Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 25. mája 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Žalúdok - tam sa začína zdravie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 24.02.2010

Žalúdok má ako zásobník potravy kapacitu jeden a pol až dva litre.
Žalúdok - tam sa začína zdravie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Príznaky starnutia
• prinízka produkcia žalúdočnej kyseliny (nepríjemný zápach stolice)
• žalúdočné ťažkosti po konzumácii určitých druhov jedla (južné ovocie, mliečne výrobky)
• nechutenstvo

Prvý krok k úprave stravy
Žalúdok má ako zásobník potravy kapacitu jeden a pol až dva litre. Jeho úlohou je chemicky pripraviť potravu na proces trávenia, rozdrobiť ju a v primeraných dávkach posunúť ďalej do dvanástnika. V žalúdočnej sliznici sú žľazy produkujúce žalúdočný sliz, kyselinu chlorovodíkovú a enzým pepsín, podieľajúci sa na trávení bielkovín. V žalúdku sa rozhodne, či sa prijaté živiny ako vitamíny, minerálne látky, aminokyseliny z potravinovej kaše optimálne uvoľnia. Ak nie je potrava dostatočne natrávená, nastane v črevách proces kvasenia a hnitia.

Pri vchode do žalúdka sa štiepia prevažne cukry, v jeho spodnej časti zasa bielkoviny. Tomu zodpovedá aj rozdiel v pomere kyseliny v rôznych miestach žalúdka. Potravinové bielkoviny, ktorých tkanivo má veľmi pevnú štruktúru, a takisto vápnik a železo potrebujú osobitne kyslé prostredie, aby bolo zabezpečené efektívne trávenie. Okrem toho musí žalúdočná kyselina zničiť baktérie, vírusy, huby, parazity a iné choroboplodné mikroorganizmy, aby neprenikli do neutrálneho prostredia hornej časti tenkého čreva, kde sa môžu neobmedzene rozmnožovať.

Najväčšie hriechy
• Nadmerná konzumácia cukru, výrobkov z bielej múky a iných ľahko stráviteľných cukrov vedie k nedostatočnej produkcii žalúdočnej kyseliny.
• Požívatinové jedy ako alkohol, veľmi silná káva alebo nikotín poškodzujú sliznicu žalúdka.
• Nadmerne mastná strava zostáva príliš dlho v žalúdku, kým dôjde k natráveniu, čo takisto poškodzuje žalúdočnú sliznicu. • Duševný stres (napr. úsilie podať čo najlepší výkon, konflikty) sa rušivo prejavia na obsahu kyseliny v žalúdku.

Vedecký výskum dokázal, že väčšina ľudí nad 35 rokov má nedostatok žalúdočnej kyseliny.

Priveľa alebo primálo žalúdočnej kyseliny?
Táto otázka sa dá iba ťažko zodpovedať. Pálenie záhy, časté grganie, sprevádzané kyslou chuťou alebo bolesti žalúdka nie sú bezpodmienečne príznakmi nadmerného množstva žalúdočnej kyseliny. Tieto symptómy môžu byť takisto následkom nedostatočnej produkcie žalúdočnej kyseliny.

V stresových situáciach dochádza spontánne k zvýšenému vylučovaniu žalúdočnej kyseliny. Pri telesnej a duševnej námahe spotrebuje organizmus viac aminokyselín v metabolizme buniek a trávenie bielkovín sa musí urýchliť. Ak chýbajú potrebné stavebné zložky bielkovín, aminokyseliny sa odbúravajú z väzivového tkaniva, v ktorom predstavujú 25% rezerv v tele. V dôsledku toho začína pokožka a tkanivo na krku, prsiach a bruchu starnúť, zjavia sa prvé nepríjemné vrásky.

Štartovací program
• Jedzte denne namiesto troch veľkých päť menších jedál.
• Pred jedlami pravidelne vypite pohár vody s trochou citrónovej šťavy alebo jablčného octu. Podporíte tak produkciu žalúdočnej kyseliny.

Kondičný program
• Jablko pred alebo medzi jedlami reguluje obsah kyseliny v žalúdku.
• Nejedzte sladké a mastné naraz.
• K hlavným jedlám sa odporúča nič nepiť, riedi sa žalúdočná šťava.
• Jedlá by mali byť ľahko stráviteľné, ryba so šalátom, ryža, zemiaky, surová strava.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


stavebná firma ružomberok,stavba rodinných domo...
Ponúkame široký sortiment produktov ako napr. p...



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


61 490.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 76 m2, novostavba
130 000.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 1 m2
72 000.00 €
Na predaj byt, 2 izby, rozloha 65 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Viedenská polícia predpokladá, že Ghanimovi prišlo zle a spadol do rieky.
pred 6 rokmi
Zlaté maliny budú tento rok udeľovať na sviatok všetkých bláznov - 1. apríla.
pred 6 rokmi
Matka trojročného syna Ikhyda Edgara Arulara však zatiaľ neprezradila kedy presne nahrávka vyjde, ani to, ako sa bude volať.
pred 3 rokmi
Dokumentarista Johannes Holzhausen svojou snímkou Veľkolepé múzeum prináša divákom neobyčajný, vtipný a dômyselný pohľad do zákulisia jednej z najväčších a najdôležitejších svetoznámych kultúrnych inštitúcií.
pred 3 rokmi
Vydražte si podpísaný dres futbalistu Martina Škrtela a pomôžte nepočujúcim deťom.
pred 7 rokmi
Mladá írska pesničkárka Lisa Hannigan, ktorá počas svojej kariéry očarila mnohých svetových hudobníkov, bude 11. júla koncertovať v Bratislave.
pred 4 rokmi
Možno si spomeniete na ten film. Päť žien, každá má iné starosti, každá má inú lásku a spája ich jedno – Lisabon. Po vzhliadnutí tohto filmu v roku 1997 som bol presvedčený, že Lisabon musím vidieť.
pred 6 rokmi
Nohavicovi sa podarilo vyskladať veľmi príjemný album, ktorý pripomína jeho najlepšie časy a je dôkazom toho, že sa mu dá uveriť väčšina z toho, čo poslucháčovi ponúka.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT