Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie Dnes PR správy

Dnes je 31. augusta 2016, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Trávenie

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 26.07.2011

Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane vyvarujte sa rôznym chybám, ktoré s trávením súvisia.
Trávenie
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Tráviaci trakt je niekoľkometrová rúra, ktorá sa začína ústami a vyúsťuje análnym otvorom na druhom konci. Má osem základných komponentov: ústa, pažerák, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo, podžalúdková žľaza (pankreas), žlčník a pečeň. Každej časti tráviaceho traktu pripadá určitá úloha pri štiepení prijímanej potravy tak, aby sa mohla vstrebať a aby ju organizmus mohol použiť.

Ústa

Trávenie potravy sa začína v ústach a už samotný akt žuvania stimuluje vylučovanie tráviacich štiav v sekretorických tráviacich orgánoch. Žuvaním sa zároveň mieša jedlo so slinami obsahujúcimi enzým amylázu, vďaka ktorému sa trávia škrobovité potraviny, napr. chlieb, zemiaky, ryža a cestoviny. Štiepenie potravy zvyšuje výkonnosť trávenia tým, že umožňuje tráviacim enzýmom efektívnejšie preniknúť do stravy.

Žalúdok

Keď sa jedlo prehltne, postupuje ďalej trubicou nazývanou pažerák, ktorou sa dostáva do žalúdka. Žalúdok vylučuje kyselinu, ktorá spúšťa proces trávenia potravín zložených z bielkovín, ako mäso, ryby a mliečne výrobky. Steny žalúdka sú chránené pred pôsobením kyseliny. Túto ochranu zabezpečuje hrubá vrstva slizu.

Tenké črevo a podžalúdková žľaza

Zo žalúdka postupuje potrava do tenkého čreva, kde činnosť viacerých enzýmov pokračuje v tráviacom procese. Niektoré z nich sa tvoria priamo v stenách čriev, kým ostatné vylučuje podžalúdková žľaza (pankreas). Žlč, tráviaca tekutina, ktorá podporuje trávenie tukov, ide tiež do tenkého čreva. Živiny sa vstrebávajú cez sliznicu tenkého čreva.

Hrubé črevo

Keď sa potrava vstrebala z tenkého čreva do krvného obehu, zostatok ide do hrubého čreva. Tieto nepotrebné látky sú veľmi tekuté, ale postupne, ako sa voda z nich vstrebáva cez steny hrubého čreva do tela, stávajú sa kompaktnejšími. Konečným produktom sú fekálie, ktoré sa z tela dostávajú cez konečník a análny otvor.

Pečeň a žlčník

Molekuly potravy, ktoré sa vstrebávajú cez tenké črevo, sa dostávajú do krvi a ňou do pečene. Tu sa niektoré molekuly jedla štiepia ďalej, kým iné sa premieňajú na také formy, ktoré sa ukladajú v organizme ako pohonné látky. Žlčník je malý váčok umiestnený pod pečeňou. Jeho funkciou je ukladať žlč, utvorenú v pečeni, ktorá ju potom vylučuje do tenkého čreva.
 

Prevencia porúch trávenia

Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane nerobte uvedené činnosti:
- Jedlo dokonale rozžujte. Každé sústo by malo byť požuté 20-30 krát.
- Jedzte málo a často. Pretože veľké porcie jedlá môžu príliš zaťažovať tráviaci systém, vyhýbajte sa konzumovaniu priveľkého množstva potravy naraz.
- Urobte si jedlo lákavým a chutným Očakávanie chutného jedla zvyšuje sekréciu tráviacich štiav, a tým zlepšuje trávenie.
- Nejedzte neskoro v noci. Skúste nejesť po 20. hodine
- Nepite pri jedle. Uhaste si smäd pitím medzi jedlami cez deň, ale počas jedla nevypite viac ako jeden malý pohár.
- Neberte priveľa liekov na odstránenie zápchy. Antacidá znižujú výkonnosť trávenia.
- Neponáhľajte sa s jedlom. Jedzte pomaly, vychutnávajte a po jedle ešte chvíľu poseďte.
- Nejedzte počas práce, budete jesť hltavo a oveľa viac. Nepozerajte TV ani nečítajte.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Erika22
pred mesiacom
Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane vyvarujte sa rôznym chybám, ktoré s trávením súvisia. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zdravie/travenie/

Jedlo dokonale rozžujte, verte mi, že so strojčekom sa to tak dokonale nedá :/ Preto som sa poistila a beriem biopron forte. Žiaľ budem to musieť akceptovať ešte 2 roky, že moje trávenie je také kadejaké... No dúfam, že z toho nebudú ešte väčšie problémy, lebo to ide ruka v ruke. Už som počula, že keď správne neprežujete jedlo, tak si môžete spôsobiť aj črevné vredy, čo tiež nie je žiadna sranda. Ja dúfam, že nič také nedostanem, i keď už som premýšľala, že si kúpim smoothieovač a budem si na ňom robiť nejaké výživné šťavy.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


architekt a projektant ponúka vypracovanie proj...
Internetový a kamenný obchod zameraný na predaj...



Pôžičky pre zamestnaných, živnostníkov a dôchod...
Ponúkame vám pôžičky na čokoľvek. Poradíme Vám,...
Máme pre Vás ponuku rôznych pôžičiek, úverov a ...

Potrebujete si požičať, máme úvery od 600 eur. ...
Ponúkame dlhodobú pracovnú príležitosť pre firm...

36 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 160 m2
22 000.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 601 m2
89 900.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 41 m2



19 000.00 €
3 790.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Kolekcia 3CD Hrdinovia českého muzikálu prináša výber toho absolútne najlepšieho z pôvodnej muzikálovej tvorby. Každé CD je venované jednému z trojice slovenských najvýznamnejších autorov.
pred 2 rokmi
Rakbyho Fresh je naozaj čerstvý a svieži. Častokrát so sebou prinesie poriadny prievan – slovný. Po hudobnej a produkčnej stránke ho však považujem za jednu z najlepších nahrávok posledných mesiacov.
pred 3 rokmi
Preview pred nedeľňajšou Veľkou cenou Japonska, pätnástym podujatím tohtoročného seriálu majstrovstiev sveta formuly 1
pred 4 rokmi
Oficiálni predstavitelia tamojšej katolíckej cirkvi podobné praktiky odmietajú, pre Filipínčanov však ide o tradíciu.
pred 4 rokmi
The Farewell Tour bolo síce na pohľad zaujímavé, ale celkovo na ňom speváčka pôsobila skôr ako klinec, ktorý drží pohromade všetok ten cirkus, ktorý na scéne predvádzala.
pred 2 rokmi
Súťaž Sony World Photography Awards oceňuje najlepšie súčasné fotografie z celého sveta. Do siedmeho ročníka bolo prihlásených rekordných 139 544 prác z 166 krajín.
pred 3 rokmi
Čitateľky aj na Slovensku mimoriadne obľúbenej Alexandry Potterovej sa dočkali – konečne vyšla v slovenčine jej štvrtá kniha Hľadám Rómea.

 
 
 

Sia sa hodinu nepohla z miesta
... a aj tak to bol koncert roka
Sia sa hodinu nepohla z miesta
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Padesátka / Život je život / Vejška
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Bergen – sedem návratov, sedem zaľúbení
Sú pohľady, ktoré neomrzia ani na siedmy raz
Bergen – sedem návratov, sedem zaľúbení
Carmel Paradise – Turn Me On
Sestra slávnej Celeste prichádza na scénu
Carmel Paradise – Turn Me On
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Drákula: Neznáma legenda / Líbánky / Konzultant
Filmy, ktoré treba vidieť počas leta
Dánske dievča
Neuveriteľný skutočný príbeh
Dánske dievča