Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Volumetrická diéta, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.04.2013

Prevratné chudnutie bez obmedzení? Pri dodržaní konzumácie predpísaných potravín je výsledok viac ako zaručený, keďže telo nemá „z čoho“ priberať.
Volumetrická diéta, 1. časť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Diéta – obmedzujúca skladba stravy, podľa ktorej je potrebné sa riadiť niekoľko dní či týždňov? To platilo možno kedysi. Zabudnite na diéty, ktoré nefungujú a ktoré nedržíte rada, ale z nutnosti. Spoznajte novinku v oblasti chudnutia – volumetrickú diétu! Prečo? Pretože volumetrická diéta nie je žiadnou „hladovkou“, ktorú sprevádzajú pocity prázdneho žalúdka, únava, nervozita a ktorá v konečnom dôsledku aj tak nefunguje vďaka jojo-efektu. Táto prevratná novinka je skôr spôsob stravovania sa, ktorý má pomôcť k štíhlej línii.

Volumetrická diéta a jej tajomstvo úspechu

Autorkou volumetrickej diéty je nutričná špecialistka a doktorka Barbara Rolls. Snahou tejto americkej odborníčky na výživu bolo navrhnúť taký spôsob stravovania sa, ktorý by umožnil nasýtiť človeka bez toho, aby pribral. Ba naopak, aby schudol! Je to vôbec možné? Áno, je! Právom „dietujúceho“ je zjesť toľko jedla, koľko mu hrdlo ráči. V tomto prípade obmedzenie neplatí. Dôležitejšie ako množstvo jedla je to, aké jedlo človek prijme. A tu už platí isté obmedzenie.

Princíp tejto diéty totižto spočíva v prijatí potravín, ktoré sú nízkoenergetické.

Ide o potraviny, ktoré obsahujú množstvo vody a vlákniny. V praxi to znamená, že ak skonzumujete potravinu s vysokým podielom vody (napr.: uhorku), váš žalúdok sa zaplní vodou a nebudete pociťovať hlad. Takýmto spôsobom „oklamete“ žalúdok. Ak pred hlavným jedlom konzumujete polievku, tento princíp je vášmu telu už známy. Vláknina reguluje pocit sýtosti a ak skonzumujete potraviny s jej vysokým obsahom, budete sa cítiť nasýtený dlhšie v porovnaní s potravinami neobsahujúcimi vlákninu alebo s menším podielom vlákniny.

Nízkoenergetické potraviny – základ diéty!


Základom diéty je konzumovanie nízkoenergetických potravín. Do tejto skupiny potravín patrí: • Ovocie;
• Zelenina;
• Mliečne produkty (ale len s nízkym obsahom tuku);
• Celozrnné produkty;
• Chudé mäso.

Výhodou týchto potravín je, že ich konzumácia nie je limitovaná. Máte chuť na dva pomaranče? Žiadny problém! Pri iných typoch diét jedálniček striktne „prikazuje“ skonzumovať predpísané množstvo potraviny, no v prípade volumetrickej diéte to neplatí. Len vy si určíte koľko povolených potravín zjete.

Nízkoenergetické potraviny znamenajú nízky príjem kalórií. Preto pri dodržaní konzumácie predpísaných potravín je výsledok viac ako zaručený, keďže telo nemá „z čoho“ priberať. Môžete v podstate len schudnúť! No nie je to úžasné?

Zdroj: www.healthline.com

Foto: © Kozachenko | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Online skateshop so street, skate a snow - boar...
Chov hospodárskych a spoločenských zvierat - P....



Sú tu pre Vás ľahko dostupné pôžičky od 400 Eur...


118 915.00 €
Na predaj byt, 3 izby, rozloha 66.05 m2, novost...
30 200.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 755 m2
194 000.00 €
Na predaj rodinný dom, rozloha 176 m2, novostavba





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 9 rokmi
Talianska diva Gianna Nannini si nedávala nikdy servítky pred ústa a vo svojich skladbách odprezentuje všetko veľmi otvorene.
pred 4 rokmi
Skladba je zároveň tretím sólovým singlom bývalého SuperStaristu.
pred 6 rokmi
Ak by ste zívali 8 rokov, 7 mesiacov a 6 dní, vytvorili by ste energiu na výrobu jedného hrnčeka kávy.
pred 6 rokmi
Spevákovi sa rovnako ako ďalším trom členom kapely nepáčilo, že gitarista Hynek Toman vyňal ochrannú známku Support Lesbiens a stal sa tak prakticky jediným, kto s ňou mohol nakladať.
pred 7 rokmi
Skupina Iné Kafe 8 rokov nechala čakať svojich fanúšikov, kým sa rozhodla nahrať nový album. Presne dnes vychádza novinka „Právo na šťastie“, ktorú Iné Kafe pokrstia na palube lietadla!
pred 5 rokmi
Ministerstvo spravodlivosti bude na budúci rok hospodáriť so sumou približne 318,8 mil. eur.
pred 5 rokmi
Českí Vietnamci a Bielorusi môžu oslavovať. Štát ich uznal za oficiálne národnostné menšiny, uvádza český server iDNES.cz.
pred 6 rokmi
Zverejnený návrh zákona o rozpočte na rok 2013 berie do úvahy aj transfer pre verejnoprávne inštitúcie.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT