Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako posilniť mozog - EEG biofeedback

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 05.11.2012

Na to, aby bol náš mozog neustále v dobrej kondícii, aby sme si ľahšie pamätali, mali bohatšou slovnú zásobu a vedeli sa správne vyjadriť existuje pomoc.
Ako posilniť mozog - EEG biofeedback
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Poznáte to. Stojíte pri pulte v obchode, predavačka sa spýta čo si ešte prajete a vy nič. Jednoducho si neviete spomenúť, čo ste ešte chceli kúpiť. Alebo otvoríte chladničku a odrazu neviete, čo ste práve chceli vybrať. Alebo počujete známu pieseň, ale na názov či interpreta si nespomeniete.

Pri množstve povinností, ktoré musíme dennodenne splniť nečudo, že nám to občas nezapne. Netreba hneď panikáriť. Takéto kvázi zabúdanie je neškodné a nesúvisí so skutočnou stratou pamäte či so starnutím nášho mozgu. Informácie máme, len si ich práve nedokážeme z toho množstva vytiahnuť. Akoby boli na dne zásuvky a na nich množstvo iných, ktoré práve nepotrebujeme. V takom prípade ide podľa psychológov len o krátkodobé zabúdanie. Nové informácie vytlačili tie staršie do úzadia, ale neznamená to, že tam už nie sú a že sa už neobjavia.

S takouto formou zabúdania má určite skúsenosť každý z nás. Súvisí to s hektickým spôsobom života, množstvom stresu, nedostatku spánku a relaxu. Je vedecky dokázané, že oddýchnutý človek sa oveľa ľahšie sústredí a viac si aj zapamätá. Ak sa myšlienkami vrátime do školských čias, určite budeme súhlasiť. Ak sme sa v noci nevyspali a čakal náš ťažký deň, početné skúšanie či písomky, cítili sme sa nielen vyčerpaní a podráždení, ale aj informačne dezorientovaní. Hoci sme sa poctivo učili, jednoducho si naučené veci nepamätáme a v správnom čase ich nedokážeme dostať zo seba von.

Na to, aby bol náš mozog neustále v dobrej kondícii, aby sme si ľahšie pamätali, mali bohatšou slovnú zásobu a vedeli sa správne vyjadriť existuje pomoc. Teraz nemáme na mysli rôzne vitamíny a doplnky výživy, ktoré takmer denne vídame v televízii a ktoré nám núkajú v lekárňach. Ako už napovedá ich názov, ide len o doplnky. Niečo však môžeme pre svoj mozog urobiť aj sami.

Existuje množstvo odbornej literatúry, kde nám odborníci poradia, ako môžeme mozog rôznymi spôsobmi trénovať. Hrami, súťažami, hlavolamami, čítaním, učením a skúšaním, najmä nových vecí. Vedci predpokladajú, že informácie pôsobia na nervové bunky v mozgu najskôr ako elektrické impulzy. Keď sa opakujú, začnú bunky v určitom momente produkovať elixír pamäti, ktorý zmení látkovú výmenu nervových buniek a dovolí im rýchlo nájsť požadovanú informáciu. Nezáleží pri tom, aký vysoký máme inteligenčný kvocient (IQ), či sme v škole patrili k lepším či horším žiakom. Možnosti sú pre všetkých rovnaké.

Možno ste už počuli o mozgovej gymnastike. Nemusíte sa báť, nejde o žiadne fyzicky náročné cvičenie a s gymnastikou, akú poznáme zo školy nemá nič spoločné. Vďaka nej dokážete stimulovať vznik nových spojení medzi nervovými bunkami, a tým zlepšiť výkon sivej hmoty. S jej pomocou si môžete dokonca zvýšiť svoje IQ, naučíte sa myslieť komplexne a ľahšie a rýchlejšie sa prispôsobíte novým situáciám v bežnom živote. Naopak, o EEG biofeedback terapii ste asi ešte nepočuli. Ide o metódu, ktorá posilňuje žiaducu aktiváciu nervovej sústavy. Zameraná je predovšetkým na tréning pozornosti a sústredenia, sebaovládania, upokojenia impulzivity a hyperaktivity či na zlepšenie výkonu intelektu. Pomôcť môže napríklad aj hyperaktívnym deťom, alebo naopak tým, ktoré na sústredenie či vyjadrenie potrebujú viac času.

Učenie mozgu prebieha prostredníctvom snímania EEG vĺn vyžarovaných z mozgu. Tieto vlny sa potom prostredníctvom dômyselného zariadenia premietajú klientovi do hry, ktorú vidí pred sebou na monitore. Klient ju hrá bez akýchkoľvek nástrojov, klávesnice, myši, joysticku, len pomocou svojho mozgu. A ak ten pracuje na správnych vlnových dĺžkach, dostane odmenu v podobe zvukového signálu a počtu bodov. Ak vlnové dĺžky nie sú správne, úspech v hre mizne, program ho upozorní, že stráca koncentráciu. Výhodou tejto terapie je, že nebolí, nemá vedľajšie účinky a nie je návyková. Terapeuti tvrdia, že dokáže vyladiť činnosť nesprávne fungujúceho mozgu o 60 až 80 percent, čo je obdivuhodné.

Medzi ďalšie rady ako udržovať prirodzene mozog v dobrej kondícii patrí zhlboka dýchať, pravidelne raňajkovať či mať sex, veľa čítať, meditovať, aspoň príležitostne kresliť či počúvať hudbu, konzumovať veľa ovocia a zeleniny a uprednostňovať červené víno.



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
Anonym
pred 6 rokmi
Na to, aby bol náš mozog neustále v dobrej kondícii, aby sme si ľahšie pamätali, mali bohatšou slovnú zásobu a vedeli sa správne vyjadriť existuje pomoc. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/zdravie/ako-posilnit-mozog-eeg-biofeedback/

ten eeg biofeedback mam kde vziat .pre mna vysvetlenie slabe .

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Chorvátsko sa od 1. júla stáva členom EÚ, čo zjednoduší pobyt v tejto krajine.
pred 6 rokmi
Podľa spevákovej manželky Mirjam však Landa netrpí rakovinou, ako tvrdili niektoré nepodložené správy.
pred 5 rokmi
Ben Saunders v sprievode Tarka L' Herpiniera prejdú počas 4 mesiacov peši neuveriteľných 2 900 km na trase z pobrežia Antarktídy na Južný pól a späť.
pred 6 rokmi
Najpozeranejším videom na YouTube je stále oficiálny klip k virálnemu hitu Gangnam Style od Juhokórejčana Psya, ktorý za osem mesiacov zaznamenal viac ako 1,4 miliardy pozretí.
pred 5 rokmi
Macejková verí, že napriek námietkam voči dvanástim ústavným sudcom z trinástich vyriešia sťažnosť Jozefa Čentéša, že prezident porušil jeho základné práva nevymenovaním za generálneho prokurátora.
pred 7 rokmi
Maličký model CP-ELS dokáže úplne nabiť váš smartphone, jeho väčší brat CP-A2LS to zvládne minimálne 2 krát
pred 6 rokmi
Polícia začala podľa portálu denníka Hospodárske noviny hnonline.sk ďalšie trestné stíhanie v súvislosti s kauzou Gorila. Podozrivým je podľa informácií HN exminister vnútra Daniel Lipšic.
pred 5 rokmi
Biznis je biznis a ak za ním Jaro Slávik, nie je sa čomu diviť, že niektorí finalisti talentovej súťaže Česko-Slovensko má talent majú na trhu už svoje nahrávky.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT