Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. októbra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

HUSTÁ KRV V ŽILÁCH

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 13.08.2015

Určite všetci poznáme výraz : „Stuhla mu krv v žilách“.
HUSTÁ KRV V ŽILÁCH
Zdroj obrázku: Internet
 

Určite všetci poznáme výraz : „Stuhla mu krv v žilách“. Vyjadruje to síce situáciu, kedy je človek pod veľkým stresom, vo veľkom strachu a pod., ale krv môže v žilách skutočne „tuhnúť“. Príčiny sú ale úplne odlišné. Človek je skutočne fit, keď je jeho krv dostatočne riedka a okysličená tak, aby stihla rozniesť po tele všetky potrebné živiny a predovšetkým kyslík. Ak sa krv pohybuje pomaly, človek sa začína „dusiť“. Kedy je krv hustá ?

Ráno
Počas spánku je organizmus v utlmenom režime, znižuje sa telesná teplota a spomaľuje sa aj dýchanie, dochádza k poklesu tlaku v krvi a k spomaleniu pulzu. Preto by ste mali organizmu hneď ráno dodať tekutiny, aby a krv rozprúdila.

Potenie
Potenie nám pomáha regulovať telesnú teplotu, ak ste prehriati, potením sa telo ochladzuje. Dochádza tým ale k strate tekutín a ak ju nedoplníte, telo sa nebezpečne prehrieva.

Strava
Potraviny obsahujú vodu a práve voda sa podieľa na trávení. Nachádza sa takmer v celom tráviacom trakte. Voda pomáha pri rozklade živín, ktoré sa môžu vstrebať do krvi a dostať sa do buniek. Zahustenie krvi môže byť spôsobené nedostatkom tekutín, ale aj vysokými dávkami proteínov a kreatínu a podobných dusíkatých látok v strave.

Nápoje
Nie je nápoj ako nápoj. Užívanie alkoholu, kávy a ďalších tekutín, ktoré sú močopudné a zároveň zahusťujú krv, spôsobujú únavu. Paradoxne to ľudia často riešia ďalšou kávou. Správne je napiť sa čistej alebo minerálnej vody.

Svalová záťaž
Voda tvorí 70-75% svalovej hmoty. Primeraná fyzická námaha doplnená vhodným pitným režimom krv zrieďuje, prílišná námaha bez dostatku tekutín vedie k hustnutiu krvi a tvorbe krvných zrazenín. Príjem tekutín výrazne podporuje regeneráciu svalov, zvyšuje objem krvi aj aktívnych otvorených vlásočníc. Tým dochádza k odplavovaniu splodín svalovej práce a prísunu nových živín.

Stres
V strese sa organizmus pripravuje na „boj“, preto zvyšuje zrážanlivosť krvi. To je ten stav „stuhnutej“ krvi v žilách. Treba ju rozprúdiť.

Nadmorská výška
K zvyšovaniu hustoty krvi dochádza aj v nadmorských výškach. Dbajte na prísun tekutín, opäť je najvhodnejšia pitná voda alebo neperlivé minerálky s obsahom vápnika a horčíka.

Bielkoviny
Pri fyzickej námahe dochádza k spotrebe glykogénu a opotrebovaniu tkanivových bielkovín. Z nich vznikajú odpadové látky, ktoré zahusťujú krv natoľko, že napríklad pri kvalitnom intenzívnom hodinovom cvičení v posilňovni je krv taká hustá, ako by z nej ubudol liter čistej vody. Nadmerné dávky bielkovín z potravy, najmä ak nemajú vyvážené zastúpenie aminokyselín, spôsobujú v organizme vysoký obsah odpadových látok, preto je nutné pravidelne piť. Športový výkon s minimom tekutín

Ak sa odvážite pred a po tréningu, môžete zistiť úbytok váhy. To ste neschudli tak rýchlo, to ste stratili toľko tekutín. Takže by ste mali počas tréningu viac piť alebo to treba dorovnať ihneď po ňom. Obrovskú chybu robia najmä sviatoční športovci, ktorí si idú občas zašportovať, niekedy v rámci otužovania pracovných vzťahov, silno sa potia a potom pokračujú dobrou večerou a alkoholom. Ráno pokračujú obvyklým tempom – stres, náhlenie sa, kofeín....všimli ste si, koľko pomerne mladých ľudí skončí s mŕtvicou ? Aj toto je jedna z možných príčin. Vďaka nedostatočnej hydratácii sa vytvorí krvná zrazenina, ktorá postupne putuje do kritického miesta. Iba pravidelný príjem tekutín pred záťažou, počas nej a po nej udržuje správny celkový objem krvi v organizme.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


stavebný dozor, inžinierska činnosť, komplexné ...
Vyrábame sedacie súpravy a všetko okolo toho: l...



Vykonávame elektroinštalácie (i menšieho rozsah...
Ponúkam kompletné elektroinštalačné práce v rod...
Opravy zásuviek,vypínačov,svietidiel,bytových z...

Ponúkame prácu pre šikovných a spoľahlivých ľud...
Ide o nenáročnú prácu pri obsluhe lisovacieho s...

73 000.00 €
Na predaj byt, rozloha 46 m2
75 000.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 498 m2
54 400.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 41 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Odsúdený lekár zorganizoval očkovaciu kampaň, ktorá prostredníctvom odobratých vzoriek DNA americkej tajnej službe potvrdila prítomnosť bin Ládina v jeho úkryte v pakistanskom meste Abbottabád.
pred 2 rokmi
Koniec dohadov. Za tajomnou IDM skladbou Slowly stojí trojica, ktorá si hovorí Dropout.
pred 5 rokmi
Zákon o inteligentných dopravných systémoch v cestnej doprave vytvára právny rámec na zavedenie systému eCall.
pred 6 rokmi
Performing Right Society for Music (PRS), asociácia zastupujúca britských hudobníkov, prišla s ďalšou myšlienkou, ako zabrániť šíreniu ilegálnej hudby.
pred 4 rokmi
Monitorovací kamerový systém musia mať od 1. júla namontované všetky stanice technickej a emisnej kontroly, zabrániť má fiktívnym kontrolám.
pred 5 rokmi
Psy, ktorý sa na celom svete preslávil piesňou Gangnam Style a choreografiou pripomínajúcou jazdu na koni, má na konte ďalší rekord.
pred 4 rokmi
66-ročného člena skupiny Bee Gees ocenia 28. júna na odovzdávaní Silver Clef Awards
pred 6 rokmi
V týchto dňoch vychádzajú tri novinky, ktoré určite chytia za srdce, donútia zamyslieť sa a ponúknu príjemný relax.

 
 
 

Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT