Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 29. januára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ťaženie proti zhubným nádorom (2.časť)

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 18.05.2007

Ďalšou vhodnou ochranou proti vzniku nádorov sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny.
Ťaženie proti zhubným nádorom (2.časť)
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Ďalšou vhodnou ochranou proti vzniku nádorov sú potraviny s vysokým obsahom vlákniny. I keď niektoré štúdie ukazujú, že osoby konzumujúce dostatok vlákniny z obilnín, ovocia a zeleniny majú menšie riziko nádorových ochorení, nieje vedecky podložené, že vláknina je touto ochraňujúcou zložkou stravy. Potraviny bohaté na vlákninu obsahujú okrem známych vitamínov a minerálov stovky, možno tisíce menej známych látok nazývaných fytochemikálie, ktoré môžu kladne ovplyvňovať zdravie.

Keďže výskumy naznačujú, že vysoký príjem antioxidantov a fytochemikálii môže znížiť výskyt niektorých typov nádorov, väčšina odborníkov zdôrazňuje dôležitosť príjmu týchto živím v potravinách a nie v doplnkoch, z dôvodu neznámych látok v potravinách, ktoré môžu byť zdraviu prospešné. Je teraz na vedcoch, aby zistili, ktoré z tisíckou látok v ovocí a zelenine sú ochranné. Pokiaľ sa napriek tomu rozhodnete pre výživové doplnky používajte ich ako podporu vyváženej stravy. Žiadne množstvo doplnkov nemôže vyvážiť stravu s nadbytkom tukov, nedostatkom ovocia a zeleniny a stresujuci životný štýl ohrozujúci zdravie.

NÁDOR A TUK: kľúčovú úlohu pri znižovaní rizika vzniku nádorov zohráva nízky príjem tukov. Štúdie ukazujú, že osoby, ktoré v strave majú málo tukov, vykazujú menej často vznik nádorov. Národná výskumná rada (USA) doporučuje konzumovať menej než 30% celkovému príjmu energie v podobe tukov. Ďalej doporučuje jesť viacej druhov zeleniny a ovocia, hlavne druhov obsahujúcich betakarotén a vitamín C a celozrných výrobkov. No prosím! To je predsa vysokosacharidová športová výživa.

Takže toto doporučenie platí aj pre športovcov. Rakovina (a ďalšie zdravotné problémy) nieje ovplyvnená len výživou, ale tiež životným štýlom. Podľa propagátora wellness Dona Ardella z Floridy sú najmocnejšie faktory podporujúce zdravie: relaxácia, mier v duši, kladný prístup k životu, spokojná myseľ, absencia závisti, láska k ľuďom a viera. Bez nich nie je možné dosiahnuť optimálne zdravie. Tento holistický prístup k prevencii rakoviny a ochrane zdravia chápe ako súčasť denného režimu chutnú, vyváženú, nízkotučnú výživu a radosť z pravidelného pohybu. A ďalej doporučuje občas len tak odpočívať.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Volvo Concept You je koncepčná štúdia luxusného sedanu určená pre moderných ľudí, ktorá otvára spoločnosti Volvo Car Corporation cestu globálneho rastu.
pred 4 rokmi
Obdobie dospievania môže byť veľmi komplikované.
pred 7 rokmi
Juhokórejské ministerstvo obrany vyjadrilo v piatok pochybnosti nad tým, či má režim v Kórejskej ľudovodemokratickej republike (KĽDR) dostatočné kapacity na vypustenie balistickej rakety schopnej niesť jadrové zbrane.
pred 8 rokmi
Animovaný dobrodružný film si od piatka do nedele na svoje konto pripísal 34,1 milióna amerických dolárov .
pred 5 rokmi
Prvá kniha Helen Fieldingovej je rovnako vtipná a inteligentná ako jej populárne knihy o Bridget Jonesovej.
pred 7 rokmi
Speváčka Kristína pripravila fanúšikom na leto príjemné prekvapenie. Slovenský éter optimisticky naladila s novým singlom Život je vždy fajn.
pred 9 rokmi
Dobre zamaskovaná sila...
pred 8 rokmi
Nová generácia SUV sa predstaví v Ženeve

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT