Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. septembra 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Smäd

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 04.04.2008

Smäd je večný, rovnako ako potreba ho uhasiť.
Smäd
Zdroj obrázku: SXC/free
 

Smäd je večný, rovnako ako potreba ho uhasiť. Hlási sa vždy, keď v tele dochádza k strate vody. Keď človek stráca vodu, organizmus začína mať pocit, že je ako „sušené ovocie“.

Ľudský organizmus stráca vodu predovšetkým potením. Správne množstvo pitia zistíte aj pozorovaním kvality potu. Vodnatý, málo aromatický pot je optimálny. Silno páchnuci, hustý pot majú ľudia, ktorí málo pijú. Dospelý človek má približne 50% vody, u detí je to percento oveľa vyššie. Keď si zoberieme stratu vody v absolútnom čísle, tak strata pol listra vody u dospelého človeka nemusí ešte znamenať veľké zmeny v organizme. Inak je to u dieťaťa. U dospelého človeka dochádza k dehydratácii, ak stratí formou tekutín asi 2% telesnej hmotnosti (potením, močením, hnačkou a pod.). U stokilového človeka tieto 2% predstavujú 2 kilogramy. U dieťaťa strata dvoch litrov hraničí so smrťou.

Výsledky výskumu
Človek má dar nepredstaviteľnej prispôsobivosti. Niekto pije málo, niekto veľa, ale organizmus si to vždy vie zariadiť. Adaptácia sa však s vyšším vekom vytráca. Výskumy preukázali závislosť tvorby močových kameňov od pitného režimu. Objektom pokusu bolo niekoľko tisíc amerických vojakov, ktorí mali v minulosti menší problém s močovým kameňom. Rozdelili ich do rovnakých skupín. Prvá pila, ako bola zvyknutá, druhá mala splniť tri podmienky:
- piť toľko, aby denne vymočili 1,5 litra moču
- kontrolovať, aby farba moču bola svetložltá až biela
- rozložiť príjem tekutín do pravidelných intervalov tak, aby pili celých 24 hodín

Prevencia Súbor týchto troch opatrení sa nazýva všeobecná metafylácia litiázy. Ľudskou rečou povedané, sú to opatrenia, ktoré robíme, aby sa choroba, ktorou sme už raz prešli, neopakovala. Ide o prevenciu vzniku nového kameňa. Keby sa tieto tri body skutočne dodržiavali, výskyt močových kameňov by preukázateľne klesol.

Čo nám zahasí smäd

Sladké malinovky a husté džúsy
Na zahnanie smädu nie sú najvhodnejšie, pretože bývajú koncentrované a značne kalorické, čo zároveň predstavuje útok na líniu. Majú vysoký obsah cukru.

Vitamíny
Na trhu je množstvo vitamínov vo forme šumivých tabliet rozpustných vo vode. Ale mylná je predstava, že čím viac budeme užívať vitamíny, tým budeme zdravší. Pri niektorých vitamínoch sa prebytky bez problémov vylúčia, ale niekedy môžu aj škodiť. Nadmerné užívanie vitamínu C (2g denne niekoľko mesiacov) sa zvyčajne končí vznikom močových kameňov. Ak je človek zdravý a normálne sa stravuje, nemá dôvod dodávať telu podporné látky.

Iónové nápoje
Sú vhodné pri výraznom potení. Keď pri náročnom výkone pijeme iba čistú vodu, môžeme dostať kŕče. Dôvodom je strata množstva iónov. Preiónovanie nehrozí. Čo je navyše, organizmus vylúči v moči.

Tonik
Obsahuje chinínovú zložku, nebezpečnú pre deti a tehotné ženy. V ostatných prípadoch neškodí. Má vyššiu koncentráciu častíc ako krvná plazma. Ak sa napijeme takéhoto roztoku, prijímame síce vodu, ale zároveň telu dodávame ďalšie ióny, ktoré pri pocite smädu treba riediť. Preto ho kombinujme, najlepšie s čistou vodou.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 


Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 8 rokmi
Osudnými sa mu stali komplikácie súvisiace so vzácnou rakovinou oka.
pred 7 rokmi
Súd zamietol tvrdenia americkej firmy, že tento dozor jej spôsobuje nenapraviteľné škody. Odvolací súd však jasne povedal, že monitorovacie právomoci majú svoje hranice.
pred 8 rokmi
Ďalšia novinka od Mazdy, ktorá sa predstaví v Paríži.
pred 4 rokmi
Zažijete neuveriteľné, uvidíte nemožné!
pred 4 rokmi
Víťazka Eurovízie z roku 2014 mala prvý koncert vo Viedni.
pred 7 rokmi
Rodina Griffinovcov sa vyberie do Springfieldu, kde žijú Homer, Marge, Lisa, Bart a Maggie Simpsonovci.
pred 9 rokmi
Lucia Žitňanská, ktorá sa na straníckom kongrese v máji bude uchádzať o post predsedníčky SDKÚ-DS, má podľa analytika Jána Baránka veľkú výhodu v tom, že za sebou nemá žiadne kauzy
pred 8 rokmi
Frontmanka kapely Florence And The Machine chce na novom albume začať pracovať až po ročnej pauze.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT