Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. mája 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

HUSTÁ KRV V ŽILÁCH

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 13.08.2015

Určite všetci poznáme výraz : „Stuhla mu krv v žilách“.
HUSTÁ KRV V ŽILÁCH
Zdroj obrázku: Internet
 

Určite všetci poznáme výraz : „Stuhla mu krv v žilách“. Vyjadruje to síce situáciu, kedy je človek pod veľkým stresom, vo veľkom strachu a pod., ale krv môže v žilách skutočne „tuhnúť“. Príčiny sú ale úplne odlišné. Človek je skutočne fit, keď je jeho krv dostatočne riedka a okysličená tak, aby stihla rozniesť po tele všetky potrebné živiny a predovšetkým kyslík. Ak sa krv pohybuje pomaly, človek sa začína „dusiť“. Kedy je krv hustá ?

Ráno
Počas spánku je organizmus v utlmenom režime, znižuje sa telesná teplota a spomaľuje sa aj dýchanie, dochádza k poklesu tlaku v krvi a k spomaleniu pulzu. Preto by ste mali organizmu hneď ráno dodať tekutiny, aby a krv rozprúdila.

Potenie
Potenie nám pomáha regulovať telesnú teplotu, ak ste prehriati, potením sa telo ochladzuje. Dochádza tým ale k strate tekutín a ak ju nedoplníte, telo sa nebezpečne prehrieva.

Strava
Potraviny obsahujú vodu a práve voda sa podieľa na trávení. Nachádza sa takmer v celom tráviacom trakte. Voda pomáha pri rozklade živín, ktoré sa môžu vstrebať do krvi a dostať sa do buniek. Zahustenie krvi môže byť spôsobené nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov a kreatínu a podobných dusíkatých látok v strave.

Nápoje
Nie je nápoj ako nápoj. Užívanie alkoholu, kávy a ďalších tekutín, ktoré sú močopudné a zároveň zahusťujú krv, spôsobujú únavu. Paradoxne to ľudia často riešia ďalšou kávou. Správne je napiť sa čistej alebo minerálnej vody.

Svalová záťaž
Voda tvorí 70-75% svalovej hmoty. Primeraná fyzická námaha doplnená vhodným pitným režimom krv zrieďuje, prílišná námaha bez dostatku tekutín vedie k hustnutiu krvi a tvorbe krvných zrazenín. Príjem tekutín výrazne podporuje regeneráciu svalov, zvyšuje objem krvi aj aktívnych otvorených vlásočníc. Tým dochádza k odplavovaniu splodín svalovej práce a prísunu nových živín.

Stres
V strese sa organizmus pripravuje na „boj“, preto zvyšuje zrážanlivosť krvi. To je ten stav „stuhnutej“ krvi v žilách. Treba ju rozprúdiť.

Nadmorská výška
K zvyšovaniu hustoty krvi dochádza aj v nadmorských výškach. Dbajte na prísun tekutín, opäť je najvhodnejšia pitná voda alebo neperlivé minerálky s obsahom vápnika a horčíka.

Bielkoviny
Pri fyzickej námahe dochádza k spotrebe glykogénu a opotrebovaniu tkanivových bielkovín. Z nich vznikajú odpadové látky, ktoré zahusťujú krv natoľko, že napríklad pri kvalitnom intenzívnom hodinovom cvičení v posilňovni je krv taká hustá, ako by z nej ubudol liter čistej vody. Nadmerné dávky bielkovín z potravy, najmä ak nemajú vyvážené zastúpenie aminokyselín, spôsobujú v organizme vysoký obsah odpadových látok, preto je nutné pravidelne piť. Športový výkon s minimom tekutín

Ak sa odvážite pred a po tréningu, môžete zistiť úbytok váhy. To ste neschudli tak rýchlo, to ste stratili toľko tekutín. Takže by ste mali počas tréningu viac piť alebo to treba dorovnať ihneď po ňom. Obrovskú chybu robia najmä sviatoční športovci, ktorí si idú občas zašportovať, niekedy v rámci otužovania pracovných vzťahov, silno sa potia a potom pokračujú dobrou večerou a alkoholom. Ráno pokračujú obvyklým tempom – stres, náhlenie sa, kofeín....všimli ste si, koľko pomerne mladých ľudí skončí s mŕtvicou ? Aj toto je jedna z možných príčin. Vďaka nedostatočnej hydratácii sa vytvorí krvná zrazenina, ktorá postupne putuje do kritického miesta. Iba pravidelný príjem tekutín pred záťažou, počas nej a po nej udržuje správny celkový objem krvi v organizme.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Internetové zoznámenie, zdieľanie fotografií a ...
Sprostredkujeme predaj, prenájom nehnuteľností,...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsa...
Máme k dispozícii všetkým (najmä pestúnky, obch...
Predám nový,nevybalený troj úrovňový čierny TV ...

Prijmeme do prac.pomeru zdravotníckeho asistent...
Do novej stylovej kancelarie v Galante hladame ...
Boom záujmu o ručne kované výrobky zo železa za...

35 990.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 145 m2
23 400.00 €
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 1 3...
53.00 € /m2
Na predaj poľnohospodársky pozemok, rozloha 800 m2



33 030.00 €
3 290.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom
Slovenská skupina Lavagance oslávila vlani desiate výročie na scéne. Na prahu desaťročia obľúbenej kapely sa zrodil nový výnimočný hudobný projekt.
pred rokom
Automobily sú dostupnejšie ako kedykoľvek predtým. Svedčia o tom parkoviská, ulice i chodníky plné odstavených vozidiel. Je vlastné auto skutočne takým ternom? Dali sme dohromady plusy a mínusy života s autom a bez neho.
pred 3 rokmi
Zlodej sa zabudol odhlásiť z Facebooku v dome, ktorý vykradol. Nicholasa Wiga zatkla polícia po tom, čo kontaktoval majiteľa domu, pretože si uňho zabudol niekoľko svojich vecí.
pred 6 rokmi
Španielsky hudobný producent a dídžej Sak Noel, ktorý sa pred týždňom dostal so skladbou Loca People na čelo britského singlového rebríčka, sa onedlho predstaví na Slovensku.
pred 5 rokmi
Album Just! je autorským albumom, Dorota napísala tak ako u predchádzajúceho albumu Sila vzlyku, všetky texty aj hudbu.
pred 4 rokmi
Podľa štatistík jedného z najväčších internetových obchodných centier na Slovensku HEJ.sk si tak v minulom roku až 62% objednávok zákazníci prišli vyzdvihnúť osobne.
pred 6 rokmi
Americký herec a bývalý guvernér štátu Kalifornia Arnold Schwarzenegger si objednal sériu bronzových sôch, z ktorých každá meria vyše 2,4 metra a váži viac ako 260 kilogramov.
pred 6 rokmi
Odšťavovač je dnes bežnou súčasťou skoro každej domácnosti, no nie vo všetkých kútoch sveta je tento prístroj dostupný, tak si musia vystačiť s tým, čo majú.

 
 
 

Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Ak milujete skvelú hudbu, tak máme pre vás super novinku.
Novinka od Imagine Dragons - Evolve už čoskoro!
Nový album IVANA MER Early Works
Prečítajte si viac o tomto albume.
Nový album IVANA MER Early Works
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Produkcie sa opäť ujal Greg Haver, ktorý stojí i za mimoriadne úspešnou poslednou nahrávkou Rockfield.
Jedna z najúspešnejších českých skupín Chinaski vydáva nový albumNení nám do pláče.
Nový album PENTATONIX už čoskoro!
Už 7.apríla sa môžeme tešiť na novinku skupiny Pentatonix - PTX VOL.4-CLASSICS!
Nový album PENTATONIX už čoskoro!