Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 23. februára 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Tukožrútska polievka - zdravé či nezdravé chudnutie?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 17.06.2012

Každá diéta je záťaž pre organizmus. Síce schudneme, ale ide o dočasný úbytok váhy ako následok drastického zníženia prijatej potravy a potom nasleduje nechcený jojo efekt.
Tukožrútska polievka - zdravé či nezdravé chudnutie?
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Recept na jednu z alternatív „tukožrútskej polievky“

Ingrediencie:
130 g cibule, 1-2 feferónky, konzerva lúpaných paradajok (alebo 6 čerstvých), 2 litre zeleninového vývaru, 2 strúčiky cesnaku, pol kila kapusty, červená paprika, žltá paprika, pór, petržlenová vňať, 4 polievkové lyžice olivového oleja, soľ. (samozrejme ingrediencie a ich množstvo sa dá zmeniť podľa chuti)

Postup:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a dochutiť bylinkami (najlepšie čerstvými).

1. deň

Konzumujeme polievku v akomkoľvek množstve a kilo ovocia okrem banánov. Na pitie je vhodný nesladený čaj a neperlivá voda.

2. deň

Polievka a 1,5 kg čerstvej zeleniny. Pitný režim tak ako prvý deň.

3. deň

Polievka a akékoľvek porcie zeleniny a ovocia. Je potrebné dodržiavať časový odstup aspoň dve hodiny medzi jednotlivými dávkami ovocia a zeleniny. Treba piť veľa neperlivej vody.

4. deň

Základ jedálnička tvorí polievka, 3 banány a 1-2 litre odtučneného mlieka. Dodržiavať pitný režim.

5. deň

Treba sa donútiť zjesť aspoň 2 porcie polievky, 300 g vareného hovädzieho mäsa, 6 čerstvých paradajok. 2,5 litra neperlivej vody pre odbúranie kyseliny močovej.

6. deň

Aspoň 2 porcie polievky a 300 g hovädzieho mäsa, čerstvá zelenina a minimálne 2,5 litra vody.

7. deň

Minimálne jedna porcia polievky, naturálna ryža a surová zelenina, 2,5 litra vody. Polievku môžeme jesť v akomkoľvek množstve a zahnať ňou hlad. Základ je vydržať a nepodľahnúť chutiam na sladké, pečivo...
 

„Tukožrútska diéta“ a jojo efekt

Každá diéta je záťaž pre organizmus. Síce schudneme, ale ide o dočasný úbytok váhy ako následok drastického zníženia prijatej potravy. Prakticky keby jeme čokoľvek a málo, prípadne len ovocie a zeleninu schudneme a to ani nemusíme dodržiavať prísne pravidlá „tukožrútskej diéty“.

Táto diéta je nevyvážená a prvé tri dni sa podobá hladovke. Následné dni sa pridáva nezmyselné množstvo mlieka a od štvrtého dňa už dokonca nie sú uvádzané presné množstvá.

Psychika nastavená na diétny režim rozumie pod akýmkoľvek množstvom minimum a hrozí nedostatočné zastúpenie bielkovín a ostatných potrebných zložiek. Človek zvládne všeličo a hladovať s vidinou chudnutia predsa nie je problém. Telo reaguje zbavovaním sa vody a v sebaobrane sa spomalí metabolizmus, pretože začne šetriť a hospodáriť s dostupnými zdrojmi. Vyhladovaný organizmus vyšle telu signál a všetku prijatú potravu bude následne ukladať do tukových zásob. Ak po diéte začnete normálne jesť, priberiete naspäť dvojnásobne. Jedna diéta spôsobí kolaps celého organizmu a je možné, že už tak ľahko nebudete môcť jesť tak ako predtým.

Dôvody vzniku jojo efektu:

• diétou spomalený metabolizmus si bude vytvárať tukové zásoby zo všetkého jedla
• po diéte sa vrátite k svojej pôvodnej strave a organizmus nebude chápať, čo od neho chcete – začnete priberať.

Tukožrútska polievka je zdravé spestrenie vášho normálneho jedálnička - obzvlášť vhodná v lete, pretože osvieži a zasýti. Ale držať sa striktne nezmyselnej diéty je nezmysel. Navyše si takýmto spôsobom celkom pokazíte chuť kapusty. Chudnutie sa začína v hlave a žiadna prísna diéta s drastickým obmedzením potravy nám nezaručí chudú postavu a pokoj v duši.



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 4 rokmi
Rozmýšľate, čím prekvapiť svojho partnera, prípadne celú rodinu tak, aby ste spolu strávili nezabudnuteľné chvíle plné aktívnej zábavy, relaxu a pohody? Máte na to príležitosť počas blížiacich sa sviatkov a prázdnin.
pred 5 rokmi
Spevák Thomas Puskailer nakrútil "Lásku Nebeskú v Prahe"! Presne tak pôsobí nový videoklip k vianočnej skladbe „What About Christmas“, ktorý sa odohráva v krásnych lokalitách českej metropole.
pred 5 rokmi
Osobitý vzhľad Lexusu RC F uzatvárajú kované leštené 19 palcové disky z hliníkovej zliatiny s charakteristickým vzhľadom s desiatimi spicami.
pred 6 rokmi
Účastníci konferencie MobileRulezz sa majú skutočne na čo tešiť. V rámci prednášok, workshopov a panelových diskusií sa im predstavia mimoriadne zaujímaví spíkri nielen zo Slovenska.
pred 4 rokmi
Kolo Listov Emilovi sa uzatvára posledným štvrtým dielom, ktoré vyšlo na CD a kúpiť si ho môžete aj v digitálnych obchodoch s audioknihami.
pred 7 rokmi
Arafat zomrel v roku 2004 v nemocnici vo Francúzsku na náhle ochorenie. Presnú príčinu smrti dodnes nestanovili, čo viedlo k špekuláciám, že mohol byť otrávený.
pred 9 rokmi
>Máte chuť na poriadnu dávku šťavnatej talianskej muziky? A ešte k tomu niekomu aj pomôcť? Mám skvelý tip. Na trh pred pár dňami prišlo DVD Amiche Per L´Abruzzo – záznam štvorhodinového koncertu z minulého roka, ktorý sa uskutočnil v júni v taliansko
pred 7 rokmi
Šéf ruských námorných síl Viktor Čirkov v piatok naznačil, že Moskva uvažuje o vybudovaní nových námorných základní v zahraničí.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT