Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. augusta 2019, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Snacky pod 200 kalórií, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 10.04.2013

Človek je tvor maškrtný, darmo budete hovoriť, že je to nezdravé. Existuje však mnoho jedál a pochúťok, pri ktorých naše telo neutrpí energetický šok a nepriberiete, pokiaľ toho nezjete za slona.
Snacky pod 200 kalórií, 1. časť
Zdroj obrázku: Internet
 

Človek je tvor maškrtný, darmo budete hovoriť, že je to nezdravé. Existuje však mnoho jedál a pochúťok, pri ktorých naše telo neutrpí energetický šok a nepriberiete, pokiaľ toho nezjete za slona. Ide obyčajne o kombinácie ovocia, pečiva z celozrnnej múky, tvarohu a podobných zdravých surovín, ktoré keď vhodne skombinujete, dostanete úžasnú pochúťku. Tak sa na niektoré pozrime.

Banány, bobuľovité ovocie, cmar = nanuk

Z týchto ingrediencií vytvoríte chutný nápoj. Potrebujete 1 1 šálky cmaru, jeden banán, 1 1 šálky čerstvého alebo mrazeného bobuľovitého ovocia a 1 šálky medu alebo agávového sirupu. Rozmixujte v mixéri a vylejte do formičiek a zmrazte.

Grécky jogurt, škorica a med

Nízkotučný jogurt pokvapkajte medom a poprášte škoricou.

Marhuľové sušienky

Marhuľový džem a horká čokoládová poleva vytvoria skvelú kombináciu chutí. Potrebujete 3 šálky kúskov mandlí, 3 šálky cukru, 2 šálky celozrnnej múky, maslo, tri žĺtka, 2 polievkové lyžice džúsu, 1 1 čajovej lyžice citrónovej kôry, 3 šálky smotany na šľahanie, 3 šálky marhuľového džemu a nastrúhaná čokoláda.

Zmiešajte ingredience okrem džemu a čokolády a nechajte odpočinúť cesto aspoň dve hodiny v chladničke. Potom vyvaľkajte valček a nakrájajte sušienky. Pečieme pri vysokej teplote cca 18 minút, kým nemajú zlatohnedú farbu. Po upečení spájame džemom po dve sušienky a polejeme čokoládovou polevou.

Mini maffiny

Obsahujú datle a jablčné pyré, ktoré je plné vlákniny a prírodného cukru. Vytvoria karamelovú chuť kombinované s medom.

Rastlinný olej, 2 šálky jablčného pyré, 1 šálky datlí bez kôstok a nakrájaných na kúsky, šálka pšeničnej múky. 1 šálky cmaru, 1 veľké vajce, 2 polievkové lyžice medu, 3 ČL nastrúhaného zázvoru, 1 ČL vanilky, 1 šálky + 2 PL múky, 1 1 ČL prášku do pečiva, trochu soli, korenia.

Jablčné pyré s mandľami zohrejeme na panvici za stáleho miešania asi 20 minút, zredukujeme. Vychladíme, prelejeme do misky a pridáme pšeničnú múku, cmar, vajce, zázvor, med a vanilku. Necháme postáť 10 minút. Medzitým zmiešame zvyšnú múku, prášok na pečenie, soľ, korenie. Primiešame. Hmotu ponalievame do formy a pečieme cca 23 minút.

Figy a prosciutto

Sladké a chutné. Figy dodajú neopakovateľnú chuť plátku parmskej šunky, ktorá je veľmi nízkokalorická. 8 kúskov parmskej šunky, 8 čerstvých fíg, 1 PL balzamikového octu , tymián. Kúsky proscioutta naaranžujeme na veľký tanier. Vedľa pokladáme figy, pokvapkáme s balzamikovým octom a ozdobíme tymiánom. Posypeme hoblinkami parmezánu.

Šalát z bobuľovitých plodov

Zmiešajte bobuľovité ovocie viacerých druhov a urobte dressing z balzamikového octu a hnedého cukru. Posypte dochrumkava opečenými orieškami.

Jahodovo-banánový tofu nápoj

Tento nápoj je veľmi osviežujúci a má bohatú nutričnú hodnotu, najmä ak je z čerstvých surovín. Opäť stačí zmiešať dané ingrediencie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Václav Neckář s kapelou Umakart a spevák Tomáš Klus si z pražskej Incheba Arény odniesli po tri hudobné ceny Anděl českej Akadémie populárnej hudby.
pred 7 rokmi
Vo štvrtok prednesie obžaloba svoju záverečnú reč a vyjadrí sa k duševnému zdraviu obžalovaného.
pred 8 rokmi
Na trojalbume, ktorý zostavila pre svojich poslucháčov sama speváčka, nájdete takmer sedemdesiat piesní, ktoré mapujú všetky obdobia Rottrovej kariéry...
pred 7 rokmi
Dokonalá drzosť tkvie vtom, že za činy minulé nie je vyvodená skutočná zodpovednosť, hovorí Radičová.
pred 6 rokmi
Za slabým dopytom podľa analytikov stojí predovšetkým pokračujúca konkurencia zo strany tabletov.
pred 6 rokmi
Osobne priznávam, že Springsteen ma ešte nesklamal, skôr naopak prekvapil. Ani v najlepšom sne som však nečakal, že by Wrecking Ball mohol byť naozaj tak dokonalý album.
pred 6 rokmi
Užovkovité hady z rodu Chrysopelea pri lete vzduchom menia tvar tela a vytvárajú pohyb, akoby plávali.
pred 5 rokmi
Slovenská republika dnes na prebiehajúcom summite NATO deklarovala ochotu ďalej pomáhať v Afganistane a pristúpiť k novej výcvikovej misii Aliancie - Resolute Support.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT