Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Zdravé chrumkanie

Zdroj: © Server.sk, redaktor: len, pridané: 13.11.2012

Aj vy patríte k tým, či si večer pred televízorom radi zamaškrtia? Ak vás prepadne neodolateľná chuť na niečo sladké, nechajte sa inšpirovať týmito zdravými chuťovkami.
Zdravé chrumkanie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Aj vy patríte k tým, či si večer pred televízorom radi zamaškrtia? A väčšinou to nebýva jabĺčko či pomaranč, ale rôzne sušienky, keksíky a čokoláda. Nuž niekedy je naozaj ťažké odolať. Ak vás nabudúce prepadne neodolateľná chuť na niečo sladké, nechajte sa inšpirovať týmito zdravými chuťovkami.

Zapečené musli

musli
Urobte si vlastné chrumkavé m?sli.
zdroj: SXC/free

Ak radi pochrumkávate keksíky, určite prídete na chuť aj tejto dobrôtke. Nejde o klasické, ale zapečené musli, ktoré nám medzi zubami krásne chrumkajú. Mávajú tie najrozličnejšie príchute a kombinácie. Výborne sa hodia i do mlieka, jogurtu či detskej výživy. Ak máte k dispozícii aj sušené ovocie, pokrájajte ho a prisypte o opečeným vločkám. Získate skutočne zdravú lahôdku vhodnú na raňajky. Na suchej panvici opražte oriešky, pridajte ovsenné vločky, pražte do chrumkava a nakoniec vmiešajte ovocie. Ak pri opekaní pridáte k musli lyžicu medu či hnedého cukru, dosiahnete ešte lepší chrmukavý efekt. Bez výčitiek svedomia si môžete domáce musli nasypať do bieleho jogurtu.

Sušené ovocie

marhule sušené
V zime býva ovocie nedostupnejšie, siahnuť môžete preto aj po sušenom ovocí.
zdroj: SXC/free

Denne by sme mali zjesť 5 kusov čerstvého ovocia či zeleniny. Ruku na srdce, robíme tak skutočne každý deň? Alebo je ovocie v našom jedálničku pojmom neznámym? Chyba! Ak sa vám ovocie pravidelne kopí v komore, usušte si ho. Či už v rúre alebo na papieri na radiátore. Na sušenie sú najvhodnejšie jabĺčka, hrušky, marhule, ale i exotický ananás, banán či papája. A potom už len chrumkať!

Hroznový cukor

hroznový cukor
Namiesto cukríkov si dajte hroznový cukor.
zdroj: Internet

Ak patríte k vyznávačom cukríkov a skonzumujete ich na kilá, vyskúšajte radšej hroznový cukor. Je zdravší, obsahuje množstvo vitamínov a poskytne vám aj potrebnú energiu. Preto by nemal chýbať vo vašej výbave na túru či dovolenku. Chcete zdravú sladkosť pre deti do školy? Okrem ovocia im doprajte i hroznový cukor vo forme cukríkov, ktorý dostanete v bežných potravinách i v lekárni.

Semiačka

tekvicové semiačka
Semiačka sami o sebe majú veľa pozitívnych vlastností.
zdroj: SXC/free

Ak sa vám žiada po večeroch niečo chrumkať a nemusí to byť dokonca ani sladké, siahnite po semiačkach. Dnes už kúpite rôzne druhy – slnečnicové, sezamové, ľanové, tekvicové... Semiačka sami o sebe majú veľa pozitívnych vlastností. Obsahujú predovšetkým zinok, vitamín A, D, E a vitamíny skupiny B, ďalej minerály selén, draslík, vápnik, fosfor, mangán, železo, horčík a meď. Sú tiež zdrojom nenasýtených mastných kyselín. Taktiež obsahujú aminokyselinu tryptophan, ktorá väčšinou v strave chýba. Mnohé upravujú trávenie a dodávajú telu potrebnú vitamíny a minerály. Tekvicové semienka majú blahodarné účinky na činnosť prostaty a slúži ako prevencia proti zápalom močového mechúra a močových ciest. Obsahujú tiež látky spomaľujúce starnutie, pôsobia priaznivo na stav vlasov, kože a kvalitu nechtov. Pomáhajú tiež stabilizovať hladinu glukózy v krvi, sú teda vhodné aj pre diabetikov. Šikovné gazdinky ich dokonca pridávajú do polievok či omáčok nielen pre chuť, ale i pre zdravie.

Chalva

chalva
Chalva je staroveká pochúťka majúca pôvod na Balkáne a východnom stredomorí. Túto sladkosť konzumovali už starí Sumeri.

Mnohí ju poznajú z letných dovoleniek v Grécku, Bulharsku či Turecku. Dobrou správou však je, že chalva je dostupná aj u nás. Pre tých, ktorí ju ešte neochutnali zopár informácií: ide o tradičný pokrm východných a južanských národov, zložený z mletých semienok slnečnice doplnených melasou, cukrom a extraktom koreňa Krasovlasu bezbyľového. Ochucovaná býva najčastejšie vanilkou, čokoládou, orieškami alebo sušeným ovocím. Neobsahuje mlieko ani múku, takže ľudia s neznášanlivosťou laktózy a lepku ju obzvlášť ocenia. V Babylone ju ženy jedli, aby si zachovali krásu a mladosť a vojaci silu a energiu. Rozhodne sa oplatí vyskúšať!

Nechajte sa teda inšpirovať našimi zdravými pochúťkami a chrumkajte nielen pre radosť či z dlhej chvíle, ale i pre zdravie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Dobrodružná dráma z dôb rímskeho impéria zo stúpajúcou hviezdou strieborného plátna Channingom Tatumom v hlavnej úlohe.
pred 3 rokmi
Jej historické romance sú čistá rozkoš.
pred 7 rokmi
Spevák Miro Jaroš sa podujal na odvážnu misiu. V rámci svojich vystúpení učí obecenstvo posunky k refrénu svojho eurovízneho hitu Bez siedmeho neba.
pred 3 rokmi
FESTIVAL THE LEGITS BLAST ZVEREJŇUJE MENO ZAHRANIČNÉHO HEADLINERA. Hip - Hop festival THE LEGITS BLAST len pred pár dňami zverejnil meno tohtoročného domáceho headlinera, ktorým bude slovenská hviezda KONTRAFAKT.
pred 7 rokmi
Automobilka Opel pripravila pre autosalón v Ženeve svetovú premiéru najvýkonnejšieho prevedenia Astry – kupé Opel Astra OPC.
pred 5 rokmi
V knižnici Slovenského národného múzea možno nájsť najväčšiu knihu na Slovensku Vtáky Ameriky a tiež miniatúrny Korán, ktorý sa dá čítať iba s lupou.
pred 4 rokmi
Pesničku Milovaná, ktorá sa nachádza na jeho aktuálnom albume Môj život, zložil pre dcérku Hanku, no do klipu k nej použil aj zábery ďalších „milovaných“ detí.
pred 5 rokmi
Príčinou hromadného úhynu bola vlna horúceho vzduchu, ktorá zasiahla austrálske pobrežie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT