Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 24. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Volumetrická diéta, 2. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 08.04.2013

Hoci volumetrická diéta má množstvo zástancov, nájdu sa aj takí, ktorí volumetrickú diétu nepovažujú za vhodný spôsob stravovania sa.
Volumetrická diéta, 2. časť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Volumetrická diéta je momentálne absolútnym trendom chudnutia pomocou úpravy stravy. Jeho hlavná myšlienka je, že môžete zjesť akékoľvek množstvo jedla. Znie vám nereálne diéta bez striktného jedálnička, ktorá napriek tomu sľubuje úbytok váhy? Možno vás presvedčí skutočnosť, že volumetrickej diéte podľahli aj také slávne herečky ako Angelina Jolie a Eva Longoria. Tak prečo to neskúsiť tiež?

Volumetrická diéta – zabudnite na počítanie kalórií!

Pri diétach je počítanie kalórií každodennou rutinou. S volumetrickou diétou sa tejto obťažujúcej činnosti môžete vyhnúť. Dôvodom je to, že pri tejto diéte je dôležitá hodnota hustoty potraviny a nie jej kalorická hodnota. Vybrané potraviny sú navyše nízkoenergetické, preto by ste nemali prekročiť dennú dávku približne 2000 kalórií. Pozitívom diéty je i neobmedzená konzumácia potravín, avšak len tých povolených.

O aké potraviny ide?

Predovšetkým sa to týka ovocia a zeleniny, ktoré sú predstaviteľmi zdravej výživy, no ich konzumáciou sa môžete dopracovať aj k štíhlej postave. Uprednostniť by ste mali tie najvodnatejšie ovocné plody, ako napr.: jablko, broskyňa, jahody, melón, ananás. Dopriať by ste si mali aj paradajky, uhorky či baklažán. Z mliečnych produktov sú povolené len nízkotučné (napr. biely jogurt). Celozrnné pečivo, hnedá ryža či cestoviny z tvrdej pšenice sú príkladmi celozrnných produktov. Možno sa čudujete, prečo sa v diéte odporúča konzumácia mäsa. Mäso je skvelým zdrojom energie a dôležitých živín a jeho konzumácia je povolená. Jedálniček by mal pozostávať z vyššie uvedených potravín, no môžete ho obohatiť aj o fazuľu či sójové mlieko.
baklažán © Xeniaii | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images
Energetická hodnota: baklažánu je 63 kJ na 100 gramov. (15 kalórií). Takže ak si kúpite jedno kilo slovenského baklažánu a celé ho hneď zjete ako jedno jedlo, zjedli ste málo energie.

© Xeniaii | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images

Volumetrická diéta – má aj nevýhody?

Hoci volumetrická diéta má množstvo zástancov, nájdu sa aj takí, ktorí volumetrickú diétu nepovažujú za vhodný spôsob stravovania sa. Kritikmi sú častokrát aj odborníci na výživu, ktorí upozorňujú na nevýhody diéty. Výživové látky, ktoré sa síce nachádzajú v povolených potravinách, nemusia dosiahnuť úroveň ani dennej odporúčanej dávky pre dospelého človeka, čo predstavuje obrovské negatívum diéty.

Volumetrická diéta je odporúčaná nielen ako krátkodobá diéta, ale aj ako určitý spôsob stravovania sa. Zdravá výživa by však mala pozostávať z pestrosti potravín, čo pre volumetrickú diétu nie je charakteristické. Problém môže predstavovať aj množstvo prijatých tekutín, ktoré môžu mať negatívny dopad na ľudský organizmus. Pomer životne nevyhnutných výživových látok – bielkovín, cukrov a tukov, volumetrická diéta neberie do úvahy. Z dlhodobého hľadiska nie je správne nesledovať pomer týchto látok.

Foto: © Xeniaii | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Nestáva sa príliš často, aby sa westernový žáner svojrázne prepracoval medzi najlepšie filmy minulého roku.
pred 6 rokmi
Verejný dlh Slovenska vlani podľa návrh štátneho záverečného účtu stúpol vlani na vyše 52 % hrubého domáceho produktu.
pred 6 rokmi
Každý piata žena na Slovensku a v Česku je týraná. Túto trinástu komnatu našej spoločnosti sa v závere minulého roka rozhodla otvoriť Mafia Corner.
pred 5 rokmi
Pripravte sa. Najdivokejšia a najdobrodružnejšia Noc v múzeu všetkých čias. Jej hlavným hrdinom je opäť najznámejší nočný strážnik na svete Larry (Ben Stiller), ktorý pracuje v Americkom prírodovednom múzeu v New Yorku.
pred 7 rokmi
Jednou z najdôležitejších adries, pokiaľ ide o dodatočnú individualizáciu automobilov s emblémom vzpierajúceho sa žrebca je bezpochyby spoločnosť Capristo.
pred 8 rokmi
DvojCD From Fear To Eternity: The Best of 1990-2010 s najväčšími hitmi skupiny je už v predaji.
pred 4 rokmi
Francúzsko ponúkne Austrálii svoju ponorkovú technológiu stealth, ktorú dosiaľ nezdieľalo so žiadnym zahraničným štátom, ak uspeje v súťaži na lukratívnu zmluvu na vybudovanie novej generácie austrálskej ponorkovej flotily.
pred 6 rokmi
Premiér podľa opozície krajinu predal oligarchom. Potvrdzovať to má vládny materiál ku kúpe 49-percentného podielu SPP, ktorý vznikol na počítači spoločnosti J&T Investment Advisors.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT