Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. decembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Zázrak bez energie - voda

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 27.10.2011

Keď nútite organizmus, aby pracoval s obmedzeným množstvom tekutín, je to také isté, akoby ste chceli umyť riady v pohári vody.
Zázrak bez energie - voda
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Keď nútite organizmus, aby pracoval s obmedzeným množstvom tekutín, je to také isté, akoby ste chceli umyť riady v pohári vody. Pri nedostatočnom príjme tekutín musí organizmus vylučovať všetky látky tvoriace odpad v koncentrovanej forme, čo spôsobuje nepríjemný telesný zápach, nečistý dych a výrazne páchnuci moč. Zrejme teraz v duchu mnohí argumentujú tým, že veď pijú dosť. Lenže treba sa pozrieť aj na to, čo pijete.

Najprospešnejšia tekutina pre nás je jednoducho voda.

Priemerný človek vypije viac piva a sladkých malinoviek ako vody. Na ďalšom mieste je potom káva a mlieko. Až v posledných rokoch sa aspoň v niektorých reštauráciach zaviedol zvyk priniesť ku káve aj pohár vody či minerálky. Je to tak správne, pretože káva je vlastne diuretikum a odvodňuje, teda aj keď tečie, nepovažujeme ju za tekutinu v tom zmysle, že je to tekutina prospešná pre organizmus. Takže najprospešnejšia tekutina pre nás je jednoducho voda. Organizmus je schopný využiť vodu vo všetkých možných formách, niektoré nápoje mu však spôsobujú problémy. Obsahujú veľa energie, čo vedie k nadmernému ukladaniu tukov, výkyvom glukózy a spomalenému tráveniu. Voda ako taká žalúdkom iba prejde. Nevyžaduje žiadne trávenie, žiadne spracovanie, no najmä neobsahuje žiadnu energiu.
 

Organizmus a voda:

• Naše telo obsahuje až 60% vody.
• Voda funguje v organizme ako univerzálne rozpúšťadlo.
• Obličky potrebujú vodu na filtrovanie krvi a odstraňovanie jedovatých odpadových látok.
• Močom vylúčime denne 1 – 1,5 litra vody.
• Tráviace orgány potrebujú vodu, aby obsah čriev nebol príliš suchý a tvrdý.
• Stolicou stratíme denne priemerne 100-200ml vody.
• Pokožka potrebuje vodu, aby bola hebká a vláčna.
• Vodu strácame i kožou vo forme potu. V závislosti od vonkajšej teploty a stupňa námahy to môže byť 500ml až 12 l za deň.
• Kosti potrebujú primerané množstvo vody, aby pľúcne laloky boli dostatočne vlhké.
• Vodu strácame s každým vydýchnutím vo forme vodných pár. Je to cca 250-350 ml denne.
• Cítiť môžeme len látky rozpustné vo vode, ktorá sa nachádza v nosovej sliznici.
• Každým pohybom viečka sa opätovne navlhčí povrch očnej rohovky.
• Každú hodinu vyprodukujú naše slinné žľazy približne 0,9 l slín, ktoré zvlhčujú sliznicu ústnej dutiny pri reči, majú antibakteriálne účinky, zvlhčujú a zmäkčujú potravu a napomáhajú čisteniu ústnej dutiny.
• Krv, ktorá je tvorená z 55% vodou, spája všetky orgány a tkanivá.

Na všetky uvedené funkcie potrebuje organizmus prijať denne 1,8 – 2,4 litra vody.

Ideálne je vypiť 1-2 poháre vody hneď, ako vstanete, ešte pred raňajkami. Nezabúdajte, že ste celú noc nepili. Potom by ste mali priemerne prijať pohár vody každú hodinu. Môžete to kombinovať z minerálkou a bylinkovými či ovocnými čajmi bez cukru, prípadne s trochou medu. Aj zriedená ovocná šťava je vhodná na uhasenie smädu, ale nie priveľa kvôli obsahu cukru.

Neviem, prečo sa ľudia bránia pitiu obyčajnej vody, je to predsa ľahko dostupný a lacný nápoj. Alebo žeby v tom bol ten problém?



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Chrobák pre nové tisícročie.
pred 7 rokmi
Výstavba protihlukovej steny na vyše kilometrovom úseku rýchlostnej cesty R1 pri Lehote má odhadované náklady 2,87 mil. eur bez dane z pridanej hodnoty.
pred 2 rokmi
Vianočné duetá
pred 5 rokmi
Súd nariadil obnovenie prístupu na Twitter. Sociálnu sieť zablokovala minulý týždeň vláda.
pred 7 rokmi
Ďalších približne 150 nových pracovných miest prinesie spoločnosť Orange Slovensko postupne od novembra tohto roku vo svojom zákazníckom centre v Banskej Bystrici.
pred 3 rokmi
Oslavu Silvestra so 4 prenocovaniami za 180 eur dostanete iba v hoteli Prameň Dudince.
pred 6 rokmi
Šou si budú môcť pozrieť záujemcovia a záujemkyne v exkluzívnom obsadení 28. a 29. novembra na Zimnom štadióne Ondreja Nepelu.
pred 7 rokmi
Rinčanie železných okov a stonavé náreky z chladných ciel na mieste zahaleného hmlou preruší chladný hlas dozorcu "Vitajte doma. Vitajte v Alcatraze."

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT