Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Trávenie

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 26.07.2011

Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane vyvarujte sa rôznym chybám, ktoré s trávením súvisia.
Trávenie
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Tráviaci trakt je niekoľkometrová rúra, ktorá sa začína ústami a vyúsťuje análnym otvorom na druhom konci. Má osem základných komponentov: ústa, pažerák, žalúdok, tenké črevo, hrubé črevo, podžalúdková žľaza (pankreas), žlčník a pečeň. Každej časti tráviaceho traktu pripadá určitá úloha pri štiepení prijímanej potravy tak, aby sa mohla vstrebať a aby ju organizmus mohol použiť.

Ústa

Trávenie potravy sa začína v ústach a už samotný akt žuvania stimuluje vylučovanie tráviacich štiav v sekretorických tráviacich orgánoch. Žuvaním sa zároveň mieša jedlo so slinami obsahujúcimi enzým amylázu, vďaka ktorému sa trávia škrobovité potraviny, napr. chlieb, zemiaky, ryža a cestoviny. Štiepenie potravy zvyšuje výkonnosť trávenia tým, že umožňuje tráviacim enzýmom efektívnejšie preniknúť do stravy.

Žalúdok

Keď sa jedlo prehltne, postupuje ďalej trubicou nazývanou pažerák, ktorou sa dostáva do žalúdka. Žalúdok vylučuje kyselinu, ktorá spúšťa proces trávenia potravín zložených z bielkovín, ako mäso, ryby a mliečne výrobky. Steny žalúdka sú chránené pred pôsobením kyseliny. Túto ochranu zabezpečuje hrubá vrstva slizu.

Tenké črevo a podžalúdková žľaza

Zo žalúdka postupuje potrava do tenkého čreva, kde činnosť viacerých enzýmov pokračuje v tráviacom procese. Niektoré z nich sa tvoria priamo v stenách čriev, kým ostatné vylučuje podžalúdková žľaza (pankreas). Žlč, tráviaca tekutina, ktorá podporuje trávenie tukov, ide tiež do tenkého čreva. Živiny sa vstrebávajú cez sliznicu tenkého čreva.

Hrubé črevo

Keď sa potrava vstrebala z tenkého čreva do krvného obehu, zostatok ide do hrubého čreva. Tieto nepotrebné látky sú veľmi tekuté, ale postupne, ako sa voda z nich vstrebáva cez steny hrubého čreva do tela, stávajú sa kompaktnejšími. Konečným produktom sú fekálie, ktoré sa z tela dostávajú cez konečník a análny otvor.

Pečeň a žlčník

Molekuly potravy, ktoré sa vstrebávajú cez tenké črevo, sa dostávajú do krvi a ňou do pečene. Tu sa niektoré molekuly jedla štiepia ďalej, kým iné sa premieňajú na také formy, ktoré sa ukladajú v organizme ako pohonné látky. Žlčník je malý váčok umiestnený pod pečeňou. Jeho funkciou je ukladať žlč, utvorenú v pečeni, ktorá ju potom vylučuje do tenkého čreva.
 

Prevencia porúch trávenia

Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane nerobte uvedené činnosti:
- Jedlo dokonale rozžujte. Každé sústo by malo byť požuté 20-30 krát.
- Jedzte málo a často. Pretože veľké porcie jedlá môžu príliš zaťažovať tráviaci systém, vyhýbajte sa konzumovaniu priveľkého množstva potravy naraz.
- Urobte si jedlo lákavým a chutným Očakávanie chutného jedla zvyšuje sekréciu tráviacich štiav, a tým zlepšuje trávenie.
- Nejedzte neskoro v noci. Skúste nejesť po 20. hodine
- Nepite pri jedle. Uhaste si smäd pitím medzi jedlami cez deň, ale počas jedla nevypite viac ako jeden malý pohár.
- Neberte priveľa liekov na odstránenie zápchy. Antacidá znižujú výkonnosť trávenia.
- Neponáhľajte sa s jedlom. Jedzte pomaly, vychutnávajte a po jedle ešte chvíľu poseďte.
- Nejedzte počas práce, budete jesť hltavo a oveľa viac. Nepozerajte TV ani nečítajte.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Erika22
pred rokom
Zlé trávenie vie narobiť galibu. Aby ste mu predišli, dodržiavajte a na druhej strane vyvarujte sa rôznym chybám, ktoré s trávením súvisia. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zdravie/travenie/

Jedlo dokonale rozžujte, verte mi, že so strojčekom sa to tak dokonale nedá :/ Preto som sa poistila a beriem biopron forte. Žiaľ budem to musieť akceptovať ešte 2 roky, že moje trávenie je také kadejaké... No dúfam, že z toho nebudú ešte väčšie problémy, lebo to ide ruka v ruke. Už som počula, že keď správne neprežujete jedlo, tak si môžete spôsobiť aj črevné vredy, čo tiež nie je žiadna sranda. Ja dúfam, že nič také nedostanem, i keď už som premýšľala, že si kúpim smoothieovač a budem si na ňom robiť nejaké výživné šťavy.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Komplexný servis od návrhu až po samotnú realiz...
Rekuperácia a vetranie - Výroba vetracích mriež...



Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...
Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...

Kúpele Luhačovice, a. s., sú atraktívnym zamest...
Prijmem samostatného stolára na výrobu a montáž...
Prijmeme väčší počet skladníkov do skladu s pot...

169 500.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 1 m2
45 000.00 €
Na predaj chata, rozloha 60 m2, balkón, logia
317 000.00 €
Na predaj výrobný priestor, rozloha 407 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Barbaturex morrisoni žil pred 36 až 40 miliónmi rokov na území dnešného Mjanmarska a dorastal do dĺžky 180 centimetrov.
pred 7 rokmi
Už neviem kto a pri akej príležitosti sa ma opýtal, či je Michal David už 50 rokov na scéne...
pred 5 rokmi
Volkswagen ponúka v typovom rade Passat ako úplne samostatnú výbavu R-Line.
pred 4 rokmi
Poslanci dnes budú diskutovať aj o novele zákona o príspevku na starostlivosť o dieťa poslankyne za SaS Lucie Nicholsonovej. Tá chce podporiť možnosti pre pracujúcich rodičov získať peňažné prostriedky.
pred 4 rokmi
Snímku o fiktívnom dni zo spevákovho života, ktorá nemá žiaden scenár, režírujú Iain Forsyth a Jane Pollard.
pred 2 rokmi
Životný príbeh Louise Zamperiniho je osudom slávneho olympionika, vojnového letca, stroskotanca a vojnového zajatca.
pred 2 rokmi
Letné prázdniny sa dostávajú do druhej polovice a školy zívajú prázdnotou, no na jednej fakulte v Banskej Bystrici bolo rušno.
pred 5 rokmi
Vražda pripomínala popravu. Polícia nenašla stopy vlámania – iba záhadné číslo na stene, napísané krvou mŕtveho...

 
 
 

Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí
Slovenská speváčka vydala popový album v španielčine. Akokoľvek zvláštne to pôsobí, výsledok znie veľmi zaujímavo a sviežo.
Vanda vydala svoj prvý španielsky album. Jej nový singel vás prekvapí