Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. októbra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako posilňovať imunitu pri intolerancii laktózy?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 10.10.2011

S prichádzajúcim jesenným počasím je potrebné zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov a vápnika na udržanie zdravia. Práve mlieko je jedným z najbohatších zdrojov vápnika.
Ako posilňovať imunitu pri intolerancii laktózy?
Zdroj obrázku: SXC/free
 

S prichádzajúcim jesenným počasím je dôležité myslieť aj na posilnenie imunity. Potrebná dávka vitamínov a vápnika umožní zvýšiť obranyschopnosť organizmu. Práve mlieko je potravinou, ktorá je ich bohatým zdrojom, no s jeho trávením majú ľudia intolerantní na laktózu problémy. Kvôli posilneniu imunity nie je vhodné, aby ho vyradili zo svojho jedálnička. Aj pre nich existujú riešenia, ktoré im umožnia jesť mliečne výrobky bez nasledujúcich tráviacich ťažkostí.

Počas chladných jesenných dní je obzvlášť dôležité posilňovať obranyschopnosť organizmu. Stúpa chorobnosť dospelých aj detí. Sychravejšie počasie prináša so sebou virózy, ktoré sa môžu pri nedostatočnej imunite často opakovať. Je preto potrebné zabezpečiť dostatočný prísun vitamínov a vápnika na udržanie zdravia, najlepšie z bežnej stravy.

Práve mlieko je jedným z najbohatších zdrojov vápnika. Obsahuje aj mliečny cukor, tzv. laktózu, ktorý je výborným zdrojom energie. Vápnik potrebný pre zdravé zuby a kosti, zinok, vitamín D, B2 a vitamín A. Epidemiologické štúdie Výskumného ústavu výživy však zistili, že len 43 % detí pije mlieko denne, 12 % nepije mlieko vôbec a ostatných 45 % len nepravidelne. Odporúčaná dávka sa pritom rovná 2 – 3 pohárom denne.
 
Ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy to majú rozhodne ťažšie. No aj oni majú možnosti, ako mlieko a mliečne výrobky nevyradiť zo svojho jedálnička. „Mlieko obsahuje veľa vitamínov a v jesennom období je jeho pravidelné pitie dôležité pre dospelých, no najmä pre deti. Pre ľudí, ktorí trpia intoleranciou laktózy existujú doplnky vo forme kvapiek a tabletiek, ktoré umožňujú trávenie mliečnych výrobkov. Našťastie sú dostupné aj v našich lekárňach a v obchodoch so zdravou výživou. Považujeme za dôležité o týchto možnostiach informovať, pretože počet ľudí s týmito ťažkosťami narastá“ hovorí Rastislav Stolárik, predseda združenia Intolerancia laktózy, ktoré radí ľuďom ako riešiť ich problémy súvisiace so zlým trávením mliečneho cukru.

Poruchou trávenia mliečneho cukru trpí už každý piaty Slovák. Príčinou ochorenia je nedostatočná produkcia enzýmu laktáza, ktorý štiepi mliečny cukor. Ľudia s touto diagnózou by sa zbytočne vyhýbali zdravým mliečnym jedlám, keď si môžu pomôcť doplnkami (napr. kvapky s enzýmom laktáza štiepiace mliečny cukor), ktoré laktózu rozložia. Viac sa o intolerancii laktózy dočítate na laktoza.sk.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Táto pútavá, čiastočne biografická správa fotožurnalistu Richarda Boyla, je plná búrlivých zážitkov z vojnou zničeného Salvadoru.
pred 8 rokmi
Po úspechu premiérového Klubového špeciálu 2011 sa Chinaski opäť chystajú na Slovensko! Počas apríla a mája odohrajú koncerty v piatich slovenských mestách. Turné štartuje 25. apríla v Čadci.
pred 8 rokmi
V priestoroch Art Café premietnu v dňoch 25 až 27. júna päticu oceňovaných izraelských filmov.
pred 8 rokmi
Polícia reaguje na nápor žiadostí o vydanie dokladov ďalším predĺžením stránkových hodín.
pred 6 rokmi
Müller a Fragile si vymysleli netradičný projekt, ktorý sa jednoducho ujal. A spevák k tomu nepotreboval ani „vyrábať“ nové piesne.
pred 11 rokmi
Ak by som chcel byť nevkusný, tak poviem, že Alesha Dixon je mutant alebo klon.
pred 6 rokmi
Mário Bendík, Peter Juhás, Marthy Duffek, Matt Bláha, Norbert Brand – to sú mená pätice chlapcov, ktorej sa v priebehu uplynulého víkendu od základov zmenili životy.
pred 7 rokmi
Ako sa z modernej elektroniky a iného hardvéru stane jedna dokonale funkčná jednotka a ako sa dá zaistiť najvyššia kvalita?

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT