300 tis. automobilov ročne.
pred 6 rokmi
Panamera sa dočkala faceliftu, najnovšie aj ako hybrid
pred 6 rokmi
Svoje hlasy obľúbeným postavičkám prepožičali Elena Podzámska, Michal Domonkoš, Peter Sklár, Ľuboš Kostelný či Henrich Platek.
pred 7 rokmi
Jeden zo satelitov európskeho navigačného systému Galileo sa bude volať Samuel.
pred 6 rokmi
Poslanci za OĽaNO síce predpokladajú pozitívny vplyv návrhu na štátny rozpočet respektíve podnikateľskú sféru, nevedia ho však presne vyčísliť
pred 6 rokmi
Sociálna poisťovňa pripravila on-line kalkulačku, klienti si tak na internete môžu pozrieť, koľko bude ich vianočný príspevok.
pred 5 rokmi
V utorok 20. augusta sa fanúšikovia 1D v Británii konečne dočkali vytúženého momentu: mohli na vlastné oči uvidieť spevácke hviezdy Harryho, Zayna, Liama, Louisa a Nialla.
pred 7 rokmi
Slovensko bude musieť pri budúcoročnom rozpočte stlačiť deficit krajiny pod tri percentá, predseda vlády učiteľom nesľubuje lepšie časy ani v roku 2014.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT