Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 20. februára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Tajomstvo nášho smädu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 30.01.2008

Smäd je večný, rovnako ako potreba ho uhasiť.
Tajomstvo nášho smädu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Smäd je večný, rovnako ako potreba ho uhasiť. Nápoje kúpime takmer všade, sú súčasťou spoločenských rituálov, dokonca sme sa naučili konzumovať ich s pôžitkom.

Smäd je pocit človeka signalizujúci dehydratáciu organizmu. Hlási sa vždy, keď dochádza k strate vody v tele. Zvyšuje sa tak koncentrácia osmoticky aktívnych častíc, predovšetkým iónov. Keď človek stráca vodu, organizmus začína mať rovnaký pocit ako sušené ovocie.

Ľudský organizmus stráca vodu predovšetkým potením. Pri stúpajúcej koncentrácii iontov dáva mozgové centrum signál na pitie. Súbežne dochádza k hormonálnej reakcii. Zvyšuje sa produkcia antidiuretického hormónu, ktorý znižuje tvorbu moču. To je ďalšia cesta, ktorou sa organizmus bráni strate tekutín. Navyše sa prestávame potiť. Tým v sebe kumulujeme teplo a organizmus sa prehrieva. Dochádza k efektu, podobnému úpalu a prehriatiu. Vtedy sa môže množstvo moču znížiť až na 1 litra za 24 hodín, následkom čoho má moč tmavožltú farbu a silnú koncentráciu.

V moči je silná koncentrácia minerálnych látok (vápnik, fosfáty), čo je prvým krokom k vzniku močových kameňov. Správne množstvo pitia zistíme aj pozorovaním kvality potu. Vodnatý, málo aromatický pot je optimálny. Silno páchnuci, hustý pot majú ľudia, ktorí pijú málo.

Dospelý človek má v tele približne 60% vody, u detí je toto percento oveľa vyššie. U človeka, ktorý stratí asi 2 litre tekutín, dochádza k dehydratácii, ale u dieťaťa strata tohto množstva hraničí s prežitím. Ľudský organizmus má dar nepredstaviteľnej prispôsobivosti. Niekto pije málo, niekto veľa, ale organizmus si to vždy vie zariadiť. Adaptácia sa však počas staroby vytráca. Vnímanie starého človeka sa otupuje, nemá pocit smädu, málo pije. To má za následok veľa chorôb. Výskumy preukázali závislosť močových kameňov od pitného režimu.

Koľko piť?
- Piť toľko, aby sme denne vymočili 1,5 litra moču.
- Kontrolovať, aby farba moču bola svetložltá alebo až biela.
- Rozložiť si príjem tekutín do pravidelných intervalov, čiže celých 24 hodín piť priebežne.

Čo a ako hasí smäd?
Sladké limonády a husté džúsy nie sú najvhodnejšie, pretože bývajú koncentrované a značne kalorické.

Vitamíny
Dnes je možné dostať vitamíny rozpustné vo vode. Je mylná predstava, že čím viac budeme užívať vitamíny, tým budeme zdravší. Napríklad dlhodobý prebytok vitamínu C môže spôsobiť vznik močových kameňov.

Iónové nápoje
Sú vhodné pri výraznom potení. Keď pri náročnom výkone pijete čistú vodu, dostanete kŕče. Dôvodom je strata iónov. Preiónovanie nehrozí, všetko zvyšné sa vylúči v moči.

Tonik
Obsahuje chinínovú zložku, nebezpečnú pre deti a tehotné ženy. V ostatných prípadoch neuškodí. Je vhodné ho riediť s menej iónovými nápojmi, najlepšie s čistou vodou.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Dovoz a predaj obytných prívesov a karavanov,do...
To meet your dream - Splň si svoj sen !!! na zá...





930.00 € /mesiac
Na prenájom byt, 3 izby, rozloha 110 m2, novost...
55.00 €
Na predaj výrobný priestor, rozloha 63 m2
24 273.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 1 566 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Slovenská politická scéna je podobou polarizovaného pluralizmu sprevádzaného straníckou kolonizáciou štátu, tvrdí Radičová.
pred 5 rokmi
S pomocou a milosťou Božou budem raz v technike Lisztom a v komponovaní Mozartom, poznačil si Smetana do denníka v januári 1843.
pred 7 rokmi
Twister je prvým výsledkom spolupráce DJa Milana Lieskovskeho s Davidom Hudáčkom, určite však nie posledným.
pred 8 rokmi
„Hľadač cesty“ dostane samonosnú karosériu
pred 8 rokmi
Vo februári zavinili vodiči pod vplyvom alkoholu najmenej dopravných nehôd za posledné štyri mesiace
pred 7 rokmi
Úspech nového roadsteru BMW vyplýva z dôsledného presadenia koncepcie vozidla, ktorá ovplyvnila dizajn aj jazdné vlastnosti nového BMW Z4.
pred 4 rokmi
Autorská dvojica Hřebejk – Jarchovský opäť potvrdila, že ich vzájomná spolupráca prináša výnimočné filmové snímky.
pred 6 rokmi
V týchto dňoch vstupuje do amerických kín nový filmový trhák “Metallica: Through The Never“, ktorý je kombináciou koncertného a hraného snímku.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT