Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. júna 2018, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Tukožrútska polievka - zdravé či nezdravé chudnutie?

Zdroj: © Server.sk, redaktor: iva, pridané: 17.06.2012

Každá diéta je záťaž pre organizmus. Síce schudneme, ale ide o dočasný úbytok váhy ako následok drastického zníženia prijatej potravy a potom nasleduje nechcený jojo efekt.
Tukožrútska polievka - zdravé či nezdravé chudnutie?
Zdroj obrázku: Dreamstime.com/free
 

Recept na jednu z alternatív „tukožrútskej polievky“

Ingrediencie:
130 g cibule, 1-2 feferónky, konzerva lúpaných paradajok (alebo 6 čerstvých), 2 litre zeleninového vývaru, 2 strúčiky cesnaku, pol kila kapusty, červená paprika, žltá paprika, pór, petržlenová vňať, 4 polievkové lyžice olivového oleja, soľ. (samozrejme ingrediencie a ich množstvo sa dá zmeniť podľa chuti)

Postup:
Zeleninu nakrájame na kocky a 10 minút prudko povaríme, potom na miernom ohni varíme zeleninu domäkka. Pridáme rozpučené paradajky a na miernom ohni pod pokrievkou ešte varíme približne 20 minút. Polievku môžeme mierne osoliť, okoreniť a dochutiť bylinkami (najlepšie čerstvými).

1. deň

Konzumujeme polievku v akomkoľvek množstve a kilo ovocia okrem banánov. Na pitie je vhodný nesladený čaj a neperlivá voda.

2. deň

Polievka a 1,5 kg čerstvej zeleniny. Pitný režim tak ako prvý deň.

3. deň

Polievka a akékoľvek porcie zeleniny a ovocia. Je potrebné dodržiavať časový odstup aspoň dve hodiny medzi jednotlivými dávkami ovocia a zeleniny. Treba piť veľa neperlivej vody.

4. deň

Základ jedálnička tvorí polievka, 3 banány a 1-2 litre odtučneného mlieka. Dodržiavať pitný režim.

5. deň

Treba sa donútiť zjesť aspoň 2 porcie polievky, 300 g vareného hovädzieho mäsa, 6 čerstvých paradajok. 2,5 litra neperlivej vody pre odbúranie kyseliny močovej.

6. deň

Aspoň 2 porcie polievky a 300 g hovädzieho mäsa, čerstvá zelenina a minimálne 2,5 litra vody.

7. deň

Minimálne jedna porcia polievky, naturálna ryža a surová zelenina, 2,5 litra vody. Polievku môžeme jesť v akomkoľvek množstve a zahnať ňou hlad. Základ je vydržať a nepodľahnúť chutiam na sladké, pečivo...
 

„Tukožrútska diéta“ a jojo efekt

Každá diéta je záťaž pre organizmus. Síce schudneme, ale ide o dočasný úbytok váhy ako následok drastického zníženia prijatej potravy. Prakticky keby jeme čokoľvek a málo, prípadne len ovocie a zeleninu schudneme a to ani nemusíme dodržiavať prísne pravidlá „tukožrútskej diéty“.

Táto diéta je nevyvážená a prvé tri dni sa podobá hladovke. Následné dni sa pridáva nezmyselné množstvo mlieka a od štvrtého dňa už dokonca nie sú uvádzané presné množstvá.

Psychika nastavená na diétny režim rozumie pod akýmkoľvek množstvom minimum a hrozí nedostatočné zastúpenie bielkovín a ostatných potrebných zložiek. Človek zvládne všeličo a hladovať s vidinou chudnutia predsa nie je problém. Telo reaguje zbavovaním sa vody a v sebaobrane sa spomalí metabolizmus, pretože začne šetriť a hospodáriť s dostupnými zdrojmi. Vyhladovaný organizmus vyšle telu signál a všetku prijatú potravu bude následne ukladať do tukových zásob. Ak po diéte začnete normálne jesť, priberiete naspäť dvojnásobne. Jedna diéta spôsobí kolaps celého organizmu a je možné, že už tak ľahko nebudete môcť jesť tak ako predtým.

Dôvody vzniku jojo efektu:

• diétou spomalený metabolizmus si bude vytvárať tukové zásoby zo všetkého jedla
• po diéte sa vrátite k svojej pôvodnej strave a organizmus nebude chápať, čo od neho chcete – začnete priberať.

Tukožrútska polievka je zdravé spestrenie vášho normálneho jedálnička - obzvlášť vhodná v lete, pretože osvieži a zasýti. Ale držať sa striktne nezmyselnej diéty je nezmysel. Navyše si takýmto spôsobom celkom pokazíte chuť kapusty. Chudnutie sa začína v hlave a žiadna prísna diéta s drastickým obmedzením potravy nám nezaručí chudú postavu a pokoj v duši.



Ďalšie súvisiace a podobné články

Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 3 rokmi
Rokovanie s predsedom Európskej komisie Jeanom-Claudom Junckerom otvorilo sériu stretnutí prezidenta SR Andreja Kisku s tromi najvyššími predstaviteľmi Európskej únie.
pred 5 rokmi
Tretí album tohto českého hudobného fenoménu dostal názov Čauki Mňauki a fanúšikovia kapely si na neho museli počkať dosť dlhú dobu.
pred 6 rokmi
Veľký ľadový areál na Radničnom námestí vo Viedni s názvom Viedenský ľadový sen sprístupnia verejnosti 20. januára.
pred 7 rokmi
Mníchovský producent automobilov BMW pokračuje v rozširovaní rozmanitosti modelov a prvý raz prichádza so štýlovým štvordverovým kupé.
pred 6 rokmi
Držitelia rekordu za najhlasnejšie vystúpenie na svete v októbri zavítajú do Prahy, Pardubíc a Zlína.
pred rokmi
Ak ste úspešne vyriešili dilemu, či je pre vás lepší záhradný gril alebo krb a vybrali si práve krb, neradujte sa.
pred 6 rokmi
Nová predajňa sa nachádza v bratislavskom obchodnom centre Centrál. Na ploche vyše 200 metrov štvorcových je k dispozícii vyškolený personál, ktorý ochotne poradí.
pred 4 rokmi
Pamätáte si legendárnu fotografiu skupiny Queen z albumu Bohemian Rhapsody alebo fotku Debbie Harry zo skupiny Blondie? Za oboma legendami na poli fotiek stojí známy fotograf Mick Rock.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT