Zatiaľ čo čisto zoštíhľovacie diéty nemajú veľký zmysel, prečisťovacie kúry sledujú zdravé ciele: majú telu pomáhať pri samočistení.
Zdroj obrázku: TS Server.sk
Zatiaľ čo čisto zoštíhľovacie diéty nemajú veľký zmysel, prečisťovacie kúry sledujú zdravé ciele: majú telu pomáhať pri samočistení. Úbytok hmotnosti pritom nie je cieľom, ale iba vedľajším prejavom a z väčšej časti spočíva vo zvýšenej strate vody. Ale niekoľko dní hladovania má svoj zmysel aj ako štart do zdravého chudnutia alebo ako rýchla pomoc proti nadbytočnému kilogramu.
Ovocný deň
Ovocie je bohaté na vitamíny, minerálne látky a buničinu. Jeho účinok sa prejaví naplno, keď ho zjeme surové. Vysoký obsah draslíka umožní, že sa z tkanív odplaví prebytočná voda. Počas ovocného dňa by ste mali po častiach zjesť až dva kilogramy surového a čerstvého ovocia. Pite dostatok minerálnej vody, bylinkového čaju bez mlieka a cukru. Ovocný deň by ste mali držať najviac dva dni a doplniť ho dostatočným spánkom a výdatnou prechádzkou.
Šťavový deň
Účinnejší ako ovocný deň je šťavový deň, ale sprevádza ho omnoho intenzívnejší pocit hladu. Počas takéhoto dňa treba vypiť 3 litra čerstvo pripravenej ovocnej alebo zeleninovej šťavy bez cukru a soli. Piť možno aj minerálnu vodu a bylinkový čaj. Šťavový deň by mal byť vždy len jeden a nemal by byť fyzicky namáhavý.
Liečivé hladovanie
Liečivé hladovanie trvá asi týždeň a treba ho vopred prekonzultovať s lekárom. V tomto čase si dožičte veľa pokoja a uvoľnenia. Hladovanie sa začína odľahčujúcim dňom len s ovocím, ryžou alebo surovou stravou a trikrát denne polievkovou lyžicou ľanového semena. Potom nasleduje päť dní, keď vypijete len 1 ovocnej alebo zeleninovej šťavy, prípadne vývaru a čo najviac minerálnej vody. Potom nasledujú dva regeneračné dni s ľahkou, vegetariánskou stravou, aby sa prestavila látková výmena. Liečivé hladovanie vedie nielen k dôkladnému prečisteniu, ale aj k zosilnenému telesnému precíteniu a následne k uvedomelejšiemu jedeniu. Tieto kúry by ste nemali robiť často, lebo organizmus zaťažujú.
