Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 15. júla 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Žalúdok - tam sa začína zdravie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 24.02.2010

Žalúdok má ako zásobník potravy kapacitu jeden a pol až dva litre.
Žalúdok - tam sa začína zdravie
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Príznaky starnutia
• prinízka produkcia žalúdočnej kyseliny (nepríjemný zápach stolice)
• žalúdočné ťažkosti po konzumácii určitých druhov jedla (južné ovocie, mliečne výrobky)
• nechutenstvo

Prvý krok k úprave stravy
Žalúdok má ako zásobník potravy kapacitu jeden a pol až dva litre. Jeho úlohou je chemicky pripraviť potravu na proces trávenia, rozdrobiť ju a v primeraných dávkach posunúť ďalej do dvanástnika. V žalúdočnej sliznici sú žľazy produkujúce žalúdočný sliz, kyselinu chlorovodíkovú a enzým pepsín, podieľajúci sa na trávení bielkovín. V žalúdku sa rozhodne, či sa prijaté živiny ako vitamíny, minerálne látky, aminokyseliny z potravinovej kaše optimálne uvoľnia. Ak nie je potrava dostatočne natrávená, nastane v črevách proces kvasenia a hnitia.

Pri vchode do žalúdka sa štiepia prevažne cukry, v jeho spodnej časti zasa bielkoviny. Tomu zodpovedá aj rozdiel v pomere kyseliny v rôznych miestach žalúdka. Potravinové bielkoviny, ktorých tkanivo má veľmi pevnú štruktúru, a takisto vápnik a železo potrebujú osobitne kyslé prostredie, aby bolo zabezpečené efektívne trávenie. Okrem toho musí žalúdočná kyselina zničiť baktérie, vírusy, huby, parazity a iné choroboplodné mikroorganizmy, aby neprenikli do neutrálneho prostredia hornej časti tenkého čreva, kde sa môžu neobmedzene rozmnožovať.

Najväčšie hriechy
• Nadmerná konzumácia cukru, výrobkov z bielej múky a iných ľahko stráviteľných cukrov vedie k nedostatočnej produkcii žalúdočnej kyseliny.
• Požívatinové jedy ako alkohol, veľmi silná káva alebo nikotín poškodzujú sliznicu žalúdka.
• Nadmerne mastná strava zostáva príliš dlho v žalúdku, kým dôjde k natráveniu, čo takisto poškodzuje žalúdočnú sliznicu. • Duševný stres (napr. úsilie podať čo najlepší výkon, konflikty) sa rušivo prejavia na obsahu kyseliny v žalúdku.

Vedecký výskum dokázal, že väčšina ľudí nad 35 rokov má nedostatok žalúdočnej kyseliny.

Priveľa alebo primálo žalúdočnej kyseliny?
Táto otázka sa dá iba ťažko zodpovedať. Pálenie záhy, časté grganie, sprevádzané kyslou chuťou alebo bolesti žalúdka nie sú bezpodmienečne príznakmi nadmerného množstva žalúdočnej kyseliny. Tieto symptómy môžu byť takisto následkom nedostatočnej produkcie žalúdočnej kyseliny.

V stresových situáciach dochádza spontánne k zvýšenému vylučovaniu žalúdočnej kyseliny. Pri telesnej a duševnej námahe spotrebuje organizmus viac aminokyselín v metabolizme buniek a trávenie bielkovín sa musí urýchliť. Ak chýbajú potrebné stavebné zložky bielkovín, aminokyseliny sa odbúravajú z väzivového tkaniva, v ktorom predstavujú 25% rezerv v tele. V dôsledku toho začína pokožka a tkanivo na krku, prsiach a bruchu starnúť, zjavia sa prvé nepríjemné vrásky.

Štartovací program
• Jedzte denne namiesto troch veľkých päť menších jedál.
• Pred jedlami pravidelne vypite pohár vody s trochou citrónovej šťavy alebo jablčného octu. Podporíte tak produkciu žalúdočnej kyseliny.

Kondičný program
• Jablko pred alebo medzi jedlami reguluje obsah kyseliny v žalúdku.
• Nejedzte sladké a mastné naraz.
• K hlavným jedlám sa odporúča nič nepiť, riedi sa žalúdočná šťava.
• Jedlá by mali byť ľahko stráviteľné, ryba so šalátom, ryža, zemiaky, surová strava.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Čistenie budov, fasád, priemyselné čistenie hál...





15.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 8 714 m2
1.00 €
Na predaj obchodný priestor, rozloha 700 m2
75 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 120 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Dnešná situácia podľa Kňažka začína opäť pripomínať situáciu spred roku 1989.
pred 7 rokmi
Získajte odlišný pohľad pomocou fotoaparátu Nikon COOLPIX S6600, ktorý je vybavený novým nastaviteľným displejom
pred 5 rokmi
Dobrodružná cesta po neznámej africkej rieke nás zavedie k unikátnemu prírodnému kmeňu Suri.
pred 9 rokmi
Na 39. ročníku tradičných vytrvalostných 24 hodinových pretekov na svetoznámom okruhu Nürburgring predstaví Toyota štúdiu dvojmiestneho hybridného kabrioletu.
pred 8 rokmi
Kontrarozviedka, teda Vojenské obranné spravodajstvo (VOS), a rozviedka - Vojenská spravodajská služba (VSS), sa podľa návrhu zlúčia do jednej špeciálnej služby s názvom Vojenské spravodajstvo.
pred 16 rokmi
Sotva prišiel na náš trh, zapísal sa do automobilovej siene slávy ako držiteľ titulu Auto roka na Slovensku.
pred 9 rokmi
Magazín Forbes zostavil rebríček najlepšie platených herečiek. Kraľuje mu Angelina Jolie spolu so Sarah Jessicou Parker.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT