Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. novembra 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Viete si vybrať kvalitné mliečne výrobky?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: sil, pridané: 19.01.2013

Mlieko a produkty z neho sú chápané ako symbol zdravej výživy. Platí to vždy? Viete si vybrať výrobky, ktoré sú skutočne zdraviu prospešné?
Viete si vybrať kvalitné mliečne výrobky?
Zdroj obrázku: StockFreeImages
 

Kravské mlieko je preslávené najmä vďaka vysokému podielu vápnika. Jeden pohár mlieka obsahuje približne 20%-nú odporúčanú dennú dávku tejto minerálnej látky. A tak sa kravské mlieko stalo synonymom zdravých kostí, zubov a účinnou prevenciou pred vznikom osteoporózy. Na počesť tohto zdravého nápoja máme Medzinárodný deň mlieka a pitie mlieka sa v značnej miere propaguje prostredníctvom mliečnych automatov. Niet sa preto čo čudovať, že mlieko a produkty z neho sú chápané ako symbol zdravej výživy. Platí to vždy? Viete si vybrať výrobky, ktoré sú skutočne zdraviu prospešné?

Jogurt

jogurt © Tihis | Stock Free Images & Dreamstime Stock Photos
Dôležité je všímať si zloženie jogurtu.

Azda najviac otáznikov visí nad voľbou jogurtu. Čo si treba všímať na obale jogurtu? V prvom rade zloženie jogurtu. Tá zložka, ktorá je uvedená hneď ako prvá, tak tá sa v jogurte nachádza v najväčšom množstve. Je to mlieko? Výborne! Ak je prvou zložkou cukor alebo sladidlo, ruky preč od takého „jogurtu“. Tiež by vás mal zaujímať podiel bielkovín a tukov v jogurte. Čím viac bielkovín, tým lepšie. Báť by ste sa však nemali ani tukov. Mliečny tuk je presne tá zložka jogurtu, ktorá mu dodáva lahodnú chuť. Ak neplánujete skonzumovať niekoľko jogurtov s vysokým obsahom tuku naraz, nemusíte sa obávať nárastu hmotnosti z mliečneho tuku. Pýtate sa, ako spoznať skutočný jogurt? Je pomer sušiny aspoň 20%-ný? Skvelé, našli ste pravý jogurt! Nezabúdajte ani na to, že jogurt má obsahovať jogurtové kultúry, ktoré z jogurtu robia zdraviu prospešnú pochúťku.

Smotanový krém

jogurt jahody mlieko
Zbystrite pozornosť, ak na obale smotanového krému zbadáte zložku s názvom modifikovaný škrob.

Smotanový krém patrí k najobľúbenejším mliečnym výrobkom. Základom krému je zväčša čerstvá smotana a tvaroh. Až po týchto zložkách by mali nasledovať prídavky ako cukor či ovocná zložka. Ak sa rozhodnete pre kúpu smotanového krému, počítajte s tým, že obsah sušiny, ale i tuku či bielkovín by mal byť vyšší ako u jogurtu. Smotanový krém navodí aj rýchlejší pocit sýtosti ako jogurt. Zbystrite pozornosť, ak na obale smotanového krému zbadáte zložku s názvom modifikovaný škrob. V malom množstve modifikovaný škrob nie je zdraviu škodlivý, no pri väčšom množstve môže zapríčiniť tráviace ťažkosti (napr. hnačku).

Tvaroh

tvaroh © Anatoly43 | Stock Free Images & Dreamstime Stock Photos
Existuje niekoľko druhov tvarov v závislosti od podielu sušiny a tuku v sušine.

Tvaroh môže mať slanú chuť, ale i sladkú. Existuje niekoľko druhov tvarov v závislosti od podielu sušiny a tuku v sušine. Kvalitný tvaroh charakterizuje vysoký podiel bielkovín, ktorého množstvo niekoľkonásobne presahuje množstvo tuku a mliečneho cukru. Mal by byť zdrojom najmä vápnika, železa a vitamínu B. Tvaroh je zároveň nízko energetickou potravinou a je skvelým zdrojom tzv. pomalých bielkovín. Vďaka jeho výhodám je skvelou výživou pre svalstvo a tak je každodennou súčasťou života športovcov. Tvaroh by však nemal chýbať ani v chladničke tých, ktorí chcú len jednoducho žiť zdravo. Možno práve prvým krokom k tomu je vybrať si kvalitné produkty, ktoré prospievajú vášmu telu a posilňujú zdravie.

Zdroj: http://www.mlieko.sk/




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Fotografia
timi
pred 6 rokmi
Mlieko a produkty z neho sú chápané ako symbol zdravej výživy. Platí to vždy? Viete si vybrať výrobky, ktoré sú skutočne zdraviu prospešné? Odkaz na článok: http://fit.server.sk/vyziva/viete-si-vybrat-kvalitne-mliecne-vyrobky/

zaujimave, kvalitne clanky o zdravi a vyzive na http://mediceye.blogspot.sk/

 

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Solárny systém od THERMO|SOLARU je rovno riešením
pred 6 rokmi
V roku 1990 vydal Supraphon album adventných piesní a kolied naspievaných Martou Kubišovou a bratmi Ebenovými.
pred 5 rokmi
Odsúdená je výnimočný a inšpirujúci príbeh o solidarite medzi ženami. Rozpráva o sile a schopnosti každého človeka podporiť pozitívne zmeny vo svete.
pred 5 rokmi
Podľa predsedu SDKÚ-DS Pavla Freša prvýkrát od roku 1989 bol generálny prokurátor zvolený len hlasmi jednej strany.
pred 6 rokmi
BMW 7er – Modernizáciou si posilňuje pozíciu v segmente luxusných limuzín.
pred 6 rokmi
Jesse je Jack Russell teriér. Veľmi milučký a hravej povahy. Významný je však pre niečo iné. Dokáže si po sebe upratať hračky, svoju misku vloží do umývačky riadu...
pred 5 rokmi
Vo Festivalovom parku v Trenčianskych Tepliciach po prvý raz pribudla tabuľka s menom nežijúcej osobnosti. Plaketu s menom Júliusa Satinského, ktorého pamiatku si Art Film Fest uctil ocenením Hercova misia, pripevnila jeho dcéra Lucia.
pred 3 rokmi
Skupina Foals vydá na konci prázdnin album What Went Down.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT