Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Fotografie Počasie Dnes

Dnes je 25. apríla 2014, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Zobuďme si telo a dodajme energiu

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 07.05.2012

Ak kávou nahradíme raňajky, dopúšťame sa obrovskej chyby. Nesmieme zabúdať na pitný režim nakoľko káva má silné močopudné účinky a zbavuje nás tekutín.
Zobuďme si telo a dodajme energiu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Prvým pomocníkom proti únave je káva. Pijeme ju mnohí v domnení, že nám pomôže práve kofeín. O jeho povzbudivých účinkoch nie je pochýb avšak mnohí odborníci tvrdia, že je to len mýtus. Organizmus síce na krátku dobu preberie, ale neskôr príde únava oveľa väčšieho charakteru a dostávame sa do bludného kruhu. Ak kávou nahradíme raňajky, dopúšťame sa obrovskej chyby. Nesmieme zabúdať na pitný režim nakoľko káva má silné močopudné účinky a zbavuje nás tekutín.

Zelený čaj

zelený čaj
Japonská štúdia dokázala, že konzumácia zeleného čaju je spojená s nižším rizikom fyzickej labilnosti u starších ľudí.
zdroj: SXC/free

Zelený čaj obsahuje významné množstvo vitamínu C a flavonoidy, ktoré posilňujú obranné reakcie voči voľným radikálom spôsobujúcim rakovinové bujnenie. Je vhodný pre ľudí, ktorí trpia chronickou únavou, oslabením imunitného systému, srdcovo cievnymi ochoreniami, znižuje hladinu cholesterolu, cukru, zabraňuje tvorbe obličkových kameňov.

Čierny čaj

čierny čaj
Čierny čaj je v Európe rozšírený viac ako zelený.
zdroj: SXC/free

Čierny čaj obsahuje kofeín – povzbudzuje mozgovú a srdečnú činnosť, obehový systém, zbystruje zmysly, zlepšuje náladu, schopnosť sústrediť sa, pôsobí proti bolesti. Fermentáciou sa stráca vitamín C a niektoré dôležité flavonoidy a ak si ho dochutíme mliekom, tak stratíme väčšinu zdravých látok. Takýto čaj stratí liečivé účinky a naopak do popredia sa dostanú povzbudivé. Pitie čaju pomáha bojovať proti rakovine, srdcovým ochoreniam a zlepšuje hustotu kostí.

Kvalitná čokoláda

čokoláda
Európania oceňujú hlavne jej afrodiziakálne účinky, schopnosti zahnať únavu a hlad.
zdroj: SXC/free

Čokoláda bola už u Indiánov považovaná za nápoj duchovnej múdrosti, zlepšovala sexuálne schopnosti, pôsobila ako afrodiziakum, liek a hlavne dodávala obrovské množstvo energie. Čokoláda je dobrá aj v boji proti depresii a na prekonávanie stresu. Bola považovaná za luxus patriaci na kráľovský dvor. Najlepšia a najkvalitnejšia je horká čokoláda, neobsahujúca mlieko. Obsahuje síce menej bielkovín a vápnika, ale má v sebe draslík, železo, horčík a mnohé ďalšie substancie podieľajúce sa na budovaní imunitného systému. Odstraňujú stres, zlú náladu, bojujú proti reume. Obsahuje okolo tristo psychoaktívnych chemických látok, ktoré priaznivo ovplyvňujú činnosť mozgu. Ide najmä o serotonín, ktorý prenáša impulzy medzi neurónmi.

Koenzým Q10

Q10
Koenzým Q10 (vitamín Q) je látka prirodzene obsiahnutá v bunkách ľudského tela.
zdroj: SXC/free

Koenzým Q10 sa zaraďuje medzi antioxidanty a vďaka nim sa v tele môže uvoľniť energia potrebná pre správne fungovanie organizmu. Nedostatok podnecuje spaľovanie živín zo zásob a telo začína fungovať nesprávne. To má za následok ubúdanie energie a celkovú slabosť. Koenzým Q10 (vitamín Q) je látka prirodzene obsiahnutá v bunkách ľudského tela, najmä v aktívnych a zaťažovaných bunkách srdcového svalu, mozgu a pečeni. Chráni nás pred predčasným starnutím. Správne fungujúci organizmus si udržiava hladinu Q 10 v požadovaných hodnotách a ubúda s vekom.

Prejavy nedostatku Q 10

znížená výkonnosť, horšia tolerancia záťaže, nevýkonnosť, únava bez schopnosti regenerácie, strata vitality, starnutie celého tela vrátane telesných orgánov. Nájdeme ho v losose, sardinkách, morských plodoch, hovädzom mäse, vnútornostiach, olivovom oleji, arašidoch, brokolici, vajíčkach...

Guarana

guarana
Prírodný zdroj energie pôvodne rastúci v džungli a v preklade z domorodého jazyka znamená veľký strom z lesa.
zdroj: SXC/free

Guarana je všeliek, pretože obsahuje množstvo vitamínu C a skupinu vitamínov B. Bobuľky tohto nenápadného kríka nahradia šálku silného čaju, kávy. Navyše telo neodvodňujú a dopĺňajú mu množstvo vitamínov. Organizmu dodáva vitalitu, energiu, silu, kondíciu, obranyschopnosť, podporuje celý imunitný systém a odporúča sa všetkým pracujúcim.

Pomáha prekonávať únavu a ospalosť počas skúšok, využívajú ju šoféri, odstraňuje menštruačné bolesti, pomáha spaľovať tuky, má afrodiziakálne účinky. Je dobrá pri problémoch s trávením, hnačke. Nemá nežiadúce účinky a nespôsobuje návyk.

Ženšen

ženšen
Nazýva sa aj všemocný koreň, má tvar ľudského tela a stal sa námetom pre rôzne povesti a legendy.
zdroj: SXC/free

Blahodarné účinky ženšenu popísala hlavne čínska a tibetská medicína, pretože ho považujú za vzácny všeliek. Netreba zabúdať na jeho prvú a hlavnú úlohu – dodávanie energie, vitality a pomoc pri prekonávaní stresových situácií. Účinné látky tzv. ginsenoidy sa štruktúrou podobajú hormónom, ktoré organizmus využíva pri reakcii na stres a zaťaženie.

Nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy, ľudí s vysokým krvným tlakom a srdcových ochoreniach, pretože má podobné účinky ako kofeín.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Ubytovanie v originálnej drevenici Jezersko 43
Vzdelávací portál Chytrak.sk ponúka kurzy a ško...



Predám prekrásne svadobné šaty, použité iba raz...
Predám vyhrievanú podložku, veľkosť 80 x 195 cm...
Zbieram pohľadnice miest a obcí, hrady, zámky, ...

Pracoviště Kladno, CNC Horizontkář WHN 13 pro...
Obchodní dovednosti Tah na branku Schopnost d...
Hľadáme spolupracovníkov. Náplň práce: - vyhľa...

53 900.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 68 m2, balkón, l...
37 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 84 m2
69 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 56 m2, novostavb...



21 950.00 €
2 690.00 €
3 090.00 €


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred rokom
Termín vydania oznámili predstavitelia Interscope Records krátko po tom, čo speváčka pohrozila, že nahrávku zverejní zdarma na internete.
pred 2 rokmi
Internetoví piráti sa počas prebiehajúcich prezidentských volieb v Rusku pokúsili vyradiť z prevádzky stránku volebnej komisie.
pred rokom
Najvýkonnejší Jaguar XK vznikne iba 30 kusovej sérii
pred 3 rokmi
Český divadelník, skladateľ, textár, herec, básnik a spisovateľ Jiří Suchý je známy najmä spoluprácou s Jiřím Šlitrom a z pôsobenia v divadle Semafor. V sobotu 1. októbra oslávil 80. narodeniny.
pred rokmi
Christina Perri je jasnou ukážkou toho, ako 25-ročná baba môže znieť dospelo (pre niektorých až depresívne), ale dá sa tomu uveriť od prvej po poslednú minútu.
pred 3 rokmi
Nová Honda Civic si zachováva charakteristickú siluetu; z aerodynamického hľadiska svojho predchodcu prekonáva hodnotou súčiniteľa odporu vzduchu cx.
pred 3 rokmi
Španielska automobilka pripravuje nový typ strednej triedy
pred 3 rokmi
Film, ktorý vyráža dych...

 
 
 

Debbi – O2 Acoustic Stage
Zatiaľ, čo v komerčnej pesničkovej súťaži príliš veľa vody nenamútila, sólovo sa jej darí vynikajúco. Má na konte dva excelentné albumy, niekoľko hitov a pri troche šťastia by sa hravo uchytila aj vonku. Má nezameniteľný hlas a vie spievať.
Debbi – O2 Acoustic Stage
Buena Vista Social Club
Tento živý a očarujúci hudobný dokument sa od svojej premiéry sám stal legendou a diváci na celom svete aj vďaka nemu našli cestu ku kubánskej hudbe. Je to jeden z najobľúbenejších filmov v klubovej a festivalovej distribúcii.
Buena Vista Social Club
Aký ste krvný typ?
Môže poznanie krvnej skupiny poskytnúť náhľad do osobnosti človeka a opísať druh ľudí, ktorý sa spája s touto skupinou? Pre mnohých ľudí, ktorí žijú v Japonsku alebo Južnej Kórei, je to pravdepodobné. Po objave systému krvných skupín A, B a 0 Karlom Landsteinerom v roku 1900, rýchlo nasledoval objav významných etnických rozdielov v tom, ako boli kr
Aký ste krvný typ?
IMT Smile – Košice-Bratislava-Live! - na istotu
artia okolo Ivana Táslera svojich fanúšikov aktuálne pozýva na Košice-Bratislava-Live! – živú nahrávku vyskladanú z najsilnejších momentov ich dvoch vlaňajších koncoročných koncertov v Bratislave a v Košiciach.
IMT Smile – Košice-Bratislava-Live! - na istotu
Michal Penk – Zpívej
Penk bol jednoducho rebel, ktorý si vedel dobre vybrať aj v čase, keď sa niektoré veci, napríklad to, ako bude vyzerať pop, nedali príliš ovplyvniť.
Michal Penk – Zpívej
Slobodné umenia
Ako to nakoniec dopadne? Za hodinu a pol sa to dozviete. Do finále diváka privádza niekoľko múdrych viet niekoľko vtipných momentov a Zac Efron s nenásilnej a mimoriadne sympatickej úlohe študenta, ktorý má všetko na saláme.
Slobodné umenia