Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. júla 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

V lete by sme mali znížiť konzumáciu mäsa a vajec

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: red, pridané: 20.05.2014

Ľadové nápoje odporúča odborník vylúčiť úplne.
V lete by sme mali znížiť konzumáciu mäsa a vajec
Zdroj obrázku: Internet
 

Menej mäsa a vajec, viac varenej či blanšírovanej sezónnej zeleniny, listových šalátov či krátko poduseného ovocia. Letná strava by mala byť ľahká a osviežujúca!

Život v súlade s kolobehom ročných období ukazuje, ako rozumne nakladať so svojimi silami.

Tak znie odporúčanie odborníkov stravujúcich sa podľa piatich elementov, náuke o výžive vychádzajúcej z tradičnej čínskej medicíny. Podľa čínskeho kalendára totiž začína leto už 16. mája a končí 27. júla. „V lete kombinujeme surové a varené potraviny. Vhodný je šalát z vareného obilia a z čerstvej zeleniny,“ hovorí výživový poradca Peter Krško a dodáva, že tento pokrm môžeme doplniť orieškami, semienkami, čerstvými bylinkami či panenskými olejmi.

„Zvýšením podielu potravín s horkou chuťou, ako čakanka, hlávkový šalát či rukola, podporíme srdce a tenké črevo, ktoré prináležia letu a elementu ohňa,“ hovorí Krško a dodáva, že horkú chuť majú i čerstvé bylinky - rozmarín, tymián, šalvia či bazalka.

Srdce a tenké črevo podporíme aj radosťou, smiechom a otvorenosťou, ktoré k letu a k elementu ohňa tiež neodmysliteľne patria. Osvieženie nám v lete spomedzi zeleniny prinesú paradajky, uhorky a papriky. Kyslé bobuľové ovocie dodá telu šťavy, ktoré sme stratili nadmerným potením.

„Ľadové nápoje by sme mali úplne vylúčiť, lebo spôsobujú v žalúdku tepelný šok,“ vysvetľuje Krško a odporúča piť teplé zelené, mätové, alebo ovocné čaje, ktoré zachovávajú vnútornú teplotu tela a zároveň ho ochladzujú. „I zmrzlinu si dopriavame s opatrnosťou,“ zdôrazňuje výživový poradca. Výživa podľa piatich elementov je celostný stravovací systém, ktorý je postavený na energetickom pôsobení potravín. Vychádza z tisícročných skúseností tradičnej čínskej medicíny a pomáha cielene ovplyvňovať fyzický, duševný a psychický stav človeka.

Život v súlade s kolobehom ročných období ukazuje, ako rozumne nakladať so svojimi silami. V čase pokoja a oddychu (jeseň, zima) čerpáme energiu, ktorú môžeme zo seba vynaložiť v čase aktivity (jar, leto). Moderný spôsob života požaduje rovnaký výkon počas celého roka, čo na nás vytvára tlak a neumožňuje nám dostatočnú regeneráciu. Každé ročné obdobie nám prináša práve to, čo v danom období pre zdravú výživu najviac potrebujeme. Z toho vyplýva, že by sme sa nemali stravovať po celý rok rovnako.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 6 rokmi
Pomocou týchto špeciálnych zariadení spoločnosť Google nasníma Vysoké Tatry, Slovenský raj a Oravský hrad.
pred 4 rokmi
Po päťročnej albumovej odmlke prináša Puding Pani Elvisovej do svojej diskografie štvrtý prírastok.
pred 7 rokmi
Súd zároveň rozhodol, že záväzky Nemecka v rámci tzv. trvalého eurovalu nemôžu bez súhlasu parlamentu prekročiť súčasných 190 miliárd eur.
pred 8 rokmi
Americká hip-hopová skupina M.O.P. pracuje na spoločnom albume s nemeckým produkčným duom Snowgoons.
pred 4 rokmi
Jesenný hudobný sviatok - sa začne už tento piatok.
pred 7 rokmi
Príďte si vypočuť exkluzívnu premiéru 26. júla do klubu Music Gallery u Dežmára v Bratislave
pred 7 rokmi
Od septembra do konca roka skráti nemecká automobilka pracovný čas o celkovo 20 dní vo svojom hlavnom závode Rüsselsheim a v závode Kaiserslautern, kde sa vyrábajú dielce.
pred 5 rokmi
"Vývoj mobilných aplikácií je dlhý a namáhavý proces, ale ak sa podarí, výsledok stojí za to," hovorí Michal Suchoba, IT odborník.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT