Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Volumetrická diéta, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.04.2013

Prevratné chudnutie bez obmedzení? Pri dodržaní konzumácie predpísaných potravín je výsledok viac ako zaručený, keďže telo nemá „z čoho“ priberať.
Volumetrická diéta, 1. časť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Diéta – obmedzujúca skladba stravy, podľa ktorej je potrebné sa riadiť niekoľko dní či týždňov? To platilo možno kedysi. Zabudnite na diéty, ktoré nefungujú a ktoré nedržíte rada, ale z nutnosti. Spoznajte novinku v oblasti chudnutia – volumetrickú diétu! Prečo? Pretože volumetrická diéta nie je žiadnou „hladovkou“, ktorú sprevádzajú pocity prázdneho žalúdka, únava, nervozita a ktorá v konečnom dôsledku aj tak nefunguje vďaka jojo-efektu. Táto prevratná novinka je skôr spôsob stravovania sa, ktorý má pomôcť k štíhlej línii.

Volumetrická diéta a jej tajomstvo úspechu

Autorkou volumetrickej diéty je nutričná špecialistka a doktorka Barbara Rolls. Snahou tejto americkej odborníčky na výživu bolo navrhnúť taký spôsob stravovania sa, ktorý by umožnil nasýtiť človeka bez toho, aby pribral. Ba naopak, aby schudol! Je to vôbec možné? Áno, je! Právom „dietujúceho“ je zjesť toľko jedla, koľko mu hrdlo ráči. V tomto prípade obmedzenie neplatí. Dôležitejšie ako množstvo jedla je to, aké jedlo človek prijme. A tu už platí isté obmedzenie.

Princíp tejto diéty totižto spočíva v prijatí potravín, ktoré sú nízkoenergetické.

Ide o potraviny, ktoré obsahujú množstvo vody a vlákniny. V praxi to znamená, že ak skonzumujete potravinu s vysokým podielom vody (napr.: uhorku), váš žalúdok sa zaplní vodou a nebudete pociťovať hlad. Takýmto spôsobom „oklamete“ žalúdok. Ak pred hlavným jedlom konzumujete polievku, tento princíp je vášmu telu už známy. Vláknina reguluje pocit sýtosti a ak skonzumujete potraviny s jej vysokým obsahom, budete sa cítiť nasýtený dlhšie v porovnaní s potravinami neobsahujúcimi vlákninu alebo s menším podielom vlákniny.

Nízkoenergetické potraviny – základ diéty!


Základom diéty je konzumovanie nízkoenergetických potravín. Do tejto skupiny potravín patrí: • Ovocie;
• Zelenina;
• Mliečne produkty (ale len s nízkym obsahom tuku);
• Celozrnné produkty;
• Chudé mäso.

Výhodou týchto potravín je, že ich konzumácia nie je limitovaná. Máte chuť na dva pomaranče? Žiadny problém! Pri iných typoch diét jedálniček striktne „prikazuje“ skonzumovať predpísané množstvo potraviny, no v prípade volumetrickej diéte to neplatí. Len vy si určíte koľko povolených potravín zjete.

Nízkoenergetické potraviny znamenajú nízky príjem kalórií. Preto pri dodržaní konzumácie predpísaných potravín je výsledok viac ako zaručený, keďže telo nemá „z čoho“ priberať. Môžete v podstate len schudnúť! No nie je to úžasné?

Zdroj: www.healthline.com

Foto: © Kozachenko | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Výsledky 8. ročníka súťaže Novinárska cena 2011, do ktorej sa prihlásilo 409 autorov so 685 príspevkami, vyhlásia 19. apríla.
pred 6 rokmi
Vyvolávacia cena maľby Las Bodegas de Borja je 300 eur. Do 14:00 v stredu sa našlo 30 záujemcov, posledný z nich ponúkol 620 eur.
pred 17 rokmi
Po verziách sedan, kupé a 5D sme testovali 3-dverový hatchback 7. generácie najúspešnejšieho modelového radu Hondy.
pred 6 rokmi
Publikáciu priblíži na besede, ktorá sa bude konať 22. januára v kníhkupectve Martinus.sk na Obchodnej ulici.
pred 8 rokmi
Na domácej hudobnej scéne sa objavuje nová formácia.
pred 6 rokmi
Francúzsky satirický týždenník Charlie Hebdo do svojho stredajšieho vydania zaradil karikatúry proroka Mohameda, ktoré by mohli vyvolať ďalšie nepokoje v moslimskom svete
pred 8 rokmi
Formácia Gnarls Barkley neskončila, tvrdí spevák Cee Lo Green
pred 3 rokmi
Lenka Dusilová & Baromantika vlani na Dušičky slávnostne pokrstili nový album V hodině smrti pred vypredaným Divadlom Archa.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT