Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Osteoporóza a pomocné metódy

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 24.09.2011

Existujú metódy, ktoré slúžia na zlepšenie mineralizácie kostí a ich dôležitou úlohou je aj zníženie alebo odstránenie bolesti.
Osteoporóza a pomocné metódy
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Osteoporóza je choroba, ktorá, keď už vznikne, je dosť ťažké s ňou bojovať. Ale existujú metódy, ktoré slúžia na zlepšenie mineralizácie kostí a ich dôležitou úlohou je aj zníženie alebo odstránenie bolesti. Bolesť nie je iba nepríjemná, ale je to aj signál nebezpečenstva, že sa niečo sa nami deje.

Pri osteoporóze vystreľujú bolesti v oblasti chrbta, kĺbov alebo sa rôzne striedajú. Je to signál, že sa treba šetriť a byť opatrní, pretože kosti napadnuté osteporózou sú krehké a ľahko sa lámu. Samotné rednutie kostí nebolí. Pri osteoporóze bolí napätie vo svaloch, ktoré dráždi nervy zásobujúce celú oblasť. Tiež drobné prasklinky, zlomeniny, zmeny tvaru kostí, to všetko je signálom pre bolesť. Samozrejme, existujú lieky proti bolesti, ktoré ju utlmia, ale nezabúdajte, že to nie je odstránenie príčiny.

Svalová relaxácia

joga
Vhodné sú aj jogové cvičenia.

Svalové stiahnutie spúšťa bolesť alebo ju zosilňuje. Vedomé relaxačné postupy sú veľmi dobrou a šetrnou terapiou. Sú to metódy, ako autogénny tréning alebo jogové cvičenia. Všetky ovplyvňujú svaly cez naše vedomie a podvedomie a môžu tak zmierniť bolesti a aj zlepšiť zásobovanie kostí. Tieto cvičenia sa môžete naučiť aj z kníh, ale lepšie je aspoň na nejaký čas navštevovať kurzy, kde vás to naučia odborníci.

Teplo

Teplo je hádam najstaršou liečebnou metódou. Samozrejme, nie je to liek na všetko. Napríklad zápaly potrebujú skôr chlad. Osteoporóza je jednou z chorôb, ktorým teplo robí dobre. Uvoľňuje svaly, zlepšuje prekrvenie kostí a tým zlepšuje mineralizáciu. Červené teplo, ktoré si môžete ľahko zadovážiť, výborne uvoľňuje stuhnuté svaly, ale všetko s mierou. Pokiaľ necháte teplo pôsobiť dlho a intenzívne, môžete dosiahnuť opak. Teplo postele je metóda stará, ale veľmi účinná. Intenzívne prehriatie celého organizmu pod prikrývkou je ideálnym spôsobom spojenia telesnej a psychickej relaxácie s jemným a rovnomerným prehriatím celého tela. Ale tiež to netreba preháňať, lebo po dlhom ležaní je telo malátne a stuhnuté. K prehriatiu mimo nočný kľud stačí polhodina v posteli.
 

plávanie
Plávanie je pre pacientov s osteoporózou najlepším športom.
zdroj: SXC/free

Vodné spôsoby sú tiež užitočné. Vylepšujú priamo zásobenie kostí. Jedná sa o pôsobenie vody s následným prehriatím. Zároveň cvičenie vo vode má výhodu, že je tu odbúraná váha tela. Plávanie je pre pacientov s osteoporózou najlepším športom. Predstavuje aktívny pohyb a tréning bez záťaže. Najideálnejšie je plávanie v morskej vode. Tým, že morská voda má rovnaké minerálne zloženie ako krv, nedochádza k úniku minerálov do vody. Morskú vodu si môžete vyrobiť aj doba pridaním hrste morskej soli do vane. Tu síce nemáte pohyb, ale aj pobyt v takejto vode je blahodarný.

Ale nezanevrite ani na pohyb v sladkej vode. Len treba mať na zreteli, že tu dochádza aj k strate minerálov, ktoré môžete ľahko nejakým spôsobom doplniť. Rozhodne je voda pre pacientov s osteoporózou prospešná.

Masáže

uterák masáž
Pred masážou nezabudnite maséra upozorniť, že trpíte osteoporózou.

Sú vynikajúcim zdrojom uvoľnenia svalov. Zlepšujú prekrvenie a úpravu energetického potenciálu človeka. Dajte sa však masírovať odborníkovi, pretože neodborná masáž skôr ublíži ako prospeje. Ľudia s osteoporózou sú náchylní na zlomeniny a nešetrná masáž ich tiež môže privodiť. Preto treba maséra vždy na túto diagnózu upozorniť.

Obklady

Na osteoporózu pomáhajú najmä dva obklady: zázvorový a zemiakový. Prikladáme ich na rôzne časti kostry. Postihnutú oblasť rozohrejeme zázvorovým obkladom, potom priložíme zemiakový a necháme ho pôsobiť. Procedúru opakujeme dva týždne každý deň, potom niekoľko dní vynecháme.



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Zavedenie vnútromaternicového telieska by malo byť bezplatné pre matky s minimálne štyrmi deťmi.
pred 4 rokmi
Veľká 6 je dobrodružná komédia o milom robotíkovi menom Baymax a zázračnom chlapcovi menom Hiro Hamada.
pred 4 rokmi
SÍDLISKOVÝ SEN VIDELO 100 000 DIVÁKOV A ZAUJAL AJ ZA HRANICAMI SLOVENSKA
pred 6 rokmi
Automobilka zvýši počet svojich zamestnancov v krajine do roku 2018 zo súčasných 75 tis. na viac ako 100 tisíc.
pred 6 rokmi
Deň bielej palice bude v utorok 15. októbra od 8:00 do 12:00 v 45 mestách po celom Slovensku.
pred 6 rokmi
Bard popovej, rockovej, bluesovej, folkovej a soulovej scény, hudobník Van Morrison zrevidoval svoje klasiky do 5CD balíka.
pred 17 rokmi
Najsilnejšia verzia populárneho modelu sa od ostatných vzhľadovo líši len nepatrne.
pred 5 rokmi
Kontroverzný a znepokojivý literárny debut americkej novinárky, spisovateľky a scenáristky Gillian Flynnovej vychádza ako audiokniha v podaní Lenky Krobotovej.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT