Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Osteoporóza a pomocné metódy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 24.09.2011

Existujú metódy, ktoré slúžia na zlepšenie mineralizácie kostí a ich dôležitou úlohou je aj zníženie alebo odstránenie bolesti.
Osteoporóza a pomocné metódy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Osteoporóza je choroba, ktorá, keď už vznikne, je dosť ťažké s ňou bojovať. Ale existujú metódy, ktoré slúžia na zlepšenie mineralizácie kostí a ich dôležitou úlohou je aj zníženie alebo odstránenie bolesti. Bolesť nie je iba nepríjemná, ale je to aj signál nebezpečenstva, že sa niečo sa nami deje.

Pri osteoporóze vystreľujú bolesti v oblasti chrbta, kĺbov alebo sa rôzne striedajú. Je to signál, že sa treba šetriť a byť opatrní, pretože kosti napadnuté osteporózou sú krehké a ľahko sa lámu. Samotné rednutie kostí nebolí. Pri osteoporóze bolí napätie vo svaloch, ktoré dráždi nervy zásobujúce celú oblasť. Tiež drobné prasklinky, zlomeniny, zmeny tvaru kostí, to všetko je signálom pre bolesť. Samozrejme, existujú lieky proti bolesti, ktoré ju utlmia, ale nezabúdajte, že to nie je odstránenie príčiny.

Svalová relaxácia

joga
Vhodné sú aj jogové cvičenia.

Svalové stiahnutie spúšťa bolesť alebo ju zosilňuje. Vedomé relaxačné postupy sú veľmi dobrou a šetrnou terapiou. Sú to metódy, ako autogénny tréning alebo jogové cvičenia. Všetky ovplyvňujú svaly cez naše vedomie a podvedomie a môžu tak zmierniť bolesti a aj zlepšiť zásobovanie kostí. Tieto cvičenia sa môžete naučiť aj z kníh, ale lepšie je aspoň na nejaký čas navštevovať kurzy, kde vás to naučia odborníci.

Teplo

Teplo je hádam najstaršou liečebnou metódou. Samozrejme, nie je to liek na všetko. Napríklad zápaly potrebujú skôr chlad. Osteoporóza je jednou z chorôb, ktorým teplo robí dobre. Uvoľňuje svaly, zlepšuje prekrvenie kostí a tým zlepšuje mineralizáciu. Červené teplo, ktoré si môžete ľahko zadovážiť, výborne uvoľňuje stuhnuté svaly, ale všetko s mierou. Pokiaľ necháte teplo pôsobiť dlho a intenzívne, môžete dosiahnuť opak. Teplo postele je metóda stará, ale veľmi účinná. Intenzívne prehriatie celého organizmu pod prikrývkou je ideálnym spôsobom spojenia telesnej a psychickej relaxácie s jemným a rovnomerným prehriatím celého tela. Ale tiež to netreba preháňať, lebo po dlhom ležaní je telo malátne a stuhnuté. K prehriatiu mimo nočný kľud stačí polhodina v posteli.
 

plávanie
Plávanie je pre pacientov s osteoporózou najlepším športom.
zdroj: SXC/free

Vodné spôsoby sú tiež užitočné. Vylepšujú priamo zásobenie kostí. Jedná sa o pôsobenie vody s následným prehriatím. Zároveň cvičenie vo vode má výhodu, že je tu odbúraná váha tela. Plávanie je pre pacientov s osteoporózou najlepším športom. Predstavuje aktívny pohyb a tréning bez záťaže. Najideálnejšie je plávanie v morskej vode. Tým, že morská voda má rovnaké minerálne zloženie ako krv, nedochádza k úniku minerálov do vody. Morskú vodu si môžete vyrobiť aj doba pridaním hrste morskej soli do vane. Tu síce nemáte pohyb, ale aj pobyt v takejto vode je blahodarný.

Ale nezanevrite ani na pohyb v sladkej vode. Len treba mať na zreteli, že tu dochádza aj k strate minerálov, ktoré môžete ľahko nejakým spôsobom doplniť. Rozhodne je voda pre pacientov s osteoporózou prospešná.

Masáže

uterák masáž
Pred masážou nezabudnite maséra upozorniť, že trpíte osteoporózou.

Sú vynikajúcim zdrojom uvoľnenia svalov. Zlepšujú prekrvenie a úpravu energetického potenciálu človeka. Dajte sa však masírovať odborníkovi, pretože neodborná masáž skôr ublíži ako prospeje. Ľudia s osteoporózou sú náchylní na zlomeniny a nešetrná masáž ich tiež môže privodiť. Preto treba maséra vždy na túto diagnózu upozorniť.

Obklady

Na osteoporózu pomáhajú najmä dva obklady: zázvorový a zemiakový. Prikladáme ich na rôzne časti kostry. Postihnutú oblasť rozohrejeme zázvorovým obkladom, potom priložíme zemiakový a necháme ho pôsobiť. Procedúru opakujeme dva týždne každý deň, potom niekoľko dní vynecháme.



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 9 rokmi
Jedno z najdlhších zatmení Mesiaca v tomto storočí bude možné pozorovať aj z územia Slovenska v stredu od 20:22 h.
pred 8 rokmi
Richard Müller predviedol na olympiáde dokonalú formu a odpálil jedinečný koncert! Vystúpenie nášho Zlatého Slávika si vychutnali nielen fanúšikovia, ale aj jeho dcéra Emma.
pred 7 rokmi
Napriek tomu, že únia deklarovala vyrovnanie dotácií medzi novými a starými členskými krajinami do roku 2014, jej sľuby sa podľa farmárov nenaplnili.
pred 8 rokmi
Juhokórejská spoločnosť Samsung zároveň podala žalobu, v ktorej tvrdí, že nový telefón iPhone 5 amerického konkurenta Apple porušuje niektoré jej patenty
pred 6 rokmi
Minister školstva Peter Pellegrini urobí všetko pre to, aby mali učitelia v januári 2015 istotu, že im platy porastú o päť percent.
pred 12 rokmi
Audi A3 Cabriolet: Kabriolety majú veľkú moc.
pred 8 rokmi
Druhá šanca nie je len zábavným príbehom Kay a Arnolda, ale aj pravdivým obrazom väčšiny manželstiev ľudí v strednom veku.
pred 7 rokmi
Nečakajte od toho príliš, budete sa baviť.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT