Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Volumetrická diéta, 2. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 08.04.2013

Hoci volumetrická diéta má množstvo zástancov, nájdu sa aj takí, ktorí volumetrickú diétu nepovažujú za vhodný spôsob stravovania sa.
Volumetrická diéta, 2. časť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Volumetrická diéta je momentálne absolútnym trendom chudnutia pomocou úpravy stravy. Jeho hlavná myšlienka je, že môžete zjesť akékoľvek množstvo jedla. Znie vám nereálne diéta bez striktného jedálnička, ktorá napriek tomu sľubuje úbytok váhy? Možno vás presvedčí skutočnosť, že volumetrickej diéte podľahli aj také slávne herečky ako Angelina Jolie a Eva Longoria. Tak prečo to neskúsiť tiež?

Volumetrická diéta – zabudnite na počítanie kalórií!

Pri diétach je počítanie kalórií každodennou rutinou. S volumetrickou diétou sa tejto obťažujúcej činnosti môžete vyhnúť. Dôvodom je to, že pri tejto diéte je dôležitá hodnota hustoty potraviny a nie jej kalorická hodnota. Vybrané potraviny sú navyše nízkoenergetické, preto by ste nemali prekročiť dennú dávku približne 2000 kalórií. Pozitívom diéty je i neobmedzená konzumácia potravín, avšak len tých povolených.

O aké potraviny ide?

Predovšetkým sa to týka ovocia a zeleniny, ktoré sú predstaviteľmi zdravej výživy, no ich konzumáciou sa môžete dopracovať aj k štíhlej postave. Uprednostniť by ste mali tie najvodnatejšie ovocné plody, ako napr.: jablko, broskyňa, jahody, melón, ananás. Dopriať by ste si mali aj paradajky, uhorky či baklažán. Z mliečnych produktov sú povolené len nízkotučné (napr. biely jogurt). Celozrnné pečivo, hnedá ryža či cestoviny z tvrdej pšenice sú príkladmi celozrnných produktov. Možno sa čudujete, prečo sa v diéte odporúča konzumácia mäsa. Mäso je skvelým zdrojom energie a dôležitých živín a jeho konzumácia je povolená. Jedálniček by mal pozostávať z vyššie uvedených potravín, no môžete ho obohatiť aj o fazuľu či sójové mlieko.
baklažán © Xeniaii | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images
Energetická hodnota: baklažánu je 63 kJ na 100 gramov. (15 kalórií). Takže ak si kúpite jedno kilo slovenského baklažánu a celé ho hneď zjete ako jedno jedlo, zjedli ste málo energie.

© Xeniaii | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images

Volumetrická diéta – má aj nevýhody?

Hoci volumetrická diéta má množstvo zástancov, nájdu sa aj takí, ktorí volumetrickú diétu nepovažujú za vhodný spôsob stravovania sa. Kritikmi sú častokrát aj odborníci na výživu, ktorí upozorňujú na nevýhody diéty. Výživové látky, ktoré sa síce nachádzajú v povolených potravinách, nemusia dosiahnuť úroveň ani dennej odporúčanej dávky pre dospelého človeka, čo predstavuje obrovské negatívum diéty.

Volumetrická diéta je odporúčaná nielen ako krátkodobá diéta, ale aj ako určitý spôsob stravovania sa. Zdravá výživa by však mala pozostávať z pestrosti potravín, čo pre volumetrickú diétu nie je charakteristické. Problém môže predstavovať aj množstvo prijatých tekutín, ktoré môžu mať negatívny dopad na ľudský organizmus. Pomer životne nevyhnutných výživových látok – bielkovín, cukrov a tukov, volumetrická diéta neberie do úvahy. Z dlhodobého hľadiska nie je správne nesledovať pomer týchto látok.

Foto: © Xeniaii | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Milan Kňažko začínal ako kulisár a baník. Neskôr odštartoval úspešnú hereckú kariéru.
pred 4 rokmi
Nosiči tak chcú vyjadriť solidaritu so 16 svojimi kolegami, ktorých minulý týždeň zasiahla smrteľná lavína.
pred 6 rokmi
Britskému filmárovi Jasonovi Robertsovi hrozí od nórskych úradov pokuta za to, že počas nakrúcania dokumentu o medveďoch bielych na súostroví Špicbergy tieto zvieratá rušil.
pred 3 rokmi
Tento tradičný hudobný sviatok uvedie 10 koncertov slovenských a zahraničných interpretov v čase od 29.júna do 30 augusta 2015.
pred 3 rokmi
VANDA pokrstila videoklip LA PEREGRINA telemostom s Južnou Amerikou! Tri roky po vydaní úspešného debutového albumu „Astrology“ (2012) vydala slovenská speváčka VANDA na jar tohto roku nový album „Introspective“ (2015).
pred 5 rokmi
Hoci by sme v prípade Ilony Csákovej očakávali po relatívne dlhej materskej dovolenke skôr nový materiál, musím uznať, že návrat k jej najväčším hitom je mimoriadne príjemným obzretím sa za minulosťou českej populárnej hudby.
pred 7 rokmi
Dôverne ich poznáte. Buď to boli pesničky vašej mladosti alebo mladosť vašich detí či rodičov.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT