Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 22. januára 2020, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Sklony k nutkavej chuti do jedla?

Zdroj: TS Server.sk, redaktor: neuvedený, pridané: 02.04.2010

Mávate aj vy problémy s nutkavou, neovládateľnou chuťou do jedla?
Sklony k nutkavej chuti do jedla?
Zdroj obrázku: TS Server.sk
 

Mávate aj vy problémy s nutkavou, neovládateľnou chuťou do jedla? Máte problémy ovládať ju?

Za nutkavú chuť do jedla sa nepovažuje fakt, že vám nejaké jedlo nesmierne chutí, alebo že si z ničoho nič kúpite maškrtu, na ktorú ste v tej chvíli dostali chuť. Nutkavá chuť je nezdolná žiadostivosť pre uspokojenie ktorej ste (niekedy) ochotní urobiť čokoľvek.

Neodolateľná chuť na vysoko kalorické sladkosti a tučné jedlá pôsobí mnoho problémov ľuďom, ktorí sa usilujú nepribrať. Ak chcete nutkavé chute zvládnuť, musíte urobiť niektoré opatrenia. Nikdy nehladujte – budete unavení a deprimovaní a tieto pocity si budete kompenzovať prejedaním sa. Jedzte veľa nízkokalorického ovocia a obilnín. Nezakazujte si jedlo, na ktoré máte chuť, ale jedzte ho v primeranom množstve.

Jedlá, po ktorých neodolateľne túžime, však nebývajú najzdravšie a najvýživnejšie, a preto v súčasnosti prevládol názor, že v týchto prípadoch skôr ako telo rozhoduje naša myseľ. Jedlo býva často akousi emocionálnou „barličkou“. Mnohí ľudia dostávajú nutkavú chuť, keď sú v strese alebo depresii. U iných sa nutkavá chuť dostaví s prvým náznakom príslušného jedla – napríklad s vôňou alebo vzhľadom.

Nutkavé chute sa najčastejšie zameriavajú na čokoládu, sladkosti a ďalšie jedlá s vysokým obsahom cukru a kalórií. Nutkavé chute na zdravé jedlo, napríklad ovocie a zeleninu, si často vôbec nevšímame, pretože to považujeme za celkom normálne.

U žien sa nutkavé chute vyskytujú častejšie ako u mužov. Aj ľudia, ktorí držia diétu, sú na tieto pocity náchylnejší. Niektoré ženy udávajú, že nutkanie býva najsilnejšie týždeň pred menštruáciou a v ťarchavosti, čo naznačuje, že za chute môže byť zodpovedný nejaký fyziologický faktor, napríklad zmena hormonálnych hladín. Pred menštruáciou sa obrat metabolizmu znižuje a chuť do jedla sa zvyšuje. Nutkavé chute, pociťované v tomto období – často na sladké, tučné jedlá – môžu byť dôsledkom veľkých výkyvov hladiny krvného cukru, spôsobených hormonálnymi zmenami.

Ľudia, ktorí majú nad 65 rokov trpia týmito nutkavými chúťkami menej ako mladší ľudia, pretože s vekom náš čuch zrejme oslabne, chuťové bunky sa otupujú a celková chuť do jedla sa zmenšuje.

V priebehu diéty bývajú nutkavé chute skôr psychickým prejavom. Zdá sa, že samotný proces sebaovládania vedie k silnej túžbe po jedle, niekedy je to akoby posadnutie istým druhom jedla.

Odborníci preto radia, jedzte veľa nízkotučných sýtych jedál, obsahujúcich zložené sacharidy, napríklad ryžu, zemiaky, celozrnný chlieb, cestoviny. Dodržiavajte dávky jedla v pravidelných intervaloch. Ak siahnete po tučných a sladkých jedlách, určite si mieru, ktorú nesmiete prekročiť a radšej si vychutnajte menšiu porciu. Určite však nenechávajte svoje telo hladovať. Táto cesta je totiž najrýchlejší spôsob, ako možno spadnúť späť do kolotoča prejedania sa.




Server.sk v iOS Server.sk v Androide
 
 

Diskusia k článku

Tvoje meno:

Komentár:


 

Dnes.Server.sk
Dnešné horúce témy »


Tvorba web stránok, eshopy a portály na vlastno...
Hlavnou činnosťou našej firmy je výroba , dodáv...





8.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 88 m2
220.00 € /mesiac
Na prenájom kancelársky priestor, rozloha 16 m2
63 018.00 €
Na predaj stavebný pozemok, rozloha 873 m2





Ďalší obsah siete Server.sk


Vyberáme z archívu ...

pred 7 rokmi
Muzikant za ostatné dve desaťročia dokázal zaujať kritikov, má státisíce fanúšikov na celom svete, predal viac ako 20 miliónov nahrávok, no má za sebou aj stroskotané manželstvo s nemeckou supermodelkou Heidi Klum.
pred 9 rokmi
Druhý diel tohtoročnej očakávanej trilógie švédskej speváčky Robyn vyšiel takmer tri mesiace po vydaní jej staršieho brata (ak by sa cyklus naplnil a kruh sa uzavrel, tretej časti by sme sa mohli dočkať v decembri.
pred 4 rokmi
Chalanom z No Name nestačil obyčajni klip, k piesni S láskou nakrútili film.
pred 6 rokmi
Špeciálnu verziu skladby Hrám od Karola Duchoňa naspieval líder Desmodu pre Nadáciu Kvapka nádeje, ktorá pomáha najmenším onkologickým pacientom.
pred 7 rokmi
Prvý slovenský ročník prestížnej svetovej fotografickej súťaže Slovak Press Photo spolu s príchodom na Slovensko priniesol aj ocenenia študentkám Fakulty masmediálnej komunikácie UCM v Trnave.
pred 4 rokmi
Zväz prijal dlho očakávanú správu o rozhodnutí automobilky Jaguar Land Rover podpísať s vládou zmluvu o budúcom zámere vybudovať nový výrobný závod.
pred 6 rokmi
Snímka Agnieszky Holland sa uchádza o ceny v 14 kategóriách.
pred 8 rokmi
Sólový debut Marlona Roudettea vyšiel na začiatku septembra a prináša tucet piesní.

 
 
 

NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
Desmod prichádza s absolútnou novinkou!
Novinka! DESMOD - Molekuly zvuku
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT
štvrtým štúdiovým albumom, ktorý vydá v októbri.
MÁRIA ČÍROVÁ korunuje megaúspech singla UNIKÁT