Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 19. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Tajomstvo nášho smädu

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 30.01.2008

Smäd je večný, rovnako ako potreba ho uhasiť.
Tajomstvo nášho smädu
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Smäd je večný, rovnako ako potreba ho uhasiť. Nápoje kúpime takmer všade, sú súčasťou spoločenských rituálov, dokonca sme sa naučili konzumovať ich s pôžitkom.

Smäd je pocit človeka signalizujúci dehydratáciu organizmu. Hlási sa vždy, keď dochádza k strate vody v tele. Zvyšuje sa tak koncentrácia osmoticky aktívnych častíc, predovšetkým iónov. Keď človek stráca vodu, organizmus začína mať rovnaký pocit ako sušené ovocie.

Ľudský organizmus stráca vodu predovšetkým potením. Pri stúpajúcej koncentrácii iontov dáva mozgové centrum signál na pitie. Súbežne dochádza k hormonálnej reakcii. Zvyšuje sa produkcia antidiuretického hormónu, ktorý znižuje tvorbu moču. To je ďalšia cesta, ktorou sa organizmus bráni strate tekutín. Navyše sa prestávame potiť. Tým v sebe kumulujeme teplo a organizmus sa prehrieva. Dochádza k efektu, podobnému úpalu a prehriatiu. Vtedy sa môže množstvo moču znížiť až na 1 litra za 24 hodín, následkom čoho má moč tmavožltú farbu a silnú koncentráciu.

V moči je silná koncentrácia minerálnych látok (vápnik, fosfáty), čo je prvým krokom k vzniku močových kameňov. Správne množstvo pitia zistíme aj pozorovaním kvality potu. Vodnatý, málo aromatický pot je optimálny. Silno páchnuci, hustý pot majú ľudia, ktorí pijú málo.

Dospelý človek má v tele približne 60% vody, u detí je toto percento oveľa vyššie. U človeka, ktorý stratí asi 2 litre tekutín, dochádza k dehydratácii, ale u dieťaťa strata tohto množstva hraničí s prežitím. Ľudský organizmus má dar nepredstaviteľnej prispôsobivosti. Niekto pije málo, niekto veľa, ale organizmus si to vždy vie zariadiť. Adaptácia sa však počas staroby vytráca. Vnímanie starého človeka sa otupuje, nemá pocit smädu, málo pije. To má za následok veľa chorôb. Výskumy preukázali závislosť močových kameňov od pitného režimu.

Koľko piť?
- Piť toľko, aby sme denne vymočili 1,5 litra moču.
- Kontrolovať, aby farba moču bola svetložltá alebo až biela.
- Rozložiť si príjem tekutín do pravidelných intervalov, čiže celých 24 hodín piť priebežne.

Čo a ako hasí smäd?
Sladké limonády a husté džúsy nie sú najvhodnejšie, pretože bývajú koncentrované a značne kalorické.

Vitamíny
Dnes je možné dostať vitamíny rozpustné vo vode. Je mylná predstava, že čím viac budeme užívať vitamíny, tým budeme zdravší. Napríklad dlhodobý prebytok vitamínu C môže spôsobiť vznik močových kameňov.

Iónové nápoje
Sú vhodné pri výraznom potení. Keď pri náročnom výkone pijete čistú vodu, dostanete kŕče. Dôvodom je strata iónov. Preiónovanie nehrozí, všetko zvyšné sa vylúči v moči.

Tonik
Obsahuje chinínovú zložku, nebezpečnú pre deti a tehotné ženy. V ostatných prípadoch neuškodí. Je vhodné ho riediť s menej iónovými nápojmi, najlepšie s čistou vodou.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


V našom ateliéri ponúkame široké spektrum služi...
Fotografujeme portréty, rodiny, deti, tehotné m...





100 900.00 €
Na predaj byt, 1 izba, rozloha 50 m2
120.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 13.50 m2
87 000.00 €
Na predaj byt, 4 a viac izieb, rozloha 86 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 5 rokmi
Intolerancia laktózy. Táto diagnóza sa nedá odignorovať, pretože ak ňou trpíte, doslova sa vám po požití mliečnych výrobkov „roztancujú“ črevá.
pred 8 rokmi
Na následky dopravných nehôd doposiaľ doplatilo životom 78 vodičov a spolujazdcov, sedem motocyklistov, 28 chodcov a 12 cyklistov.
pred 12 rokmi
Druhý pokus o návrat, druhý pokus o reinkarnáciu.
pred 9 rokmi
Pripravované EP americkej hip-hopovej skupiny Mobb Deep sa bude volať The Black Cocaine. Prostredníctvom Twitteru to oznámil The Alchemist, ktorý sa na ňom produkčne podieľal.
pred 8 rokmi
Cieľom je poskytnúť členom Akadémie filmových umení a vied viac času na to, aby si pozreli nominované filmy.
pred 7 rokmi
Denník stojí za odhaľovaním špionážnych programov spravodajských služieb.
pred 8 rokmi
Prestížne ocenenie mu udelí americká herecká asociácia Screen Actors Guild (SAG).
pred 9 rokmi
Neuveriteľne uveriteľná živelnosť...

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT