Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 16. augusta 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Volumetrická diéta, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 03.04.2013

Prevratné chudnutie bez obmedzení? Pri dodržaní konzumácie predpísaných potravín je výsledok viac ako zaručený, keďže telo nemá „z čoho“ priberať.
Volumetrická diéta, 1. časť
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Diéta – obmedzujúca skladba stravy, podľa ktorej je potrebné sa riadiť niekoľko dní či týždňov? To platilo možno kedysi. Zabudnite na diéty, ktoré nefungujú a ktoré nedržíte rada, ale z nutnosti. Spoznajte novinku v oblasti chudnutia – volumetrickú diétu! Prečo? Pretože volumetrická diéta nie je žiadnou „hladovkou“, ktorú sprevádzajú pocity prázdneho žalúdka, únava, nervozita a ktorá v konečnom dôsledku aj tak nefunguje vďaka jojo-efektu. Táto prevratná novinka je skôr spôsob stravovania sa, ktorý má pomôcť k štíhlej línii.

Volumetrická diéta a jej tajomstvo úspechu

Autorkou volumetrickej diéty je nutričná špecialistka a doktorka Barbara Rolls. Snahou tejto americkej odborníčky na výživu bolo navrhnúť taký spôsob stravovania sa, ktorý by umožnil nasýtiť človeka bez toho, aby pribral. Ba naopak, aby schudol! Je to vôbec možné? Áno, je! Právom „dietujúceho“ je zjesť toľko jedla, koľko mu hrdlo ráči. V tomto prípade obmedzenie neplatí. Dôležitejšie ako množstvo jedla je to, aké jedlo človek prijme. A tu už platí isté obmedzenie.

Princíp tejto diéty totižto spočíva v prijatí potravín, ktoré sú nízkoenergetické.

Ide o potraviny, ktoré obsahujú množstvo vody a vlákniny. V praxi to znamená, že ak skonzumujete potravinu s vysokým podielom vody (napr.: uhorku), váš žalúdok sa zaplní vodou a nebudete pociťovať hlad. Takýmto spôsobom „oklamete“ žalúdok. Ak pred hlavným jedlom konzumujete polievku, tento princíp je vášmu telu už známy. Vláknina reguluje pocit sýtosti a ak skonzumujete potraviny s jej vysokým obsahom, budete sa cítiť nasýtený dlhšie v porovnaní s potravinami neobsahujúcimi vlákninu alebo s menším podielom vlákniny.

Nízkoenergetické potraviny – základ diéty!


Základom diéty je konzumovanie nízkoenergetických potravín. Do tejto skupiny potravín patrí: • Ovocie;
• Zelenina;
• Mliečne produkty (ale len s nízkym obsahom tuku);
• Celozrnné produkty;
• Chudé mäso.

Výhodou týchto potravín je, že ich konzumácia nie je limitovaná. Máte chuť na dva pomaranče? Žiadny problém! Pri iných typoch diét jedálniček striktne „prikazuje“ skonzumovať predpísané množstvo potraviny, no v prípade volumetrickej diéte to neplatí. Len vy si určíte koľko povolených potravín zjete.

Nízkoenergetické potraviny znamenajú nízky príjem kalórií. Preto pri dodržaní konzumácie predpísaných potravín je výsledok viac ako zaručený, keďže telo nemá „z čoho“ priberať. Môžete v podstate len schudnúť! No nie je to úžasné?

Zdroj: www.healthline.com

Foto: © Kozachenko | Dreamstime Stock Photos & Stock Free Images




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Opäť môžete súťažiť o knihy, ktoré nám poskytol internetový obchod plný tučných kníh knizny.sk. Opäť jednoduchá otázka a stačí len trošku šťastia pri žrebovaní. Držíme päste :)
pred 5 rokmi
Producenti Craig Zadan a Neil Meron tiež divákom prisľúbili, že s Ellen DeGeneres v úlohe moderátorky nebude galavečeru chýbať humor.
pred 6 rokmi
Kostra z parkoviska v Leicesteri patrí poslednému anglickému kráľovi z rodu Yorkovcov.
pred 6 rokmi
Hoci sa na prvý pohľad môže zdať, že to celé odštartovala až tento rok hitom Hey Now, nie je to celkom pravda.
pred 5 rokmi
je treba dosť veľkú dávku odvahy, aby sa režisér kultových českých filmov porevolučnej kinematografie odvážil nakrútiť šteklivú erotickú komédiu a zároveň svoj najodvážnejší film.
pred 6 rokmi
Dôvodom častejšie padajúcich hviezd je aktivita niekoľkých meteorických rojov, z ktorých najhojnejším je roj Perzeíd.
pred 6 rokmi
Slovenský legendárny spevák Pavol Hammel chystá jedinečný koncert! Spolu so vzácnymi hosťami predstaví 4. decembra v štúdiu Slovenského rozhlasu horúce hudobné novinky.
pred 6 rokmi
Unikátny záznam koncertov pre vtedajšiu dobu nežiadúceho Jaromíra Nohavicu, vrátane štrnástich doteraz nikdy nevydaných skladieb.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT