Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 29. septembra 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Trávenie

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 26.07.2011

Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane vyvarujte sa rôznym chybám, ktoré s trávením súvisia.
Trávenie
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Tráviaci trakt je niekoľkometrová rúra, ktorá sa začína ústami a vyúsťuje análnym otvorom na druhom konci. Má osem základných komponentov: ústa, pažerák, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo, podžalúdková žľaza (pankreas), žlčník a pečeň. Každej časti tráviaceho traktu pripadá určitá úloha pri štiepení prijímanej potravy tak, aby sa mohla vstrebať a aby ju organizmus mohol použiť.

Ústa

Trávenie potravy sa začína v ústach a už samotný akt žuvania stimuluje vylučovanie tráviacich štiav v sekretorických tráviacich orgánoch. Žuvaním sa zároveň mieša jedlo so slinami obsahujúcimi enzým amylázu, vďaka ktorému sa trávia škrobovité potraviny, napr. chlieb, zemiaky, ryža a cestoviny. Štiepenie potravy zvyšuje výkonnosť trávenia tým, že umožňuje tráviacim enzýmom efektívnejšie preniknúť do stravy.

Žalúdok

Keď sa jedlo prehltne, postupuje ďalej trubicou nazývanou pažerák, ktorou sa dostáva do žalúdka. Žalúdok vylučuje kyselinu, ktorá spúšťa proces trávenia potravín zložených z bielkovín, ako mäso, ryby a mliečne výrobky. Steny žalúdka sú chránené pred pôsobením kyseliny. Túto ochranu zabezpečuje hrubá vrstva slizu.

Tenké črevo a podžalúdková žľaza

Zo žalúdka postupuje potrava do tenkého čreva, kde činnosť viacerých enzýmov pokračuje v tráviacom procese. Niektoré z nich sa tvoria priamo v stenách čriev, kým ostatné vylučuje podžalúdková žľaza (pankreas). Žlč, tráviaca tekutina, ktorá podporuje trávenie tukov, ide tiež do tenkého čreva. Živiny sa vstrebávajú cez sliznicu tenkého čreva.

Hrubé črevo

Keď sa potrava vstrebala z tenkého čreva do krvného obehu, zostatok ide do hrubého čreva. Tieto nepotrebné látky sú veľmi tekuté, ale postupne, ako sa voda z nich vstrebáva cez steny hrubého čreva do tela, stávajú sa kompaktnejšími. Konečným produktom sú fekálie, ktoré sa z tela dostávajú cez konečník a análny otvor.

Pečeň a žlčník

Molekuly potravy, ktoré sa vstrebávajú cez tenké črevo, sa dostávajú do krvi a ňou do pečene. Tu sa niektoré molekuly jedla štiepia ďalej, kým iné sa premieňajú na také formy, ktoré sa ukladajú v organizme ako pohonné látky. Žlčník je malý váčok umiestnený pod pečeňou. Jeho funkciou je ukladať žlč, utvorenú v pečeni, ktorá ju potom vylučuje do tenkého čreva.
 

Prevencia porúch trávenia

Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane nerobte uvedené činnosti:
- Jedlo dokonale rozžujte. Každé sústo by malo byť požuté 20-30 krát.
- Jedzte málo a často. Pretože veľké porcie jedlá môžu príliš zaťažovať tráviaci systém, vyhýbajte sa konzumovaniu priveľkého množstva potravy naraz.
- Urobte si jedlo lákavým a chutným Očakávanie chutného jedla zvyšuje sekréciu tráviacich štiav, a tým zlepšuje trávenie.
- Nejedzte neskoro v noci. Skúste nejesť po 20. hodine
- Nepite pri jedle. Uhaste si smäd pitím medzi jedlami cez deň, ale počas jedla nevypite viac ako jeden malý pohár.
- Neberte priveľa liekov na odstránenie zápchy. Antacidá znižujú výkonnosť trávenia.
- Neponáhľajte sa s jedlom. Jedzte pomaly, vychutnávajte a po jedle ešte chvíľu poseďte.
- Nejedzte počas práce, budete jesť hltavo a oveľa viac. Nepozerajte TV ani nečítajte.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Erika22
pred 2 mesiacmi
Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane vyvarujte sa rôznym chybám, ktoré s trávením súvisia. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zdravie/travenie/

Jedlo dokonale rozžujte, verte mi, že so strojčekom sa to tak dokonale nedá :/ Preto som sa poistila a beriem biopron forte. Žiaľ budem to musieť akceptovať ešte 2 roky, že moje trávenie je také kadejaké... No dúfam, že z toho nebudú ešte väčšie problémy, lebo to ide ruka v ruke. Už som počula, že keď správne neprežujete jedlo, tak si môžete spôsobiť aj črevné vredy, čo tiež nie je žiadna sranda. Ja dúfam, že nič také nedostanem, i keď už som premýšľala, že si kúpim smoothieovač a budem si na ňom robiť nejaké výživné šťavy.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Tepovanie sedačiek, kobercov, kanceláríí, uprat...
Vítame Vás na stránke venovanej predovšetkým tý...



Ponúkame vám pôžičky na čokoľvek. Poradíme Vám,...
Máme pre Vás ponuku rôznych pôžičiek, úverov a ...
Pôžičky pre zamestnaných, živnostníkov a dôchod...

Potrebujete si požičať, máme úvery od 600 eur. ...
Ponúkame dlhodobú pracovnú príležitosť pre firm...
Ponúkame dlhodobú pracovnú príležitosť pre firm...

32 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 680 m2
314.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 34.20 m2
3 800.00 €
Na predaj , rozloha 447 m2



2 999.00 €
7 999.00 €
22 780.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Podľa Správy o bezpečnosti na internete za 4. štvrťrok, ktorú pripravila spoločnosť AVG Technologies, sú novým cieľom útokov online hry.
pred rokmi
Simon Spies a Mogens Glistrup boli dánski rebeli, ktorí vynikali vo svojej snahe uplatňovania slobody - či už išlo o peniaze, dane,drogy alebo sex.
pred 4 rokmi
V seriáli Doma na porádku sa miešajú fiktívne postavy s reálnou hudobnou skupinou, ktorá vznikla špeciálne pre účely seriálu.
pred 8 rokmi
Najspravodlivejšou vecou na svete je pravdepodobne zub času, ktorý sa zahryzne do každého z nás.
pred 2 rokmi
Dozvuky je označovaný za jeden z najodvážnejších poľských filmov. Ide o príbeh inšpirovaný skutočnými udalosťami. Tichá a pokojná poľská dedina Jedwabne je modelovým príkladom krásy a idylickosti. No pod povrchom ukrýva strašné tajomstvo.
pred 3 rokmi
Slovenská republika nebude mať svojho reprezentanta na Eurovision Song Contest ani v roku 2014.
pred 4 rokmi
Do konca roka kapela plánuje odohrať ešte niekoľko koncertov a v roku 2013 by rada vydala nový album a vydala sa na turné nielen po Slovensku, ale i Českej republike.
pred 3 rokmi
Slovenská punk & rock´n´rollová kultová legenda Slobodná Európa vstúpi začiatkom budúceho roka do druhého štvrťstoročia svojej existencie.

 
 
 

Ricky Martin
Na cestách Jedného sveta mal zastávku v Londýne
Ricky Martin
Knick: Doktori bez hraníc
Desaťdielny seriál režiséra Stevena Soderbergha
Knick: Doktori bez hraníc
Jedinečný Karel Gott a jeho 40 slávikov
vychádza v unikátnej 2CD kolekcii!
Jedinečný Karel Gott a jeho 40 slávikov
Medzi náhrobnými kameňmi
Poctivé krimi na Blu ray
Medzi náhrobnými kameňmi
Dedo je lotor (DVD)
Spojenie dvoch hereckých generácií
Dedo je lotor (DVD)
Pozostalí (2. séria)
V zlomku sekundy sa stratilo na 140 miliónov ľudí
Pozostalí (2. séria)