Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Deti a obezita

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 15.12.2011

Nie je ľahké zobrať dieťaťu jedlo a maškrty, na ktoré sa už naučili. Ideálne je, ak tento stav nedopustíte.
Deti a obezita
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Podľa posledných výskumov každý piaty žiak váži viac, ako je zdravé. Možno práve u vás tomu tak nie je, ale toto sú fakty. Dokonca už nie sú výnimkou ani 4-5 ročné deti s nadváhou. Možno sú tie detské zárezy pekné a chutné, ale uvedomte si, že ako bude dieťa rásť a faldy sa budú prehlbovať, bude z toho nielen estetický, ale aj zdravotný problém. Nehovoriac o tom, že psychika týchto detí obyčajne trpí, pretože sa im vysmievajú tí, ktorí tento problém nemajú. Deti vedia byť kruté, pamätajte. A tie druhé sa zasa nevedia brániť a ani si nedokážu sami pomôcť. Naopak, okrem toho si často potom liečia komplexy paradoxne opäť ľadničkou. Je úloha pre rodičov, aby týmto deťom pomocou lekárov pomohli.

Nie je ľahké zobrať dieťaťu jedlo a maškrty, na ktoré sa už naučili. Ideálne je, ak tento stav nedopustíte.

Už od bábätka často dieťatko čičíkame pomocou mliečka, alebo, nedajbože, cumlíkom namočeným v mede. Keď je väčšie, udrie sa a aby neplakalo, šup mu lízatko. Atď. atď. Stále počúva, že nemá nechať nič na tanieri, pritom naložíte ako pre bagristu. Ale ak máte poslušné dieťa, poslúchne.

Čo by ste mali robiť, aby ste dieťaťu pomohli?

Pokúste sa už od malička dieťaťu vštepovať zásady zdravej výživy. Jedlo musí vnímať ako fyziologickú, nie psychologickú potrebu.
Pravidlá, ktoré si osvojí v predškolskom veku, mu vydržia automaticky až do dospelosti.
Vyhýbajte sa podplácaniu sladkosťami. Radšej mu ponúknite rozprávku alebo návštevu kamaráta.
Ak má vaše dieťa sklon k obezite, vyhláste rodinný program chudnutia a zdravej životosprávy. Ak uvidí, že aj vy dodržiavate zásady správnej výživy, prijme ich, ale ak bude na to samo, bude sa brániť. Staňte sa vzorom v stravovaní. Ak aj ste štíhli, zdravá strava vám určite neuškodí a dieťa nebude mať pocit, že je iné ako vy. Netúžia po takejto výnimočnosti.
Chváľte dieťa za každý úspech. Toto sa netýka iba stravovania, platí to všeobecne, ale to je už iná kapitola. Chvála ho pohladí na duši a dodá mu silu pokračovať a vydržať. Taktiež ho môžete odmeňovať formou návštevy kina, kúpy darčeka a podobne.
Strážte denný jedálniček. Nenechávajte na dieťa, nech sa kontroluje samo. Taktiež by ste sa mali dohodnúť s učiteľkou a v jedálni, nech si všímajú, či dieťa nevypytuje od spolužiakov jedlo a nechodí na dupľu. Darmo sa potom vy doma snažíte.
Dbajte na pohyb. Správna výživa je len polovica úspechu. Treba k tomu pridať pohyb. Vytiahnite dieťa na bicykel, zahrajte si s ním futbal, choďte spolu na plaváreň. Ideálne je, ak má dieťa športovo založených kamarátov, ktorí ho vtiahnu medzi seba.
Pozor na reklamy. Nepodľahnite prosbám dieťaťa, aby ste mu kúpili niektoré sladkosti a nápoje, pretože sú v reklame a všetci ich jedia a pijú. Väčšina týchto reklám je zavádzajúca.
 

Čo by ste nemali

Nemali by ste hovoriť svojmu dieťaťu, že je tlsté. Najmä pubertiaci sa väčšinou potom zatnú a natruc celému svetu sa prejedia do ďalšej konfekčnej veľkosti. Ešte horšie je, keď, naopak, začnú odmietať stravu. Oto môže viesť k bulímii alebo k anorexii, z ktorých sa človek dostáva len veľmi ťažko. Radšej pozbierajte všetok svoj rodičovský cit a nenápadne dieťa priveďte na myšlienku, že by sa nad sebou malo zamyslieť. Ideálny stav je, keď dieťa samo príde za vami, aby ste mu stým pomohli. To sa týka, samozrejme, starších detí.

Rozhodne si nenahovárajte, že z toho vaše dieťa vyrastie.

Nevyrastie, pokiaľ nezmení stravovacie návyky. Iste, mnoho detí, keď sa vytiahli do výšky, zároveň schudli. Ale zrejme to dosť súviselo so športom a iným prístupom k jedlu.

Neoháňajte sa genetikou

Iste, sú určité predispozície, ktoré má každý z nás v sebe zakódované, najmä tvar postavy, výška a podobne, ale záleží najmä na spôsobe života, či dieťa bude v dospelosti zápasiť s nadváhou alebo nie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Petra
pred 2 rokmi
Nie je ľahké zobrať dieťaťu jedlo a maškrty, na ktoré sa už naučili. Ideálne je, ak tento stav nedopustíte. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zdravie/deti-a-obezita/

Obezita u detí je čoraz častejší problém. Začínam mať pocit, že pomaly bude normálne, že deti sú obézne a ak je medzi nimi niekto štíhly, tak bude za čudného. Ešte pred asi 20 rokmi to pritom bolo presne naopak. Dnes je časté že ak poviem rodičom že ich dieťa má nadhmotnosť, tak mi ešte aj vynadajú! Hlavne sa obávam, ako to bude aďlej, pretože súčasná generácia obéznych detí sa za 20 rokov stane generáciou pacientov. http://www.chudnutie-ako.sk/obezita/u-deti v tomto článku je tiež pár nepríjemných argumentov na ktoré treba myslieť. Ak máte deti, nedovoľte, aby priberali.

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Potenciál na zvládnutie testov majú podľa štatistky približne dve percentá populácie
pred 7 rokmi
Mercedes-Benz CLA Edition 1 sa dodáva v modeloch CLA 180, CLA 200, CLA 250 a CLA 220 CDI. Najlacnejší model má základnú cenu 35.402 eur.
pred 8 rokmi
Video na dnešné popoludnie, najnovší Pitbull.
pred 7 rokmi
Na koncerte sa stretnú Maturantky a Páni v najlepších rokoch.
pred 14 rokmi
Vlani vybehol aj na naše cesty nový šíp od Citroena, model C4. Rozhodne to nie je zanedbateľné vozidlo, keďže sa na Slovensku stalo Autom roka a v Európe skončilo na čestnom druhom mieste.
pred 7 rokmi
Z ich výberovky Gold: Greatest Hits (1992) sa vo Veľkej Británii predali štyri milióny kópií.
pred 5 rokmi
Rocková kapela Karpina, ktorá tento rok oslavuje 25-te narodeniny, nakrúcala videoklip k novému singlu na záchodoch legendárneho klubu!
pred 4 rokmi
Podľa Abrhana bude zaujímavé, kde "staré" koberce skončia

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT