Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. júna 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako zmierniť bolesť bez liekov?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: psycho, pridané: 09.08.2011

Niektoré lieky zaberajú takmer okamžite, u iných máme dojem, že im to trvá dlhšie. Čo tak skúsiť zmierniť bolesť inými metódami...
Ako zmierniť bolesť bez liekov?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Najfrekventovanejším spôsobom miernenia bolesti je využívanie liekov. Tieto lieky, zmierňujúce bolesť, sa nazývajú analgetiká a pôsobia na nervovú sústavu a ich pôsobenie je len dočasné. Na miernu bolesť kúpime analgetiká v lekárni aj bez predpisu, tie silnejšie už bez odporučenia lekára nezoženiete, pretože sa dajú ľahko zneužiť ako drogy alebo môžu mať veľmi negatívne účinky pri neopatrnom dávkovaní.

Niektoré lieky zaberajú takmer okamžite, u iných máme dojem, že im to trvá dlhšie. Tento čas sa nazýva prah účinnosti. Dôležité je aj pri voľne predajných liekoch postupovať podľa príbalového letáka a predchádzať tak nežiaducim účinkom alebo predávkovaniu. Tento typ liekov lepšie účinkuje, keď je bolesť v začiatkoch a nie je veľmi rozvinutá. Sú ľudia, ktorí sa snažia počkať až kým sa bolesť nedá vydržať a až potom si podajú liek, ale môže sa stať, že práve preto budú potrebovať vyššiu dávku, alebo im liek nebude účinkovať vôbec. Známymi liekmi proti bolesti sú napr. acylpyrín / účinkuje po 30-60 minútach po užití a môže pôsobiť od 4 až do 12 hodín/ a ibuprofen / účinkuje po 1-2 hodinách a účinok trvá 5-10 hodín/.


Lieky na predpis proti bolesti sa dajú považovať už za narkotiká, sú to drogy a poväčšine spôsobujú ako sprievodný jav ospalosť. Tá sa môže znížiť, keď si telo zvykne.

Ako zmierniť bolesť bez liekov?

Relaxačné techniky, napr. autogénny tréning. Relaxačná metóda v sebe spojuje princíp relaxácie, koncentrácie, autosugestívneho ovplyvnenia a systematického nácviku. Dobre funguje aj masáž.

Hypnóza je stav podobný tranzu, ktorý u dotyčného človeka navodí hypnotizér a pomocou formuliek vsugeruje odstránenie a odznenie bolesti, ktorá sa stratí po prebratí alebo zobudení z tranzu. Treba však vyhľadať špecializovaného odborníka, ktorý má v danej oblasti skúsenosti.

Akupunktúra je liečebnou metódou, ktorá vznikla v starovekej Číne a má už 2500 ročnú tradíciu. Vychádza z viery taoizmu, hovoriacej o dvoch životodarných silách jin (duch) a jang (krv), indukujúcich spolu životnú energiu, nazvanú ch´i (qi). Preteká telom cez dráhy - kanály (meridiány), zmapovanými pred tisíckami rokov. Podľa tejto teórie existuje 14 hlavných dráh - oblastí tela, označovaných podľa dôležitých orgánov. Úlohou akupunktúry je prinavrátiť ch´i späť do stavu rovnováhy. Praktizuje sa zavedením tenkých ihiel cez kožu, niekedy pár centimetrov pod kožu. Akupunktúra aktivuje endorfíny - prirodzené zmierňovače bolesti.

Lamazova technika zvládania pôrodných bolestí. Táto technika je klasickým príkladom odpútania pozornosti od podnetu spôsobujúceho bolesť. Pri nej požiadate niekoho aby vám chytil do svojich rúk jednu z vašich a urobil prudký pohyb žmýkania, ktorý vyvoláva silnú bolesť. Zároveň sa 5x za sebou rýchlo nadýchnete a raz hlboko vydýchnete. Rovnako budete dýchať počas celého trvania bolesti ruky. Počas dýchania si jednotlivé vdychy a výdychy počítajte. Nakoniec sa sústreďte na nejaký vizuálny podnet. Toto opakujte, kým si nebudete istý, že dokážete intenzitu bolesti zvládať lepšie. Potom požiadajte priateľa alebo niekoho iného o vzostupné zosilňovanie bolestivého podnetu - robenie “ohníka”, zatiaľ čo sa vy držíte hore uvedených krokov. Výsledkom je vôbec, alebo oveľa menej pociťovaná intenzita bolesti.

Transkutánna elektrická nervová stimulácia je technika, pri ktorej sa slabý elektrický prúd aplikuje na postihnutú oblasť. Jej pôsobenie spôsobuje mravčenie a mal by byť príjemný, čím redukuje pocit bolesti v danej oblasti aj po ukončení stimulácie. Túto metodiku vám však musí odporučiť lekár.
 




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Poslanci budú diskutovať aj o novele zákona o dani z príjmov, v ktorej SDKÚ-DS navrhuje zvýšiť odpisy na firemné dary.
pred 8 rokmi
2. júna sa do kín dostane pokračovanie Kung fu Panda 2! Pozrite si český trailer.
pred 5 rokmi
Nový smartfón oslní sofistikovaným dizajnom a kompaktnou konštrukciou. Je vyvinutý pre všetkých, ktorí chcú vyjadriť svoj jedinečný štýl.
pred 4 rokmi
Prvá kniha Helen Fieldingovej je rovnako vtipná a inteligentná ako jej populárne knihy o Bridget Jonesovej.
pred 7 rokmi
Kuba si 26. júla, v deň štátneho sviatku, pripomína 59. výročie revolúcie, ktorá sa začala neúspešným útokom 100 slabo vyzbrojených povstalcov na čele s Fidelom Castrom.
pred 8 rokmi
Asteroid 2005 YU55 s priemerom 400 metrov dnes v noci preletí okolo Zeme. K našej planéte sa dostane bližšie ako Mesiac, nepredstavuje však nebezpečenstvo.
pred 6 rokmi
Thomas Puskailer predstavil nový singel zo svojho debutového albumu. Splniť sny svojich fanúšikov chce s titulnou skladbou albumu Make Believe.
pred 6 rokmi
Základom roadsteru VÜHL 05 mimoriadne ľahká konštrukcia, ktorej základ tvorí hliníková "škrupina" vážiaca len 78 kilogramov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT