Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 14. apríla 2021, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Význam výživy pri pohybovej aktivite

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 09.10.2007

Pohybová aktivita a šport sú významnou zložkou životosprávy človeka nielen v minulosti, ale hlavne v súčasnej dobe, kedy technicky pokrok ovláda celú...
Význam výživy pri pohybovej aktivite
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Pohybová aktivita a šport sú významnou zložkou životosprávy človeka nielen v minulosti, ale hlavne v súčasnej dobe, kedy technicky pokrok ovláda celú oblasť spoločenského života, nevynímajúc oblasť športu. Stále viac a viac ľudí (hlavne mladých ľudí) športuje, či už vrcholovo alebo len rekreačne a to je jeden z pozitívnych prejavov súčasného spôsobu života. Často sa však zabúda, že potrebným predpokladom naplnenia hesla „športom ku zdraviu“ je správna výživa.

Správna výživa je totiž jedným z najdôležitejších činiteľov ochrany zdravia s rozhodujúcim významom pre pracovnú ale aj športovú výkonnosť človeka. Významný český hygienik prof. Škovránek, už v minulosti prehlásil „správna výživa, založená na výsledkoch vedeckého skúmania a bádania a následne zavedená do praxe, predstavuje mohutný prostriedok k ozdraveniu obyvateľstva k udržaniu a zvýšeniu jeho pracovnej výkonnosti, a pohybovej aktivity, predĺženie života i k lepšiemu a šťastnejšiemu životu“. Toto tvrdenie na sto percent platí aj v dnešnej dobe. Pritom je až neuveriteľné, akých chýb sa vo výžive dopúšťame, či už ide o zloženie alebo množstvo stravy, prípadne stravovací režim (rozloženie stravy behom dňa).

Nieje žiadnou výnimkou, že vidíme napríklad tesne pred tréningom prípadne rekreačnou pohybovou činnosťou jedinca, ktorý sa doslova napcháva a na druhej strane iných jedincov, hlavne dievčatá, ktoré idú behať prípadne vykonávať inú pohybovú činnosť úplne hladné. Iný klasický príklad je pohľad na bežca, prípadne ešte častejšie futbalistu, ktorý dostal kŕč do lýtkového svalu, hlavne počas veľkého tepla a vlhka, ku ktorému došlo len preto, že nedoplnil včas potom stratenú kuchynskú soľ a ostatné minerálne látky.

Výživa je teda jednou z hlavných zložiek, ktoré môžu priamo ovplyvniť výkonnosť, a to buď kladne, ako aj záporne. Pritom dôsledky nesprávnej výživy sa môžu prejaviť u človeka až v neskoršom veku. Samozrejme neexistuje ideálny jedálny lístok, ktorý by z netrénovaného športovca urobil svetového šampióna, ale ide o to, aby správna výživa prispela k maximálnej efektívnosti pohybovej aktivity a aby umocňovala priaznivý vplyv pohybu na zdravie.

Je treba bojovať s celou radou pover a neuvážených preberaných tzv. „skúseností“, podľa ktorých sa zvýši výkonnosť bez tréningovej práce, a je potrebné naučiť športovca správne jesť. Pokiaľ sa podarí, aby športovec, a hlavne športujúca mládež, získali správne vyživovacie návyky, tak to bude veľký kus práce pre ich zdravie a harmonický vývoj.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 9 rokmi
Jana Benková, bývalá hovorkyňa SNS, dnes autorka knižných bestsellerov pre ženy, vydala pred dvoma mesiacmi nový román s názvom „Slečna nebezpečná“.
pred 9 rokmi
Nite Jewel sa so svojím novým albumom prídu pochváliť aj do Prahy, kedy 5. augusta vystúpia od 19:30 na strahovskej Sedmičke.
pred 8 rokmi
Anglická formácia The Boxettes sa opäť ukáže v Bratislave. Päťčlenná dievčenská skupina, ktorá svojim netradičným prejavom zaujala na letnom festivale BA City Beats, vystúpi vo štvrtok 3. októbra v klube LOFT!.
pred 8 rokmi
Britská speváčka Dido, ktorú preslávila spolupráca s americkým rapperom Eminemom na skladbe Stan, vydá na budúci rok nový album.
pred 8 rokmi
Inžinieri Wheelsandmore pripravili „ohnivú“ individualizáciu pre ďalšie Lamborghini.
pred 9 rokmi
Britský objav minulého roku EMELI SANDÉ v týchto dňoch vydáva album Our Version of Events.
pred 9 rokmi
Poslankyňa Lucia Nicholsonová (SaS) predstavila niekoľko pripravovaných opatrení v súvislosti s prípadmi, keď slovenskí rodičia vo Veľkej Británii prichádzajú o deti.
pred 10 rokmi
Hybridná koncepcia pohonu umožní znížiť spotrebu až o 25 percent

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT