Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 28. marca 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Využitie živín pri tvorbe energie

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 05.10.2007

Základy energetického metabolizmu a vzťahy jednotlivých živín sú tak zložité a komplikované, že je zbytočné sa zaoberať jednotlivými energetickými...
Využitie živín pri tvorbe energie
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Základy energetického metabolizmu a vzťahy jednotlivých živín sú tak zložité a komplikované, že je zbytočné sa zaoberať jednotlivými energetickými premenami do podrobností. V nasledujúcich riadkoch si povieme niektoré základné informácie o premene živín a zameriame sa na praktickú aplikáciu, pomocou schematického popisu.

V prvom rade je treba zdôrazniť, že v priebehu športovej činnosti sú v plnej miere využívané všetky tri hlavné živiny (tuky, cukry, bielkoviny). Cieľom je ich premena na energiu, pričom podiel v energetickom metabolizme závisí na nasledujúcich faktoroch:

a. intenzita výkonu
b. doba trvania výkonu
c. hladina zásob jednotlivých živín
d. schopnosť organizmu využívať živiny
- intenzita cvičenia a doba trvania výkonu informujú o charaktere zaťaženia. Výdaj energie sa výrazne mení v závislosti na mnohých faktoroch. Jednotná strava nieje zárukou kvality, energetický prísun sa výrazne individuálne líši a pri rovnakom absolútnom zaťažení, individuálne stravovanie vedie k podstatným diétnym rozdielom.

Pričom hladina zásob jednotlivých živín ďalej závisí na:
1. prísune jednotlivých živín potravou
2. dobe regenerácie
3. individuálnej schopnosti ich v dostatočnej miere a dostatočne rýchlo uložiť
- prísun jednotlivých živín potravou musí rešpektovať základné pravidlá rovnaké s výživou bežnej populácie. Mení sa však pomer tukov, bielkovín a cukrov. Udržanie vhodného pomeru je rovnako dôležité ako udržanie vyváženej energetickej bilancie.

Schopnosť organizmu využívať zásoby živín závisí na:
1. veľkosti zásob
2. kapacite príslušných enzýmov regulujúcich premenu
3. kyslíkovej (aeróbnej) a bezkyslíkovej (anaeróbnej) kapacite
- od aeróbnej a anaeróbnej kapacity sú závislé všetky systémy v ľudkom tele, ktoré pracujú za neustáleho prísunu kyslíka. U trénovaných športovcov sú zásoby energetických zdrojov podstatne vyššie a tiež aktivácia regulačných enzýmov je pohotovejšia ako u nešportujúcich osôb.

Moderná teória športovej výživy a športového tréningu umožňuje vo svojej syntéze zásah vo všetkých uvedených bodoch. Nám však stačí poznať základné vzťahy jednotlivých systémov v ľudskom organizme tak, aby sme boli schopný operatívne voliť také zdroje energie, ktoré napomáhajú k vyššiemu a kvalitnejšiemu výkonu.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Láska, súdruh! je láskyplná dráma odohrávajúca sa na politickom pozadí obdobia studenej vojny.
pred 6 rokmi
RTVS odvysielanie navrhuje v stredu 26. marca po hlavných správach vo vopred dohodnutom rozsahu
pred 7 rokmi
Jednu z najnavštevovanejších českých klubových kapiel bude mať šancu tento rok spoznať aj slovenskí publikum.
pred 8 rokmi
V záchvate objavov technických vynálezov sme celkom zabudli, že príroda nám poskytuje mnoho zdrojov energie, jedným z nich sú aj veterné elektrárne.
pred 8 rokmi
Nový animovaný film, ktorý okrem zábavy prináša aj enviromentálny podtext o znečisťovaní oceánov a zabíjaní žralokov kvôli ich chrbtovej plutve slúžiacej na polievku.
pred 5 rokmi
Na jeseň roku 1969 sa rozhodol Jiří Šlitr vytvoriť pre Československú televíziu zaujímavú neformálnu reláciu s anonymnými mladými ľuďmi.
pred 7 rokmi
Optimalizovaním poslednej generácie CLS AMG sa podarilo prepožičať vozidlu individuálny, exkluzívny vzhľad.
pred 8 rokmi
Fenomenálna kanadská klavíristka, speváčka a skladateľka Diana Krall, ktorá v novembri opäť zavíta na Slovensko, naozaj nezaháľa.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT