Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 18. októbra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Voda - niekoľko otázok a odpovedí

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 09.07.2011

Nie všetko tekuté je zároveň zdravé. Už sme vylúčili alkohol, kofeín a sladené nápoje, ako si teda vybrať napríklad z ponuky minerálok?
Voda - niekoľko otázok a odpovedí
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/databanka
 

Ako si mám správne vybrať?

Už sme veľa krát opakovali, že nie všetko tekuté je zároveň zdravé. Už sme vylúčili alkohol, kofeín a sladené nápoje, ako si teda vybrať napríklad z ponuky minerálok? Mnohí z nás sa orientujú najmä cenovou politikou. Ale mali by ste sa predovšetkým držať údajov na obale.

Balené fľaše sú rozdelené do štyroch kategórií:

stolová voda – môžete si ju vyrobiť aj doma, pretože ide o vodu z vodovou obohatenú kvapalným soľným roztokom a kyselinou uhličitou.
pramenitá voda - túto vodu si nemôžete načapovať kdekoľvek, pretože pochádza z podzemného prameňa chudobného na minerály. Existujú rôzne prírodné studničky, vždy sa však v okolí uistite, že je tá voda pitná.
minerálna voda – na minerály bohatá voda, ktorá sa ťaží z prameňa, je bakteriologicky čistá a nedezinfikuje sa. Okrem bubliniek do nej výrobca nesmie nič pridávať a odstrániť môže iba síru a železo.
liečivá voda – týmto slovným spojením sa môže označiť iba voda, pri ktorej je dokázané, že skutočne pomáha pri terapii chorôb. Nepodlieha nariadeniam o potravinách, ale zákonu o liečivách.

Aký druh minerálky si mám vybrať?

 
Minerálka by mala mať nízky obsah minerálov, teda v rozmedzí 150-400 mg/l. Vyhýbajte sa minerálkam s vysokým obsahom sodíka, viac ako 100mg/l, pretože tento prvok viaže vodu, prispieva k vysokému krvnému tlaku, zhoršuje celulitídu a má na svedomí opuchy nôh. Na každodenné použitie vám odporúčame vody s nízkym obsahom sodíka, ako Rajec, Bonaqua, Lucka, Zlatá studňa, Ostrolúcka, Korytnická či Matúšov prameň. Ale aj tieto vody treba obmieňať, každá má odlišné zloženie minerálov. Optimálna denná dávka minerálky je 0,5 litra a nemala by presiahnuť dva litre za deň.

Môže sa minerálka pokaziť?

Po otvorení by ste mali vodu skladovať na chladnejšom a tmavšom mieste a spotrebovať do 3-4 dní. Inak sa v nej môžu vplyvom svetla a tepla rozmnožiť baktérie. Sýtená voda vydrží dlhšie ako tichá.

Pitie počas jedla, resp. „zapíjanie“, áno či nie?

Keď prežúvate potravu, nápojov sa radšej zrieknite. Tekutiny riedia tráviace šťavy, sťažujú prácu tráviacich orgánov a znižujú efektívnosť využitia energie z potravy. Pite najmä medzi hlavnými jedlami. Aspoň štvrťhodinu pred jedlom a polhodinu po jedle by ste mali nechať pohár na pokoji. Ak predsa potrebujete jedlo zapiť, dajte si pokojne trochu vody, ale nie počas jedla, ale až po jedle.

A čo kola?

V kole a iných farebných nápojoch sa okrem vody nachádzajú aj rôzne prísady, cukor, farbivá, aromatické a konzervačné látky. Ak je ich priveľa, voda sa cez sliznicu čreva vstrebáva do krvi pomalšie alebo len minimálne, pretože tieto prísady ju „nepustia“ do krvi. Výsledkom je malé množstvo vody v krvi a pocit smädu napriek veľkému množstvu vypitej tekutiny.

Piť v horúčavách studené alebo teplé nápoje?

Aj keď je ľadové osvieženie v letných horúčavách lákavé, mali by ste mu odolať. Šálka vlažného čaju vás osvieži viac ako pohár studenej vody. Prečo? Ľadovo studené molekuly vody sa nemôžu vstrebať do krvi. Ústa, pažerák, žalúdok a črevo ich musia najskôr zohriať. To zaberie nejaký čas. Navyše, sliznice týchto orgánov dostávajú poriadne zabrať. Pitie nápojov s podobnou teplotou ako je naša telesná uhasí smäd rýchlejšie a je šetrnejšie k našim orgánom.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Hudobný film spoločnosti Sony Pictures o chlapčenskej popovej skupine One Direction bude mať oficiálnu premiéru v našich kinách 5. septembra vo formátoch 2D a 3D.
pred 5 rokmi
Miro Žbirka napísal a nahral svoju prvú špeciálnu filmovú pieseň pre nový česko-slovensko-nemecký koprodukčný film Fair Play režisérky Andrey Sedláčkovej.
pred 8 rokmi
V prípade progresívneho vývoja automobilu, prekonáva Mercedes-Benz so svojim typom C63 AMG konkurenciu BMW či Audi o poriadnu kus.
pred 7 rokmi
Stefani je frontmankou rockovej formácie No Doubt. Teraz, keď ukončila svoju sólovú kariéru, rozpadnutá kapela sa môže konečne dať zase dokopy.
pred 6 rokmi
S príchodom septembra znovu začíname pravidelne koncertovať a prvý z koncertov nebude len taký obyčajný. Pozývame Vás na Swing Party with Swing Society Orchestra.
pred 6 rokmi
O novej hlave cirkvi má právo rozhodnúť 115 kardinálov, ktorí postupne prichádzali do Ríma z celého sveta.
pred 15 rokmi
Sinead O Connor ohlásila svoj umelecký koniec.
pred 3 rokmi
Budúci zastávka Fínska rally: ŠKODA chce pri tejto "formuly 1 v lese" napísať ďalšiu úspešnú kapitolu nového vozidla Fabia R5.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT