Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Snacky pod 200 kalórií, 1. časť

Zdroj: © Server.sk, redaktor: ľub, pridané: 10.04.2013

Človek je tvor maškrtný, darmo budete hovoriť, že je to nezdravé. Existuje však mnoho jedál a pochúťok, pri ktorých naše telo neutrpí energetický šok a nepriberiete, pokiaľ toho nezjete za slona.
Snacky pod 200 kalórií, 1. časť
Zdroj obrázku: Internet
 

Človek je tvor maškrtný, darmo budete hovoriť, že je to nezdravé. Existuje však mnoho jedál a pochúťok, pri ktorých naše telo neutrpí energetický šok a nepriberiete, pokiaľ toho nezjete za slona. Ide obyčajne o kombinácie ovocia, pečiva z celozrnnej múky, tvarohu a podobných zdravých surovín, ktoré keď vhodne skombinujete, dostanete úžasnú pochúťku. Tak sa na niektoré pozrime.

Banány, bobuľovité ovocie, cmar = nanuk

Z týchto ingrediencií vytvoríte chutný nápoj. Potrebujete 1 1 šálky cmaru, jeden banán, 1 1 šálky čerstvého alebo mrazeného bobuľovitého ovocia a 1 šálky medu alebo agávového sirupu. Rozmixujte v mixéri a vylejte do formičiek a zmrazte.

Grécky jogurt, škorica a med

Nízkotučný jogurt pokvapkajte medom a poprášte škoricou.

Marhuľové sušienky

Marhuľový džem a horká čokoládová poleva vytvoria skvelú kombináciu chutí. Potrebujete 3 šálky kúskov mandlí, 3 šálky cukru, 2 šálky celozrnnej múky, maslo, tri žĺtka, 2 polievkové lyžice džúsu, 1 1 čajovej lyžice citrónovej kôry, 3 šálky smotany na šľahanie, 3 šálky marhuľového džemu a nastrúhaná čokoláda.

Zmiešajte ingredience okrem džemu a čokolády a nechajte odpočinúť cesto aspoň dve hodiny v chladničke. Potom vyvaľkajte valček a nakrájajte sušienky. Pečieme pri vysokej teplote cca 18 minút, kým nemajú zlatohnedú farbu. Po upečení spájame džemom po dve sušienky a polejeme čokoládovou polevou.

Mini maffiny

Obsahujú datle a jablčné pyré, ktoré je plné vlákniny a prírodného cukru. Vytvoria karamelovú chuť kombinované s medom.

Rastlinný olej, 2 šálky jablčného pyré, 1 šálky datlí bez kôstok a nakrájaných na kúsky, šálka pšeničnej múky. 1 šálky cmaru, 1 veľké vajce, 2 polievkové lyžice medu, 3 ČL nastrúhaného zázvoru, 1 ČL vanilky, 1 šálky + 2 PL múky, 1 1 ČL prášku do pečiva, trochu soli, korenia.

Jablčné pyré s mandľami zohrejeme na panvici za stáleho miešania asi 20 minút, zredukujeme. Vychladíme, prelejeme do misky a pridáme pšeničnú múku, cmar, vajce, zázvor, med a vanilku. Necháme postáť 10 minút. Medzitým zmiešame zvyšnú múku, prášok na pečenie, soľ, korenie. Primiešame. Hmotu ponalievame do formy a pečieme cca 23 minút.

Figy a prosciutto

Sladké a chutné. Figy dodajú neopakovateľnú chuť plátku parmskej šunky, ktorá je veľmi nízkokalorická. 8 kúskov parmskej šunky, 8 čerstvých fíg, 1 PL balzamikového octu , tymián. Kúsky proscioutta naaranžujeme na veľký tanier. Vedľa pokladáme figy, pokvapkáme s balzamikovým octom a ozdobíme tymiánom. Posypeme hoblinkami parmezánu.

Šalát z bobuľovitých plodov

Zmiešajte bobuľovité ovocie viacerých druhov a urobte dressing z balzamikového octu a hnedého cukru. Posypte dochrumkava opečenými orieškami.

Jahodovo-banánový tofu nápoj

Tento nápoj je veľmi osviežujúci a má bohatú nutričnú hodnotu, najmä ak je z čerstvých surovín. Opäť stačí zmiešať dané ingrediencie.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
10 rozdielov je album, za ktorý by sa nemusela hanbiť žiadna „stará vretenica,“ mysliac tým ostrieľané speváčky.
pred 7 rokmi
Hosťom Unplugged turné Davida Kollera, ktoré bude mať 13 zastávok po celej Českej republike, bude Katarína Knechtová. Dokonca si v prípade tejto série vystúpení vystačí úplne sama, bez kapely.
pred 9 rokmi
Divadlo v nórskom Osle plánuje zaradiť do svojho repertoára hru, ktorej témou budú teroristické útoky Andersa Breivika z júla 2011.
pred 6 rokmi
o Islame vieme, veľmi málo. Je dobrý alebo zlý? Je naozaj tak strašidelný, ako si myslíme? Ak máte záujem vzdelávať sa v tejto oblasti viac a mať skutočne vlastný názor, naštudujte si viac. Dostupnej literatúry je viac ako si myslíte.
pred 8 rokmi
Odvolací súd v Londýne potvrdil rozhodnutie súdu nižšej inštancie, že tabletom Galaxy od juhokórejskej spoločnosti Samsung napriek určitým podobnostiam nekopíruje dizajn zariadenia iPad.
pred 4 rokmi
Bludní rytieri na tátošoch, rinčanie zbraní, tradičné remeslá, atrakcie pre deti a skvelý hudobný program. Legendárne Beckovské slávnosti sa blížia.
pred 8 rokmi
Minister vnútra SR Robert Kaliňák sa dnes zúčastní na zasadnutí Rady ministrov pre spravodlivosť a vnútro, témou rokovania budú otázky týkajúce sa schengenu a jeho zmien.
pred 7 rokmi
Rebríček zostavili na základe májového hlasovania členov asociácií amerických scenáristov z východného a západného pobrežia

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT